Peynir Ekmek Yiyerek Vücut Geliştirme - Bölüm 3 Devamı - Harun Yılmaz
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- Merhaba arkadaşlar , Harun Yılmaz ile yaptığımız , peynir ekmek yiyerek vücut geliştirme 'nin üçüncüsünün devamı çektik. iyi seyirler.
İnstagram: / ozgurgercel
Twitter: / ozgurgercel
Web: www.ozgurgercel...
İletişim: ozgurgercel@gmail.com
Twicth: / ozgurgercel
Discord: / discord
Destekcim: Torq Nutrition
/ torqnutritiontr
www.torqnutrit...
/ @torqnutrition
Haber kaynağı:
ozgurgercel.com/
Tavsiye ettiğim videolar:
Shawn Rhoden Gerçek Ölüm Sebebi Nedir?
• Video
Dünya'nın En Genç IFBB PRO'su Ahmed Shokry
• Dünya'nın En Genç IFBB...
Big Ramy 2022'de Ünvanını Nasıl Koruyacak ?
• Big Ramy 2022'de Ünva...
Olympia 2021 Özeti
• Olympia 2021 Özeti
Big Ramy Ülkesinde Kahraman gibi Karşılandı.
• Big Ramy Ülkesinde Kah...
Klasik Fiziğin ve 212 ‘nin Yıldızı George Peterson Hayatını Kaybetti
• Klasik Fiziğin ve 212 ...
Küçük Dev Nick walker ve Arnold Classic 2021
• Küçük Dev Nick walker ...
Hunter Labrada 'nın Hayatı
• Hunter Labrada 'nın Ha...
Nick Walker 25 Yaşında Bir Dev
• Nick Walker 25 Yaşında...
Fenomenlerin Sahte Ağırlıkları
• Fenomenlerin Sahte Ağı...
Jay Cutler Vücut Geliştirme'deki En Büyük Tehlikeden Bahsetti:
• Jay Cutler Vücut Geliş...
arkadaşlar youtube 44 dakikalık attığım videoyu youtube 14 dakika olarak aldı. dünden beri bununla uğraşıyorum. aynı videoyu tekrar tekrar yüklemedim. bu video izlemediğiniz video tekrardan kusura bakmayın...
Harun kardeş kaç doğumlu ?
protein tozu Protein Oranı kaç reis bilgi veri misin
Haruna acil birisinin sponsor olup yarışmasına yardımcı olması lazım Özgür abi gerçekten potansiyeli olan bir sporcu
bundan bir bok olmaz
@@murselkerimov1153 Nerden anladın?Ne mesela eksiği.Bi laf attın ortaya devamını getir.Ciddi potansiyeli olan birisine bok atmak komedi.
@@berkeayan5101 Harun abiyi samimiyetinden ve efendiliğinden dolayı seviyorum ama senelerdir sektörde hala aynı yorumlar yok sponsor olunması lazım vs ilk videosunu izledigimde üzülmüştüm yalnız bu mağdur edebiyatı insana hicbirsey kazandırmaz ki kac senedir kazandırmamış ve hala aynı seyleri konusuyorlar hahaha kendisinden katbekat kötü genlere sahip adamlar interneti iyi kullanıp tonla para kazanıyorlar ve şöyle geçinemiyorum vs kamera karşısında şikayet etmiyorlar, yarışma icin konuşacak olursak bacak formu yok ne yapacak menstede yarışamaz bu saatten sonra,instagramına bakarsanız ne kadar amatör davrandığını görürsünüz yani mesele kendisinin isi bilmemesi yada tembelliği.
