Descobri que estava pré diabética dia 25 de setembro meu mundo desabou fiquei numa tristeza sem fim de lá pra.ca já eliminei 14 kilos eu sou Alaíde de Araçatuba adoro seus vídeos Dr e não vou desistir nunca
Mesmo engordando, nunca tive. barriga ou estômago. Enfartei aos 50 anos, farei 57 em junho. Tenho problemas na coluna, fibromialgia, feocromacitoma, depressão, compulsão, ansiedade, síndrome do Pânico, bruxismo noturno e diurno, gastrite, Muita coisa. E minha menstruação subiu aos 46 anos (por um motivo de morte), e entrei na menopausa,. Gasto muiiiito com medicação, e mesmo comendo pouco e fazendo dieta, estou engordando.😔
@@CardioDFOlá, você poderia, por favor, fazer um vídeo sobre a Metformina? Quando deve ser evitada? Faz bem ou mal a longo prazo? Existem remédios melhores, mais avançados com menos efeitos colaterais? A pessoa pode continuar comendo coisas com açúcar e tomar a Metformina junto? Como a pessoa pode saber a dose exata de Metformina que ela tem que tomar?
1- comer errado pois se exercita fisicamente 2- querer emagrecer rápido (dietas restritivas são efeito sanfona) 3- dormir pouco (te faz querer comer mais)
Eu estava com 98cm de cintura. Comecei a fazer exercícios cardio e em apenas 10 dias, perdi 8cm de cintura. Estou atordoada. Entrei em depressão a uns 3 anos e desde então venho engordando. Cortei refrigerante, salgadinhos, doces e massas. Consumo mais vegetais e frutas, bebo mais água, caminhadas no lugar de ônibus/uber na volta ao trabalho. Ontem coloquei um vestido que eu não vestia a 2 anos...😊
Eu te entendo perfeitamente, quando passei pela depressão, fiquei dois anos sem fazer atividade física e sem cuidar da alimentação, engordei 15 kgs, agora voltei a treinar e estou me sentindo melhor e melhorou minha saúde mental.
Peguei firme em outubro para me transformar. Estou com 80 de cintura, tinha 98. 2025 até maio quero atingir meu objetivo. Shake de berinjela ajuda, mulherada!!! Me peçam a receita que eu passo ❤
Recebi um diagnóstico de diabetes tipo 2 no dia 11 de outubro de 2023. De lá pra cá tomei consciência alimentar, comecei uma dieta saudável e equilibrada sem passar fome, passei a fazer academia (musculação + cardio) 5 vezes por semana e o resultado foi que eu perdi 21 quilos em 3 meses e os exames estão normais, inclusive a hemoglobina glicada passou de 8,5% para 5,5%. É mudança de mentalidade e de rotina. Não tem fórmula mágica.
Se você não passa fome com a dieta, o sucesso é garantido. O problema é fazer dietas erradas, que nos deixam com fome, nervosos, irritados etc. Parabéns pela sua determinação. Desejo que você tenha muita saúde e atinja seus ideais.
Tive covid fiquei com varias complicações.Estava com 95 kilos, pressão arterial sempre alta, asma, artrite, nossa só Deus na minha vida. Já faz 10 anos tirei o refrigerante, 3 anos tirei farinha e doces, 8 messes tirei açúcar, faço alimentação saudável. Estou com 72 kilos não sou diabética . Estou bem graças a Deus e a esse médico, gosto muito dos vídeos dele. O senhor Jesus abençoe a todos
Estou no meu peso dos 20 anos Tenho disposicao pra trabalgar, trabalhar e trabalhar. Tenho 73 anos e estou aposentada desde os 44 anos por opção com 25 anos de trabalho. Parei os empregos...., mas jamais parei de trabalhar e Estudar. Faço tudo que e oferecido oela internet e que gosto e vejo serventia de aprendi. Admiro seu trabalho doutor e atualização da vida. Hj meu peso e o mesmo dos 20 anos de idade.
Vc teve uma vida provilegiada em relacao à maioria, especialmente hj que nem perspeectiva de aposentadoria temos, teremos que morrer sofrendo com o estresse "dos empregos " alem da qualidade de vida ter decaido muito nas grandes cidades
@@rejaneberclaz3331 seria bom investigar com um cardiologista... se nai tiver nenhum problema cardíaco e se for só a pressao con tendencia a ser baixa: beber um café antes do exercício, comer algo com sal (fatia de presunto fumado, bacalhau...) ou até colocar umas pedras de sal na boca... é suficiente para resolver. Mas bom investigar primeiro se está tudo bem com sua "máquina"! Nao desista de si, nao se limite, avance para a sua melhor versão!
Vendo esse vídeo hoje com 100 k😔 gordura no figado de grau 3 e cansada de fazer dietas, comecei na academia e estou fazendo uma reeducação alimentar, procurando comer só quando sinto fome e tomando bastante água, obrigada pelo vídeo hoje já estava com o pensamento de comer algo pra sastifazer a minha vontade,mas já não vou mais 😅 volto daqui a três meses pra contar como estou ❤
Vc vem pra ver os erros, e assiste a um vídeo super completo, cheio de informações... gostei muito! E é isso, tem que parar de pensar no eu mereço comer, e pensar, eu mereço viver bem, saudável! Mudar a cabeça é o principal.
Por favor, se não está fazendo exercícios físicos, comece já. Faça e que for possível e vá progredindo gradativamente. Vai ajudar na perda de peso e pode ajudar também quanto à resistência insulínica.
Comecei a ganhar peso em 2021, sempre mantive o mesmo padrão corporal, sempre usei 38 e pesava 55kg até então, no fim de 2023 estava usando 44 e pesando 74 kg, resolvi mudar, na primeira semana de janeiro dei o primeiro passo para a mudança, hj estou pesando 65 kg, usando 42, a meta é voltar aos 55 kg , Jajá chego lá. Não é apenas uma questão de beleza e sim de saúde.
@@SalvadoraBarrosRibeiro tem muitos vídeos no UA-cam! Vários médicos ensinam! Não dá pra ensinar com poucas palavras! Tem muito material pra você estudar sobre o assunto e depois colocar em prática!!
Fiz dieta e exercícios e de fato, diminuiu a gordura das pernas, braços, o seios e o glúteo que já não eram grandes, e a barriga muito pouco. Somente a parte superior do abdômen, mas, ajudou muito a melhorar a resistência física no dia a dia. Sou de Joinville Santa Catarina, estado vizinho ao seu doutor.
Obrigada pelo vídeo, Dr. André. Além de sentir muita fome, eu AMO comer. Fui magrinha a vida toda, e estava acostumado a comer o que quisesse. Enfim, o tempo passou, e, agora, perto dos 50 anos, muita coisa mudou. Eu me sinto perdida. E por problemas de saúde, uso medicação contínua que me deixam inchada, não posso beber muita água, e não posso fazer qualquer tipo de exercício. Uma simples caminhada, é motivo pra chorar de dor, e tomar mais remédios. Eu poderia fazer alguns exercícios, em casa, mas esses remédios "sugam" minha energia, e não tenho disposição pra nada. Pra piorar, durmo muito mal, e à base de remédios. Pra ser sincera, meu organismo nem é tão mau, assim. Eu poderia estar pior. Desejo que todos consigam atingir seus objetivos. Mais uma vez, obrigada pelo vídeo.
