Cara, você é muito fera. Quem me dera poder treinar com você, um professor mesmo. Estou buscando exercícios para mim para avançar na cura de condropatia patelar, e só posso agradecer a você. Um dia espero poder ter a oportunidade de te conhecer e treinar contigo .
Simples e efetivo 💪Eu dps que me quebrei e fiz fisioterapia não posso ver um degrau que já exercito panturrilhas...rsrs... curtindo muito os seus conteúdos e sua forma coerente entre teoria e prática, @LaércioRefundini 💪
Explanação perfeita!!!! Essas variações são demais!!! O top 1 é muito irado! Sem carga, mas com um aproveitamento monstro!! Parabéns Laércio!!! Continue assim!!! Vc é top!!!
Caramba galera sempre um vídeo muito bom, muito didático e de fácil entendimento, dicas show. Meus parabéns Laércio, gosto muito dos seus vídeos sigo muito suas dicas que são sempre muito valiosas, simples e verdadeiras.
Adorei a instrução , esse lance da escada eu mando só ele e tenho bom resultado , mais aprender como aperfeiçoar nesse lance dos aparelhos , bom vídeo cara
Todas as dicas são as melhores que eu já vi.. mas a segunda dica veio pra fazer a diferença entre o treino pegar e o treino..reeealmente pegar ..kkkk ótimo vídeo, parabéns
Vou fazer, tive um Avc e já fui liberada pra musculação, sinto fraqueza na perna sequelada vou executar esses exercícios, volto p dá meu depoimento em alguns meses.
Grande video, como sempre, Laércio trazendo conteúdo de excelente qualidade!! Me passaram que é interessante segurar um segundo embaixo, para que na subida se utilize realmente o musculo (concentração total) e não a capacidade elástica do tendão, que nessa região é bem alta. É verdade Laércio?? Grande abraço!!
Cara.. show.. eu ja faço os 3... nao nessa ordem.. mas são os 3 que eu ja faço... levo de 30 a 40 minutos 4x20 em cada exercício.. demora, mas destrói mesmo...
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Laercao sempre trazendo ótimos vídeos e cheio de conteúdo
Admiro muito o.modo de como ele.explica..humilde simples e claro...SEMPRE...ABRAÇO LAERCIO....
Kkkkkkkkk gay
Parabéns professor você arrasa no Exercício Muito obrigada pelas dicas
Parabéns Professor !! Metodologia e explicação DE QUALIDADE !!!
Cara, você é muito fera. Quem me dera poder treinar com você, um professor mesmo. Estou buscando exercícios para mim para avançar na cura de condropatia patelar, e só posso agradecer a você. Um dia espero poder ter a oportunidade de te conhecer e treinar contigo .
Exelentes dicas, otima dicção e muito bom trabalho.
Top mano vou fazer hj aqui no gym esse treino..
Professor super gente boa, educado e muito inteligente!
Só dicas excelente!
Melhor vídeo de panturrilha que eu vi
Simples e efetivo 💪Eu dps que me quebrei e fiz fisioterapia não posso ver um degrau que já exercito panturrilhas...rsrs... curtindo muito os seus conteúdos e sua forma coerente entre teoria e prática, @LaércioRefundini 💪
Sensacional top das galáxias show parabéns obrigado.
perfeito, adorei essa aula
Eu amei as dicas,tirei todas minhas dúvidas 👋👋
Tá pegando aqui.....vamos fazer isso ....valeu
Ótimo Laércio. Obrigada
Explanação perfeita!!!! Essas variações são demais!!! O top 1 é muito irado! Sem carga, mas com um aproveitamento monstro!! Parabéns Laércio!!! Continue assim!!! Vc é top!!!
Caramba galera sempre um vídeo muito bom, muito didático e de fácil entendimento, dicas show. Meus parabéns Laércio, gosto muito dos seus vídeos sigo muito suas dicas que são sempre muito valiosas, simples e verdadeiras.
Show bem detalhado
dou muita atenção
Eu faço esse último nos exercícios pesos livres
Valeu pela dica !!!
Sempre com dicas valiosas. Meu guru Fitness
Esse cara é o melhor do Brasilz sem dúvida 👏🏻👏🏻👏🏻
Gostei muito
Excelente
Gostei da dica pois rompi o tendão e fiquei parado por um ano sem jogar e minha panturrilhas afinou e quero voltar ao normal. Obrigado.
Parabéns Mestre!!! Obrigada♥️
Ótima explicação!
Adorei a instrução , esse lance da escada eu mando só ele e tenho bom resultado , mais aprender como aperfeiçoar nesse lance dos aparelhos , bom vídeo cara
obrigado mano
Parabéns! Muito bom como sempre!!!
