PUHUTAAN SOKERIKOUKUSTA
Вставка
- Опубліковано 1 тра 2024
- Tällä videolla avaamme omaa kokemustamme sokeriaddiktion vaikutuksista elämään, ja tutkimme mitä riskejä liialliseen sokerinsyöntiin liittyy. Kerromme taistelusta sokerilakon kanssa ja jaamme vinkkejä, jotka ovat auttaneet sokerista eroon pääsemisessä. Tervetuloa mukaan!
Linkkejä videolla esitettyyn tutkimustietoon:
Paljonko sokeria saa syödä päivässä? - www.valio.fi/artikkelit/hyva-...
3 merkkiä paljastaa, että syöt aivan liikaa sokeria - www.iltalehti.fi/terveysuutis...
Mikä määrä sokeria on liikaa - www.itsehoitoapteekki.fi/arti...
Tiedätkö, kuinka paljon sokeria saat heti aamiaisella? - www.is.fi/terveys/art-2000007...
💗:lla Titta ja Thomas
💗TILAA KANAVA: Tilaa kanavamme klikkaamalla TILAA nappulaa.
💗 ILMOITUKSET PÄÄLLE: Klikkaa kellon kuvaa (ilmoitukset), jotta saat jatkossa ilmoituksen kun seuraava video julkaistaan.
💗JAA TÄMÄ VIDEO: • PUHUTAAN SOKERIKOUKUSTA
- - -
Olemme kotkalainen lapsiperhe ja asumme omakotitalossa Kymijoen rannalla. Meidän perheeseen kuuluvat reilu kolmekymppiset vanhemmat Titta ja Thomas sekä kolme tytärtä.
Videoidemme aiheet liittyvät tavalliseen lapsiperhearkeen, omakotitaloasumiseen ja remontointiin, yrittäjyyteen ja lapsiperhematkailuun. Julkaisemme videoita viikoittain ja videomme sopivat katsottavaksi koko perheelle.
Olemme videotoimistoyrittäjiä ja somealan ammattilaisia eli teemme videoita sekä vaikuttajamarkkinointia työksemme.
SEURAA SOMESSA
💗 Instagram: ikilomalla - / ikilomalla
💗 Tiktok: ikilomalla - / ikilomalla
💗 Facebook: ikilomalla - / ikilomalla
💗 Nettisivut: www.ikilomalla.fi
Kaupalliset yhteistyöt ja vaikuttajamarkkinointi : ikilomalla@gmail.com
Yritysvideot Videotoimisto ikimedia : www.videotoimistoikimedia.fi
Videokuvaus ja editointi: Thomas Halloran ja Titta Halloran
#perhevlogi #sokerikoukku #keskusteluvideo
Hei tuli tosta Thomaksen parisuhdeneuvoja heitosta mieleen, et voisitte tehdä jonkun videon missä annatte neuvoja ja vinkkejä pitkään suhteeseen tai apua seuraajien parisuhdeongelmiin 🫣
Mä oon aina ollu kans herkkupeppu ja nytkin sokerikoukussa, hävettää mutta ihana kuulla et ei oo ainut, jotai tälle pitää tehdä (helpommin sanottu kun tehty) 😅
Olen täysin koukussa, suoranaisesti olen "herkkuperse"
Pari vuotta sitten vuoden ainaka en syönyt mitään karkkia tai suklaata 9 kuukauteen yhtään. Mulle sopisi täysi lopettaminen eli ei yhtään. Olen lopettanut tupakan kerralla 1999 uutena vuotena, alkoholin lopetin n 5,5 vuotta sitten ja täysin. Tupakan lopetuksessa auttoi se kun mulle tuli paha olo lasten vuoksi, ja kun en itse polttanut en antanut myöskään heifän polttaa sitten kun teini ikään tulivat.
