Tem um livro maravilho que se chama Por que nós dormimos: A nova ciência do sono e do sonho, de Matthew Walker, que fala da importância do sono de qualidade e quantidade suficiente, trás estudos científicos sobre o assunto, dicas, exemplos, doenças causadas e agravadas pela ausência do sono reparador, fala sobre os graves danos causados aos trabalhadores do período noturno e, ainda,, trás dicas para quem tem insônia (não gente, não use melatonina!). Eu amei esse livro e recomendo para todo mundo!
Tem um livro maravilho que se chama Por que nós dormimos: A nova ciência do sono e do sonho, de Matthew Walker, que fala da importância do sono de qualidade e quantidade suficiente, trás estudos científicos sobre o assunto, dicas, exemplos, doenças causadas e agravadas pela ausência do sono reparador, fala sobre os graves danos causados aos trabalhadores do período noturno e, ainda,, trás dicas para quem tem insônia (não gente, não use melatonina!). Eu amei esse livro e recomendo para todo mundo!