👉 Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/ -------------------------------------------------------------------------------------- 💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/ -------------------------------------------------------------------------------------- 🏏 Наш магазин спортивных товаров: fittraining.pro/ --------------------------------------------------------------------------------------- Все упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/ -------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/ -------------------------------------------------------------------------------------- Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/ -------------------------------------------------------------------------------------- Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_d... -------------------------------------------------------------------------------------------- Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/ ---------------------------------------------------------------------------------------------- Все программы тренировок: yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr ----------------------------------------------------------------------------------------------- Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life ----------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------- Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602
Здорово! Буду пробовать. Спасибо Вам, Александр. С удовольствием смотрю Ваши видео и прислушиваюсь к Вашим советам. Канал ваш очень хороший и интересный. Удачи Вам во всем.
А можете записать видео про то как правильно тренировать трапеции (какие упражнения, с чем совмещать и т.д.) Спасибо. P.s. а то они отказываются расти))
Здравствуйте Олександр хороший канал у вас смотрю постояно, желаю вам крепкого здоровья успехов во всех ваших делах больше лайков подписчиков, по поводу вопроса хотел бы узнать прокачка низа грудных а имено внутреней части низа грудных как сфокусирываться имено на этой области,и хотел бы что бы вы сняли полноценный ролик на тему прокачка голени сколько раз в неделю тренировать,в начале тренировки или в конце с какими групами а с какими не стоит за рание спасибо и удачи
Зачем изобретать велосипед?Самое лучшее упражнения для низа груди это отжимания на широких брусьях.Вопрос только зачем делать акцент на низ груди,если у большинства плохо развит верх груди вместе с дельтовидной мышцой.По мужски красиво смотрится когда сильно гипертрофирован верх груди,а вот если наоборот большой низ,то это больше как сиськи у бабы выглядит.
Ну подразумевается, что качалкой серьёзно заниматься нужно только здоровым людям. А если у людей с сосудами не лады, то им и без отрицательного угла большие тяжести противопоказаны. А здоровым и с отрицательным углом норм. Только не с чрезмерными тяжестями
Выполнять и советовать разводку лежа вниз головой = это не профессионально! Не стоит этого делать из= за опасности повышения внутри= черепного давления. Остальное всё верно.
привет, если не сложно расскажи в своём видео КПК ты добился такого успеха и узнал всю эту информауыю сам или с тренером занимался, моей 15 и я занимаюсь пока что всего лишь год1 и информацию ищу в инете но в зале в небольшом ) есть тренер иногда с ним консультируюсь)
good life Для каждого возраста по разному. Мне 48 лет, отдыхал 3 дня, убивал грудь по полной но мышцы слабо росли. Попробовал отдыхать 5-6 дней тоесть 3 дня грудь болела и 2 дня на полное восстановление и грудь попёрла в росте👍 Видимо в возрасте уже дольше востонавливаются мышечные волокна.
Привет я занимаюсь дома так как нет времени ходить в зал . Отжимаюсь от пола 100 раз и на брусьяшь тоже 100 но не могу пробить низ груди . Дай совет чем еще нагрузить грудь еще стал делать пуловер с гирей.
Прикол в том что вы прокачали среднюю часть груди на жимах и отжиманиях и теперь эта прокачанная средняя часть груди и плечи не дают нагрузить низ.. Поскольку берут нагрузку на себя бо они мощнее.. Поэтому если надо обрисовать и низ груди то только изолировано кроссоверы на блоках.. Разводки с резиной сводя руки к низу груди и на время откажитесь от жимов и отжимания пока не прокачаете низ груди
хрен, у меня верх прёт как на дрозжах а вот низ чё только не делал не растет и все, когда верхнии напрягаешь они вверх приподнимаются и видно отчётливо что низ не прокачен(((...
Я не могу 3 подхода по 10 сделать, у меня получается в первом подходе 10, потом 7, потом 5. Вообще ни в каких упражнениях не могу сделать одинаковое кол-во повторений во всех подходах.