Tuo oli niin innostava video että alan itsekkin miettimään taas lopetusta. Tsemppiä 1👍🌺💕
Olet mitä syöt ohjelmassa on todella hyviä vertaistukea antavia jaksoja juurikin liiasta sokerin syömisestä ja sen vaikutuksista kehossa, suosittelen tsekkaamaan! 😊☀️
Sokeri ja muut aineet toimivat tunteiden turruttajina. Mutta elämään saa lisää sisältöä kun väsyneenä tai huonona hetkenä uskaltaakin pysähtyä ja päästä jollain keinolla kosketuksiin niiden ikävien tunteiden kanssa, vaikka itkeä, ja olo helpottaa "luonnollisesti". Kumppanin tak muun kanssa syvällinen tunteiden jako, rauhassa, turvallisessa ympäristössä ja ai että, olo voi keventyä ja mieli virkistyä. Se voimaannuttaa kun saa kosketuksen itseensä ja ymmärtää syvemmin, että MIKSI OIKEASTI toimin niin kuin toimin, ilman pysyvää helpotusta. Mutta lapiperhearjen kiireiden keskellä se on itsellekin vaikeaa.
Ihana video ,oli kiva vähä erilainen video .Olisi kiva ,jos thomaksella on jokin ongelma niin olisi kiva nädä siitä video.❤❤❤❤❤
Ihana video, kiva kun jaoit❤❤
Tsemppiä Titta❣️❣️💕💖🩷🩷💖💕
Täällä kans taistellaan karkin ja suklaan syömisestä. Mulla ei niitä saa olla kotona yhtään. Just söin yhen pääsiäisestä jääneen suklaan. Mä alotan nyt uudestaan lakkoilun. 😬 Kiitos tästä vertaistuesta!
Tsempit meille! 🙏❤️👍
Ite oon myös sokerikoukussa ja ennen joulua olin karkin ostolakossa ja se toimi tosi hyvin, en kieltänyt itteä syömästä mutta jos jossain oli karkkia nii en vetänyt sitä kaksin käsin vaan otin muutaman ja siinä se. Alku oli tosi vaikeeta varsinki kun oli kaikki ihanat joulusuklaat tullu kauppoihin mutta pidin pääni ja se teki tosi hyvää. Nyt yritän sitä uudelleen tai ainaki koitan vähentää tosi paljon. Juhlapyhät on kyllä se pahin karkin ja herkkujen syönti aikaa.
Täällä sokerikoukussa oleva äiti. huh heijaa! Tänään juuri päivä yksi. Ja Titta, pystyn samaistumaan sun kanssa tuohon että varsinkin alussa se on kaikki pois. Tsemppiä sinne! Tää oli kyllä hyvä video. Dr. Halloran, tsemppiä kofeiinittomaan elämään. :)
Ketogeeninen ruokavalio. Ihminen ei tosiaan tarvitse sokeria mihinkään. Eri asia on jos puhutaan hiilihydraateista. Hiilareiden sijasta korvataan ne rasvalla+proteiinilla. Huonot hiilarit (valkoinen vehnä, sokeri) kannattaa alkuun vaihtaa hyviin. Pelkän sokerin poisjättäminen on hyvä päätös, mutta joskus se voi olla myös hiilariaddiktio.
Ihmisen elimistö tarvitsee myös hyviä hiilihydraatteja.
tsemppiä titta 🤗 ja mulla on sama homma että olen kyllä pahasti ollu sokeri koukussa mutta opetellut pieniin määriin herkuissa pikkuhiljaa ja se alkaa toimimaan mutta kokonaan en pysty jättämään heti kaikkia ja jääkaappiin kuoria kasviksia ja popsia niitä ku haluttaa jotakin niin tulee se kyllästyminen siihenkin ja jää se jääkaapin jatkuva aavaaminen. Ja se iltaruoka on hyvä kans niin ei haluta mitään kun vatsa täysi
Lukusuositus Taija Sompin kirjoihin! Verisuonikirurgi kertoo mikä on oikeasti hyvää ja terveellistä, ravitsevaa ruokaa. Näin myös sokerin ja hiilihydraatin addikti vähenee tai loppuu. On hyvä huomata että hiilihydraatit muuttuu sokeriksi joka ylläpitää sokeriaddiktia.
