บอกหมดไม่ปิด เคล็ดลับหุ่นดีของมิ้วกี้ที่ทุกคนอยากรู้!!! | Milky Tips and Tricks EP.5
Вставка
- Опубліковано 10 гру 2024
- เป็นคุณแม่ลูก 1 แล้วแต่ทำไมหุ่นยังเป๊ะ ปัง เและแซ่บอยู่ตลอด !!!
เป็นอีก 1 คำถามที่เพื่อนๆทุกคนถามกันเข้ามาเยอะที่สุด !!
เกี่ยวกับเทคนิคการดูแลหุ่นและการลดน้ำหนักของมิ้วกี้ค่ะ
ในเมื่อเพื่อนๆขอกันเข้ามาเยอะขนาดนี้
มิ้วกี้จึงถือโอกาสทำเป็นคลิปมาบอกเล่าลงลึกทุกสิ่งอย่าง
เรียกได้ว่าบอกหมดเปลือกแบบไม่มีกั๊กเลยค่ะ
เพื่อนๆที่รอฟังอยู่ รีบไปดูกันเลยคร่าา
ติดต่องาน : 096-356-6515
Line : @milkypraiya.work
.
ติดตามขุ่นแม่ที่ช่องทางอื่นๆ ได้ที่
Instagram : milkypraiya
Facebook Fanpage: Milky-Praiya-149639162409637/
.
สั่งซื้อสินค้า ได้ที่
MKY BEAUTY : mkybeauty.th/
Bra on Fleek : BraOnFleek/
Women on Fleek : Womenonfleekofficial/
เผื่อคนที่อยากลดความอ้วน งดและตัดน้ำตาลค่ะนั้นคือสิ่งแรกที่ต้องทเลย ตามตัวทานแป้งดีแทน ไขมันอย่าไปกลัวทานได้ ดีกว่าน้ำตาลเยอะ จงกลัวน้ำตาลค่ะ
ตอนแม่ท้องคือสวยมากกกกกก แม่เก่งมากลดเยอะมากค่ะ
อร๊ายยคุณแอม ขอบคุณคร่าาาา ❤️ #แอดมินจัดจ้าน
ฉันน่ะนะ โคตรชอบผู้หญิงคนนี้เลย หลงงง สวยทั้งหน้าทั้งหุ่นและทัศนคติ พี่แดนนี่!!! เมียพี่โคตรดีเลย!!!
เราอายุ 39 น้ำหนักหลังคลอด 82 ตอนนี้ลูก 1 ปี 7เดือน น้ำหนักเราเหลือ 62 เราใช้วิธีออกกำลังกายที่บ้านตามคลิปต่างๆในยูทูป 3 วันต่ออาทิตย์ และกินอาหารแบบคุมทางสายกลางกินในสิ่งที่ชอบบ้างอาทิตย์ละมื้อ -2มื้อ ทำเรื่อยๆ ออกกำลังกายก็ออกแค่นี้แต่สม่ำเสมอและคิดจะทำไปตลอด ถึงผอมลงแล้วเราก็อยากออกไปตลอด เรางดหวานงดทอดด้วยค่ะ ได้ผลจริงๆค่ะ เรามีเป้าหมายว่าขอเหลือซัก 50
พี่มิ้วกี้คือแรงบันดาลใจของหนูเลย
ชอบพี่มิ้วกี้มาก เมื่อก่อนตอนเรียนมาหาลัย
น้ำหนัก75โล แต่ตอนนี้เหลือแค่55กิโล
เพราะมีพี่มิ้วเป็นแรงบันดาลใจ🤩🤩
เราอายุ 40 ค่ะ ตอนท้องหนัก 80 กก หลังคลอด น้ำหนักค้างที่ 68 ใช้เวลาลด 8 เดือนค่ะ ตอนนี้หนัก 54 กก ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอวันละ 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ และกินอาหารปกติแต่กินไม่เกินวันละ 1500 -1800 แคลอรี่ ได้ผลค่ะ คือใช้เวลานานแต่ไม่โยโย่ สุขภาพดี body fat อยู่ที่ 18% ค่ะ
