저같이 파워리프팅을 하는 사람들은 아무래도 이동식 랙보다는 파워랙이 더 편하더라구요 사람마다 다르지만 개인적으로 3대운동중 스쿼트, 벤치프레스 훈련을 하기에는 파워랙이 더 적합할수도 있다고 생각합니다. 특히 로우바 스쿼트 같은 경우에는 잘못 드랍하다가 큰 부상으로 이어질 우려가 있기때문에 세이프티바는 거의 필수죠 단 파워랙에서는 공간제약때문에 스내치, 클린앤저크 같은 역도식 훈련에 제약이 있습니다. 저도 작년에 동호인 역도를 할때에는 제가 훈련하는 gym이 아닌 역도플랫폼과 이동식 랙이 갖춰진 체육관에서 훈련을 했었는데 확실히 조금더 역도식 훈련에 특화되어있는것 같더라구요 제말을 요약하자면 역도를 하기에는 이동식랙과 플랫폼이 갖춰진곳에서 훈련하는게 더 적합하고 파워리프팅 훈련은 사람마다 편차가 있겠지만 세이프티바가 갖춰진 파워랙에서 훈련하는게 저는 그게 더 편하더라구요! + 세이프티바를 이용해 핀벤치, 핀스쾃, 밴드운동도 할수 있는 장점도 있구요!
역도는 아니지만 예전에 크로스핏하면서 역도를 조금 배웠는데 크로스핏에서는 거의 랙을 사용하지 않고 바닥에서 부터 시작하는데 처음 배울때 못들거 같으면 바닥에 과감히 던지라고 배웠던 기억이 난다.지금의 헬스장에서는 오히려 바닥에 못던지게 하니 동작을 실패했을때 바벨에 깔려서 부상을 당하는게 아닐까 생각이 든다.파워랙 같은 경우 바닥에 던질수는 없지만 안전바를 설치할수 있어 바벨에 깔릴 위험을 줄일수 있는것이다.그런데 막상 헬스장 파워랙으로 운동하는 사람치고 안전바 하는 사람 없더라.운동은 좋고 나쁜게 아니라 자신의 주어진 환경에서 최상의 훈련을 할수 있으면 그게 최고라고 생각한다.
떨어뜨릴 수만 있는 환경이라면 떨어뜨렸을 때 안전성도 무거운 무게라면 파워랙이 더 다칠 확률이 높더라구요. 원판이 바닥에 떨어질때는 바벨이 당구의 쿠션처럼 예측할 수 있는 방향으로 튀어서 덜 다치는데 파워랙 캐처바에 떨어뜨릴 땐 바벨이 바닥에 닿아서 튀는게 아니고 봉이 캐처바에 닿아서 튀는데 이때는 바벨이 제멋대로 예측하기 힘든 방향으로 튀더군요. 그렇게 튀어서 목을 다치는 경우를 본적이 있습니다. 그러나 초보자에게 분리형 랙은 랙킹의 어려움이 있습니다. . 파워랙이나 고정형 스쿼트랙은 랙킹 할 때 힘 다 빠진 상태에서도 그냥 랙위에 대충 던지듯이 놓아도 되지만 분리형 랙은 한쪽씩 보면서 정확하게 놓아야 하는데 최대 무게까지 뽑고 힘 다 빠진 상황에서는 그게 쉽지가 않죠 가끔씩 역도 선수들도 랙킹에 실패하는 경우가 보이던데요. 그럴 땐 중국 선수들이 사용하는 테이블같은 스쿼트랙이 좋더군요. 그냥 대충 던져 놓아도 알아서 제자리에 놓아지니까요. 중국 랙의 단점이라면 높이 조절할 때 핀 8개를 모두 조절해야 한다는 점과 원판 끼울 때 바벨을 들어서 밑에 공간을 만들고 끼워야 한다는 점... 이렇게 보니 분리형 스쿼트랙, 파워랙, 중국식 스쿼트랙 모두 각각의 장점과 단점을 가지고 있네요. 각자 조건에 맞춰서 사용하는게 정답이겠죠.