Täällä yksi sokerikoukussa rypevä suurperheen äiti! Oon ihan samassa jamassa, helppo napata suklaalevy tai limupullo kun ei kerkeis arjwn pyörityksessä muuten syödä. Illalla mukava nauttia hiljaisuudesta karkkipussi kainalossa, mut mulle paha ongelma myös se että haen sokerista lohtua (kun väsyttää, kun ärsyttää, kun on huono päivä...) ja usein huomaan myös palkitsevani itseni herkuilla erinäisistä syistä. Tää koko homma sai pari viikkoa sitten ihan uuden käänteen kun olin voinut viikon tosi pahoin. Syömisen jälkeen oli huono olo, iltaisin kuvotti ja maha oli kipeä, luulin jo olevani raskaana. En ole, päätin jättää liiallisen sokerin ihan minimiin. Edelleen menee sokeria (jukurteissa tms) mut karkkipäivä vaan lauantaisin. Tätä oon nyt noudattanut siis aikalailla yhtä kauan kuin sinäkin. Vatsavaivat ja huonovointisuus hävisi heti kun jätin sokerit. Lauantaina oli karkkia, mutta kuinka ollakaan, vaikka olisin periaatteessa voinut syödä sitä aamusta iltaa ja miten paljon vain niin mun ei edes tehnyt niitä oikeastaan mieli👍🏻 nyt on kropassa paljon parempi olo, ei niin turvota, ei ole huonovointisuutta joten ehdottomasti jatkan! Tsemppiä sulle sokerilakkoon💪🏻
Pääsin sokerikoukusta säännöllisellä ruokailulla ja lisäsin proteiinia ruokavalioon. Nyt taas meinaa lipsua väärään suuntaan,mutta kiitti videosta, tää pisti miettimään paluuta siihen parempaan suuntaan😊❤
Kirjaston kirjan Sokeri pommi oon joskus lukenut ja siinä kerrotaan hyvin miten sokeriippuvuus vaikuttaa tarkemmin. Auttoi lopettamaan liiallisen sokerin käytön ja ainakin tietää mihin kroppa sitä huutaa toisinaan. Stemppiä! tämä on yleinen ongelma joka on vaikea myöntää.
Ihana video, kiva kun jaoit Titta😊
🧡🧡
Et oo todellakaan ainut Titta!! Mut ihan paras olo, kun pääsee päivän ilman illan herkuttelua:) pysytään vahvoilla
Kyllä itelläki herätys on ollu se yleinen vointi. On semmonen turvonnu, laiska ja väsyny olo. Tsemppiä Titta! Ehkä se toisenlainen suhtautuminen on avain tuohon. Että jos oot valitsemassa, mitä herkkua syöt nii valitse valmiiksi pieni määrä. Jos on oikee mukava asento tai vaikeampi pääsy herkuille, nii voi jäädä ottamatta. Mulla myös auttaa se, että ei osta niitä kotiin kenellekkään. Ja korvaa valkosen sokerin hunajalla, hedelmillä ja taateleilla (esim smoothiessa).
Hieno video. On yksi sokerihirmu täällä mutta onneksi on saannut vähennettyä. Tummaa suklaata 70%-85%?
Täällä kans yksi joka on sokerikoukussa,limu,ja karkkia aina löytyy jopa vähä jäätelööki,mutta pääosin karkkia ja limua aina on,toinen pahe on energiajuomat,ja huomaa kyllä että väsyttää paljon joka päivä.
Tsemppiä Titta!!💪🏻💃
Mulla oli joskus sama, mutta siihen auttoi kromitablettien syönti ja makeanhimo laantui. 😊
Sokerista pääsee helpoiten eroon, kun ymmärtää mitä se on ja minkälainen historia sillä on. :)
Ihminen ei kykene taltuttamaan sokerin himoja jos pitää yllä hiilihydraatti painotettuja ruokailu tottumuksia, sillä elimistö polttaa glukoosia pää energian lähteenä tällöin.
Sokeri on sokeri, tuli se sitten tuotteista kuten viljat, peruna, pasta, makeat hedelmät, karkit, jäätelö, sokeriruoko tai vaikka maito, ja moni muu.
