免花大錢！就算熬夜也保證皮膚水噹噹的5個變美小習慣 (還可以吃宵夜!)
Вставка
- Опубліковано 19 тра 2021
- 熬夜傷皮膚人人都知道
在生活壓力大的情況下，晚睡、吃宵夜的壞習慣樣樣來
其實這些事我也沒少做（畢竟我是失眠鬼又是吃貨XD
從10年前深受皮膚炎所苦，到現在靠臉(?)維生
除了要有正確的保養觀念之外
要在膚況上偷偷變漂亮，這5個變美小習慣絕對要筆記學起來！
.
.
.
⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥
合作邀約請寄至:
dr.ivan6666@gmail.com
.
產品試用分析請寄至:
30099新竹建中郵局第71號信箱
Dr. Ivan 6收
⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥
.
.
.
痘痘粉刺掰掰
dr6.pse.is/P4NG2
.
問題肌膚找回健康
dr6.pse.is/N84Q5
.
逆天抗老心得
dr6.pse.is/N52NK
.
我的愛用品大集合
dr6.pse.is/PKK69
.
.
.
⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥
FB私密社團，絕對驚喜
✅ dr6.pse.is/LHP5Z
.
Instagram我的生活態度
✅搜尋 dr.ivan6 或 dr6.pse.is/NWH3Q
.
加入我的LINE吧，與我互動
✅ lin.ee/GgBqAvs
⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥⑥
.
.
.
又在偷爆我料吼～
疑，是後製說的啦
女神 博士上次黒X史可以給他出來😝😝
@@user-pb1uv1pf5z 不知道放在哪可惡😆
如果宵夜改成吃咖哩飯可以嗎？（薑黃真的抗發炎嗎？）
@@user-ev6vt7jl1b 找哲瑋他應該很多（笑）
懶人包整理
1.b群. 維他命C .e 硫辛酸 （+酵母 麥製品 牛肉 蛋）
2.高蛋白低糖食物（不是無糖
3.綠色花椰菜 青椒甜椒 （+蛋）
4.現泡菊花茶 金銀花茶 （抗氧化物質）
5.眼周按摩（一週2-3次）+熱敷
6.一天2-3次最多一次30分鐘的冥想+呼吸（各10秒）>靜坐
懶人包
1.補充B群
2.宵夜五分飽，吃高蛋白低糖食物
3.喝抗發炎茶飲
4.眼周按摩
5.冥想
感謝！
耶穌愛你😍感恩感恩😘
谢谢🥰
感謝
感谢课代表！！
我以為博士才29不到30😂
皮膚真的好🥺🥺🥺
2:18 跳到重點
太好了我感謝你
感謝👍👍👍
想補充一下，金銀花茶跟菊花茶，如果患有G6PD的人，可能就要避免，因為會引起溶血反應
馬上學習冥想!感謝 Dr.Ivan !
感謝博士分享，喝洋甘菊茶和國寶茶也很讚唷！
大推冥想 真的很訝異在這裡看到冥想這兩個字XDD 超棒的~~
又是滿滿的乾貨 謝謝❤️
博士的水亮亮皮膚真的太有說服力了！
非常實用，感謝博士分享
看來很適合我這個長期失眠又皮膚差的人, 先試試看!!!謝謝博士分享~^^
這影片來的太及時了！
最近因為工作關係需要熬夜一段時間，加上這陣子睡眠品質也不好，才幾天T字就開始大冒痘，一整個冒的我措手不及
我要趕快來嘗試看看，謝謝博士~
真的很實用，謝謝你的資訊。👍
太棒了👏感謝博士 👍
希望我37歲也能夠像博士皮膚一樣好🥲
好好保養一定可以的，身邊朋友的皮膚很多都越變越好
好受用喔😭希望按摩能夠快速改善黑眼圈
最近在找皮秒雷射就看到演算法推這部給我
謝謝
谢谢博士，对于 无法避免要上夜班的 医疗人员，這集太想看了😊
好好看 ❤️
謝謝博士🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
冥想真的很棒～
博士真看不出年紀阿~
現代人不熬夜真的很難，所以更應該要好好保養肌膚才行
羨慕博士皮膚白還不會長斑真好
熬夜后喝胎菊金银花茶真的有感，降火快
總是晚睡晚起的我，太晚看到這篇了
一定要收藏筆記ing，感謝博士無私分享
開始好好眼周按摩、試試冥想~
覺得可以邊敷面膜設鬧鐘，一心兩用?!