Oi. Boa noite. Sou de Teresina/Piauí. Perdi 5 kgs. E graças a minha reeducação alimentar estou conseguindo manter o meu peso! Aliado a isso, a atividade física. Melhorei bastante. O humor/ autoestima e o meu cognitivo! É muito gratificante! Me sinto um pouco mais feliz! Amém! Confiem! Todos somos capazes! É só pedir ajuda e aproveitar o que de bom a internet nos oferece! Como estes vídeos que profissionais talentosos nos enviam! Benção de Deus! Muito obrigada!
"A maior glória não está em nunca falhar, mas em levantar-se toda vez que caímos" - ah, agora entendi porque tanta gente gosta daquela música "beber, cair, levantar..."
Percebi que muitos relatos aqui são iguais ao meu.... 115 Kg, 126 cm de cintura, diabetes, pressão alta... Melhorei muito a alimentação ( sem açúcar, sem farinhas, sem álcool), caminhada, pilares e academia (DETESTO). Depois de 7 meses: menos 30Kg, glicada normal, pressão normal, sono mais fácil, 92 de cintura e ainda na luta.😊
Parabéns Dr aprendo muito com os seus vídeos, essas dicas são muito importante eu ano passado estava trabalhando no turno da noite engordei até chegar em 100kg e pressão alta tbm,agora com estilo de vida saudável estou com 78kg em 3 meses perdi 4 kilos de gordura inclusive a visceral tbm ,meu recado pra vcs é só se vive uma vez ,cuidem da saúde de vcs ,só nois mesmo pode fazer isso .....
Estou fazendo uma alimentação saudável. Ja perdi 3 kilos em um mês. Estou muito feliz. Amo seus vídeos. A todos vocês que Assite nunca desista de ganhar saúde e disposição
Eu também descobri isso, faz um ano, mas não vou desistir. Fui para academia e busquei melhorias na alimentação. Estou 100%, minha disposição é outra, alegria voltou e muito mais... Orei e pedi ajuda pra Deus e ele me ajudou... Graças a Deus.
Quero perder uns 4 quilos já tá ótimo, principalmente a gordurinha localizada da barriga, tô fazendo exercícios físicos e tirando o açúcar, pouca gordura e carboidraros, sei que vou conseguir,pois sou determinada para alcançar o que desejo 💪🏻
Para quem tem mais de 50: alimentação balanceada e discreta (70% de nosso apetite), tomar colágeno, tomar creatina, fazer exercícios físicos (principalmente musculação) ao menos três vezes por semana, caminhar 5km por dia, dormir bem, ter amigos e um amor e…beber uma taça de vinho tinto (250ml) por dia. Eis a receita para viver mais.
Mudança de hábitos não é nada fácil,tudo ao redor vai contra,mas quando queremos de verdade nós conseguimos. Meu sono é meu maior problema, durmo, mas não descanso. Além de tudo que o doutor falou,temos de consumir água de acordo com nosso peso. Então, são várias mudanças que favorecem a qualidade de vida,mas é degrau por degrau e a alimentação é das mais difíceis de mudar.
Meu dt querido sou tão magra que tenho facilidade de perder peso 😢 , exercícios físicos são necessários pra nossa saúde , então faço pouco pra não ficar triste em perder peso , mas tô tentando ganhar um pouquinho , gratidão por ajudar quem não consegue, o senhor é muito bom profissional, Deus abençoe sempre ❤❤❤❤❤❤❤❤
Moça toma l creatina, a senhora sofre de sarcopenia perda de massa muscular. Segue o dr Juliano Teles. Deve ser hipocloridriaca precisa de cloridrato de betaina hcl pepsina, enzimas digestivas, disbiose, tenha uma boa alimentação, beba água e faça caminhada.
Faz musculação Vera, para ganhar massa muscular. O nosso biótipo é ectomorfo, ou seja temos dificuldade de ganhar massa e gordura e facilidade de perder. Isso é devido ao nosso metabolismo que é acelerado.
Tenho 60 anos, tirei refrigerante, quase não como açúcar ou fast food. Faço minha própria refeição. Tomo chás variados, durmo muito bem. Só não consigo fazer exercícios por causa da coluna. Como bastante verduras, grãos e tudo suplementos. Mesmo com tudo isso não perco peso de jeito nenhum
Tenho várias hérnias, tenho artrose e discopatia na coluna, recentemente descobri um edema ósseo que estou tratando e não fazer exercícios é muito pior. Pergunte ao seu médico. Pode ser a solução para o seu caso
Mexer o esqueleto é muito importante... nao consegue nem caminhar? Quem processa as gorduras no corpo? O figado! Se ele e a vesicula nao tiverem bem, nao vai emagrecer! Pesquise sobre limpeza de figado, há um protocolo de limpeza de figado por andreas mortiz... se tiver coragem, faça! Um abraço
O Dr está coberto de razão. Valeu! Estou seguindo várias de suas recomendações, super lógicas e com excelentes bases científicas, princípios que também sigo, e então conseguindo atingir ótimos resultados. Quando eu puder, mandarei até imagens minhas, até dia 06 de abril de 2025, que é quando iniciarei meus 66 anos!!! Valeu, Doutor!!!
Prometi mas não a mim prometi a Deus que nunca mais comia doces que nunca mais nenhum bolo ia me fazer as loucuras que eu fazia por ser açúcar dependente. Assim emagreci muito, o espelho não me deixa ver essa perca de peso, sou gorda ainda assim , sou diabética 1 ou seja tomo só os comprimidos,eu sei que ouvi não sei de quem ,se deixasse de comer doces podia até reverter a situação , se tiver conselhos para mim agradeço muito.
Diabetes tipo 1 é genético/hereditário... nao dá para reverter, tem que cuidar sempre... (manter controlado) A Diabetes que dá para reverter é a diabetes tipo 2 que é adquirida (por causa dos (maus) habitos alimentares) Pesquise um pouco e domine o assunto... há bons videos de médicos aqui no youtube!
Pode se alimentar bem o tanto que for. Se não gastar as calorias a mais ingeridas não emagrece. É importante se manter em atividade. Exercícios físicos é crucial. Basta pesquisar
Até Fevereiro de 2024: 105kg (inicio de obesidade III), Pré-Diabetes, Gordura no Fígado, Colesterol Alto. Novembro de 2024 até o momento atual: 70kg (peso normal), Glicose Normal, Fígado Normal, Colesterol Normal. Receita: - Academia 5x na semana. - Pedalada 2x na semana. - Reeducação Alimenta acompanhada com nutricionista (eu comi o que a nutri mandou). Filosofia: - Melhor meio treino do que treino nenhum: então comece com menos dias, se não tiver afim de fazer tudo, faça o que está afim e deixar o hábito ir puxando o resto do exercício. - Melhor meio ajuste na alimentação do que ajuste nenhum: pior que não fazer uma reeducação alimentar, é ter uma recaída, vá trocando AOS POUCOS a sua alimentação, troca o refri por refri zero, depois por suco, depois por água. Tira uma coisa do prato e bota um legume, depois outro e depois outro. Se você tiver MUITA vontade de comer algo ruim, coma METADE, do que comeria. - Não se sabote: só se pese DEPOIS 30 a 40 dias, esse é o prazo mínimo pra você ver uma diferença de 1kg a 3kg, depois disso, se tudo estiver certo, você vai ver a balança descendo 1kg por semana. - Não exagere: 1kg por semana, no máximo 4kg no mês, se perder mais que isso, procure a nutri e regule, esse é o limite saudável de emagrecimento.
