Занимаюсь регулярно бегом с 11-летнего возраста (мне сейчас 55, то есть, "стаж" ... 44 года)). Где-то лет десять назад начали болеть колени, правда, не сильно. Пришлось пробовать много разных методов лечения, но результата стабильного не было... А как-то попался мне ролик врача Антона Алексеева (можно его канал найти в Ютубе), и оказывается, очень важно правильно ставить стопу, что при ходьбе, что при беге. То есть, стопы не должны разворачиваться, а быть строго параллельными. Как раз, помню, на стадионе пошёл первый снег, и я "накручивая круги", вижу, что мои следы развёрнуты наружу (как у пингвина )), так я начал корректировать стопу. Пробегая очередной круг, очень хорошо видно, как ставится нога. Конечно, сначала было не привычно, но потом всё пришло в привычку, и ... о чудо! Колени полностью перестали болеть. ) Плюс, узнал, что бегать желательно мелкими шагами (увеличить при этом необходимо частоту), и тогда пиковая нагрузка на колени, как и на позвоночник, тоже уменьшиться. Вот, эти два фактора сыграли свою роль. Сейчас скоро начнутся первые снегопады, поэтому обратите внимание на свои следы, и если что, то корректируйте, и я думаю, что Вы сможете обойтись без всяких лекарств и врачей. :)
Про море - в точку! Очень любим, но зимой бываем чаще, чем летом. Живём в Клайпеде, но купаться ездим в Dovilų karjerai. Всегда тёплая и чистая вода, никаких водорослей. И можно использовать разные надувные штуки. На море спасатели не разрешают. Особенно актуально с детьми
Сергей, приветствую! Спасибо за видео! Надеемся и мы доберемся когда-нибудь до Паланги, Клайпеды, и вообще до Литвы! Сейчас пока все более по южным странам, но хочу и к вам поехать! Кстати, в какое время лучше всего посетить Ваши места с ребенком (школьником)?
Здравствуйте! Я бы советовал, конечно, летом. Для ребенка в плохую погоду не очень много развлечений. Или на Рождество/Новый год. В городе в это время обычно красиво и весело:)
Но в субботу рест не работал, только магазин и бар к сожалению , литовское пиво это просто суперрр, я в Петербурге буду грустить без него, и сухариков !
Был неделю назад в Клайпеде ! Свитурис просто бомба !!! А какие сухари!! Оказывается ест пивоварня и в Паланге , но поздно узнал к сожалению , посоветуйте куда в Вильнюсе сходить
Здорово, что понравилось литовское пиво! Большой привет Питеру. А вот про Вильнюс не скажу, я там плохо ориентируюсь. В своем Вильнюсском видео ua-cam.com/video/eFDJAQnWnRw/v-deo.html посетил ресторан Džiaugsmas ("Радость"), было вкусно:)
Движение - это жизнь, сказал кто-то из умных людей, а я бы сказал немного по другому, что это счастливое желание, вдохновение и радость к жизни...где-то так...может и коряво получилось, но я не "писатель", а только учусь...и у тебя, между прочим, тоже. Оказалось, что мы с тобой во многом созвучны, в своих постах ВК я тебе писал (а ты не читал), что я тоже люблю свежий воздух и лес ( только не бег ( жалею свои суставы), а быструю хотьбу) и также как ты во время прогулок проговариваю в слух свои экскурсии, придумываю новые маршруты...бывают странные сближенья!!!
бегай не бегай ,от себя не убежишь , хотя результат улучшить можно ,если жениться, на себе проверял, появляется чувство постоянного полета ,так что желаю успехов в спорте
а у нас подобный пивной завод-паб ( ресторан "Тинькофф")существовал уже давным-давно на Казанской улице с 1998 года и принадлежал он не без известному ныне Олегу Тинькову... к сожалению, закрылся...ресторан( как и вся франшиза ООО"Частные пивоварни Тинькофф" объявила себя банкротом, между прочим, на открытии их ресторана в Казани в 2005 году публику развлекал мало кому известный питерский артист- Иван Ургант и группа "Сливки") , имею ввиду, хозяин то процветает!!! Но Казанская осталась самой пивной улицей в Питере...как Рубинштейна, самой ресторанной (на 35 домов- 53 заведения общепита, на любой вкус кухни и толщину пластиковой карты (кошелька)…
Очаровательную создательницу твоего "светлого и кудрявого" образа я помню (петербурженку узнаешь и за версту, её вкус и талант выдают). Огласите, пожалуйста, имя того, кто создал сегодняшний образ...и по-медленнееее, пожалуйста, я записываю....