@@murselkerimov1153 kıskanma bence:)))
@@DrEros348 nasıl sağlaması lazım amk adam asgari ücretle çalışıyor kolay mı bu adamın aylık besin ihtiyacı zaten 4 5 bin tl bulur birde ilaç masrafı var tabi size göre hayat çok güzel millet çok abartıyor demi
Abi siz bu videoları çekin gerçekten 40dk olsa dediğiniz gibi terapi oluyor be cidden 40dk olsa muhabbet sohbet insanı mutlu ediyor içine çekiryor 🖤
Önerinizle aldım beyaz çikolatayı, sevdim gerçekten. Ne karışma ne topaklanma hiçbir şey yok, aşırı beğendim ben. Tozu ölçeğe aldığında inceliğinden bile anlıyorsun diğerlerinden farklı olduğunu bence. Bundan sonra torqdan şaşmayı düşünmüyorum.
ben de öneri üzerine aldım ve memnunum tadı güzel topaklanma yok karışma problemi yok tertemiz ürün
Harun hocayı on kere izlerim sıkılmam adam
Ozgur abi bu sekilde harun ile poadcast isine girsenize ayni bu sekil sohbet muhabbet konu fark etmez bu ara poadcastler cok populer olmaya basladi sende yap abi sarar
malesef harunun organlarinin yorgun oldugu yuzunden ve nefesinden çok çok çok belli oluyor ..
anlık mental sağlıgımı spor adına harun çok güzel acıkladı :.)))
Burası dost meclisi.Kimse acıtasyon algılamasın hepimizin durumu belli.Çoğumuzun evine tek maaş giriyor ve asgari ücret.Bunlar faturaya mı yetecek,kiraya mı?Mutfağa mı yetecek okul masrafına mı?Şahsen ben şuan 500 gr pirinç 200 gr tavuk ve 10 gr yağ alıyorum.Hepimiz daha iyi beslensek daha iyi olucaz evet bu bir gerçek.Ama mevzu kopmamak.Param yok diye idmana gidemediğim zamanı da bilirim.Para gelmedi diye üyeliğimi erteleğimi de.Gitsek desek adam gel nolucak 15 günden der ama yediremezdim.Oyunun içinde kalmaya çalışın.2019 da sakatlanmadan önce günlük 15 liraya çok iyi beslenirdim.Pirinç 7 lira tavuk 17 lira et balık kurumunda.Salon ücreti 90 lira.Şimdi 3 aylık 600.Tavuk 35 pirinç kilosu 12tl.Özgür abi cidden gençler olarak dediğin konuma geliyoruz.Tavuk döner 10 tl.Dışarı çıkıp bir yemek yiyeyim diyemiyor gençler.Hani ben bir tavuk döner ayran bile yiyemiyorsam niye yaşıyoruma dönüyor olay.Tabi daha kötü durumda olanlar var.Allah yardım etsin.Ama cidden bu kadar basit bir ürünü alırken bile 50 kere düşünüyoruz."Reva mı?" diye düşünüyoruz cidden.
@@toltolia8 Kanka ben açıkçası yemem. Haram helal ayrı bi konuda ne bileyim garip hayvan.Böcek gelsin ucuza yenir.Ha tabi 35 liraya tavuk satıyor adamlar o da zararlı.Şuan sadece 300gr pirinç ile devam ediyorum.
Vücut geliştirme sporuyla ilgili güncel meselelerin ele alındığı çok keyifli ve faydalı bir sohbet olmuş. Keyifle izledim. Tebrik ederim.
🙏
Şahane Sohbet dinlemek bile terapi gibi..
antremandan geldim tam video ariyordum buldum :))
Özgür abi selamlar kod var mı siteden alışveriş yapacağım da
vidyo kalitesi gerçekten çok kötü. podcast dinler gibi oluyor çoğu zaman :(
çok pro olmasada sesler net hocam, o kadar yerecek bir şey yok.
40:17 Sen çok yaşa Harun hocam kahkaha attım ahahahah :)
Bahsedilen enerji arttıran ve vücudu ısıtan ürün hangisi ?
Torq nutrition L carnitine Shot
devam edin harun abiyle bu seriye
Selamlar, 3 videonun 3'nüde izledim mükemmel video serisi mükemmel insanlarsınız Harun abi için + ( dürüst ve motive edici ) bir insan bu serinin devamını dilerim...