1rm님, 문득 역도하시는 분들 명상이랑 이미지트레이닝 많이 하신다는 게 생각이나 댓글 달아봅니다 혹시 1rm님은 명상이나 이미지트레이닝을 어떤 식으로 하시는지요? 하신다면 빈도는 얼마나, 시간은 몇 분정도 하시는지 등을 좀 들어보고 싶어요 부탁드릴게요(__) p.s. 구독+좋아요 누르고 갑니다ㅅㅅ
파워렉을 쓰는 이유는 그게 아니에요 ㅡ..ㅡ 층간소음이나 바벨소리를 최소화 하기위해서 사용하는거구요. 선수들은 예산문제도 있고 바벨을 드랍해도 되는 환경이기 때문에 안써도 되는거에요 ... 만약 드랍할수 없는환경이라면 선수들도 무조건 파워렉을 쓰겠지요 그건 당연한겁니다. 참고로 전 팔린이(파워리프트 어린이)로 잘하지는 못하구요 아파트에서 개인적으로 훈련하는 중이여서 이런부분을 알수있게 되어서 적어봤어요~
2:01와 온헤드 미쳤다
역도체육관에서만 가능 ㅋㅋ 일반헬스장에서 탈출하면 진짜 헬스장에서 탈출됨 ㅋㅋㅋㅋ
집에서 하면 이사 가야 합니당!
이승탈출 할수도..
3대 300 간당한 키워들이 역도 선수 걱정하다니.. ㄷㄷ...
3대 300은 니 이야기 아니노
정말 공감하는 속시원한 동영상 좋아요~ 일반인들이 사용할 수 있게 역도장이 많이 만들어지면 좋겠어요. 다른 머신들 필요없고 스퀏렉들이랑 바닥만 제대로 되어있음 되는데... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
와 온 헤드 스쿼트는 진짜 상상도 못한...ㅋㅋㅋㅋ
와 역도선수들이 운동신경 미친줄은 알았는데 이 영상보니 더 확실히 알겠네요 ㄷㄷㄷ 존경합니다 1:54 꼭보세요 두번보세요
머리로 스쿼트하는거 말이 안됨 ㅋㅋㅋ 덤벨 올려놓을 자신도 없는데 ㅋㅋ
@@김기현-g9n 목근육과 경추 피지컬 안되는사람이 따라했다간 ㅋㅋ
운동신경도 운동신경인데
두피가 아파서 못할거같은데ㅋㅋㅋ
안 그래도 왼쪽 오른쪽 한번에 볼 수가 없어서 두 번 봄요;
뇌세포도 강철일듯
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ머리로 하는 스쿼트가 제가 손으로 잡고하는 스쿼트보다 훨 낫네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋ
종종 궁금하긴 했었는데
재밌게 설명 잘들었어욥
깔끔한 사이다 답변 감사합니다👍🏻👍🏻
궁금했던 내용이에요... 고맙습니다.
썸네일 lu xiaojun 등근육 미쳤다..
오 궁금했는데 고맙습니다!!
한줄요약: 역도선수들 훈련방식에선 간단한 셋팅이 훈련하기에 더 편하다.
평소에 정말 궁금했던 내용인데 알찬 정보와 내용 감사함다 언제나 득근하십쇼!
운동이
보디빙딩식만 있는게 아닌데.. 보디빌딩식
운동만 해오신 분들은 너무 그쪽으로만 생각하시더라구요. 운동은 목적에 따라 많은 운동법이 있다는걸 다시 느낍니다
저같이 파워리프팅을 하는 사람들은 아무래도 이동식 랙보다는 파워랙이 더 편하더라구요 사람마다 다르지만 개인적으로 3대운동중 스쿼트, 벤치프레스 훈련을 하기에는 파워랙이 더 적합할수도 있다고 생각합니다. 특히 로우바 스쿼트 같은 경우에는 잘못 드랍하다가 큰 부상으로 이어질 우려가 있기때문에 세이프티바는 거의 필수죠 단 파워랙에서는 공간제약때문에 스내치, 클린앤저크 같은 역도식 훈련에 제약이 있습니다. 저도 작년에 동호인 역도를 할때에는 제가 훈련하는 gym이 아닌 역도플랫폼과 이동식 랙이 갖춰진 체육관에서 훈련을 했었는데 확실히 조금더 역도식 훈련에 특화되어있는것 같더라구요
제말을 요약하자면 역도를 하기에는 이동식랙과 플랫폼이 갖춰진곳에서 훈련하는게 더 적합하고 파워리프팅 훈련은 사람마다 편차가 있겠지만 세이프티바가 갖춰진 파워랙에서 훈련하는게 저는 그게 더 편하더라구요!
+ 세이프티바를 이용해 핀벤치, 핀스쾃, 밴드운동도 할수 있는 장점도 있구요!
* 홈짐에서 특히 진가를 발휘하는 부분이 있습니다.