คุณมิ้วกี้ !!! มันคือคลิปที่เผลอกดเข้ามาดูแล้วมีกำลังใจมาก คือเป็นคุณแม่หลังคลอดที่หุ่นยังไม่ลดเหมือนกันค่ะ ฟังแล้วมีกำลังใจขึ้นมากเลย
จริงค่ะ เครียดไปไม่ได้อะไร ความคิดเห็นส่วนตัวยิ่งเราเครียดยิ่งเราอด ถ้าวันไหนที่ตบะแตกคือแดกยับๆ พน.ค่อยลดงี้ เราเป็นคนที่ไม่เคยผอมเลย ตั้งแต่เด็กๆมาคือเป็นเด็กอวบมาตลอด พอม.ปลายคือเรียกว่าอ้วนเลย สส.153 นน.67
จนพอปลงเลิกคิด กินน้ำเยอะๆ เรากินข้าวมื้อเดียวต่อวัน(แต่เป็นมื้อหนักนะ กินทุกอย่างที่ขว้างหน้า) ออกกำลังกายเบาๆ เฉลี่ยวันละ30นาที ไม่เครียด อารมณ์ดี 3-4เดือน นน.เหลือ54 ตอนนี้ก็ตั้งเป้าไว้ที่45กิโล ตามที่คุณแม่มิวกี้ว่าเลยค่ะ มันต้องใช้เวลา คนที่ลดได้ไวก็ดีไป คนที่กำลังลดก็อย่าเพิ่งท้อนะคะ สู้ๆ
รักพี่มิวกี้คะน่ารักดูทุกคลิปทุกวันเลย ใครได้ทำงานด้วยคงโชคดีมากๆ
คำแนะนำดี ให้ทุกคนไม่เคร่งเกินไป ทำแบบง่ายๆ ไม่ต้องใช้ทฤษฏีอะไรมาก พูดตรง พูดจริง เน้นสุขภาพ ❤️❤️
ขอบคุณคร่าาาา วิธีนี้เป็นวิธีที่ทำง่ายมากๆค่ะ ถ้าตั้งใจลดได้ทุกคนเเน่นอน ค่ะ ❤️ #แอดมินจัดจ้าน
ฟังเเล้วมีเเรงบัลดาลใจขึ้นมากเเม่//ขอบคุณค่ะ💚💚
คนอะไรขนาดอ้วนยังสวยอ่ะ กราบ เอาใจช่วยหนูด้วยนะคะ หนูกำลังจะลดเพื่อสุขภาพของตัวเอง รักแม่มิ้วกี้คะ
เป็นกำลังใจให้ค่ะ ลดได้แน่นอน ❤️ #แอดมินจัดจ้าน
จริง
วิธีเดียวกันเลยค่ะ.วิธีนี้สบายใจ.และทำได้ตลอดชีวิตจริงๆ.ไม่อด.ไม่ลด.แต่มีวินัย💜💜💜รักๆๆๆ
ตอนท้อง สวยน่ารักสไตล์เกาหลีมากๆเลยค่ะ
สูงเท่าไรคะ ♥️
ฟังแล้วมีแรงบันดาลใจขึ้นมากๆเลยค่ะ
คุณแม่พูดถูกใจทุกอย่างเลย 💜 มันคือสิ่งที่คิดแล้วทำมาตลอด
แม่มิ้วกี้สอนแต่งหน้าลุควันนี้หน่อยค่ะ สวยดูแพงมากค่ะ🥰
ชอบน้องจัง..พูดดีมากๆค่ะ
ลูบพุงไปฟังไป น้ำตาจิไหลลลล
ทำสีผมสีนี้คุณมิลกี้สวยมากเลยค่ะ
แม่หลังคลอด หนักกว่าหนูอีก แม่ยังลดได้เลย หนูต้องทำได้ค่ะ หลังปล่อยตัวนานไปละค่ะ รู้เลยคำว่าอ้วน เซ็ง เครียด เศร้า จริงแม่ รอดูต่อไปค่ะ
พูดดีมากเลยคะ แต่เห็นภาพตอนนน.คุณมิลกี้ขึ้น หน้าตาน่ารักนะคะ ตอนผอมบางทีเหมือนหน้าดุแต่แซ่บคะ
ชอบน้องมิวกี้มากกกก น่ารักดูคลิปน้องแล้วมีความสุขดีค่ะ ขอบคุณที่เสนอแต่สิ่งดีๆนะคะ รักนาง
เข้าใจเลยค่ะ ภาวะหลังคลอด + พักผ่อนน้อย
มาฟังรับแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักค่ะแม่ ลดหลายรอบแล้วก็เฟลหลายรอบมากกๆ ตอนนี้กลับมาลดใหม่ได้ 2 สัปดาห์แล้วค่ะ ✌️✌️✌️ ❤️❤️
โฮ น้องแข็งแรงมาก ๆ ค่ะ ออกมา 8 โล ต้องลงกินเนสบุ๊คแล้วนะ ส่งหลักฐานทางการคลอดที่โรงพยาบาลออกให้แลัส่งไปให้ทางสถาบันกินเนสได้นะคะ
ตอนคลอด นน.ลงไป 10 กิโลค่ะ ถ้าคุณเคยท้อง คุณจะเข้าใจ โดยไม่ต้องดูหลักฐานใดๆๆๆค่ะ
พี่เป็นแรงบันดาลใจเลยค่ะ ที่ทำให้หนูเกืดอยากลดน้ำหนักบ้างค่ะ😁😁😘ขอบคุณนะค่ะพี่สาว
คุณมิลกี้ สูงเท่าไร หนักเท่าไร หรอค่ะ หุ่นสวยมากกค่ะ❤️❤️
ฉันรักแม่มิ้วกี้และครอบครัวแม่ แต่เหนือกว่านั้นคือ รักแอดมินผู้จัดจ้านนน นางตอบเม้นเก่งงง ♥️🤍
อร๊ายยยย งื้อออออ ซึ้งใจ รักแอดมินด้วยยย ❤️ #แอดมินจัดจ้าน
คุณมิวกี้สวยทุกช่วงเวลาชีวิตจริงๆ จะอ้วน จะท้อง จะผอม ส๊วยยยย
พึ่งเปิดมาเจอเพราะอยากลดน้ำหนัก
คลิปน้องฟังง่ายเสียงชัดเจนดีค่ะ
น้องสวยมากค่ะ
คุณแท่ทิวกี้สสยมากค่ะ.อยากเห็นรอยยิ้มแบบนี้ตชอดไปวันนี้เข้าทาดูวีดีโอย้อนหลังอีกรอบอยากให้กำลังใจคัณมัมเข้า รพ.หายไวๆๆๆน่ะค่ะ
ชอบขุ่นเเม่ตอนท้องมากกก
น่ารักเหมือนคนเกาหลีเลย
ชอบมากค่ะ การกดดันตัวเองมากเกินไปสุดท้ายจะทำให้เราเลิกทำซะก่อน เห็นด้วยมากค่ะ ทางสายกลางดีที่สุด ❤️❤️
ไม่เคยรู้มาก่อนเลยว่าคุณแม่เคยอ้วน!! เป็นแรงบันดาลใจได้ดีมากเลยค่ะ💓
ขอบคุณคร่าาาา ❤️ #แอดมินจัดจ้าน
เรียลที่สุดแล้วคุณแม่ คนจะออกกำลังอยู่ในบ้านก็ออกได้ถ้าใจมันอยากออก ขอบคุณที่มาแชร์นะคะ
ทุกวันนี้ท้องนะ แต่ไม่มีลูก😅😅งงจ้า งงตัวเองจ้าาาาา🤣🤣
ด้วยย
เหมือนกันเลยค่ะ😂
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ Inspiring ในการลดน้ำหนักต่อค่ะ คลอดมา2ปีแล้ว หลังคลอด ก็เคยเป็น Baby Blue หดหู่กับทุกอย่าง และกับตัวเอง ขอบคุณนะคะ❤️
ขอบคุณคร่าาาา แอดเป็นกำลังใจให้ค่ะ ❤️ #แอดมินจัดจ้าน
เคย90 ใช้เวลา1ปีออกกำลังกายและคุม จนเหลือ 58. หลังจากนั้น รู้เท่าไม่ถึงการ. ตอนนี้กลับมา 95แล้ว. ตอนนั้นลดเองทำเอง ทุกอย่างความรู้ไม่มี. คิดว่า ลดแล้วตั้ง1ปี. ตอนขึ้นก้คงไม่ขึ้นเร็ว. ขึ้นไปลดไปก็ได้. แต่คือ ผิดมาก. ปล.ตอนนี้ลดอยู่เริ่มใหม่ เหลือ80แล้ว(สามเดือน) ✌️✌️✌️✌️ ยิ่งมาเจอคลิปนี้ยิ่งฮึดขึ้นอีก.