Sou de Santos - SP. Dr, em maio23 estava com 305 de colesterol, conheci um cardiologista hortomolecular que me estimulou dizendo que além da medicação eu deveria reduzir a cintura pra 80 cm e estava com 88 cm, e que só pilates não resolveria, além da alimentação, de resto meu exame estava ótimo. Em jan24 meu colesterol estava 205 🎉🎉🎉 em maio23 iniciei na capoeira, ballet pra adulto, e alongamento, andei mais e foi maravilhoso, aos 59 anos me senti com 40 ❤❤❤ Gratidão!!! Tem que ser direto pra que tenhamos consciência de nossa capacidade pra melhorar nossa saúde.😊
Boa noite doutor! Meu nome é Ivani Santos de Souza Lessa, sou moradora de Itaocara-RJ. Tenho sofrido muito com infecção urinária. Se ainda não tiver um vídeo que aborda este conteúdo, gostaria muito de assistir . Todos os seus vídeos são claros, objetivos e muito bem elaborados Parabéns!!!!!
E a gordura abdominal que vem com a menopausa? É impressionante a rapidez com que ela se acumula, sem falar no aumento de peso, passei de 60 p/ 76kg em menos de 1 ano mesmo fazendo exercícios (musculação), uma boa dieta adaptada pois sou bariátrica e reposição hormonal... Não sei mais o que fazer 😢 quero meu corpo de volta
Você consegue, reveja sua reposiçao hormonal, está a fazer com hormonios bioidenticos? Tem bebido muita, muita agua? Nesta idade uma pequena asneira faz um estrago enorme, se policie bastante na comida! Procure um bom nutricionista, talvez haja aí algum elemento da alimentaçao que esta a impedir o defice calório, às vezes até é um ingrediente saudavel e que está em excesso (p.e. azeite - ponha mto pouco na salada ou corte por 1 mês.... p.e. nozes, amendoas e outros frutos secos sao deliciosos e dificil de parar de petiscar e sao saudáveis, mas extremamente calóricos...)
Fui ao médico e descobri que estava com pressão alta e pré diabética, fiquei com uma tristeza de dar dó,aí tomei uma decisão fui pra academia fazer musculação, espero melhorar,sou de campina grande PB
Depois das nababescas festas de fim de ano,retomei minhas caminhadas - 12 km todos os dias - e diminui o consumo de cerveja.Como resultado,saí de 96,750 kg em 2 de janeiro para 92,700 hoje,17 de fevereiro.Tenho 1,78 de altura e tracei como meta chegar aos ideais 78 kg em dezembro de 2025,ano que vem. Eu chego lá !
Ahhh como queria dormir bem...pra mim, seria um sonho dormir 7 horas seguidas. Estou passando pelo climaterio, tenho insonia, problemas perifericos, acordo para ir ao banheiro umas 3 vezes ou mais a noite, acordo em outros momentos com formigamentos e dores nos braços. Nao sei o que e ter sono profundo a pelo menos 5 anos. Vou no medico, faço exames, tomo medicaçoes, suplementos, fisioterapia e parece que nada funciona.Alem disso tudo sofro com imunidade baixa, infecçoes por repetiçao, a alguns meses tive herpes zoster. Fiz reeducaçao alimentar, vou para a academia...mas parece que nao saio do lugar. Sinceramente, estou numa fase de desespero.
Nao desista de si! Faça reposiçao hormonal com hormonios bioidenticos! Caminhe ou faça algum tipo de exercicio! (Musculaçao seria perfeito) Coma o que a terra dá (o que havia no tempo de seus avós): legumes, frutas (cuidado nao abusar pq tem mto açucar), batata e outros tuberculos, carne, peixe, azeite, oleo coco, manteiga e gordura animal, água.... Esqueça refrigerantes e suminhos, sucos industrializados ou naturais (cheios de açucar e sem fibra - coma a fruta inteira), enlatados, fast-food, gelados e sorvetes, bolos, bolachas, biscoitos, paes doces, maionese, temperos industriais, oleo vegetal (e os fritos)... coma devagar, mastigue lentamente e sinta o sabor das comidas na boca. Respire fundo e fique em silencio a apreciar uma arvore, um cao, uma paisagem, um canto de passaro, se reconecte com a natureza!
Muita cebola, muito alho, curcuma/açafrao... Triture couve com laranja no liquificador de manhã e beba em jejum (vai ajudar a limpar figado). Há um protocolo de limpeza de figado do dr andreas mortiz, se tiver coragem faça, vai ajudar muito para depois queimar gordura. Mas o mais importante é mudar alimentaçao dos produtos que acidificam corpo (trigo, açucar, fritos) para os que alcalinizam (legumes, frutas..). você consegue! Eu tive herpes zoester e digo-lhe que dores foram piores que as dos meus 2 partos naturais.... stress tb afecta muito o sistema imunitario, se livre 'do que' e 'de quem' lhe atormenta! Um abraço apertado
Quer perder gordura abdominal? Faça capoeira. Quando eu fazia, até aquelas gordurinhas que ficam nas costas, debaixo das tiras do sutiã, desaparecem. Os exercícios da capoeira farão você secar.
Eu bebo 3 litros de água todos os dias. Tenho 1.73 de altura, o peso ideal pra minha altura é 70kg. Entre 2015 e 2017 fiquei um pouco acima do peso por comer pizza e hambúrguer todos os finais de semana na casa da minha ex-namorada, o peso máximo que cheguei foi 80kg, meu rosto era mais cheio e tinha uns pneuzinhos. Acho academia ridículo, achei 3 exercícios pra fazer em casa (flexão, agachamento, abdominal) e fiz o teste durante um mês, quando ví que funcionou não parei mais. De 2017 a 2020 perdi 11,5 kg malhando em casa, hoje estou com 69.5kg e estou muito feliz! Nunca mais paro de malhar em casa, até perder esses 11,5 kg eu malhava de segunda à sabado, foi uma luta e eu ví a gordura ir toda embora em forma de suor. Todos os dias era uma poça de suor no chão, até que não tinha mais poça pois já tinha queimado toda a gordura do meu corpo. Hoje malho 3 vezes por semana (segunda, quarta, sexta). Até 2016 eu descuidava da água, assim que comecei a malhar passei a tomar muito mais água até chegar nos 2 litros e desde 2020 tomo 3 litros de água por dia 💪🏻🙂 Pra quem tiver interesse em emagrecer sem fazer dieta e comendo normalmente igual eu fiz e consegui, na época fiz questão de gravar um vídeo mostrando a minha rotina, os exercícios que criei pra eu ter resultados mais rápidos. Flexão, Abdominal e Agachamento já existia, mas eu faço esses exercícios do meu jeito, acabei criando uma alternativa bem diferente e bem mais funcional e lembre-se, começando a malhar, tem que tomar no mínimo 2 litros de água todos os dias, nunca se esqueçam de se hidratar porque vocês vão suar pra kacete igual eu suei. Espero que gostem dos meus exercícios personalizados e do meu vídeo 🙂 Depois quando tiverem resultado, voltem nesse comentário e fale pra mim como está sendo 😊 Link do meu vídeo: ua-cam.com/video/XActXYqeGBg/v-deo.html Se inscrevam lá no meu canal pra me dar uma força, muito obrigado ❤️
Fiquei 6 anos na academia achando que podia comer de tudo 😢 fazia tudo errado e a barriga continuou. Agora em 2024 estou cuidando da alimentação, sigo firme. 😅 obrigada Dr, aprendo muiito com vc.