Sokeri ei jää pelkästään valkoiseen sokeriin, vaan kaikki hiilihydraatit, tärkkelykset, fruktoosi yms, kaikki muuntautuu kehossa sokerin perus molekyyli muotoon eli glukoosiin.
Valta osa nykyihmisen ruokavaliosta on jalostettuja höttöjä, eri esimerkkeinä banaani ja viljat, joissa ollaan keskitytty suureen tuottavuuteen ja valitettavasti epäterveelliseen energiaan.
Sokereilla on myös valitettavasti valtavat kytkökset talouteen ja halpaan tuotantoon. Banaanikin esimerkkinä on vahvasti jalostettu tuote.
''Sisältää vain luonnollista sokeria'' tai klassikko ''Ei lisättyjä sokereita'' ei termeinä tarkoita mitään, ja ovatkin helppo kohdistettu markkinointi kikka.
Vaikka kasvien tuoma solukalvo hidastaakin sokerin imeytymistä ja madaltaa glykeemistä indeksiä, ei se poista itse sokerimolekyylin karheutta ja koostumusta.
Tieteellisistä meta-analyyseistä voi lukea sokerin lukuisista haitoista, eniten näistä koskettava tietenkin kudosten, verisuonien sisäseinämien ja aivojen rappeutuminen. Pitäkää silmä tarkkana tieteellisissä julkaisuissa ja lukekaa vain kontrolloituja kokeita joissa seurataan ja rajoitetaan ruokavaliota ja otetaan ihmisen holistinen terveys huomioon. Assosisaatioita voidaan vetää suuntaan jos toiseen, ja vaikka niihin ei uskoisi luku hetkellä, jää ne aina alitajuntaan.
Määrä tekee myrkyn ja hiilareita tulisikin nauttia noin 20-50g päivässä. Terve elimistö ylläpitää ihmisen verensokeri tasot normaaleina ja elimistö pystyy muuntamaan sokeria muista lähteistä juuri tarvitsemansa määrän, jopa rasvasta, vaikka ihminen ei söisi ollenkaan hiilihydraatteja.
Rasvan energia tiheys on 9 kcal/g, kun taas sokeri on 4 kcal/g. Terveelliset rasvat ovatkin sokerikoukun taltuttaja ja monesta eri syystä parempi ja tasaisempi energian lähde, joka ei aiheuta valtavaa haiman rasitusta, eikä varsinkaan aiheuta verensokeri vuoristorataa jolloin nälkäkin hyppii. Sokeri on koukku ja siitä pääsee eroon.
Keto ruokavaliota en voi painottaa tarpeeksi.
Perehtykää ja kokeilkaa Puhdasta Ketogeenistä ruokavaliota, tai ottakaa siitä vinkkejä, hyötyjä ette tule katumaan. :)
Suosittelen kuuntelemaan Keto asiantuntijoita, lääkäreitä ja ravitsemusterapeutteja, Kuten laajemmat kanavat kuten: Dr Eric Berg tai Dr Sten Ekberg. Löytyy niitä suomestakin kuten Ari Miettinen tai Antti Heikkilä, ja monta muuta.
Kun koukusta on päästy yli ja himoja ei enään ole, sokerin tilalle kannattaa ottaa luonnollisia makeuttajia kuten luomu Erytritoli Stevia yhdistelmä. Erytritoli on sokerialkoholi joka ei nostata verensokeritasoja ja stevia taas on luonnostaan makea yrtti kasvi. Sopivissa määrin erytritolilla on itse asiassa myös terveydellisiä hyötyjä sillä se toimii elimistössä myös antioxidanttina.