Паланга Паланга.. посетили мы наконец то ваш пэрэдайз) - обычная мидиока! пляж а ля 80-х рестораны да, не плохие, воздух чистый но после Пярну както все оочень средненько по прибалтики конечно
А чем пляж двух тысячных отличается от пляжа восьмидесятых? Что такого крутого должно быть на пляже? Песок, море, ну и кафешка какая-нибудь. Всё. А Паланга прекрасна.
Давно не смотрел Ваши ролики, но про Палангу и Клайпеду не мог пропустить! Поддерживаю активный образ жизни, ačiu už video!
Свежий морской воздух и внутренняя гармония.... Этого Не заменит ничего не свете. Каждый выбирает что По душе!;)) МОЛОДЕЦ , Серж! ✊ 😉
Как всегда очень приятно смотреть вас) Спасибо! Скучаю по Клайпеде и Паланге! Рада что снимаете мои любимые места)
Спасибо:) А мне всегда приятно читать ваши комментарии:)
Oi,sveiki,sveiki! Pakelete nuotaika. Vasara tris kartus buvau Palangoje.
Вы молодец!!!👏👍 Спорт -это сила!!!👏
Главное, без фанатизма:)))
Sergej Griffits да))) в меру 👍😊
Как всегда, только позитивные эмоции. Спасибо!
Как всегда позитивно и профессионально!
Спасибо, что вернулись!!!
Про бег в школе, про сидеть потом потным остальные уроки, вот прям точь-точь как я думал. 😀 А еще лыжи туда же
Какое классное время и какой добрый блог . Жалко , что нет продолжения
Серёжа, молодец. Спасибо за видео.
Занимаюсь регулярно бегом с 11-летнего возраста (мне сейчас 55, то есть, "стаж" ... 44 года)). Где-то лет десять назад начали болеть колени, правда, не сильно. Пришлось пробовать много разных методов лечения, но результата стабильного не было... А как-то попался мне ролик врача Антона Алексеева (можно его канал найти в Ютубе), и оказывается, очень важно правильно ставить стопу, что при ходьбе, что при беге. То есть, стопы не должны разворачиваться, а быть строго параллельными. Как раз, помню, на стадионе пошёл первый снег, и я "накручивая круги", вижу, что мои следы развёрнуты наружу (как у пингвина )), так я начал корректировать стопу. Пробегая очередной круг, очень хорошо видно, как ставится нога. Конечно, сначала было не привычно, но потом всё пришло в привычку, и ... о чудо! Колени полностью перестали болеть. ) Плюс, узнал, что бегать желательно мелкими шагами (увеличить при этом необходимо частоту), и тогда пиковая нагрузка на колени, как и на позвоночник, тоже уменьшиться. Вот, эти два фактора сыграли свою роль. Сейчас скоро начнутся первые снегопады, поэтому обратите внимание на свои следы, и если что, то корректируйте, и я думаю, что Вы сможете обойтись без всяких лекарств и врачей. :)
Про море - в точку! Очень любим, но зимой бываем чаще, чем летом. Живём в Клайпеде, но купаться ездим в Dovilų karjerai. Всегда тёплая и чистая вода, никаких водорослей. И можно использовать разные надувные штуки. На море спасатели не разрешают. Особенно актуально с детьми
Спасибо, Сергей, за позитивное видео !
Сергей, приветствую! Спасибо за видео! Надеемся и мы доберемся когда-нибудь до Паланги, Клайпеды, и вообще до Литвы! Сейчас пока все более по южным странам, но хочу и к вам поехать! Кстати, в какое время лучше всего посетить Ваши места с ребенком (школьником)?
PS: и здоровья Вам, конечно же!!!!
Здравствуйте! Я бы советовал, конечно, летом. Для ребенка в плохую погоду не очень много развлечений. Или на Рождество/Новый год. В городе в это время обычно красиво и весело:)
@@SergejGriffits Спасибо! )
Сергей, привет! Самое лучшее упражнение- быстрая ходьба. Сомневаюсь в пользе бега.
Я просто люблю бегать:)
Бег бегом,а главное дышать правильно
Надеюсь следующее видео не долго придется ждать
тоже бегать не люблю... велосипед да!!)
Begat' horosho dlia serdca, no dlia poszvonochnika - ploho.