ค่อยๆทำไปเรื่อยๆไม่กดดันตัวเอง เราจะลดน้ำหนักได้แบบมีความสุขค่ะ ❤️ #แอดมินจัดจ้าน
TICHA. C เราเป็นแบบนี้เหมือนกันค่ะ ลดแบบผิด อดอาหาร ทำให้ร่างกายระบบเผาผลาญพัง ค่อยๆกู้ๆระบบ ตอนนี้ไม่อดค่ะ แต่เลือกกิน กินครบ 3 มื้อ เพื่อให้ร่างกายรู้จักเผาผลาญ จากกินก็อ้วน ไม่กินก็อ้วน ตอนนี้อยู่ตัวละ ค่อยๆลดทีละหน่อย ที่สำคัญกินไม่อ้วนง่ายเหมือนเมื่อก่อน สู้ๆไปด้วยกันนะคะ
แรงบันดาลใจมากๆ..ค่ะ
ฟังแล้วมีกำลังใจเลยค่ะ เฮ้พรุ่งนี้เราจะเริ่มดูแลตัวเองท่องไว้เราจะสวย เลิกทำเพื่อคนอื่นลดเพื่อคนอื่น รักตัวเองให้มาก ครอบครัวเฮ้!!
ทำได้แน่นอนค่ะ แอดมินเป็นกำลังใจให้ ❤️ #แอดมินจัดจ้าน
@@MilkyPraiya ขอบคุณมากเลยคะคะ#แอดมินคนน่ารัก
ตอนท้องน่ารักมากกกก
5555 เรื่องจริงครับ
เห็นด้วยคะ
ตอนท้องน่ารักจังเลยค่ะ☺️
เข้าใจค่ะเป็นซึมเศร้าหลังคลอดเหมือนกัน ร้องไห้เยอะมาก
พี่พูดให้คำเเนะนำดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณนะคะทำให้หนูเข้าใจเเล้วเลือกที่จะใช้วิธีลดเเบบไหนถึงจะดีต่อเราเเล้วไม่เครียด พี่ทั้งสวยทั้งเเซ่บเลยค่ะ55555
กำลังเครียดเลยค่ะเรื่องน้ำหนัก เพราะตอนนี้กำลังท้องแล้วเห็นตัวเองในกระจกคือเฟลมาก จากก่อนท้องน้ำหนัก 42กก. ตอนนี้ท้อง7 เดือนน้ำหนัก 55กก. เป็นท้อมากกลัวลดไม่ได้
ในที่สุด คุณแม่ก็ทำคลิปนี้ซักที ได้เเรงบันดาลใจ ลดน้ำหนักแล้ว ขอบคุณ คุณแม่นะคะที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ ❤🔥
จัดให้ตามคำขอเลยค่ะ อิอิ
ขอบคุณคร่าาาา ❤️ #แอดมินจัดจ้าน
ฟังแล้วมีกำลังใจมากเลยค่ะ ❤
ถ้าคุณแม่มิวกี้ ทำเสื้อผ้าแบรนด์ตัวเอง สไตล์แม่มิวกี้ ...คงจะขายดีมากๆๆปังๆๆค่ะ 👍👍💯
ตอนอวบๆก็น่ารักนะคะ ดูสดใส
ชอบสีลิปติก สวยจังค่ะ
ตอนท้องหน้าสวยมากๆๆๆ
แม่ทำคริปสอนแต่งหน้าหน่อยค้าา
พูดจาน่าฟังมากค่ะ ฟังเพลิน
รักแม่มิ้วกี้มาก เป็นคนที่โครตสวยเลย💓