Juttua riittäisi vaikka kuinka paljon, mutta tälläsiä mietteitä minulla aiheesta. :)
Yllätys toi banaani. Kiitos. Oon miettinytkin muutenkin että jotenkin ällö makeaa banaani ja mehutkin joissa ei muka lisättyä sokeria. 🤔 Miten luomu banaani? Oon miettinyt olenko allerginen banaaneille, välillä tulee oireita. Luomu banaania ei aina oo kaupassa. En oo mikään banaani fani mutten oo keksinyt edullista vaihtoehtoa smoothieen. Avokado niin kallis ja arvaamaton, onko täydellinen vai läpimätä:D
@@mischa857 Mitä banaaniin tulee, luomuna kasvatetaan ilman kemikaaleja ja torjunta-aineita, mutta silti lajityypillinen sokeri pommi. Allergiat sikäli vaikeita, koska mahdollisten aiheuttajien kirjo on valtava, lähtien fenolisista yhdisteistä jopa maaperään jossa hedelmä kasvatettiin. Tietysti banaanin tuotantoon liittyy muitakin ongelmia, kuten plantaasit joissa niitä valmistetaan.
Mehuja välttäisin ehdottomasti, sillä kasvin solukalvon ja kuitujen tuhoutuessa sokeri imeytyy erittäin nopeasti vereen.
Itse syön matala hiilihydraatti pitoisia hedelmiä pienissä määrin.
Marjat ja varsinkin villit, on sen sijaan terveellisempi, kuitu rikkaampi ja vähä sokerisempi vaihtoehto.
Jaan tuon läpimätä avokado tunteen, mutta avokado ei ole välttämätön, vaikkakin hyvä rasvan lähde. :D
Karpalo, Karviainen, Vadelma, Tyrni, Pihlajanmarja, Lakka, Punaherukka, Mansikka, Puolukka, Ruusunmarja, Mustaherukka ja Metsä Mustikka, ovat marjoista parhaat.
Avocado, Kookos, Sitruuna, Lime, Karambola, Cantaloupe Meloni ja Kiwano ovat tuonti hedelmistä parhaat, tietysti hiilihydraatteja tarkkaillen.
@@mischa857Ootko kokeillut pakastettuja avokadokuutioita?
@@saarayrjana5345 Ei oo tullut vastaan vai löytyykö niitä kaupasta?
@@mischa857 ainakin k-kaupoista pirkka parhaat-merkillä.
Onko sinulla todettu anemiaa? Onko hemoglobiinin kuinka paljon? Ferritiini on raudan varastoarvo ja se voi olla matala mutta jos hemoglobiini on normaalia niitä sitten ei saa mitään apua.
Jos haluat syyt niin mene yksityiselle ja tähystyksillä selviää mm keliakian osuus. Jos sitä ei löydy niin sitten suoliston tähystys. Kumpikaan toimenpide ei ole kivoja, mutta jos haluat selvittää syyttä nii tähystykset on ainut keino, jos epäilet raudan puutosta.
Itselläni on suolistossa verisuoni joka vuotaa. Niitähän on useita ja koko ohut suolta ei pääse tähystämään. Tämän takia säännölliset verikokeet ja jos on hemoglobiini ja ferritiini alhainen niin pääsen infuusioon. Suoliston sairaus on harvinaisia laatua ja sitä ei voi parantaa. Tyks soitan jos epäilen alhaista hemoglobiinia. Pahimmillaan se on ollut 50-60 luokkaa. Hemoglobiinin on tippunut niin pikkuhiljaa että elimistö on tottunut tilanteeseen. Kannataa tutkituttaa jos epäilee raudan puutosta. Tsemppiä tilanteen hoitamiseen.
Sori, tämä viestin piti mennä toiseen videoon 😆🫣
Pahoittelut. Hyviä videoita te teette kaikesta huolimatta.