분리랙 - 공간효율성, 구조재배치 용이, 이동가능
하프랙/파워랙 - 공간도 딱 정해져있고 한번 배치된 후, 옮기거나 이동하려면 큰~~~~~~~~~맘먹어야됨
3:31 '그' 운동
ㅠㅠ
2:00 뭐야 이거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 머리 괜찮나...
머리 찌그러질듯 ㅋㅋㅋㅋ
하... 역도선수들이야말로 바벨의 신... 그야말로 프리웨이트의 지존들이죠... 핵존경...
엄연히 분야가 다름 운동 초짜티 내지말고 함부로 입 나불거리지 말길 웨이트 와 파워리프트 정확한 자세는 둘다 맞으나 한부위를 고립시키느냐 협응근을 모두 이끌어서 중량을 치느냐 시작부터가 달라 아가야
@@Hk-od1bi 운알못새기 ㅋㅋㅋ
이런 썰들 너무 조아효
종종 업로드 하도록 하겠습니다 ㅎㅎ
역도 선수들 탈출하는거 쌉간지
와.. 진심 파워렉이 좀 답답한거 인정합니다.. 그리고 중,고등학교때 항상 분리형 써서 그게 편하기도했고 그냥 역도시작할때 분리형이 처음부터 있어서 어렸을 때 부터 익숙해져있는것도 있는것같아요
더블클린 진짜 개멋있다 ㅁㅊ
역시 이유가 다 있었네
역도는 아니지만 예전에 크로스핏하면서 역도를 조금 배웠는데 크로스핏에서는 거의 랙을 사용하지 않고 바닥에서 부터 시작하는데 처음 배울때 못들거 같으면 바닥에 과감히 던지라고 배웠던 기억이 난다.지금의 헬스장에서는 오히려 바닥에 못던지게 하니 동작을 실패했을때 바벨에 깔려서 부상을 당하는게 아닐까 생각이 든다.파워랙 같은 경우 바닥에 던질수는 없지만 안전바를 설치할수 있어 바벨에 깔릴 위험을 줄일수 있는것이다.그런데 막상 헬스장 파워랙으로 운동하는 사람치고 안전바 하는 사람 없더라.운동은 좋고 나쁜게 아니라 자신의 주어진 환경에서 최상의 훈련을 할수 있으면 그게 최고라고 생각한다.
떨어뜨릴 수만 있는 환경이라면 떨어뜨렸을 때 안전성도 무거운 무게라면 파워랙이 더 다칠 확률이 높더라구요.
원판이 바닥에 떨어질때는 바벨이 당구의 쿠션처럼 예측할 수 있는 방향으로 튀어서 덜 다치는데
파워랙 캐처바에 떨어뜨릴 땐 바벨이 바닥에 닿아서 튀는게 아니고 봉이 캐처바에 닿아서 튀는데 이때는 바벨이 제멋대로 예측하기 힘든 방향으로 튀더군요.
그렇게 튀어서 목을 다치는 경우를 본적이 있습니다.
그러나 초보자에게 분리형 랙은 랙킹의 어려움이 있습니다. .
파워랙이나 고정형 스쿼트랙은 랙킹 할 때 힘 다 빠진 상태에서도 그냥 랙위에 대충 던지듯이 놓아도 되지만
분리형 랙은 한쪽씩 보면서 정확하게 놓아야 하는데 최대 무게까지 뽑고 힘 다 빠진 상황에서는 그게 쉽지가 않죠
가끔씩 역도 선수들도 랙킹에 실패하는 경우가 보이던데요.
그럴 땐 중국 선수들이 사용하는 테이블같은 스쿼트랙이 좋더군요. 그냥 대충 던져 놓아도 알아서 제자리에 놓아지니까요.
중국 랙의 단점이라면 높이 조절할 때 핀 8개를 모두 조절해야 한다는 점과 원판 끼울 때 바벨을 들어서 밑에 공간을 만들고 끼워야 한다는 점...
이렇게 보니 분리형 스쿼트랙, 파워랙, 중국식 스쿼트랙 모두 각각의 장점과 단점을 가지고 있네요. 각자 조건에 맞춰서 사용하는게 정답이겠죠.
스쿼트 탈출에 대한 영상도 부탁드려도될까요?