ขอบคุณคร่าาาา ❤️ #แอดมินจัดจ้าน
ตอนท้องแม่น่ารักมากเลยอะ😍😍
กำลังท้อเลยค่ะเพราะลดไม่ลงซักทีตั้งแต่ทานยาซึมเศร้า ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ มีกำลังใจขึ้นเยอะเลยค่ะ
แอดมินเป็นกำลังใจให้นะคะ ❤️ #แอดมินจัดจ้าน
ตอนอวบน่ารักกกจังเลยค่ะ
รออุดหนุนอาหารเสริมนะคะ อยากสวยแซ่บเหมือนคุณแม่มิวกี้🤟🤟❤️
หุ่นแม่คือแรงบันดาลใจ
ทำได้แน่นอนค่ะ ❤️ #แอดมินจัดจ้าน
ขณะนั่งฟังคลิปนี้ ก็กินข้าวผัดเบคอนไปด้วยค่ะ อร่อยดี 🙄
แง้ ❤️ #แอดมินจัดจ้าน
555ชอบ
😂
ได้กำลังใจขึ้นเยอะเลยคะ ขอบคุณคุณมิ้ลกี้มากคะ
ตอนที่พี่อ้วนทำไมดูน่ารักและสวยจังเลยค่ะชอบๆๆตอนอ้วนน่ารักดีค่ะ😍😍😍😍👍👍👍👍👍👍👍
จริงค่ะ
คือชอบตอนที่อ้วนด้วยอ่ะ หน้ายังสวยอยู่เลย ขนาดถ่ายช้อนกล้องนะ ชอบบบบบ
😄😄😄 จริงครับจริง
ขอบคุณค่ะที่มาแชร์ ตอนนี้หนูกำลังลดน้ำหนักอยู่พอดีค่ะ แล้วก็รู้สึกว่าบางทีหนูเองก็ตึงเกินไป ฟังพี่พูดแล้วก็เอ้อ ปรับความคิดใหม่ดีกว่า
ดูยังไงก็ น่ารักค่ะ.
ขอบคุณแม่มิวกี้มากๆๆ
สวยหุ่นดีมากค่ะ สีปากสวยมากกก
ขอบคุณคร่าาาา ❤️ #แอดมินจัดจ้าน
ชื่นชมมากค่ะ..เก่งมากๆ
ดีมากเลยค่ะ มีประโยชน์กับFCมากมายค่ะแม่
ขอบคุณคร่าาาา ❤️ #แอดมินจัดจ้าน
มะก่อน 49 ตอนนี้ 67 5555ตั้งแต่ขายขนมอะค่ะ อยากลดเหมือนกัน
ฟังแล้วรู้สึกดีค่ะ มีกำลังใจมากๆ🙂🙂🙂
ขอบคุณคร่าาาา ❤️ #แอดมินจัดจ้าน
ชอบแนวทางและความคิดมากค่ะ
พี่มิ้วกี้ตอนท้องสวยมากค่ะ ผอมก็สวย
น่ารักจังเยย
รักที่สุด ฟังแล้วมีกำลังใจลดความอ้วนหลังคลอด ❤️
รักเหมือนกันคร่าาา ทำได้แน่นอน ลดได้กี่โลมาเม้าส์ให้แอดมินฟังบ้างน๊าาาา ❤️ #แอดมินจัดจ้าน
รักคุณแม่มากมาดูทุกคลิปเลยค่าาา
ขอบคุณคร่าาาา ❤️ #แอดมินจัดจ้าน
ขอให้คุณแม่ รีวิวชุดออกกำลังกายหน่อยค่ะ ชุดสีม่วงหน้าปกสวยมากค่ะ
ชอบค่ะ บุคคลิก พูดจาดู ดีมากกกก
ขอบคุณคร่าาาา ❤️ #แอดมินจัดจ้าน