on ollut sokeri koukku mu itellä autto sokeritomat limut joka on myös paha mut joskus mä siittäkn pääsen pois...:D ja syö 2 tunnin välein ja pro vanukaat jne missä ei oo sokereita on hyvii kans ja pro suklaat niin en oo juuri paljoo syönyt.itellä oli diebeeteks2 mut pääsin sitt eroon ruokavaliolla ja pienillä annoksila ja nytkin saan syödä esim sipse yhden päivän aikana 2dl välillä onnistuu ja välill ei..ja karkkii e sais ottaa kun vähintään 5 karkii päivässä niin oon siksi jättänyt ne kokonaan pois :) tsemppii teille
Se on aikapaljon samanlaista kun on lopettanut tupakin polton ,tupakkia pittää olla jossain etes vähän ,,,,,varalta¨.....niinku karkkia kaapissa 🤩😍🥰
Mulle ainaki karkkilakoista on hyötyä. Välillä havahdun just siihen että ei oo enää mitää rajaa sille paljonko sitä makeeta voi syyä ja se irtokarkkipussin koko on jo ihan valtava minkä sitä valihtee. Sit päätän jonku ajan minkä oon ilman lisättyä sokeria, yleensä 6 tai 8vk. Ja huomaa miten hedelmätki alkaa maistua paljo makeemmalta ja sen jälkeen riittää pieniki määrä makeaa eikä tarvi sitä jättisäkkiä. Ainaki kerran vuodessa oon pätkän ilman sokeria ja välillä kaksiki kertaa.
Itselläni oli myös tuo illall jonkun hyvän napostelu ja pitkään se oli karkki. Nyt olen vaihtanut sen pakastettuihin viinirypäleisiin ja kuivattuihin marjoihin ja hedelmiin, joihin ei ole lisättyä sokeria.
Mun tekee aina mieli kunnon ruoan jälkeen sokeria ja en tiedä mistä tää johtuu,jos antaisin luvan itselleni menisi vaikka koko suklaalevy. Sille on oma maha. Ikinä ei tee mieli pelkästään sokeria.. vaan aina sen suolaisen ruoan jälkeen..
Tärkee aihe puhuu. Ei oo ihme kun makeislafkat vaa ei mee konkurssiin, väittäisin et sokeri on yks koukuttavimmista jutuista suomessa. Oon itse päässyt eroon tupakasta mutta sokerin kans taistelu on yhtä helvettiä, väitän et paljon vaikeempaa kun sitä on tyrkyllä kokoajan ja kaikkialla. Kyllä, olen sokerikoukussa ja kerran olin jo vuoden ilman kunnes edelleen se palasi samoissa mittakaavoissa. Varmaan paras potkaisu muutokselle on nimenomaan asian myöntäminen ja tiedostaminen ja halu. Ihan totaalinen halu olla ilman, ja sekös jos mikä horjuu kun elimistö vaatii kaikin keinoin sitä addiktoivaa asiaa kehoon ja saa aikaan masennusta ja sairastumisoireitakin viekkareissa. On helpoin hoitaa se pois vaan sokerilla ku kestää. Ja oravanpyörä on valmis. Sitkeyttä ja päätöksessä pysymistä vaatii ja aluks etenki ihan kamalien olojen kestämistä.
Tsemppiä Titta! 💪❤
👍Kyllä se siitä, tuo että kaapissa on ,on todella hyvä Niin minä aikoinaan lopetin kertalaakista .Toki karkkia ei tarvitse kokonaan lopettaa 🍬🍭🧁🤗
Lopetin myös kahvin muutama viikko sitten. Vireystila pysyy tasaisempana, erityisesti koen että väsymys on vähentynyt. Vuoristoratamainen vaihtelu poissa, missä virkeät hetket eivät edes ole huipun jälkeisen laskun arvoisia.
Oli muuten tästä aiheesta lähipiirin kanssa puhetta jokin aikaa sitte. Ja nimenomaan siitä, että häpeää sitä. Ehkä siksi jos ite on herkkupeppu ja puoliso ei. Joskus itekki opettelin olemaan häpeämättä kun söin suklaapatukkaa julkisella paikalla tai herkuttelin puolison edessä. Mutta silti nykyäänkin joskus on ihanaa yksin kotona herkutella. Yks, kaks tikkaria vie helposti makeanhimon, mutta ei ole määrällisesti paljon. Niitä nautiskelee hitaasti ja antaumuksella ja sitäpaitsi BonBonit on hyviä 😋
Täällä kans yksi, joka havahtuu aika ajoin olevansa sokerikoukussa. Itsellä auttaa runsas vedenjuonti ja lisään veden joukkoon sokeroimatonta mehutiivistettä💦🤗
Samaistun kyllä❤ Itellä on ehoton se, että kotona ei oo herkkuja jos niitä ei aio syödä, eli kaupassa tehään ne valinnat. Joulut on jopa aika ikäviä kun matkustaa paikkoihin joissa on käytännössä rajattomat määrät herkkuja tarjolla😁
Veikkaisin, että lissää proteiinia ja kuituja ruokavalioon ihan joka päivä. Kokkeile! Pyssyy näläkä pois ja verensokerit tasasena.