👉 Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/
--------------------------------------------------------------------------------------
💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/
--------------------------------------------------------------------------------------
🏏 Наш магазин спортивных товаров: fittraining.pro/
---------------------------------------------------------------------------------------
Все упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/
--------------------------------------------------------------------------------------
Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/
--------------------------------------------------------------------------------------
Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/
--------------------------------------------------------------------------------------
Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_d...
--------------------------------------------------------------------------------------------
Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/
----------------------------------------------------------------------------------------------
Все программы тренировок: yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602
Молодец Саня.Твои советы плодородные.
your fit С большим уважением к тебе
your fit
your fit u
Фитнес тренер учил, что головой вниз на скамье делать нельзя, увеличивается кровяное давление в голове, случиться может всякое. Что скажете?
Спасибо Александр у вас очень хороший канал.
Спасибо!
nazar ko
реальные очень даже хорошие советы. Спасибо)))
Блин,бабуся на заднем плане,что электроэнергию вырабатывает для зала?
Jesper S 😁👍
это Энерджайзерша
😂😂😂😂
Смешно)))))))
Дай Бог каждому по здоровью дожить до ее возраста , и ходить в тренажерку а не на скамейке сидеть возле подъезда.
Краткость сестра таланта, спасибо за информацию)
00:10 - уважение деду на заднем плане
Здорово! Буду пробовать. Спасибо Вам, Александр. С удовольствием смотрю Ваши видео и прислушиваюсь к Вашим советам. Канал ваш очень хороший и интересный. Удачи Вам во всем.
На брусьях как поршень фигачит)) мощааа :)
Спасибо )
А можете записать видео про то как правильно тренировать трапеции (какие упражнения, с чем совмещать и т.д.) Спасибо. P.s. а то они отказываются расти))
Апрель, 2023, 🙂👍.
Здравствуйте Олександр хороший канал у вас смотрю постояно, желаю вам крепкого здоровья успехов во всех ваших делах больше лайков подписчиков, по поводу вопроса хотел бы узнать прокачка низа грудных а имено внутреней части низа грудных как сфокусирываться имено на этой области,и хотел бы что бы вы сняли полноценный ролик на тему прокачка голени сколько раз в неделю тренировать,в начале тренировки или в конце с какими групами а с какими не стоит за рание спасибо и удачи
АЛЕКСАНДР ЗДРАВСТВУЙТЕ ВЫ МОЛОДЦЫ ВАШИ ВИДЕО ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЕ И ЭФЕКТИВНЫЕ СПАСИБО ВАМ ЗА СЮЖЕТЫ..
Александр Здравствуйте.
Можно ли в одной тренировке качать верхнюю и нижнюю часть грудных мышц?
Нет нельзя.
сделай такие же видео для всех группы мыщц
Огромное спасибо за видео и за то что вы есть !
Добромиль очень толковый мужик
Благодарю, всё чётко и ясно разъясненил 👍
капец как скучаю по этому залу)))
Коротко и по делу, лайк
спасибо! !!! коротко и всё понятно!!!
дед за пенсией бежит
Только вот, соль в том что, не добежит никогда...
Дед молодец, пенсионный фонд не дождётся😂
когда делали брусья, прям видно было как низ груди работает...класс
Как на счет видео, тренировки внутренней части груди?
Leonid Korsakov и верха. и середины верха. а то низ еще не видел, чтоб у кого-то отставал. вся грудь - да. а вот низ, кажется, у всех нормальный
Зачем изобретать велосипед?Самое лучшее упражнения для низа груди это отжимания на широких брусьях.Вопрос только зачем делать акцент на низ груди,если у большинства плохо развит верх груди вместе с дельтовидной мышцой.По мужски красиво смотрится когда сильно гипертрофирован верх груди,а вот если наоборот большой низ,то это больше как сиськи у бабы выглядит.