Passei a tomar água com limão, diminuí o açúcar, o arroz, a margarina e incluí água com vinagre de maçã, já vi uma diminuição do estômago estufado, porém percebi que meu intestino já não é mais o mesmo relógio de antes, vou continuar tentando.
Bom dia! Sempre vejo esse outros vídeos, quando estou sem força volto aqui e vejo,obrigado você é um dos responsáveis por ter me ajudado na alimentação, nos conselhos do seus vídeos, eu perdi 25k em 7 meses com atividades com a alimentação saudável, 9 anos sedentária de manequim 50 eu hoje estou usando 42,que Deus abençoe.
Tudo...TUDO......o que o sr dr falou das frutas etc e tal..= funciona mesmo. Mais, que os moderados exercícios. Ah...a banana, com 1 colher de AVENA...é uma = BENÇÃO. Gratidão e um ABRAÇO de AGRADECIMENTO..... Mogi das cruzes SP..... Rita....sempre feliz.😊
Estou fazendo uma maratona dos vídeos do senhor. Ótimos! Tenho uma sugestão: Reposição hormonal (ciclo) X pressão alta (para hipertensos e não hipertensos). Tiago, Três Rios-RJ. Abraço!
Dr. Quero muito emagrecer, estou me reeducando fazendo quase tudo que aconselha. Falta o exercício físico. Estou caminhando. Academia só depois que eu operar o pólipo. Porquê sinto dor😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
Bom dia Dr André sabe que de vez de comer pão no café da manhã eu faço um bolo de frigideira com um ovo banana e aveia tô mim sentindo bem tô emagrecendo graças há Deus obrigado Dr
Tenho 39 anos, 1,68m de altura e 64kg de peso. Ganhei 5 quilos no último ano, o que me deixou em alerta. Alguma coisa mudou. Parte desse peso tem a ver com ganho de massa muscular porque eu malhei bastante. Mas percebo minha barriga aumentando. A questão não é estar gordo. Não estou. O problema é estar perdendo o controle da situação. Algo mudou no corpo e se eu não reverter isso, depois vai ficar difícil demais. Minha rotina de sono é mto desorganizada. Simplesmente não gosto de dormir. Acho que também pode ter a ver com o fato de comer muito à noite. Quanto mais exercício faço, mais fome sinto.
Como está agora, 1 ano depois? Conseguiu reverter? Eu tou com 39 e senti mesma coisa... Depois dos 35 já comecei a perceber que metabolismo, energia, imunidade cai muito... exige muito mais esforço e cuidado na alimentaçao, emagrecer é mais difícil e engordar mto fácil... Mas nos últimos 6 meses engordei 3 kg, sem fazer grandes asneiras e esta tao dificil de perder... e parece que foi tudo para a zona do estômago!!!😅 Já não estamos a ir para novos!!! Estamos a ir para velhos, temos que ter o triplo do cuidado!!! Espero que me venha dizer que recuperou.... e dar dicas de como fazer..... e nao que engordou mais 5 kg!!! Caramba quando de lembro de ser jovem e olhar para os mais velhos na casa dos 40/50 e achar que eram grandes e fortes (gorduchos)... eu nao quero ficar assim...😂😂😂 mas comer é tao bom!!!
Obrigado Dr! Minha esposa brasileira e eu, Colombiano, acompanhamos seus vídeos. Realmente estamos focados no novos hábitos. Especialmente porque de acordo com aplicativo que veio com a balança digital, disse que segundo meu peso é % de gordura, estou 10 anos mais velho!! 😅
É verdade, tdo o k diz é verdade. É uma questão não só d estética, mais também d saúde.cordiais sau daçoes...vai ai um xi❤ víndo n primeiro voou d Moçambique 😊
Realmente existem profissionais e os que se acham profissionais. Um médico disposto a informar e ajudar, sem esperar nada em troca, pra mim é a descrição perfeita de um herói. Muito obrigado doc, por dividir seu conhecimento conosco.
Nao venha meter inveja aquí aos gorduchos!!! 😂 Mas faça exercicio: musculaçao! Vai sentir mais fome e consequentemente vai engordar e ganhar massa magra, energia e disposiçao! Um abraço
🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️ Corro muito Faço academia... E caio no engano de malhar e comer😩😩😩😩 É exatamente o que acontece comigo, o que foi dito no vídeo! Essa não!🙏🙏🙏🙏
Kamal / 63 anos /Sorocaba SP. Oque faço é para mim, não só me sentir bem, mas realmente estar bem. Me preparo, alimentação, treino e cuidados possíveis sem exageros ou sem radicalismos Na questao do treinamento optei por corrida, Spinning, alongamentos e Musculação basica. CORRO porque gosto. *A principio programação básica. 2aF -🏃🏻♂️ 16 km 3aF -🚶🏻♂️8km +🚴♂️ 1h + 🏋🏻♂️ 4aF -🏃🏻♂️ 19 km 5aF -🛏 Descanso 6aF -🏃🏻♂️ 21 km Sab - 🚴♂️ 1h20 +🏋🏻♂️ Dom - 🛏 E pago o preço com satisfação. Passo pelo processo. Tenho forca de vontade, acredito e tenho fé. Mas a FÉ é aquela de acreditar ser possível fazer, cumprir, ter foco, ter comprometimento e ter continuidade, manter oque faço para ser e estar saudável. Mas tudo com parcimônia para não virar stress. Treino regularmente, mantenho estilo de vida, programo férias e tenho cuidado MAIOR ainda com o RETORNO aos treinos. Abraços.
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Descobri que estava pré diabética dia 25 de setembro meu mundo desabou fiquei numa tristeza sem fim de lá pra.ca já eliminei 14 kilos eu sou Alaíde de Araçatuba adoro seus vídeos Dr e não vou desistir nunca
Maravilha! Parabéns!
Mesmo engordando, nunca tive. barriga ou estômago. Enfartei aos 50 anos, farei 57 em junho. Tenho problemas na coluna, fibromialgia, feocromacitoma, depressão, compulsão, ansiedade, síndrome do Pânico, bruxismo noturno e diurno, gastrite, Muita coisa. E minha menstruação subiu aos 46 anos (por um motivo de morte), e entrei na menopausa,.
Gasto muiiiito com medicação, e mesmo comendo pouco e fazendo dieta, estou engordando.😔
@@izildadebarros9360, é possível, não desanime nem desista.
@alaide parabéns, permaneça com essa vontade e determinação.
@@CardioDFOlá, você poderia, por favor, fazer um vídeo sobre a Metformina? Quando deve ser evitada? Faz bem ou mal a longo prazo? Existem remédios melhores, mais avançados com menos efeitos colaterais? A pessoa pode continuar comendo coisas com açúcar e tomar a Metformina junto? Como a pessoa pode saber a dose exata de Metformina que ela tem que tomar?
1- comer errado pois se exercita fisicamente
2- querer emagrecer rápido (dietas restritivas são efeito sanfona)
3- dormir pouco (te faz querer comer mais)
Eu estava com 98cm de cintura. Comecei a fazer exercícios cardio e em apenas 10 dias, perdi 8cm de cintura. Estou atordoada. Entrei em depressão a uns 3 anos e desde então venho engordando. Cortei refrigerante, salgadinhos, doces e massas. Consumo mais vegetais e frutas, bebo mais água, caminhadas no lugar de ônibus/uber na volta ao trabalho. Ontem coloquei um vestido que eu não vestia a 2 anos...😊
Parabéns, continue.
