огромное спасибо тебе Сергей! передачи в залах с лифтерами и билдерами, показывающими правильность упражнений, помогают сохранять суставы и связки в качалке
Отличное видео! Степанов, толковый человек, очень грамотный подход, ну и конечно не поверю, что без фарм поддержки, тем более в таком, среднем возрасте не обошлось.
В 2004 году защитил докторскую диссертацию по теме «Теоретические методологические основы специальной многолетней подготовки спортсменов в каратэ», в 2005 году присвоено учёное звание профессора.
Уважаемый Сергей! Выражаю Вам свое восхищение. У меня к Вам вопрос: можно ли тренироваться с гирей 16 кг каждый день? Не отразится ли это неблагоприятно на суставах (спрашиваю потому, что перестаралась с весом штанги, когда только начала силовые тренировки - были проблемы с коленными суставами). После тренировки с гирей настолько "убитое" в хорошем смысле этого слова состояние, что невозможно оторваться - есть потребность заниматься каждый день. Заранее благодарю.
@mario0oiram Я же сделал упор на:"масса есть"(естественно мышечная).Я занимаюсь много лет и знаю,что новое упражнение не сможешь сделать как положенно на 1 тренировке,т.к. мышцы не привыкли к такому упражнению,на подсознательном уровне не готовы взять свой макс. рабочий вес (опасаясь травмы или нечеткой техники).И поэтому,на 1 тренировке,в новом для себя упражнении,вес зачастую составляет 60-65% от ОПМ.А т.к.мышцы у вас сильные и большие-до80-90%%от ОПМ вес вырастет быстро.Удачи.
Вот таких мужиков с опытом и надо слушать! Интересные лично для меня открытия насчет плеч, гиперэкстензий... хотя за плечами уже 6 лет кача ))) век живи, век учись)))
да что он гонит!!!!!! Знания диетологии,хороший тренер и тд.... ГРАМОТНО СОСТАВЛЕННЫЙ КУРС АНАБОЛИЧЕСКИХ СТЕРОИДОВ И ПОЛОВЫХ ГОРМОНОВ-ВОТ ЗАЛОГ УСПЕХА!!!!!
06:20 Если Сергей поработает так 1 недельку, то по 15 кг легко поднимет. Знаю это как бодибилдер. Масса есть, сила есть и вся сложность в этом упражнении заключена в технике. Освоил технику за недельку и все - вес попер.
волосы выпадают исключительно от генетической предрасположенности и иногда гормональных заболеваний. Качайся перекачайся если у твоего отца все нормально с волосами ты лысым не станешь.
@maniaksss111 Может все-таки новичок, а не бодибилдер, а то уж слишком громко звучит! Рабочий вес так быстро не ростет, - знать должен, если было тяжело сделать с 8кг то будет хорошо если через месяц сделает с 12 а то и 10.
ты гонишь!!!??Главный фактор облысения это гормон тестостерон, если у тебя яйца работают активнее среднего то облысение будет, при работе над телом, прокачке у тебя активно он синтезируеться.
Помоему у нас лучшее телевидение! Не разу не ведил таких американских передач
В 55лет мужик выглядит - многие молодые нервно курят в сторонке. Уже за это заслуживает уважения.
I don’t understand a word, but I’m loving it. Great show!!
Отличная программа! Смотрю все выпуски!
Отлично! Как раз нашел ответ на свой вопрос! Спасибо!
Герой передачи очень похож на Мерфи из Робокопа!!!!!!!!!
На позитиве, легко смотрится.
молодцы мужики
огромное спасибо тебе Сергей!
передачи в залах с лифтерами и билдерами, показывающими правильность упражнений, помогают сохранять суставы и связки в качалке
Спасибо Вам Сергей за вашу работу ,очень приятно не только смотреть вас но и пользоватся советами из вашых программ .
отличная программа получилась..... единственное что почти все мужики уже в возврасте, Хотелось бы молодых парней тоже увидеть...
Отличное видео! Степанов, толковый человек, очень грамотный подход, ну и конечно не поверю, что без фарм поддержки, тем более в таком, среднем возрасте не обошлось.
ну ты прям использованный тампон повсюду пытаешся воткнутся!
как он стал за 6 лет таким ответ один химия!!!
Спасибо, очень познавательно! Побольше б таких 50 летних мужиков как Сергей Степанов.
Молодцы мужики. Зачет.
Сергей спасибо тебе большое за твои видео. Они многому нас учат и позволяют не делать ошибок в спорт зале
респект мужикам! правильные люди.
В 2004 году защитил докторскую диссертацию по теме «Теоретические методологические основы специальной многолетней подготовки спортсменов в каратэ», в 2005 году присвоено учёное звание профессора.
Секретная методика это добрая порция химии !!! :)))
всем бы такие
Уважаемый Сергей! Выражаю Вам свое восхищение. У меня к Вам вопрос: можно ли тренироваться с гирей 16 кг каждый день? Не отразится ли это неблагоприятно на суставах (спрашиваю потому, что перестаралась с весом штанги, когда только начала силовые тренировки - были проблемы с коленными суставами). После тренировки с гирей настолько "убитое" в хорошем смысле этого слова состояние, что невозможно оторваться - есть потребность заниматься каждый день. Заранее благодарю.
А как же "Тарзан"?
Отличная азбука бодибилдинга получилась!
определенно Степанов для спины делает только экстензию))
Сергей Бадюк - вдохновил!!!Я опять мотивирован!!!
Бадюк конечно молодец, но и про ноги не надо забывать. вы посмотрите на них, как они еще не сломались...
у АС есть такой побочный эффект как облысение.
Однако проявляется он не у всех, лишь усиливает генетическую предрасположенность.