красава, тоже хотел это сказать, верх главнее
@О мой король! Извольте сказать, мой такой ж. Верх норм, низ обвисши.
На брусьях вся грудь напрягается
Александр, подскажите пжлста, в сведении в кроссовере Вы выставляете одну ногу вперед, так вот, не вызовет ли это ассиметрию? Спасибо
Очень круто,спасибо!
спасибо за совет, нижнюю и верхнюю вместе качать?
Отлично все но поразило упражнение разводка голова внизу,не опасно?при хорошей нагрузке можно получить удар крови в голову сильный,нет?
Никогда ни чего подобного не получал
*Ставлю лайк, потом смотрю! Знаю, что видео будет не пустышка*
Каким должен быть отрицательный угол и можно ли выполнить это упражнение дома с гантелями?
насчёт нижний части грудных мышц можно не париться,всегда отстает верх,а низ у всех прокачан боле менее.
У меня верх вкачан сильно, а нижней части вообще НЕТ
Владислав Блудный та же фигня
У меня наоборот
У меня наоборот
У меня наоборот
А в кроссоверах надо с одной ногой вперед или же оба в одной и той же дистанции ?
Блин, спасибо, мужик
Саша подскажи ты внатуралку тренишь?
Полезнейшая информация
Молодец славянский богатырь
Спасибо. Буду заниматься .
Спасибо, дружище.
Почему примерно три подхода на 8 повторений? Как определить сколько подходов и повторений нужно точно? Какая модель наушников?
Так вниз головой (отрицательный угол) нельзя вроде заниматься? Для сосудов головы очень вредно.
Ну подразумевается, что качалкой серьёзно заниматься нужно только здоровым людям. А если у людей с сосудами не лады, то им и без отрицательного угла большие тяжести противопоказаны.
А здоровым и с отрицательным углом норм. Только не с чрезмерными тяжестями
А Вы прописываете программы тренировок, индивидуально?
По всем индивидуальным вопросам- пишите, пожалуйста, мне в вк: vk.com/dobromilalexandr
Братуха тебе бы на варкаут (калистеника) просушиться. А так мотивирует спасибо.
Выполнять и советовать разводку лежа вниз головой = это не профессионально! Не стоит этого делать из= за опасности повышения внутри= черепного давления. Остальное всё верно.
коротко и ясно ничего лишнего
А как накачать грудь в домашних условиях? С помощью отжиманий это можно сделать?
можно ли жим лежа и жим лежа в вертикальном наклоне делать в один день? Ответьте пожалуйста быстрее!?
Можно..
привет, если не сложно расскажи в своём видео КПК ты добился такого успеха и узнал всю эту информауыю сам или с тренером занимался, моей 15 и я занимаюсь пока что всего лишь год1 и информацию ищу в инете но в зале в небольшом ) есть тренер иногда с ним консультируюсь)
обязательно попробую в понидельник
ну чё, встали с дивана?
Спасибо Александр:)
На превью халк без кожи 😂😂
скорее Астартес
нештяк совет попробую но меня еще кое что интересует что за песня вставлена в видео
Чётко и понятно)
что за наушники у вас интересные без проводов ?
это плеер. сони, без проводов.
а для внутренней части грудных мышц есть интересный трисет?
А сколько стоят похороны грудных?
Спасибо за рекомедацию
для развития нужно больше отдыхать да ? сколько дней нужно отдыхать?
good life Для каждого возраста по разному. Мне 48 лет, отдыхал 3 дня, убивал грудь по полной но мышцы слабо росли. Попробовал отдыхать 5-6 дней тоесть 3 дня грудь болела и 2 дня на полное восстановление и грудь попёрла в росте👍 Видимо в возрасте уже дольше востонавливаются мышечные волокна.
Какой гейнер лучше и резульатный
У меня от природы развит низ грудных , да и тренируются они гораздо легче верха , вот как верх заставить расти это для меня проблема.
У меня с точности да наоборот.