Parabéns ❤❤
Eu te entendo perfeitamente, quando passei pela depressão, fiquei dois anos sem fazer atividade física e sem cuidar da alimentação, engordei 15 kgs, agora voltei a treinar e estou me sentindo melhor e melhorou minha saúde mental.
Parabéns 👏🏾👏🏾👏🏾
Peguei firme em outubro para me transformar. Estou com 80 de cintura, tinha 98. 2025 até maio quero atingir meu objetivo. Shake de berinjela ajuda, mulherada!!! Me peçam a receita que eu passo ❤
Recebi um diagnóstico de diabetes tipo 2 no dia 11 de outubro de 2023. De lá pra cá tomei consciência alimentar, comecei uma dieta saudável e equilibrada sem passar fome, passei a fazer academia (musculação + cardio) 5 vezes por semana e o resultado foi que eu perdi 21 quilos em 3 meses e os exames estão normais, inclusive a hemoglobina glicada passou de 8,5% para 5,5%. É mudança de mentalidade e de rotina. Não tem fórmula mágica.
Parabéns por todo seu esforço e empenho!
Parabéns👏🏽👏🏽👏🏽😍
Se você não passa fome com a dieta, o sucesso é garantido. O problema é fazer dietas erradas, que nos deixam com fome, nervosos, irritados etc.
Parabéns pela sua determinação. Desejo que você tenha muita saúde e atinja seus ideais.
Parabéns
Certissima.. precisamos nos amar e nos cuidar❤
Esse Doutor é uma inspiração para qualquer pessoa que esteja necessitando de autoestima
Tive covid fiquei com varias complicações.Estava com 95 kilos, pressão arterial sempre alta, asma, artrite, nossa só Deus na minha vida. Já faz 10 anos tirei o refrigerante, 3 anos tirei farinha e doces, 8 messes tirei açúcar, faço alimentação saudável. Estou com 72 kilos não sou diabética . Estou bem graças a Deus e a esse médico, gosto muito dos vídeos dele. O senhor Jesus abençoe a todos
@sandrabarros parabéns, permaneça assim, perseverança é quase tudo.
Parabéns 👏🏻👏🏻
*E para fechar com chave de ouro só falta dizer que... NÃO TOMOU A PICADELA 💉💉 DE "ESPERANÇA"... Deus 🙏🙏 queira que não!*
@@anaflora156 lá vem o fanatismo !!
Muito bem Dr. Viu tentar...
Estou no meu peso dos 20 anos
Tenho disposicao pra trabalgar, trabalhar e trabalhar.
Tenho 73 anos e estou aposentada desde os 44 anos por opção com 25 anos de trabalho.
Parei os empregos...., mas jamais parei de trabalhar e Estudar.
Faço tudo que e oferecido oela internet e que gosto e vejo serventia de aprendi. Admiro seu trabalho doutor e atualização da vida.
Hj meu peso e o mesmo dos 20 anos de idade.
Moça, esse é o teu metabolismo ele é rápido. Diferente de quem tem metabolismo lento hipotireoidismo.
Depende de quanto você pesava aos 20 anos. 😅😅😅. Brincadeira! Que bom! Desejo-lhe muita saúde e disposição.
Vc teve uma vida provilegiada em relacao à maioria, especialmente hj que nem perspeectiva de aposentadoria temos, teremos que morrer sofrendo com o estresse "dos empregos " alem da qualidade de vida ter decaido muito nas grandes cidades
Dormir por 9 horas só se for coma induzido, se eu dormir por 6 horas seguidas já fico feliz.
Kkkkkkkkkk eu também sou assim 😊
KKK eu também
Eu tambem😅
Ano passado,no dia 2 de janeiro,virei a chave. Me matriculei na academia e comecei a malhar no mesmo dia. Comecei com 103 k,hoje estou com 88k.
Que maravilha 😊 e parabéns 👏
Ja tentei desmaiei na esteira.Minha pressao é baixa😢
Muitos parabéns!!! 🎉
@@rejaneberclaz3331 seria bom investigar com um cardiologista... se nai tiver nenhum problema cardíaco e se for só a pressao con tendencia a ser baixa: beber um café antes do exercício, comer algo com sal (fatia de presunto fumado, bacalhau...) ou até colocar umas pedras de sal na boca... é suficiente para resolver. Mas bom investigar primeiro se está tudo bem com sua "máquina"! Nao desista de si, nao se limite, avance para a sua melhor versão!
Vendo esse vídeo hoje com 100 k😔 gordura no figado de grau 3 e cansada de fazer dietas, comecei na academia e estou fazendo uma reeducação alimentar, procurando comer só quando sinto fome e tomando bastante água, obrigada pelo vídeo hoje já estava com o pensamento de comer algo pra sastifazer a minha vontade,mas já não vou mais 😅 volto daqui a três meses pra contar como estou ❤
Ótimo! Volte melhor!
Deus te abençoe
A gordura no fígado é reversível. Espero que consiga ter mais saúde e fique, ainda, mais bonita. 🙏
Jejum intermitente é ótimo pra isso,comecei ontem
Tira até gordura no fígado
Aí sim Doutor, usou uma frase de Rocky Balboa: " O maior êxito não está em nunca cair, mas sim em sempre levantarmos"...
Vc vem pra ver os erros, e assiste a um vídeo super completo, cheio de informações... gostei muito! E é isso, tem que parar de pensar no eu mereço comer, e pensar, eu mereço viver bem, saudável! Mudar a cabeça é o principal.
Sou doente renal e estou com resistência insulinica. Hoje estou com 110kg, tenho 1,60. Voltarei daqui três meses após seguir as dicas.
Por favor, se não está fazendo exercícios físicos, comece já. Faça e que for possível e vá progredindo gradativamente. Vai ajudar na perda de peso e pode ajudar também quanto à resistência insulínica.
Thanks
We thank you!
Comecei a ganhar peso em 2021, sempre mantive o mesmo padrão corporal, sempre usei 38 e pesava 55kg até então, no fim de 2023 estava usando 44 e pesando 74 kg, resolvi mudar, na primeira semana de janeiro dei o primeiro passo para a mudança, hj estou pesando 65 kg, usando 42, a meta é voltar aos 55 kg , Jajá chego lá. Não é apenas uma questão de beleza e sim de saúde.
Vc perdeu 10 kg em um mês?
Gente, façam low carb e jejum intermitente!
É infalível!!
Como faz mim fala. Obrigada
@@SalvadoraBarrosRibeiro tem muitos vídeos no UA-cam! Vários médicos ensinam! Não dá pra ensinar com poucas palavras! Tem muito material pra você estudar sobre o assunto e depois colocar em prática!!
Eu faço jejum intermitente há anos e não muda nada. Estou fazendo low carb e no primeiro mês foram 3 kg e no segundo, já não tive esse sucesso.
@@maristella6325 reveja seu processo!
@@SalvadoraBarrosRibeiro vários médicos e nutricionistas explicam no UA-cam é só pesquisar 👍
Fiz dieta e exercícios e de fato, diminuiu a gordura das pernas, braços, o seios e o glúteo que já não eram grandes, e a barriga muito pouco. Somente a parte superior do abdômen, mas, ajudou muito a melhorar a resistência física no dia a dia. Sou de Joinville Santa Catarina, estado vizinho ao seu doutor.