原來綜合B群晚上吃更好，難怪持續有吃，隔天醒來還是疲累感
迷: 調整作息不是更好嗎?! 😝被踢飛))
謝謝您的分享🙏
可以介紹山本富也一系列的保養品嘛
剪輯好可愛😂
越來越活潑這位後製
晚上如果容易緊張，睡前補充鎂可以幫助放鬆。
隨手筆記✍️
1.補充B群(主力)、抗氧化、抗消炎得保健食品ex:維他命C、E、硫辛酸
2.宵夜五分飽，選擇高蛋白、低糖食物ex:花椰菜、青椒、甜椒(維他命C、抗氧化)、蛋
3.抗發炎茶飲ex:菊花茶、金銀花茶
4.眼部按摩 2~3次/周、熱敷
5.冥想 10 mins (一天1~2次)，吸、吐氣維持7 secs
髮型也太好看！是韓國偶像吧！？
博士有想過剪超短髮嗎？ 感覺會很適合
現在大推的積雪草淡痕乳霜真的有用嗎
海外粉絲感謝博士：3
Ivan超級可愛！！人帥、皮膚好！😍
羞~
請問大量的B跟C是照三餐吃嗎？還是照包裝說明的份量吃就好呢？
超過十五分鐘通常就睡著了🤣
女生經前喝菊花茶是不是會比較涼然後經痛🥲
請問有特別推薦的b群/維他命嗎？還是都差不多？
有什么茶饮可以推荐一下吗
9:24給需要二刷的人（重點）
✨第一次看的人一定要從頭看到尾喔!
要來試試看這5個小撇步了,不然皮膚老是陰晴不定...個人覺得最難的部分是冥想,希望我能堅持下去
加油！
如果你有Netflix的話，可以看「冥想正念指南」。很好入門
@@andystar90 謝謝推薦 感謝你
後製和博士都好可愛σ ﾟ∀ ﾟ) ﾟ∀ﾟ)σ
☺️
想知道怎樣的茶飲算有抗發炎的效果呢？
😄好视频🧘🤸👊
冥想真的很好
突然意識到Ivan在 2：51 說的抗消炎的保健食品，到底要消炎還是抗消炎呢？
请问冥想时，呼气时用鼻子或嘴巴呢？因为有时看到（别的地方）推荐用鼻子、有时推荐用嘴巴，有点不确定。
非常感谢博士的视频、人帅皮肤漂亮👍、请问博士、细胞膜怎样修复？
身體可以自動做糖、叫gluconeogenesis
想问混合干皮容易泛红有粉刺要用什么比较好！求翻牌🥺
只有看見貓尾巴
有人跟我一樣期待貓咪出鏡的嗎?
Dr.Ivan～几点之后睡觉算熬夜呢？是11点吗？
長在我的審美上，都沒辦法專心看內容了😂
不停偷望貓貓🤭🤭
我還是乖乖早點睡好了XD
好奇博士對甲床分離有沒有涉略 🤔🤔
發現博士好適合紫色呀！變美男style😳
yessss!!! BREATHE IS LIFE!!!!
請問博士的栢歐康b群為什麼沒有寫B1B2? 算是維c嗎？
誰會宵夜吃花椰菜 甜椒啊哈哈ＸＤ
鹹酥雞有炸花椰菜，哈哈 😂
我的宵夜是苹果
我会吃花椰菜🥦
真的XDD想吃消夜常常不是因為餓是因為嘴巴養......想吃不健康的東西哈哈
呃我會欸
可以分享有斑 該怎麼辦嗎
就係失眠，同感
請問B群建議的時間點？是早晚？還是空腹？
有些人體質吃高劑量B群反而會爆出一堆粉刺和痘痘的，從飲食補充維他命才是長久之計。
1:26這樣還不叫完美到無懈可擊嗎😭😭 這根本是珠寶 完美無暇的皮膚
冥想还能神奇地改善肤质哦？很想尝试一下
紫色很搭背景色
感謝~~ 這件我很愛
宵夜吃花椰菜、青椒、甜椒....我寧願餓肚子睡覺哈哈哈哈🤪
要料理啦🤣 不是空口吃
感覺我冥想百分之百會睡著😂😂😂
想知道博士喝的茶是哪買的🥺
很有興趣知道六小編歲數，我已過40只要吃一晚宵夜即出六小編問題😭😭
博士帥到無法認真看內容，要去看第二次了⋯
超推冥想!!
