Tror helt sikkert jeg vil prøve den med kreatin, også gå fra mine 3g om dagen til 5g. At vægten stiger gør mig ikke så meget så længe jeg kan se fedtprocenten falder
Hej Anders! Har fulgt dig længe efterhånden, fede videoer du smider op med træning og tips 💪🏻.. Efter og ha’ set den her video glæder jeg mig sku til At prøve det her næste gang jeg har arm dag💪🏻🔥.. held og lykke til de kommende konkurrencer😊
Så længe du indtager nok protein dagligt er det ikke nødvendigt. De er bare nemmere at have med sig end lad os sige æg og eller kyllingebryst i fitteren. Bare ram 1,5-2g protein af din kropsvægt på off days og 2-2,7 på træningsdage :)
Hej Anders. Vildt at se din udvikling de sidste par uger. Jeg er gået i gang med at træne for at tabe mig og få nogle muskler siden juli måned. Dine videoer har gjort at jeg haft lyst til at træne hver eneste uge selvom der er en presset hverdag med job og små børn. Alle dine tips i videoen er lige hvad jeg havde brug for. Jeg tager nu sgu i træningscenter for at give max. Anders Trust Nr.1 🏋️🏅
Hvor mange sæt eller øvelser pr muskelgruppe skal man ramme pr. træning? Hvis man træner så man rammer hver muskelgruppe to gange om ugen - btw sindssyge tips, kender til nogle af dem, det med kreatin og langsom excentrisk bevægelse er nogle jeg skal tage til mig :) - fortsæt det gode arbejde!
Niels Christiansen tusinde tak buddy!! De har altid været et weakpoint for mig!! Tror brandon curry vinder men håber det bliver Roelly - han er for grinern synes jeg 😅
johan haslund du skal ikke gøre langsomt hvis du går efter og blive stærk så skal du fokuser på at køre reps mellem 1-5 okay køre 5 set med fem gentagelser. Ansøgende progration kan du gøre 3 ting 1 tilføje et set mere, 2 gå efter en rep mere på SAMME kg ik drop ned i vægt for at kun tage en gentagelse mere. 3 put flere kg på stangen. mvh Benjamin
CJ The Pimp nå ja. Jeg er godt med på at jeg også vil blive lidt større. Det gør heller ikke noget, men jeg træner ikke som udgangpunkt for at blive større.
CJ The Pimp jeg er lige begyndt at træne i et lille center. Der masker til de fleste hoved muskelgrupper. Så håber du lidt kan renge ud hvad jeg laver. Men ved ikke havd de øvelser jeg laver hedder. Før hen trænet jeg hjemme med kropsvægt.
Tror helt sikkert jeg vil prøve den med kreatin, også gå fra mine 3g om dagen til 5g. At vægten stiger gør mig ikke så meget så længe jeg kan se fedtprocenten falder
Kan du ikke lave en video om snacks i løbet af dagen for os uden det største økonomi;)
Tobias Nielsen god ide ven!!
Du ser sindsyg ud bro! du fandme on point med prep'en. Glæder mig til at se den færdige pakke:) endnu en god vid
Hej Anders! Har fulgt dig længe efterhånden, fede videoer du smider op med træning og tips 💪🏻.. Efter og ha’ set den her video glæder jeg mig sku til At prøve det her næste gang jeg har arm dag💪🏻🔥.. held og lykke til de kommende konkurrencer😊
Hvor mange total set skal jeg lave til mine biesebs og tricebs og hvor mange dage om ugen. Hvis jeg gerne vil have store arme
Rigtig fede og brugbare tips Anders!
Hvor mange carbs for du under diæt? Og hvornår ligger dine carbs?
Hej Anders mig og min ven er lige startet i fitness mit spørgsmål er og det er godt at spise protein barer og pulver og alle de der ting
Skal man bruge det
Så længe du indtager nok protein dagligt er det ikke nødvendigt. De er bare nemmere at have med sig end lad os sige æg og eller kyllingebryst i fitteren. Bare ram 1,5-2g protein af din kropsvægt på off days og 2-2,7 på træningsdage :)
Den med at huske at fokusere på den excentriske fase
Hej Anders.