Obrigada pelo vídeo, Dr. André.
Além de sentir muita fome, eu AMO comer. Fui magrinha a vida toda, e estava acostumado a comer o que quisesse.
Enfim, o tempo passou, e, agora, perto dos 50 anos, muita coisa mudou.
Eu me sinto perdida.
E por problemas de saúde, uso medicação contínua que me deixam inchada, não posso beber muita água, e não posso fazer qualquer tipo de exercício. Uma simples caminhada, é motivo pra chorar de dor, e tomar mais remédios.
Eu poderia fazer alguns exercícios, em casa, mas esses remédios "sugam" minha energia, e não tenho disposição pra nada.
Pra piorar, durmo muito mal, e à base de remédios.
Pra ser sincera, meu organismo nem é tão mau, assim. Eu poderia estar pior.
Desejo que todos consigam atingir seus objetivos.
Mais uma vez, obrigada pelo vídeo.
Oi.
Boa noite.
Sou de Teresina/Piauí.
Perdi 5 kgs.
E graças a minha reeducação alimentar estou conseguindo manter o meu peso!
Aliado a isso, a atividade física.
Melhorei bastante.
O humor/ autoestima e o meu cognitivo!
É muito gratificante!
Me sinto um pouco mais feliz!
Amém!
Confiem!
Todos somos capazes!
É só pedir ajuda e aproveitar o que de bom a internet nos oferece!
Como estes vídeos que profissionais talentosos nos enviam!
Benção de Deus!
Muito obrigada!
"A maior glória não está em nunca falhar, mas em levantar-se toda vez que caímos" - ah, agora entendi porque tanta gente gosta daquela música "beber, cair, levantar..."
Percebi que muitos relatos aqui são iguais ao meu.... 115 Kg, 126 cm de cintura, diabetes, pressão alta... Melhorei muito a alimentação ( sem açúcar, sem farinhas, sem álcool), caminhada, pilares e academia (DETESTO). Depois de 7 meses: menos 30Kg, glicada normal, pressão normal, sono mais fácil, 92 de cintura e ainda na luta.😊
Parabéns Dr aprendo muito com os seus vídeos, essas dicas são muito importante eu ano passado estava trabalhando no turno da noite engordei até chegar em 100kg e pressão alta tbm,agora com estilo de vida saudável estou com 78kg em 3 meses perdi 4 kilos de gordura inclusive a visceral tbm ,meu recado pra vcs é só se vive uma vez ,cuidem da saúde de vcs ,só nois mesmo pode fazer isso .....
Estou fazendo uma alimentação saudável.
Ja perdi 3 kilos em um mês.
Estou muito feliz.
Amo seus vídeos.
A todos vocês que Assite nunca desista de ganhar saúde e disposição
Legal, @emilsonoliveira5479! Cuide bem da sua saúde! 👍
Tô me sentindo cansada tenho 53 anos e sofro com labirintite já tomei tanto remédio e ainda não tô curada
Tente alimentos, chás naturais corte de vez frituras, diminua a cafeína açúcar Deus vai te curar assim como me curou mas depende da gente mesmo
Eu também descobri isso, faz um ano, mas não vou desistir. Fui para academia e busquei melhorias na alimentação. Estou 100%, minha disposição é outra, alegria voltou e muito mais... Orei e pedi ajuda pra Deus e ele me ajudou...
Graças a Deus.
Bom dia, tenta mudar a alimentação. Evita leite e derivados, glúten e açúcar...veja vídeo sobre o assunto
Me livrei da labirintite depois que fiz fisioterapia vestibular. Na terceira seção já estava curada.
Eu comprei o comprimido pra laberendite no primeiro comprimido sumiu a minha tontura, Lábirin 24 mg não pode ser genérico.
Quero perder uns 4 quilos já tá ótimo, principalmente a gordurinha localizada da barriga, tô fazendo exercícios físicos e tirando o açúcar, pouca gordura e carboidraros, sei que vou conseguir,pois sou determinada para alcançar o que desejo 💪🏻
Para quem tem mais de 50: alimentação balanceada e discreta (70% de nosso apetite), tomar colágeno, tomar creatina, fazer exercícios físicos (principalmente musculação) ao menos três vezes por semana, caminhar 5km por dia, dormir bem, ter amigos e um amor e…beber uma taça de vinho tinto (250ml) por dia. Eis a receita para viver mais.
Mudança de hábitos não é nada fácil,tudo ao redor vai contra,mas quando queremos de verdade nós conseguimos. Meu sono é meu maior problema, durmo, mas não descanso. Além de tudo que o doutor falou,temos de consumir água de acordo com nosso peso. Então, são várias mudanças que favorecem a qualidade de vida,mas é degrau por degrau e a alimentação é das mais difíceis de mudar.
Com certeza absoluta 👏
Sou do Rio de janeiro. Brasil por enquanto 😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Meu dt querido sou tão magra que tenho facilidade de perder peso 😢 , exercícios físicos são necessários pra nossa saúde , então faço pouco pra não ficar triste em perder peso , mas tô tentando ganhar um pouquinho , gratidão por ajudar quem não consegue, o senhor é muito bom profissional, Deus abençoe sempre ❤❤❤❤❤❤❤❤
Moça toma l creatina, a senhora sofre de sarcopenia perda de massa muscular. Segue o dr Juliano Teles. Deve ser hipocloridriaca precisa de cloridrato de betaina hcl pepsina, enzimas digestivas, disbiose, tenha uma boa alimentação, beba água e faça caminhada.
Faz musculação Vera, para ganhar massa muscular. O nosso biótipo é ectomorfo, ou seja temos dificuldade de ganhar massa e gordura e facilidade de perder. Isso é devido ao nosso metabolismo que é acelerado.
@@CarlosDaniel-cz5oj obrigada pela dica🙌
Meu sonho!!!! Mas sem brincadeiras, faça musculaçao sem dó e pouca cardio... vai sentir tanta fome que vai começar a engordar em vez de emagrecer!!! ❤
Tenho 60 anos, tirei refrigerante, quase não como açúcar ou fast food. Faço minha própria refeição. Tomo chás variados, durmo muito bem. Só não consigo fazer exercícios por causa da coluna. Como bastante verduras, grãos e tudo suplementos. Mesmo com tudo isso não perco peso de jeito nenhum
Eu também estou assim. A partir dessa idade nosso metabolismo fica bem lento.
Tenho várias hérnias, tenho artrose e discopatia na coluna, recentemente descobri um edema ósseo que estou tratando e não fazer exercícios é muito pior. Pergunte ao seu médico. Pode ser a solução para o seu caso
Se não fizer deficit calórico realmente não perde peso. É importante gastar as calorias ingeridas
Mexer o esqueleto é muito importante... nao consegue nem caminhar?
Quem processa as gorduras no corpo? O figado! Se ele e a vesicula nao tiverem bem, nao vai emagrecer!
Pesquise sobre limpeza de figado, há um protocolo de limpeza de figado por andreas mortiz... se tiver coragem, faça!
Um abraço
Não importa quantos tombo vamos levar o importante é como vamos levantar depois da queda
Depende da quantidade de tombos e o que acontece nunca mais levanta 😂😂😂😂melhor e fazer tudo pra não cair .