У меня такая же шляпа,с низом беда.
сколько нужно повторений на грудь?
очередное классное видео)
Спасибо!
за музыку отдельное ништяк)
Спасибо огромное!
Сделайте пожалуйста видео о особенностях тренировок и питания на массонабор для подростков. Мне 15 лет
Если нету такого зала у меня,
То чем можно заменить кроссовер который в конце видео был?
ничем :)
Оно похоже как упражнение лежа с сведением гантелей, т.к. суть та же.
да, дед реально давит
Бабуля деда качает а.к.а дед на подзарядке ))
Лучше бы про верхнюю часть рассказал, и внутреннюю часть грудных, их труднее развить в отличии от низа груди
го мини обзор на уши,почему именно они
0:43 дед на заднем плане ща кони Двинет кажется
возможно ли прокачать только одну часть груди? недавно заметил что низ правой груди развит больше, чем низ левой
Можно
Молодец супер 👏
спасибо! попробую!
А когда этот чел жил в свое удовольствие - пил, курил отдыхал на пляже..
А что сейчас: пыжится и потеет как конь в поле на жатве..
да там и дед на брусьях. какие молодцы! =)
Похож на Джеймса Мак Эвоя)
если не на брусьях отжиматся не могу , что тогда?
ты красавчик брат спасибо
можно ли накачать грудь за 30 лет?
За 30 лет все можно накачать))
@@ЙокутаСосаки не я не так написал извинит после 35 лет возраста можно накачать грудь?натуралом без химии.
вован егоров Конечно можно , у вас все получится
почему не рассказал про жим гантелей лежа?
прям как по заказу
Привет я занимаюсь дома так как нет времени ходить в зал . Отжимаюсь от пола 100 раз и на брусьяшь тоже 100 но не могу пробить низ груди . Дай совет чем еще нагрузить грудь еще стал делать пуловер с гирей.
Прикол в том что вы прокачали среднюю часть груди на жимах и отжиманиях и теперь эта прокачанная средняя часть груди и плечи не дают нагрузить низ.. Поскольку берут нагрузку на себя бо они мощнее.. Поэтому если надо обрисовать и низ груди то только изолировано кроссоверы на блоках.. Разводки с резиной сводя руки к низу груди и на время откажитесь от жимов и отжимания пока не прокачаете низ груди
кроссовер по моему самое эффективное
Завтра попробую
После нормального жима лежа у меня сил уже не остается на брусья)
А разве не верх грудных является всегда отстающим? С низами, по-моему, в основном нет проблем. =)
Толще И Длиннее у меня конкретно с низами проблема, а внутри всё ок
лайк, если наблюдали за стариками.
Красава💯👍👍👍
Александр, низ грудь у мужчин от природы же развит, исходя из этого, сделай ка лучше тренировки на верх груди от себя!)
хрен, у меня верх прёт как на дрозжах а вот низ чё только не делал не растет и все, когда верхнии напрягаешь они вверх приподнимаются и видно отчётливо что низ не прокачен(((...
Я не могу 3 подхода по 10 сделать, у меня получается в первом подходе 10, потом 7, потом 5. Вообще ни в каких упражнениях не могу сделать одинаковое кол-во повторений во всех подходах.
Hes us подбери такой вес, чтобы выполнить не меньше 8-10 повторений за подход
Кучу упражнений перепробовал, но низ груди вообще не чувствую, у меня там мышц как будто нет)) хз че делать, соски в низ смотрят(
Такая же фигня
Что за трек на 2 00 играет?
Брат, что-то ты подзаплыл..... Где рельеф?
Понял.Спасибо.
Благодарю.
4 упражнения 1 общее + 3 на низ, а верх что не качаешь вообще?
треклист просто очешуен!
Все просто и ясно💪💪💪
Не получается накачать в чем секрет
СанЯ как принимать амино 5600 ? ответь бро
Ртом. Не благодари.
А как же жим гантелей лежа?