JES! Huippu video. Huvittaa, että olin hakenut Aino jäätelö boxin eteeni, avasin tuben ja tää lävähti eteen:D Jumala varmaan ohjasi:) Mulla sama koukku, jo lapsesta. Olen koko ajan tietoinen tästä ja kikkailen asian kanssa. Ei kyllä ikinä oo tällasta koko jäätelö boxia, en ihan niin paljoa pysty enää syödä makeaa. Mutta joku siinä on että pystyy kiskoa Joskus aika mielin määrin. Tai niinkuin nimenomaan se on Koukku! Miten Titta vehnä? Mä sairastun siitä myös. Mulla hei toi sama ja siskolla, yöllä WC reissulla maistuu SAIRAAN hyvälle vetää suklaata tms naamaan?! En usko että diabetesta vielä ainakaan, ehkä oon syönyt liian vähän. Tekee vaan Niin hyvää ja unet jatkuu sata. Naurattaa tuo ihan hulluna ku samaistun niin :'D Huh. Tsemppiä meille kaikille!!
Kyllä makea maistuu. Lapsena söin palasokeria sellaisenaan. Joskus
Pulla kahvin kanssa siten, että kastoin viipaleen kahviin ja nostin pois ja laitoin päälle lusikallisen sokeria.
Aikuisena laitoin pitkään paljon sokeria puuroon, niin että se ratisee suussa.
Nykyään hyvin vähän. Mutta perjantaiherkku on pieni suklaalevy.
50g sokeria (hiilihydraatteja) lasketaan aina 100g kohden jotakin tuotetta. Eli voit tarkistaa vaikka finelistä netissä ja tuotteiden pakkauksista. Esim. maidossa on n. 5g sokeria 100g kohden, eli noin 1 dl maitoa sisältää noin 5g sokeria. Se on aika paljon.
Itsellä vähän auttanut se, että viikonloppuna on lupa syödä herkkuja (pe-su). Ja arkena pyrkii olemaan syömättä, toki välillä niitä 'lipsahduksia' tulee 😅 Sitä odottaa ihan eri tavalla viikonloppua. Vaikkei sitä herkkua tulisikaan syötyä kauheammin. Tsemppiä muutokseen 😊
Hyvä Titta ❤🎉❤🎉❤🎉
Olen myös herkkupeppu.
Joskus stressi tekee sen että pakko saada jotain hyvää...
Nyt oon yrittänyt syödä paremmin ja pakottanut kokkaan ruokaa tms.
Mulla on aika sama tilanne, oon itekin koukussa sokeriin ja oon yrittäny miettiä et miten ihmeessä saan katkastua sen kierteen...
Mut eiks sul ollu edellisellä sokerikatkolla et sul oli vaan nälkä illalla ja teitte jotain terveellistä
sokeri elättää niitä huonoja bakteereja joille kelpaa onneksi myös vaaralliset kemikaalit 🤭 näin sokeri on myös hyödyksi☺
Mä oon kans sokerikoukussa ja huomaan tuon saman et tavallinen ruoka ei maistu ku vetää sokeria.
Tehkää video missä autatte seuraajien ongelmissa 😄
Oon ite yrittäny lakkoja mut toimivin mikä sitten itselle jäikin eikä ole liian tiukka on että viikonloppuisin voi herkutella ja arkena ilman😊
jos iskee kauhee sokerinhimo nii hedelmät tai esim. piltit auttaa taltuttaa sen paihimman
Se on kyllä parempi vaihtis 💚
En tiiä onko tästä mitään apua, mut itellä loppu sokerin himo samana päivänä, kun rupesin syömään proteiinijauhetta ja itellä siis ollut myös karkkihimo aina.