@@cochise273😂😂😂ai ai
@@cochise273 quêm confia em Deus levanta mil vezes 🙏🙌❤️❤️
@@mariadarcisilva6323 com certeza assim como ele te recomenda prestar mais atenção pra não cair tanto , deus não e baba não faça sua parte .
@@cochise273 todos nós caímos ninguém está livre da queda agora um espírito sem luzes como você que vive na escuridão fica difícil almeja seus sonhos
O Dr está coberto de razão. Valeu! Estou seguindo várias de suas recomendações, super lógicas e com excelentes bases científicas, princípios que também sigo, e então conseguindo atingir ótimos resultados. Quando eu puder, mandarei até imagens minhas, até dia 06 de abril de 2025, que é quando iniciarei meus 66 anos!!! Valeu, Doutor!!!
Quero me cuidar melhor!
Sou Marcelo Pereira e moro em Columbus Ohio nos Estados Unidos!
Dr.o Senhor é uma benção,nos ajudando emagrecer com saúde ❤❤❤
Prometi mas não a mim prometi a Deus que nunca mais comia doces que nunca mais nenhum bolo ia me fazer as loucuras que eu fazia por ser açúcar dependente.
Assim emagreci muito, o espelho não me deixa ver essa perca de peso, sou gorda ainda assim , sou diabética 1 ou seja tomo só os comprimidos,eu sei que ouvi não sei de quem ,se deixasse de comer doces podia até reverter a situação , se tiver conselhos para mim agradeço muito.
jejum intermitente
Diabetes tipo 1 é genético/hereditário... nao dá para reverter, tem que cuidar sempre... (manter controlado)
A Diabetes que dá para reverter é a diabetes tipo 2 que é adquirida (por causa dos (maus) habitos alimentares)
Pesquise um pouco e domine o assunto... há bons videos de médicos aqui no youtube!
Eu quero perder barriga, não por vaidade mas por saúde mesmo.
Sou do Espírito santo
Quero eliminar 35 kg esse ano😢.
Tbm
Foque na alimentação que os resultados chegam! Tenho a certeza de que você vai conseguir, é só se alimentar bem❤
Pode se alimentar bem o tanto que for. Se não gastar as calorias a mais ingeridas não emagrece. É importante se manter em atividade. Exercícios físicos é crucial. Basta pesquisar
Amiga é possível... eu sou prova disso. Eliminei 14 kgs em 7 meses... alimentação
Sou de São Paulo e amo este canal, estou de dieta , e tomando creatina, e sempre vejo seus vídeos, não só eu meu marido também. Forte abraço ❤
Grande abraço!
Eu tô tentando perder peso e tô bastante motivada.
Aliás, tô maratonando seus vídeos, só hoje assisti uns 7 já hahaha
Vai conseguir
Até Fevereiro de 2024: 105kg (inicio de obesidade III), Pré-Diabetes, Gordura no Fígado, Colesterol Alto.
Novembro de 2024 até o momento atual: 70kg (peso normal), Glicose Normal, Fígado Normal, Colesterol Normal.
Receita:
- Academia 5x na semana.
- Pedalada 2x na semana.
- Reeducação Alimenta acompanhada com nutricionista (eu comi o que a nutri mandou).
Filosofia:
- Melhor meio treino do que treino nenhum: então comece com menos dias, se não tiver afim de fazer tudo, faça o que está afim e deixar o hábito ir puxando o resto do exercício.
- Melhor meio ajuste na alimentação do que ajuste nenhum: pior que não fazer uma reeducação alimentar, é ter uma recaída, vá trocando AOS POUCOS a sua alimentação, troca o refri por refri zero, depois por suco, depois por água. Tira uma coisa do prato e bota um legume, depois outro e depois outro. Se você tiver MUITA vontade de comer algo ruim, coma METADE, do que comeria.
- Não se sabote: só se pese DEPOIS 30 a 40 dias, esse é o prazo mínimo pra você ver uma diferença de 1kg a 3kg, depois disso, se tudo estiver certo, você vai ver a balança descendo 1kg por semana.
- Não exagere: 1kg por semana, no máximo 4kg no mês, se perder mais que isso, procure a nutri e regule, esse é o limite saudável de emagrecimento.
Gostamos muito do seu comentário! Valeu.
Me chamo lucia martins de fortaleza Ceará peso 73 quilo gostaria de perder 8 quilo mais ta sendo muito dificio
Alimentação, hidratação e exercícios físicos tem o mesmo grau de importância
Sou de Santos - SP. Dr, em maio23 estava com 305 de colesterol, conheci um cardiologista hortomolecular que me estimulou dizendo que além da medicação eu deveria reduzir a cintura pra 80 cm e estava com 88 cm, e que só pilates não resolveria, além da alimentação, de resto meu exame estava ótimo. Em jan24 meu colesterol estava 205 🎉🎉🎉 em maio23 iniciei na capoeira, ballet pra adulto, e alongamento, andei mais e foi maravilhoso, aos 59 anos me senti com 40 ❤❤❤ Gratidão!!! Tem que ser direto pra que tenhamos consciência de nossa capacidade pra melhorar nossa saúde.😊
Boa noite doutor! Meu nome é Ivani Santos de Souza Lessa, sou moradora de Itaocara-RJ.
Tenho sofrido muito com infecção urinária. Se ainda não tiver um vídeo que aborda este conteúdo, gostaria muito de assistir . Todos os seus vídeos são claros, objetivos e muito bem elaborados Parabéns!!!!!
E a gordura abdominal que vem com a menopausa? É impressionante a rapidez com que ela se acumula, sem falar no aumento de peso, passei de 60 p/ 76kg em menos de 1 ano mesmo fazendo exercícios (musculação), uma boa dieta adaptada pois sou bariátrica e reposição hormonal... Não sei mais o que fazer 😢 quero meu corpo de volta
Você consegue, reveja sua reposiçao hormonal, está a fazer com hormonios bioidenticos?
Tem bebido muita, muita agua?
Nesta idade uma pequena asneira faz um estrago enorme, se policie bastante na comida!
Procure um bom nutricionista, talvez haja aí algum elemento da alimentaçao que esta a impedir o defice calório, às vezes até é um ingrediente saudavel e que está em excesso (p.e. azeite - ponha mto pouco na salada ou corte por 1 mês.... p.e. nozes, amendoas e outros frutos secos sao deliciosos e dificil de parar de petiscar e sao saudáveis, mas extremamente calóricos...)
Fui ao médico e descobri que estava com pressão alta e pré diabética, fiquei com uma tristeza de dar dó,aí tomei uma decisão fui pra academia fazer musculação, espero melhorar,sou de campina grande PB
Depois das nababescas festas de fim de ano,retomei minhas caminhadas - 12 km todos os dias - e diminui o consumo de cerveja.Como resultado,saí de 96,750 kg em 2 de janeiro para 92,700 hoje,17 de fevereiro.Tenho 1,78 de altura e tracei como meta chegar aos ideais 78 kg em dezembro de 2025,ano que vem.
Eu chego lá !
Bom dia Dr André 🇧🇷
Ahhh como queria dormir bem...pra mim, seria um sonho dormir 7 horas seguidas. Estou passando pelo climaterio, tenho insonia, problemas perifericos, acordo para ir ao banheiro umas 3 vezes ou mais a noite, acordo em outros momentos com formigamentos e dores nos braços. Nao sei o que e ter sono profundo a pelo menos 5 anos. Vou no medico, faço exames, tomo medicaçoes, suplementos, fisioterapia e parece que nada funciona.Alem disso tudo sofro com imunidade baixa, infecçoes por repetiçao, a alguns meses tive herpes zoster. Fiz reeducaçao alimentar, vou para a academia...mas parece que nao saio do lugar. Sinceramente, estou numa fase de desespero.