Abi 9 ay olcak gözünüzü seveyim yenisi gelsin
3 bolumude izledim dogrulari konuşmanız samimiyetiniz çok hoşuma gitti torq ile tanışmam sizinle oldu protein tozunu denemek istiyorum ilerleyen zamanlarda tekrar özgür abi harun abi aynı videonun 4 bölümü gelir umarım sabırsızlıkla bekliyor olacağım.
Abi spora başkamak istiyorum ama şu kız milletini kafama çok takıyorum hayatımın merkezi haline getirip kendimi aşırı değersiz hissediyorum bu konu hakkında ne yapmam gerek motivasyonumu nasıl yükseltebilirim yardımcı olursanız çok sevinirim.
kardeşim hayatta tutunacak bir dal bul kendine ve bu dala tutun. her derdin devası budur. kenidi bilmek, kendini bulmak, bulduğun kendini hayata geçirmek. hedef belrle ve bunun için ne yapman gerekiyorsa yap
Takma seviş geç Gül eğlen duygusal triplere girmeyin komik oluyorsunuz😂
Senin ben kafanı
AZ SÜRTÜN MİLLETE OK.
@@toltolia8 eyvallah dostum adam akıllı yorum yapan bir tek sen oldun.
Teşekkürler video için keyifle izledim bütün seriyi.Özgür abi evlenip deliriceksen iş çıkarma başımıza :))
kupon kodu varmıydı acaba söylemişti bir ara ama
Karan Balaycıyla vidyo ne zaman gelir hocam? Randevu alamadıysan araya adam sokarım sorun değil kısa sürede sana zaman ayırmasını sağlarım.
Kendisini tanımıyorum. videoluk bir durum yada başarı hikayesi yok … yormayın beni ;)
devamı gelsin serinin pisko pisko pisko.
Peynir ekmek yerken bu videoyu izlemek nekadar ironik
Özgur gercel Her vdeoda işim var yoğunum yoğunum diye vurguluyosun Madem işin var yapma ozaman bu UA-cam ve sporu herkesin işi var kimse boş insan değil ben kendimden örnek veriyim 12 saat çalışan biriyim uykumdan feragat edip spor yapıyorum Gidiyosun antrenman sonrası künefe yiyosun diyosunki yaw spor yapmaya vaktim yok e künefe yemeye var ama yemeğini önceden hazırlayıp o süreyi sporda harcayabilirsin 10 saat spor yapmıyor kimse 30.40 dk antrenman atar çıkarsın işim var işim var komik olma
16:48 'da Özgür Hocamın dediği gibi Street Workout / Calisthenics nedir nasıl yapılır merak ediyorsanız kanalımıza göz atabilirsin.
Hocam ben de torq protenini alacağim haftaya ancak şüphem var hiçbir yerde goremiyorum vücut için işe yarar mı torq
Usta ne kadar üzücü ya adamların ciddi ciddi böyle bir serisi var ve ekonomi her kötüye gittiğinde yeni video çektiklerinde daha da ne yapabilriiz nasıl devam ettirebilriizi konuşuyorlar aynı konsept iki spor yapan kişinin youtube kanalına girsek amerikadan yahut avrupadan adamların tartışacağı şey hareketlerin negatifi statik beklemesi gibi çok teknik konular biz burda protein nasıl alırız bu işi nasıl devam ettirebilriiz onu tartışıyoruz çok üzücü
özgür abi,vücut geliştirme yapıyorum kalp ağrısı vardı acile gittim ,kalp krizi belirtisi var mı diye kan aldılar,önemli bir kan değeri troponin t ,referans aralığı 0-14 iken bede 16 çıktı.doktor ağırlık çalışmaya bağladı sence ileriki zamanda problem yaratır mı bu konu vücut geliştirme ayriyeten ck deeğrinide yükseltiyor baya senin fikrin nedir teşekkürler .