저도 너무 보디빌딩이나 파워리프팅 관점에서만 생각했는데, 역도인의 관점에서는 오히려 분리형이 낫네요. 좋은 거 알아가지고 갑니다. 역시 바벨을 잘 다루니 굳이 그렇게까지 거추장 스러울 필요가 없는거군요. ㄷㄷ
이해! 동의! 분리형 스쾃랙 하나 만들어야겠다... 잘봤습니다^^
확실히 드랍할대는 주변에 뭐가 있는게 안좋긴 하저 파워렉 안에서 스쿼트를 처음부터 안해서 그런가 드랍을 하던 환경에서 처음 스쿼트를 해서 그런가 파워렉은 좁아서 좀 뭔가 답답 하긴 하더라구요 헬스장이야 드랍을 못하게 하니 ..
클린할때 흔히 허벅지 중간상단에서 밀어올리는데 선수들영상보면 스내치랑 비슷한점까지 끌어올리는게 많이 보입니다!! 이 부분도 함 다뤄주시면 넘모 멋쟁이
요즘 중국선수들이 그렇게 하죠 ㅎ
제 생각은 당연히 높은 지점까지 끌면 좋으나 상체근력이 못받쳐 주니까 중간상단에서 치지않나 싶습니다 역알못의 댓글 입니다 ..
도움됐습니다~
저도 뭔가 파워랙 들어가서 뭔가 하면 갑갑한 느낌이라 동감되네요.
궁금했던 거에용 !!
안그래도 궁금했는데 감사합니다ㅋㅋㅋㅋ 실례지만은 궁금한게 한개 더있습니다!! 종종 중국역도선수들 영상을 보면 클린앤 저크를 할때 스플릿 저크를 안하고 푸쉬저크를 더 많이 하는데 왜 푸쉬저크를 더많이 하는지 알수 있을까요?
최재웅 제가 알기론 그런 식으로 평생훈련을 했기때문입니다
스내치 잘하는 선수들은 푸쉬저크를 더 선호한다고하더라구요. 중국 역도 선수들 스내치 잘합니다
모빌리티만 좋으면 푸쉬젘이 동선도 짧고 더 쉬우니까
다들 답변 달아줘서 감사합니다!!ㅎㅎㅎ
1:20 승모근 실화?
영상들 보면은 역도선수들은 스쿼트할때 로우바가 아닌 하이바로 스쿼트를 하는거 같은데 이것도 특별히 이유가 있는건가요? 탈출할때 바를 뒤로 던지기에 하이바가 더 유리하기 때문에인가요?
최대한 인상, 용상과 같은 상체가 서있는 자세(클린, 클적)를 유지하기 위해 로우바같은 상체가 굽은 스쿼트는 하지 않는 걸로 압니다.
@@성은신-g1p 오홍 그렇군요
이상연선수 유튜브댓글보고 영상만드신건가요??ㅋㅋㅋ
저도 그 댓글보고 좀 어이없었습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
홈짐에서 사용할만한 가성비좋은 분리형 스쿼트랙 추천해주실수있나요?
가성비 제품은 잘 모르겠습니다 ㅠ 태인제품 튼튼하고 좋습니다!
영상속의 국가대표 선수들도 사용하는 제품이구요
한줄요약: 역도훈련에는 파워랙보다 역도플랫폼 + 분리형 스쿼트랙이 더 적합하다.
버퍼링 ㅋㅋㅋㅋㅋ 질문있어요. 영상보면 고중량 칠때 내전근을 써서 그런지 무릎이 안쪽으로 쏠리는데, 무릎 안프신가요? 전 몰리면 다음날 무릎바로 아프던데...
웜업구간에서 루프밴드 착용하고 해보세요 저는 안말리는줄 알았는데 루프밴드 사용하고나니까 통증이 없어진걸로 봐서 고중량에선 말렸었던거 같더라구요
역도 기술중 하나 아닌가요? 내전근까지 순간적으로 사용해서 무거운 무게를 이겨내는것
크.. 선수분들 기술로 승화시켜 완성된거지만 저도 개인적으로 일반인들이 굳이 따라서 할정도는 아니라고 보고 내전이 심할경우 무게를 낯추든지 밴드를 이용하여 자세를 잡는게 먼저일듯 합니다.
@@황지상-u5c 아무래도 그렇겠죠. 셀프로 로우킥 맞는거나 비슷한 꼴이 되니까..
안녕하세요 2분 22초에 나오는 스쿼트랙 어디서살수 있어요?
태인스포먼트에서 구매 가능하십니다! 원알엠채널에서 본 스쿼트랙이라고 한번 유선 문의해보세요!