Vildt at se din udvikling de sidste par uger. Jeg er gået i gang med at træne for at tabe mig og få nogle muskler siden juli måned. Dine videoer har gjort at jeg haft lyst til at træne hver eneste uge selvom der er en presset hverdag med job og små børn. Alle dine tips i videoen er lige hvad jeg havde brug for. Jeg tager nu sgu i træningscenter for at give max. Anders Trust Nr.1 🏋️🏅
Michael Jensen hvor er det fedt at høre Michael!! Respekt😃💪🏻💪🏻
Tips, nr 2 er klart det jeg mest er til😉
Hvor mange sæt eller øvelser pr muskelgruppe skal man ramme pr. træning? Hvis man træner så man rammer hver muskelgruppe to gange om ugen - btw sindssyge tips, kender til nogle af dem, det med kreatin og langsom excentrisk bevægelse er nogle jeg skal tage til mig :)
- fortsæt det gode arbejde!
du er for vild elsker dine videoer :D
jeg ville prøve de forskellige og især den sidste går sygt meget op i træning og kan sagtens os se forskel selvom jeg kun er 15
Pisse fed og lærerig video. Keep it up Anders!
Vild form Champ.. 4uger du blir vildere end vild..💪💪💪🏆🏅🏆🏅💪💪💪
Michael Isaksen ah tak buddy! Jeg håber !!
Hvordan ved man hvor mange kalorier man brænder på en dag?
CJ The Pimp, hvis så at jeg skal bruge MyFitnessPal, hvis du kender det, hvordan slår jeg så fx 5 kartofler 1 bøf og nogle majs ind
Sindssyg lækker video!
Og shiiiit du er blevet ét monster
Fed video ! 💪🏼💪🏼
Lidt for meget baggrundsstøj (bare min mening) :)
PERFORMANCE
Respekt
Dine arme ser så sindsyge ud når du er shredded! Har du en prediction til MR.O?
Niels Christiansen tusinde tak buddy!! De har altid været et weakpoint for mig!! Tror brandon curry vinder men håber det bliver Roelly - han er for grinern synes jeg 😅
@@AndersTrust Meget enig omkring Winklaaar. Men jeg tror og håber på ham!
Træner du aldrig mave?
Ej Anders! Der er jo ingen der vil spille fortnite.. HAHA CS er the shit!
Kan nok bedst lide 1 og 7
jeg kunne bedst lide tip nummer 3
Er det forkert af mig. At lave min øvelser langsomt bække vej, jeg træner for at blive stærker og ikke så meget større
johan haslund du skal ikke gøre langsomt hvis du går efter og blive stærk så skal du fokuser på at køre reps mellem 1-5 okay køre 5 set med fem gentagelser. Ansøgende progration kan du gøre 3 ting 1 tilføje et set mere, 2 gå efter en rep mere på SAMME kg ik drop ned i vægt for at kun tage en gentagelse mere. 3 put flere kg på stangen. mvh Benjamin
benjamin povlsen okay mange tak. Tror jeg forstå det. 👍👍
CJ The Pimp nå ja. Jeg er godt med på at jeg også vil blive lidt større. Det gør heller ikke noget, men jeg træner ikke som udgangpunkt for at blive større.
Nej det er ikke forkert, men der er ingen evidens for at du får noget ud af at køre langsomt på den koncentriske fase :)
CJ The Pimp jeg er lige begyndt at træne i et lille center. Der masker til de fleste hoved muskelgrupper. Så håber du lidt kan renge ud hvad jeg laver. Men ved ikke havd de øvelser jeg laver hedder. Før hen trænet jeg hjemme med kropsvægt.
Det tip hvor det handler om at det skal være sjovt os
Kan du ikke lave en træning med Dan Bilzerain næste gang du kommer til USA 😍💯