ใช่ ดูคุณแม่มิวกี้ตอนแรก ผมสั้น ดูอวบมาก แต่ตอนนี้แซ่บมากคะ
สีลิปสวยมากค่าา ❤️❤️❤️
ลิปสีสวยมากเลยค่ะ ของอะไรเหรอคะ🥺💕
รอมานานมากกกกกเทปนี้
ขอบคุณที่ให้ข้อมูลดีกีบป้าปุยค่ะ
รักแม่มาก หนูก็กำลังลดอยู่ค่ะะ
ตอนท้องหน้าสวย ใส น่ารักมากนะคะแม่
ลูก 8 โลคือแบบ omg มากจ้า เคยเห็นแต่น้อง 4 โลกว่า
เหมือนกำลังจะบอกว่าหลังคลอดหายไป 8โลมสกกว่าค่ะ ไม่ใช่ว่าเด็กหนัก8โล
แม่ หนูรักแม่!! ขอบคุณมากๆๆๆนะคะ วันนี้หนูเริ่มวันแรก!
ว่าแต่ลิปสีอะไรคะ วันนี้แม่สวยมากๆๆ
แอดมินเป็นกำลังใจให้นะคะ ทำได้แน่นอนค่ะ ❤️ #แอดมินจัดจ้าน
ขอบคุณพี่มิวกี้มากนะค่ะ มีประโยชน์และเป็นแรงบัลดาลใจมากค่ะ
ขอบคุณคร่าาาา ❤️ #แอดมินจัดจ้าน
ตอนอัดคลิปนี้พอดีสวยแล้วค่ะ ไม่ผอมมาก
ชอบคุณมิวกี้มากๆๆค่ะสวยมีเสน่มาก
ขอบคุณคร่าาาา ❤️ #แอดมินจัดจ้าน
ชอบคลิปนี้ค่ะที่พี่มิลกี้บาบานซ์เรื่องการลดน้ำหนัก มีกำลังใจลดหุ่นเลย
ใช่เลยค่ะ ต้องอย่ากดดันตัวเองค่ะ ❤️ #แอดมินจัดจ้าน
เป็นเหมือนพี่มิวกี้เลยค่ะตอนนี้ ก่อนคลอดท้อง2 นน.75หลังคลอด66 ปัจจุบันยัง66อยู่เลยค่ะ
ชอบพี่มิวกี้มากกก ภ้ามีน้องแล้วอ้วนจะกลับมาดูคลิปนี้แน่นอน มีเเรงบัลดาลใจขึ้นมาก😍😍😍😍
ขอบคุณคร่าาาา ทำได้แน่นอนค่ะ ❤️ #แอดมินจัดจ้าน
คุณแม่มิวกี้เปิดตัวเก๋ๆ สวยๆมากค่ะ :)
ลูกสองคนจาก57มา75 แง้ๆ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจมากๆเลยค่ะ
เหมือนกันเลยค่าา 😭
หนูเพิ่งเริ่มลดเลยค่ะ แนวคิดเหมือนพี่เลยค่ะ สบายๆชิวๆแต่ก็ต้องตั้งใจ เครียดมากมันจะหลุด ขอบคุณที่มาแชร์นะคะ ตอนแรกหาแต่แรงบันดาลใจไม่ลงมือทำซะที ชาติไหนจะผอม 555
เป็นกำลังใจให้นะคะ เชื่อว่าทำได้แน่นอนค่ะ ขอบคุณคร่าาาา ❤️ #แอดมินจัดจ้าน
เมื่อก่อนน่ารักมาเลยค่าา♥️
ชอบคุณมิวกี้มาก แซ่บบบบบ
อยากรู้เคล็ดลับผิวของคุณมิ้วกี้ค่ะ ผิวสวยมากๆเลย
มีกำลังใจขึ้นมาเลยค่ะแม่😇