그 좁은 파워렉 공간에서 스내치같은 동작이 가능할지 생각해보면 답나올텐데..
역도 선수 리스펙합니다 초대박!!
온헤드 스쿼트ㅋㅋㅋ ㅎㄷㄷㅋㅋㅋ
2:24에 나오는 렉은 제품명이 어떻게되는지 알수있을까요?
태인스포먼트에서 구매 가능하십니다! 원알엠채널에서 본 스쿼트랙이라고 한번 유선 문의해보세요!
이렇게 생긴 관상들이 운동을 잘하더라고 예를 들면 박지성이라던가....
박지성 보단 황의조 닮은듯.
사실 헬스장에서 제일 난감할때가 바벨무게 못버틸거같아서 버리고 싶은데 못하는거...데드리프트만 쿵쿵하면서 해도 눈치엄청 주는데 1rm 운동 하려면 어휴...
재밌네요 ㅋㅋ
더블클린하는 영상 원본 어디서 😮볼 수 있어요?
선수분 개인 계정이었는대 지금도 있는지는 모르겠네요 ㅎㅎ
역도선수들은 백스쿼트로 1rm안해서도 있지 않을까요? 어차피 클린앤저크나 스내치 모두 바벨을 던지면 되고. 백스쿼트는 무리한 중량 자체를 안하니 뒤로 던지면서 나올 수 있는거고.
1rm님, 문득 역도하시는 분들 명상이랑 이미지트레이닝 많이 하신다는 게 생각이나 댓글 달아봅니다
혹시 1rm님은 명상이나 이미지트레이닝을 어떤 식으로 하시는지요? 하신다면 빈도는 얼마나, 시간은 몇 분정도 하시는지 등을 좀 들어보고 싶어요
부탁드릴게요(__)
p.s. 구독+좋아요 누르고 갑니다ㅅㅅ
저는 삼각대 세워놓고 제 운동영상을 찍고 스스로 피드백하면서 다음 운동에 적용합니다!
크... 더블클린 저거 따라해보고 싶은데
머리에 바벨은.......
어우 생각만 해도 뚝배기 깨지는 소리가 여기까지 들릴것같아 ㄷㄷㄷ
온헤드스쿼트 강의좀 해주세요!!
코로나 끝나고나면 저분 게스트로 모실게요!
확실히 파워랙에서 하면 답답한 거 있졍. 신경 안 쓰면 부딪히기까지 ㅠ
역도선수들 못들때 뒤로던지는 영상 보세요.. 렉이면 뒤집니다... 웨이트처럼 정적으로 목표부위 힘주는게 아닌 오직 기능위주훈련이라 훨씬 동적이죠
탈출능력이 매우좋기때문
정답!
저도 탈출배우고싶네영..ㅠ
@@ngoin5275
일반인은 그냥 캐처바에 놓는게 좋을 겁니다. 실수하면 무거운 바벨이 가속도까지 붙은 상태로 골반이나 허리에 떨어집니다.
선수용 랙은 어디서 살수 있나요? 그리고 가격대는 어떻게 돼는지
영상설명란의 태인스포먼트에 문의하시면됩니다~!
한줄요약-역도선수정도 피지컬이면 부상안당함, 역동적인 역도 동작, 실패시 회피동작을 하려면 파워랙은 가동범위 제약이 심함
뭣도 모르던사람들 요즘 운동인들 유튜버보고 이래저래 훈수하는게 너무 심해진거같음
속빈인간들 고유특성이 애매하게알때 제일 설치는건데 요즘들어서 다양한정보를접할수있게되니 심각해진거같음
고중량을 많이 하면 치질이 잘 생긴다는데 방지방법이 있나요?
매일아침 일보고나서 좌욕하니 삶이달라졌어요 개운하고 좋습니다
싫으면 안하면 되지 ㅋ뭘 방법 물어봄
진짜 치질생겨요? 어쩐지..요즘 눌 때 힘들더라요..
@@ngoin5275 항문외과 의사님께서 치질 잘 생기는 원인이 2개가 있는데 장시간의 화장실 사용과 중량운동을 꼽으시더라고요
가아아끔 물어보시는 질문중 하난데, 적어도 제 주변에서는 그런분을 뵌적이 없어서... 겪어보지도 못했구요 ㅎㅎ
시청전 정답! 바벨을 던지고 탈출(?) 할때 파워랙이나 받침대가 오히려 위험할 수 있기 때문!!
