O ideal é fazer uma avaliação com um Profissional da Fisioterapia especializado em movimento. O que vai ajudar a controlar a hérnia de disco é o fortalecimento da musculatura que está próxima ao local. Qualquer um que te oferecer algo além disso e com a promessa de resolver tudo pra sempre está mentindo. O que a ciência mostra atualmente é que você precisa fazer algum exercício de forma regular e mantida. Tente Yoga, Pilates ou alguma outra atividade que te traga prazer e continue praticando. Evite ficar muito tempo na mesma posição durante o dia (sedentarismo) e varie os estímulos no dia a dia, preferindo escadas ao invés de elevador e fazendo trocas saudáveis desse tipo.
@@AnatomiadoYoga já subo escada aqui kk e o que ajuda é a ponte e fortalecimento de glúteos e a contração deles sentados, há uma pesquisa que diminuirá sacroilíate e culminância de fortalecimento já que passo as vezes o dia dirigindo, há êxito nessa pesquisa kk para mim é o que salva
@@Thiagopescaepraia entendi. Então você encontrou sua forma de aliviar. O exercício sempre deve estar na sua rotina. Use-o sempre para se manter ativo e saudável.
Que bom que gostou da explicação! Nessa playlist tem todos os vídeos que eu já fiz sobre esse tema: ua-cam.com/play/PLS-niKwJ5db75vW9CWzG52GqJL0qO0im8.html
Que bom que gostou! Ainda tem muito material pra ser postado sobre esse assunto. Continue por aqui e acompanhe. Se tiver alguma dúvida, fique à vontade pra perguntar.
Adorei sua didática. Não que tenha novidade mas a linguagem permite que todos os estudantes entendam com mais facilidade. 👏👏👏👏
Obrigada pelo elogio! Espero de verdade estar ajudando. Deixe suas dúvidas sempre que quiser que eu respondo todas!
Que aula maravilhosa.obrigado por compartilhar
Fico feliz que tenha gostado! Sempre que quiser, pode deixar suas dúvidas aqui nos comentários. Volte sempre!
Qual melhor pra se ver livre de pinçamento na l4? Por raiz nervosa
O ideal é fazer uma avaliação com um Profissional da Fisioterapia especializado em movimento. O que vai ajudar a controlar a hérnia de disco é o fortalecimento da musculatura que está próxima ao local. Qualquer um que te oferecer algo além disso e com a promessa de resolver tudo pra sempre está mentindo. O que a ciência mostra atualmente é que você precisa fazer algum exercício de forma regular e mantida. Tente Yoga, Pilates ou alguma outra atividade que te traga prazer e continue praticando. Evite ficar muito tempo na mesma posição durante o dia (sedentarismo) e varie os estímulos no dia a dia, preferindo escadas ao invés de elevador e fazendo trocas saudáveis desse tipo.
@@AnatomiadoYoga já subo escada aqui kk e o que ajuda é a ponte e fortalecimento de glúteos e a contração deles sentados, há uma pesquisa que diminuirá sacroilíate e culminância de fortalecimento já que passo as vezes o dia dirigindo, há êxito nessa pesquisa kk para mim é o que salva
@@Thiagopescaepraia entendi. Então você encontrou sua forma de aliviar. O exercício sempre deve estar na sua rotina. Use-o sempre para se manter ativo e saudável.
Excelente explicação, bastante agregador
Que bom que gostou da explicação!
Nessa playlist tem todos os vídeos que eu já fiz sobre esse tema: ua-cam.com/play/PLS-niKwJ5db75vW9CWzG52GqJL0qO0im8.html
Muito bem explicado!
Que bom que gostou! Ainda tem muito material pra ser postado sobre esse assunto. Continue por aqui e acompanhe. Se tiver alguma dúvida, fique à vontade pra perguntar.
Obrigada! Estou aqui de olho 😊
vc consegue esse livro do thomas em pdf pra disponibilizar ?
Me chame no e-mail fabiano.ufla@gmail.com que eu vejo se posso te ajudar.
Olá, me interessei pela aula porém o link não abre no Hotmart, como faço?
Obrigado por ter me falado, Sibele! Já corrigi o link na descrição do vídeo.