на передачи бадюка уже 4год смотрю
бывает же такое. как конь в 55
@mario0oiram
Я же сделал упор на:"масса есть"(естественно мышечная).Я занимаюсь много лет и знаю,что новое упражнение не сможешь сделать как положенно на 1 тренировке,т.к. мышцы не привыкли к такому упражнению,на подсознательном уровне не готовы взять свой макс. рабочий вес (опасаясь травмы или нечеткой техники).И поэтому,на 1 тренировке,в новом для себя упражнении,вес зачастую составляет 60-65% от ОПМ.А т.к.мышцы у вас сильные и большие-до80-90%%от ОПМ вес вырастет быстро.Удачи.
Его уже нету
надо эту программу турчинскому показать!
Сенсей ваще красава;)
ну что за оператор...сбоку совсем не снимает, не видно - какой угол именно
спасибо
Вот таких мужиков с опытом и надо слушать! Интересные лично для меня открытия насчет плеч, гиперэкстензий... хотя за плечами уже 6 лет кача ))) век живи, век учись)))
Имелось ввиду на столбы - что он не делает различные становые например для этих целей.
все на химии ? :))
Уважаю !
нормальные здоровые мужики ...как можно какие-то вещи нехорошие писать о них ...кто пишет просто завидует
Он не про Бадюка, а про второго мужика.)
Хм. У Сергія на руці написано 修道 - тобто, "монах". Але на ченця він щось не схожий. Здоровим дядькам респект.
А в каком зале этот выпуск программы снимали?
Кто-нибудь знает?
дядя Сережа мужчина... равняемся и догоняем... :)
Для на чала по нашему. Бадюк послухал и каротист ждет , Ну что ждем -с
да что он гонит!!!!!! Знания диетологии,хороший тренер и тд....
ГРАМОТНО СОСТАВЛЕННЫЙ КУРС АНАБОЛИЧЕСКИХ СТЕРОИДОВ И ПОЛОВЫХ ГОРМОНОВ-ВОТ ЗАЛОГ УСПЕХА!!!!!
каких наук он доктор, кто-нибудь знает?
Капец! Мне понравилось!
почему ток у подъездов? они ещё и на рынках бывают))
Настоящие мужики
про дельты очень толково рассказал!
Extreme fitness athletics в Екатеринбурге
а какой это зал?
Уважаю!!!
рай а не спорт зал
7:03 хахаха как будто рэп зачитал )))))
концентрация! сила - вторично!
55 ЛЕТ, РЕБЯТА, ВЫ ТОЛЬКО ПОСМОТРИТЕ НА НЕГО
Секрет в пилюлях полюбому))
Хороший мужик,Бадюк!
06:20 Если Сергей поработает так 1 недельку, то по 15 кг легко поднимет. Знаю это как бодибилдер. Масса есть, сила есть и вся сложность в этом упражнении заключена в технике. Освоил технику за недельку и все - вес попер.
06:20 очень полезная вещь, потому что можно делать дома.
скажи какой секрет-работа зал работа барыга с деканаболом)))
Сергей всё равно не правильно делает :)))
он умер ты знаешь?
30 лет тренировок деда чтобы потом может быть 4 минуты показали как ты бьешь по стенке , вау, чем занимался 30 лет?
10:34 улыбнуло
если бы не знал, дал бы ему 45, но не как не 55=)
@maniaksss111 Ты очень опытный.
блин, оператору двойка! смотреть не комфортно даже. для ютюба еще ладно, но это же вроде на ТВ выходит..
Познакомьте сенсея с Емельяненко, и он почувствует что такое самбо
дикие дядьки, молодцы!
Так стероиды - модифицированый тестостерон
почему все качки лысые?
17:04 пацан на заднем фоне работает на дорожке
нет это продукты . когда я сказал химия я имел в виду гормон роста и анаболические стеройды.
хороший дедушка=) поборолся бы с ним!!
Как эти стероидные мешки?
Такую мышечную массу организм держать не может, не важно как долго ты тренируешся и какую каллорийность соблюдаешь.
ему 42
Все АС это аналоги тестостерона, с чем ты хотел поспорить то вообще?
волосы выпадают исключительно от генетической предрасположенности и иногда гормональных заболеваний. Качайся перекачайся если у твоего отца все нормально с волосами ты лысым не станешь.
@maniaksss111 Может все-таки новичок, а не бодибилдер, а то уж слишком громко звучит! Рабочий вес так быстро не ростет, - знать должен, если было тяжело сделать с 8кг то будет хорошо если через месяц сделает с 12 а то и 10.
ты гонишь!!!??Главный фактор облысения это гормон тестостерон, если у тебя яйца работают активнее среднего то облысение будет, при работе над телом, прокачке у тебя активно он синтезируеться.
сансей беспредельщик
РУССКИЕ ЗА СПОРТ
он не про Бадюка
Да)))
на счет плечей - ерунда. так не накачаешь плечи, нужен вес большой + читинг. Проверено
спортивных наверное...
@777Molodetc
Хм)
не делает он ничего кроме гипертензии?не может такого быть
ты считаешь что рыба, яйца и молочные продукты это химия?
Еще бы спросили у него как правельно питатся, вобще про правельное питание.
А то мне тут рассказывают фигня это все... типа мужику нормальному пофигу.
Вот вам пожалуйста русский ваня во всей красе
На химии тоже пахать нужно. Даже больше интенсивней чем натуралу ибо организм быстрей востанавливется.
i chto otlichnogo? davlenie podnimaetsya,kosti slabeut, serdce stanovitsya huzhe
Лучше уж быть русским мужиком, чем непонятно кем .
Он имел в виду лысого мужика,а не Бадюка
бадюк везде на халяву занимается)