這點真的是看似多餘，但極為關鍵的撇步
博士有没有试过皙之密，看到照片就好像换肤了一样超级好，不知道有什么副作用吗？谢谢
那個牌子裡面就是一堆酸類啊，濃度也偏高，短期很快就能看到效果，但缺點是皮膚容易變薄、泛紅、過敏，不管什麼牌子都要會自己看成分表喔。
38 😮😮😮😮😮😮😮好厲害啊 神！
冥想............最後直接睡著+1 >
我也是熬夜鬼，很难入眠的那种😅。
我也像博士那樣鼻下泛紅，博士知道這個情況是怎麼導致的嗎，有解決方案嗎？
椰菜花炒五花肉可以當宵夜嗎：）
他是花椰菜的兄弟
而且這樣吃配辣椒跟蒜頭超級棒的超級下飯：）
五花肉的油脂部分吃太多可能腸胃睡覺時不舒服，選用少油脂的比較好
@@Dr.ivan6 那乾炒椰菜花嗎
：（不過這樣想想應該也蠻好吃的
雖然博士一直強調不要吃辣的
可是還是忍不住啊沒有辣椒沒有靈魂：）
@@user-sm4ih5zk9e 辣椒改胡椒～
請問有傷口是否不可以吃雞蛋？
想問博士我常喝桂花茶可以替代菊花茶嗎
菊花茶很好，但農藥不少，要去哪買才安全啊？
6:47是全部的五點🤣
熬夜真心不會想吃花椰菜(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
博士真的不說38歲，看不出來耶
那我以後不說了（笑
後製禁止一直提我年紀（苦笑
@@Dr.ivan6 像18😆😆😆
@@Dr.ivan6 天呀我是新粉絲
博士有38？？？！！！
我剛剛看幾支影片覺得博士至多32以內耶！！
果然是Dr. Ivan👍🏻
會不會跟燈光也有關係
蛤真假….太扯了！！
冥想真的很棒！
這步驟真的很重要
突然想到我有個朋友試著要冥想，結果一直鼻塞😂😂
博士能点评AHC产品吗？好想知道它的b5精华液🙈
看這視屏 剛好是晚上12點 然後我就剛好在吃零食
博士～ 我有個小問題（這個問題雖然跟此次影片無關-最近才開始訂閱^_^），我想問我擦完乳液後臉部有小部位會有一些養養感覺，請問是不是我不適合這個乳液？（敏感話題的淨豆乳液）
聽起來是的喔~
@@Dr.ivan6 原來如此 感謝解答
我35歲時也跟博士一樣肌膚那時後還是個很有活力的娃娃臉，後幾年被家人陷害精神耗損太大極度身心疲憊嚴重失眠沒保養下跌許多，只差沒有禿頭原因是因為選擇了斷絕關係也在生活中學到了斷捨離之後，我想只要好好的休息還是能恢復，現在是身心疲憊的厭世臉
博士～～我用了酸類後，臉沒脫皮！一點事都沒有！
可是～～～手脫皮了！怎麼辦？
请问菊花茶 就直接拿干菊花丢水里泡吗?
希望我37歲也能夠像博士皮膚一樣好
請問博士 吃藍藻錠能代替B群嗎 最近覺得吃藍藻錠感覺吃B群有精神🤔
請教博士是柑橘類現泡茶都可以嗎? 洋甘菊不知道是否也行?
可以
我也是觉得熬夜造成我肠胃不好，冒痘痘。
但是就是因为工作需求一定要熬夜，无法避免，只能找方法补救，吃补品，益菌等等。
谢谢博士教我们更多方法补救！
益生菌真的對腸胃跟皮膚也不錯
冥想運動只要每天累積下來有三十分鐘就能緩解壓力，降低影響皮膚的激素
到到到！
GOOD