Но в субботу рест не работал, только магазин и бар к сожалению , литовское пиво это просто суперрр, я в Петербурге буду грустить без него, и сухариков !
oooooooooooo sugrįžai, 1000 like
Сергей, привет. Швитурис, Екстра. Моё любимое пиво. Но, сейчас оно уже не то что было, стало хуже. (((.
''В Клайпеде проблемы с природным покрытием, типа земля и тд.'' Да, поддержываю, долой асфалт, траутуары и всякую хрень цивилизации 😄
Был неделю назад в Клайпеде ! Свитурис просто бомба !!! А какие сухари!! Оказывается ест пивоварня и в Паланге , но поздно узнал к сожалению , посоветуйте куда в Вильнюсе сходить
Здорово, что понравилось литовское пиво! Большой привет Питеру. А вот про Вильнюс не скажу, я там плохо ориентируюсь. В своем Вильнюсском видео ua-cam.com/video/eFDJAQnWnRw/v-deo.html посетил ресторан Džiaugsmas ("Радость"), было вкусно:)
Sergej Griffits спасибо
👍👍👍
Движение - это жизнь, сказал кто-то из умных людей, а я бы сказал немного по другому, что это счастливое желание, вдохновение и радость к жизни...где-то так...может и коряво получилось, но я не "писатель", а только учусь...и у тебя, между прочим, тоже. Оказалось, что мы с тобой во многом созвучны, в своих постах ВК я тебе писал (а ты не читал), что я тоже люблю свежий воздух и лес ( только не бег ( жалею свои суставы), а быструю хотьбу) и также как ты во время прогулок проговариваю в слух свои экскурсии, придумываю новые маршруты...бывают странные сближенья!!!
бегай не бегай ,от себя не убежишь , хотя результат улучшить можно ,если жениться, на себе проверял, появляется чувство постоянного полета ,так что желаю успехов в спорте
Krasyvaja nasha Palanga! Tolko litovcev ochen mnogo :)))))) turi nauja vlogo sekeja. Sekmes Seryj!
Это не спорт . это ЛФК ))) Kunigiškiai- jega!
Как я люблю говорить: "Те же яйца, только в профиль":)))))
а у нас подобный пивной завод-паб ( ресторан "Тинькофф")существовал уже давным-давно на Казанской улице с 1998 года и принадлежал он не без известному ныне Олегу Тинькову... к сожалению, закрылся...ресторан( как и вся франшиза ООО"Частные пивоварни Тинькофф" объявила себя банкротом, между прочим, на открытии их ресторана в Казани в 2005 году публику развлекал мало кому известный питерский артист- Иван Ургант и группа "Сливки") , имею ввиду, хозяин то процветает!!! Но Казанская осталась самой пивной улицей в Питере...как Рубинштейна, самой ресторанной (на 35 домов- 53 заведения общепита, на любой вкус кухни и толщину пластиковой карты (кошелька)…
Parodet, kur daro tą alų su įdomiais jūriniais pavadinimais. Ačiū.
Очаровательную создательницу твоего "светлого и кудрявого" образа я помню (петербурженку узнаешь и за версту, её вкус и талант выдают). Огласите, пожалуйста, имя того, кто создал сегодняшний образ...и по-медленнееее, пожалуйста, я записываю....
Пытаюсь вычислить математическую формулу, которая приоткрыла бы тайну выхода ( в какой день и час) твоего следующего влога...
Даже я этого не знаю)
А ты и на самом деле приставучий. Прошлый раз Кире не давал проходу, в этот раз Роговой...кто следующий в очереди..? Ждём-ссс
Десять лет не срок, а уже почти приговор...не пора ли навестить Петербург?
Сегодня все на Калининград-Арену, все в Кёнинг!!!
Kaliningrad a ni kioning
Пока...пока...
Паланга Паланга.. посетили мы наконец то ваш пэрэдайз) - обычная мидиока! пляж а ля 80-х
рестораны да, не плохие, воздух чистый но после Пярну както все оочень средненько по прибалтики конечно
Каждому свое:) Для меня это - одно из самых прекрасных мест на земле. И дело совсем не в пляже и ресторанах, как вы понимаете:)
А чем пляж двух тысячных отличается от пляжа восьмидесятых? Что такого крутого должно быть на пляже? Песок, море, ну и кафешка какая-нибудь. Всё. А Паланга прекрасна.
Derevnia vas Piarnu