Şu söylediğiniz yanlış. Protein ihtiyacını tavuk et yumurta balık gibi kaynaklardan karşılamak çok masraflı oluyor eksik kalan kısmı protein tozundan karşılayabiliriz demişsiniz. 3 tane L yumurtada 1 ölçek protein tozuna eşit miktarda protein var ve protein kalitesi protein tozundan kat be kat yüksek. 3 tane yumurta bimde 5 lira falan sponsorunuz torqda protein tozunun en hesaplı servis başı maliyeti 7.37 tl ve tek seferde 480tlyi buraya bağlaması gerekiyor alan kişinin. Tavuğun kilosu 50 lira diyelim hadi daha ucuzları da var da denk getirmek lazım. Özellikle kasaplarda epey ucuz olabiliyor. 120 gr civarı tavukta 1 ölçek protein tozuyla eşit miktarda protein var ve çok daha kaliteli. Yine daha ucuza geliyor. Sadece kırmızı ette ve balıkta protein tozu daha hesaplı. Onları da normal insanlar bile çok az yiyor. Bu konudaki görüşlerinizi samimi bulmuyorum. Sponsor övücü arkası pek de dolu olmayan argümanlar olmuş.
Abi 2300 800 tl 14 kg tavuk ediyor nasıl daha uygun ya anlamadım ?
Harun abi 10 saat konuşsa dinlerim, podcast yapması lazım bence
Bu seriye bayılıyorum abi
Hocam merhabalar umarım bu mesajımı görüp bana geri dönüş yaparsınız benim sağ dirseğimde uzun zamandır bir problem var itiş hareketlerinde ve özellikle şınavda dirseğimin içine sanki Demir giriyor gibi oluyor ve acıyla hareketi bırakıyorum bir anda hafif zorladığımda hemen hissedebiliyorum geleceğini özellikle z bar ile triceps extension yaptığımda 2.5 kilo bile olsa ağrı hemen vuruyor doktora gittim mr çekildi tendonlar sağlam eklemler sağlam 10 seans fizik tedavi gördüm işe yaramadı lütfen yardımlarınızı bekliyorum benim için hayati bir mesele sporu bırakmak istemiyorum üstüne gidiyorum hafif kilolar ile ama kendimi sakatlamaktan da korkuyorum eğer görüp cevap verir iseniz şimdiden çok ama çok teşekkürler saygılar..
Kamera cok buharlaşıyor. Efendim
Torq ürünlerini kullanıyorum ve gerçekten çok iyiler zma bcaa glutamin protein tozu citruline malate preworkut bu ürünlerini alıyorum
Abi C vitaminini kahve çay benzeri içeceklerle içilirse vitamini öldürüyor diye okumuştum öyle hatırlıyorum ama yanlış biliyorsam düzeltin lütfen 🤔
Saf c vitaminini içki hariç her şeyle tüketebilirsin
harun abinin fiziği gördüm aynı open kategoride yarışanlar gibi
O bizdede oldu abi gidesim gelmiyordu kendini suçlama yani bunun için bı ara depresyona girdim ama yine gidiyorum birakmayacağım devam edicem spor dediğin gibi aslaaa bırakmayın
özgür abi ve harun abiye teşekkür ediyorum bu kaliteli sohbet videosunu bizimle paylaştığınız için gerçekten çok öenmli konulardan konuşuyorsunuz abi
Bu Torq nutrition a kefilmisiniz? Wheyini aldım ama içinde protein varmı yokmu şubhelerim var.
Ben kefilim.
Vücut geliştirmede almamız gereken proteini almazsak, vücut antremandan sonra kasları onarmak için gerekli proteini almak için kemikleri kullanır mı, yani kemik erimesine sebebiyet verir mi bu durum?
Böyle bir şey olmaz. Yeterli protein almazsan gelişmezsin.
Reis suratına ne oldu geçmş olsun?