일반적인 파워랙에선 애초에 오버헤드 스쿼트 그립을 잡을 폭이 안나오죠
온헤드 하시는 분들은 머리에 홈을 파놓나요;;
1:25 등에 엉덩이가 달렸누
티셔츠 멋있네요~ 정보 점요 ㅎㅎ
와 복부압 차서 빠방한거 보소 내장 괜찮은거임???
이거 진짜 궁금했다
엘리트 프로 선수들을 일반인 기준으로 생각하니까 ㅋㅋㅋ 무게를 자유자재로 다루는 선수들은 일반인처럼 거추장스러운거 필요없음 안되겠다 싶으면 부상없이 자력으로 커버가 되니깐
분리형 스쿼트가 간지지
다른 종목 선수들에게는 없는 수직부하로부터의 탈ㅡ 출 ㅡ 능 ㅡ력 ㅡ 크 !!
무슨 스콰트 랙이라는 건가요??? 불경 스콰트랙이요???
ㅋㅋㅋ불경스쿼트렉 또는 분리형 스쿼트렉
불경읽는 원알엠
@@국제커플독한사람들 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ
저는 불령이라 들려요 ㅋㅋ
분리형 스콰트렉에 저크박스까지 있으면 금상첨화죠.
저크박스 ㅠㅠ 너무 좋은데 너무 무겁고 거대한 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@1RMChannel 강제 데드리프트 ㅋㅋㅋㅋ
온헤드 개쩌네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이거보고 연습없이
바벨스쿼트 버리면서 탈출하기 해봤다가
승모쪽?부터 날개뼈까지 깍겨나가는 줄 알았음
미첬다..이게가능하다고..역시대단해!
현역 역도인이신가요? 궁금합니다
역도선출입니당
파워리프팅식 로우바스퀏은 파워랙이 더 안전할듯. 그냥 종목 특성인것 같습니다.
로우바도 깔릴때 뒤로 던지니 던져지더라구요 ㅎㅎ 하이바 로우바 모두 탈출 가능합니다.
의정부권에 역도 잘 가르치는곳 없나요...???
야매 크로스피터들 몇밖에없는 ..
망월사에 있는 체육관 괜찮아요!
역도관련 지식 +1
버퍼링 무편집 ㅎㅎ
역도선수에게 스쿼트 쿠사리를 넣는 인간들이 있다는 말이야......??? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃기네
던지기가 되냐 안되냐가 크군요ㅎ
역도 선수들 바벨 컨트롤은 볼때마다 놀라움. 보기에는 불안한데 다치는 경우는 많이 못봄
던저버리면 되는거였네
파워랙이 더 불편한거였군요
Good!
홈짐을 하기위해서는 미니 파워렉이 최고 ㅠㅠ
던질 수 없는 환경이라면 캐쳐바가 필요하죠! 아니면 제한적인 트레이닝을 하거나!
더블클린???.. 뭐여 저게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
온 헤드 스쿼트 ㅋㅋㅋㅋㅋ도랏
하체대 하나가 얼만줄 알고 불안하대...
매우 비싸죠 ㅎㅎ
생각보다 안흔들립니다 ㅋㅋㅋ
온헤드 = 저세상 스쿼트
혹시 영상 초반에 뒤에 신발정보 아시는분있을까요 -- 상단에 진녹색
좌상단 얘기하시는거면 아디다스 레이스텅 같네요
심지어 파맆도 경기때 분리형스쾃랙 쓰던데ㅋ
자칭헬창인 헬린이들 또 역도선수한테 오지랖 부렸나보네 ㅋㅋㅋ
분리형 하는 이유 : 못들면 척추 꺾인다는 마인드
쇠질에목숨을건다!
파워렉을 쓰는 이유는 그게 아니에요 ㅡ..ㅡ 층간소음이나 바벨소리를 최소화 하기위해서 사용하는거구요. 선수들은 예산문제도 있고 바벨을 드랍해도 되는 환경이기 때문에 안써도 되는거에요 ... 만약 드랍할수 없는환경이라면 선수들도 무조건 파워렉을 쓰겠지요 그건 당연한겁니다. 참고로 전 팔린이(파워리프트 어린이)로 잘하지는 못하구요 아파트에서 개인적으로 훈련하는 중이여서 이런부분을 알수있게 되어서 적어봤어요~
바벨이란걸 저렇게 다룰수 있구나ㄷㄷ
이세돌 대국하는데 뒤에서 훈수두는 탑골할아버지들.
주인장 손석구 느낌나네유