Miten sulla on niin hyvät hampaat
Olen täysin samanlainen 😮😊
😍🧡
Itellä samaiseen ongelmaan auttoi se, että kun tuli hirveä karkinnälkä, korvasin Karkit esim leffaa katsoessa hyvillä hedelmillä. Se auttoi ja jäin "koukkuun eri hedelmiin". Ei oo enää himo karkkeja kohtaan.
Nam! 😍 Paljon parempi vaihtoehto 🧡🧡
Itellä toiminu parhaiten se että kaapeissa tms ei saa vain olla mitään herkkuja niin makean himon tullessa ei löydy mitään naposteltavaa😁
Mä aloitin lukioikäisenä karkkilakon. Se on nyt kestänyt yli 15 vuotta 😅
Wau miten upeeta! 😍
Jatkossa varmaan karkkipäivä auttaa ja joku tietty herkku / karkkipäivä . Ei niin ,että silloin saa syyä niin paljon ku jaksaa.
Joo, totta!! Loputon herkkumäärä karkkipäivänä ei toimi 😅
Mä oon semmonen ja yritin säästää sitä karkkia nii sit söin kaiken jo enkä saa lisää nii en saa sit
Täällä myös yksi sokeri koukussa oleva
Tsemppiä Titalle❤ en tiedä muuta tapaa, kun kokeilee syödä jotain muuta pientä ja helposti saatavilla olevaa..hedelmiä, vihanneksia suolapähkinöitä...itselläni on sokerihimo...aina kun istutaan autos, leffas, kotisohval...niin on joko karkkia, sipsejä, poppareita...Suklaata, jäätelöä.. eli ei pelkästään sokeria..
P.s Titta, smoothiet on auttaneet! Pakaste pinaattia, avokadoa, mehua (koitin aivan ihanaa terveys mehua - Inkivääriä kun rakastan! Drynkeby), heivaat sekaan mitä ikinä löytyy!:)) Maitotuotteet ei sovi mun vatsalle niin tällä hetkellä näin.
Toisin kävi meidän.. Mun kaksi ekaa raskautta meni täysin ilman sokeria, jolloin näistä lapsista tuli sokerinhimoisia.🤥😚
onneksi en ole ongelman kanssa yksin, minäkin olen sokerikoukussa, suklaata tulee syötyä paljon, lapsesta asti
😮Äidilläni oli aikoinaan kakkostyypin diadetes,jemmasi lakusekoitupussin lapsenlapsia varten.Kuinķa ollakaan,se hupeni itsestään..Ei auttanuþ muu,kun lähteä 5.n km.n päähän polkupyörällä hakemaan täydennystä!Äiti oli ruokavaliolla,eikä olisi saanut syödä salaa itseltään,ilmankos janotti yhtenään
Mun mielestä iha ok jos on sokerikoukku
😄🧡
Täällä toinen sokeri- ja hiilarihiiri..
Thomas on komistunut ❤ olen 68 v
Voin sanoa sen .
Voi olla ettei kasvispitoinen ruoka pidä kylläisenä yöhön asti... Kromi muistaakseni tasoittelee verensokerin heilahteluja.( heikko olo,kädet tärisee, tietää että tarvii edes sokerinpalan,mutta ei osaa lähteä pois kaupasta)Tätä ilmeni itselläni kun olin alipainoinen,ei enää. Arvelen sun onnistuvan,kun löydät kommenteista just sulle natsaavat jutut.
Tuttu juttu karkki melkein himo
🧡
Kirjasuositus aiheesta: Glukoosikumous: Hallitse helposti verensokeriasi.
Muistaakseni ranskalaisen tutkijan erittäin mielenkiintoinen kirja glukoosin vaikutuksista elimsitöön ja miten asiaa voi helposti hallita. Kirja muutti näkemykseni sokerista🤌🏻