Harun abiyi keyifle izliyorum 😂😂👍
Teşekkürler.
Öncelikle Harun’a ve Özgür’e teşekkürler.
Karşılaştığım bu işin maliyet ve zorluk kısmından, gerçeklerinden bahseden tek video seriisi. Gerçeklerden bahsediyorlar ve bizdenler. Diğer fitness videolarında işin maliyet kısmına girmeden boş boş anlatıyorlar.
1.80 57-60KG ektomorf’um.
2017’den beri (17 yaşından beri) fitness, yüzme, dağcılık, dalış gibi çeşitli alanlarda spor yapıyorum. Vücudum iyi sıkılaşıyor ama hacimlenemiyordum. Sağlık kontrolleri yaptırınca sorun çıkmıyordu ve devlet hastanesi diyetisyenine yönlendiriyordu hastanede. Oradada pek bi numara yok.
Sonra spora başlamadan önce özel diyetisyene gittim. O zamanlar asgari ücretin x1.5 katını kazanıyordum. 3200 TL civarı. Diyetisyenin programına uyunca ayda 3 KG alıp 2 ayda 5-6 KG aldım. Aylık maaliyet:1500 civarı, sadece beslenme. Çok büyük maaliyet ben o zamanlardan fark etmiştim kaliteli beslenmenin yüksek maliyetli olduğuna ama çevrem inanmıyordu çünkü kalitesiz besleniyorlardı ta ki 2023’e kadar. Sonra yurtdışına iş seyahatine gitmem gerekti ve beslenme programım yine dağıldı.
Fark ettimki yıllardır yurtdışı, yurtiçi sürekli seyahat ederken zaten düzenli beslenmekte zorlandığım için bu tempoda hiç beslenemiyordum. (Günlük 4 saat yol)
Özetle yoğun çalışma hayatında bunu yapabilmek çok zor, iyi beslenmek maliyetli. Bunu fark ettim ve biraz ara verdim kilo alma işine. Sadece yüzme, hiking v.s uğraşıyorum akıl sağlımı korumak için.
Sporlar beni stresten uzaklaştırıp akıl sağlımı korumamda baya bir yardımcı oldu ve oluyor. Ayrıca kariyer ve kişisel gelişimde de çok önemli rol oynuyorlar.
Şuan şartlarım biraz daha iyileşti tekrar hacimlenmeyi denicem bakalım neler olacak.
Tüm bunları neden anlattım, sorun sizde değil arkadaşlar. Şartlar çok zor.
Cengiz kardeşim teşekkür ederim 🙏
Harun abi bu ülkedeki en potansiyelli sporcu bence
Muzlusu efsane abi. Bebekliğime döndüm.
😂
Özgür bizi discoya götür
ileri sarmadan tekrar izledim terapi niyetine :D
Bende dedim noluyor da noluyor 🤣
Bir sorum var, vücudumun gelişimini görürken sırtımın kanatlarımın daha belirgin bir şekile geliştiğini diğer bölgelerimin bu kadar belirgin gelişmediğini farkettim, bu olay genel olarak insanlarda da mı böyle yoksa benim sırt yapımdan dolayı mı?
Herkesin farklı.
Knk dikkat et mutant falan olursun allah korusun
Harun abi candır :)
Çok kaliteli ve esaslı video
Torq creatine aldım da abi hafif ekşi bir tadı var normal tadı öyle mi yoksa aldığım yerde mi sorun var abi
Ekşi koku var mı
@@ozgurgercel Evet abi limonlu gibi sanki bir koku var
@@hakana466 bayi ile iletişime geçip iade et. Firma ile görüştüm, bayiye firma ile görüştüğünü firmanın haberi olduğunu söyle .
@@ozgurgercel Normalde tatsız ve kokusuz mu abi
@@hakana466 evet
Full destek
Full pisko
👍
Bir Torq whey hediyenizi alırım o zaman
Eline emeğine sağlık kardeşim.. Keyifle izliyoruz..