Valeu, muito bom as dicas
MUITO BOM ESSA TÉCNICA DE PANTURRILHAS VOU APLICAR NO MEU TREINO
Dicas valiosas refundini...essa musculatura e difícil de hipertrofiar .mas não pode deixar de treinar ..forte abraço
Incrível!!!
Muito bom!!! Padrão!!!
Top essa dica! Obdo parceiro!!! 🤝👏👏👏😎
Adorei as dicas
gostei dms dos exercícios de panturrilha da hora para caramba vídeo top ✌✌✌✌✌✌
Legal parabéns Pelo Trabalho sensacional
Um show de aula!!!!
Técnicas TOP TOP TOP velho, vou compartilhar para os meus amigos da Academia.
Todas as dicas são as melhores que eu já vi.. mas a segunda dica veio pra fazer a diferença entre o treino pegar e o treino..reeealmente pegar ..kkkk ótimo vídeo, parabéns
Top demais! Vou executar hoje msm!
Tom Lima eu também
Testo as dicas e vejo diferença na execução.. top 👏🏻👏🏻👏🏻
Muito bom!
Massa. Parecem simples mas da pra ver o quanto são bons e avançados.
Excelente vídeo !!
Vou fazer, tive um Avc e já fui liberada pra musculação, sinto fraqueza na perna sequelada vou executar esses exercícios, volto p dá meu depoimento em alguns meses.
E aí?
Grande video, como sempre, Laércio trazendo conteúdo de excelente qualidade!! Me passaram que é interessante segurar um segundo embaixo, para que na subida se utilize realmente o musculo (concentração total) e não a capacidade elástica do tendão, que nessa região é bem alta. É verdade Laércio?? Grande abraço!!
Show de bola 👍
Ameeii Laércio 👏👏👏💜
Tenho eles nós meus treinos🙏
Outro vídeo show de bola!
Top demais
Muito top Mano
Dica top demais
Treino top 👏👏👏👏
TOP demais
Gostei temos pouco conteúdo de panturrilha.👍
Adorei a dica do smith 👏🏻👏🏻👏🏻
Mano que show agora sai kk
Top!
Linda camisa! Obg Prof!
Dicas valiosas, 👏
Esse é top
Gostei muito ..
Gostei também dessa bota vc recomenda Laércio?
Curti muito 🙏🏻
Bravissimo!!🤙🤙🤙
Você é demais, obrigada pelas importantes dicas!
Eu adorei
Natalie Reis ninguém perguntou
Idiota.
eu vou tá panturrilha de mostro 😂❤ o brigado mano
Show
quase morri,com esse exercício. obrigada muito bom .
1:00 Meu avô e minha mae tambem.
Laercio é omelhor
First!!!! PANTURRILHAS GIGANTES E PERNAS DE CAVALO!!!!! SEMPRE!!!
Caramba, mano! Agora eu desenvolvo minhas panturrilhas.
Laércio, que modelo de tenis é esse que vc usa no vídeo achei bem bacana o solado dele.
Top dos top
Parabéns pelo conteúdo 👏🏻👏🏻 faz um vídeo de treino de ombros bem pank...
Quando vc FAZER???????
Ja tava indo treinar kkkkk obg, esse ano essas panturrilhas vão crescer na marra
Laércio qual sua opinião de se colocar halteres em cima dos joelhos dobrados para exercitar as panturrilhas? Luiz Henrique Pinho, de floripa
Show…
boa
Top
TEM LAERCIO BIGODINI, TEM LIKE
KKKKKKKKK bigodini véi vsf kkkkkkkkkkk
Muito bom, e as séries quantas??volume??
Fala laercio monstro como que faço pra ter uma camisa dessa irmão? Top de mais
Shape gordo e com essa cara larga desse professor não quero não 😁😁😁😁 só a dica do exercício mesmo izaaa
Eu sempre fiz esses exercícios quando treinava. N treino atualmente porque n posso pagar a academia
vedeo top
Assistir na velocidade 1.5 é bem melhor.
amo fazer panturrilha
Cara.. show.. eu ja faço os 3... nao nessa ordem.. mas são os 3 que eu ja faço... levo de 30 a 40 minutos 4x20 em cada exercício.. demora, mas destrói mesmo...
mas preciso saber dividir os exercico de panturrilha
Então no caso de duas séries de panturrilha, uma deve ser com joelhos flexionados???
a corrida tbm
3 pernas de garça dos infernos no dislike... O Laércio é foda, parabéns!
🤣🤣🤣🤣🤣🤣