Nao desista de si!
Faça reposiçao hormonal com hormonios bioidenticos!
Caminhe ou faça algum tipo de exercicio! (Musculaçao seria perfeito)
Coma o que a terra dá (o que havia no tempo de seus avós): legumes, frutas (cuidado nao abusar pq tem mto açucar), batata e outros tuberculos, carne, peixe, azeite, oleo coco, manteiga e gordura animal, água.... Esqueça refrigerantes e suminhos, sucos industrializados ou naturais (cheios de açucar e sem fibra - coma a fruta inteira), enlatados, fast-food, gelados e sorvetes, bolos, bolachas, biscoitos, paes doces, maionese, temperos industriais, oleo vegetal (e os fritos)... coma devagar, mastigue lentamente e sinta o sabor das comidas na boca.
Respire fundo e fique em silencio a apreciar uma arvore, um cao, uma paisagem, um canto de passaro, se reconecte com a natureza!
Muita cebola, muito alho, curcuma/açafrao...
Triture couve com laranja no liquificador de manhã e beba em jejum (vai ajudar a limpar figado).
Há um protocolo de limpeza de figado do dr andreas mortiz, se tiver coragem faça, vai ajudar muito para depois queimar gordura.
Mas o mais importante é mudar alimentaçao dos produtos que acidificam corpo (trigo, açucar, fritos) para os que alcalinizam (legumes, frutas..). você consegue!
Eu tive herpes zoester e digo-lhe que dores foram piores que as dos meus 2 partos naturais.... stress tb afecta muito o sistema imunitario, se livre 'do que' e 'de quem' lhe atormenta!
Um abraço apertado
Quer perder gordura abdominal? Faça capoeira. Quando eu fazia, até aquelas gordurinhas que ficam nas costas, debaixo das tiras do sutiã, desaparecem. Os exercícios da capoeira farão você secar.
Deus abençoe vc de,tem dia que estou mto mal,mas,quando assisto seus vídeos me animam mto
Curitiba PR
Eu bebo 3 litros de água todos os dias. Tenho 1.73 de altura, o peso ideal pra minha altura é 70kg. Entre 2015 e 2017 fiquei um pouco acima do peso por comer pizza e hambúrguer todos os finais de semana na casa da minha ex-namorada, o peso máximo que cheguei foi 80kg, meu rosto era mais cheio e tinha uns pneuzinhos. Acho academia ridículo, achei 3 exercícios pra fazer em casa (flexão, agachamento, abdominal) e fiz o teste durante um mês, quando ví que funcionou não parei mais. De 2017 a 2020 perdi 11,5 kg malhando em casa, hoje estou com 69.5kg e estou muito feliz! Nunca mais paro de malhar em casa, até perder esses 11,5 kg eu malhava de segunda à sabado, foi uma luta e eu ví a gordura ir toda embora em forma de suor. Todos os dias era uma poça de suor no chão, até que não tinha mais poça pois já tinha queimado toda a gordura do meu corpo. Hoje malho 3 vezes por semana (segunda, quarta, sexta). Até 2016 eu descuidava da água, assim que comecei a malhar passei a tomar muito mais água até chegar nos 2 litros e desde 2020 tomo 3 litros de água por dia 💪🏻🙂
Pra quem tiver interesse em emagrecer sem fazer dieta e comendo normalmente igual eu fiz e consegui, na época fiz questão de gravar um vídeo mostrando a minha rotina, os exercícios que criei pra eu ter resultados mais rápidos. Flexão, Abdominal e Agachamento já existia, mas eu faço esses exercícios do meu jeito, acabei criando uma alternativa bem diferente e bem mais funcional e lembre-se, começando a malhar, tem que tomar no mínimo 2 litros de água todos os dias, nunca se esqueçam de se hidratar porque vocês vão suar pra kacete igual eu suei.
Espero que gostem dos meus exercícios personalizados e do meu vídeo 🙂
Depois quando tiverem resultado, voltem nesse comentário e fale pra mim como está sendo 😊
Link do meu vídeo: ua-cam.com/video/XActXYqeGBg/v-deo.html
Se inscrevam lá no meu canal pra me dar uma força, muito obrigado ❤️
Fiquei 6 anos na academia achando que podia comer de tudo 😢 fazia tudo errado e a barriga continuou. Agora em 2024 estou cuidando da alimentação, sigo firme. 😅 obrigada Dr, aprendo muiito com vc.
Tenho 34 anos estou com sobrepeso 😢 não consegui continuar minha meta de perder a barriga
pesquise jejum intermitente
Esse doutor e legal
Muito obrigado
Estou vendo seu vídeo pela primeira vez amei recomendo prá todos moro em Jaboatão dos Guararapes Pernambuco ❤
Boa tarde eu sou da Bahia Luis Eduardo Magalhães
Passei a tomar água com limão, diminuí o açúcar, o arroz, a margarina e incluí água com vinagre de maçã, já vi uma diminuição do estômago estufado, porém percebi que meu intestino já não é mais o mesmo relógio de antes, vou continuar tentando.
Sou de Hotolandia sp quero iliminar a gordura da barriga
Olá Dr boa tarde tudo bem! Sou Goretti de Florianópolis, SC. Obrigado pela explicação ❤❤❤
Bom dia! Sempre vejo esse outros vídeos, quando estou sem força volto aqui e vejo,obrigado você é um dos responsáveis por ter me ajudado na alimentação, nos conselhos do seus vídeos, eu perdi 25k em 7 meses com atividades com a alimentação saudável, 9 anos sedentária de manequim 50 eu hoje estou usando 42,que Deus abençoe.
Boa tarde Doutor André Deus te abençoe por nós dar tanta força tenho fé em Deus que eu e todos que seguir seus concelhos vamos conseguir❤
Tudo...TUDO......o que o sr dr falou das frutas etc e tal..= funciona mesmo. Mais, que os moderados exercícios. Ah...a banana, com 1 colher de AVENA...é uma = BENÇÃO. Gratidão e um ABRAÇO de AGRADECIMENTO..... Mogi das cruzes SP..... Rita....sempre feliz.😊
Perfeito
Boa tarde Dr. André. Sou de Crixás Goiás.
Quero perder a minha barriga eu moro no Amazonas município de pauini
Estou fazendo uma maratona dos vídeos do senhor. Ótimos!
Tenho uma sugestão: Reposição hormonal (ciclo) X pressão alta (para hipertensos e não hipertensos).
Tiago, Três Rios-RJ.
Abraço!
DOUTOR QUERIDO!!!!!!!!!❤❤❤
Eu tenho 54 anos . O meu médico recomendou eu eliminar 20kg
Dr. Quero muito emagrecer, estou me reeducando fazendo quase tudo que aconselha. Falta o exercício físico. Estou caminhando. Academia só depois que eu operar o pólipo. Porquê sinto dor😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
Muito obrigado,te acompanho e gosto muito de seus vidio
Nis ajuda,agradecida,que Deus te proteja sempre❤
Dr vc já considero vc meu medico❤
Santa Tarde Dr.André, que Deus te abençoe e te proteja sempre dando-lhe saúde e sabedoria 🔥 Uma bela informação 🩷🩷🩷
Obrigado meu Deus por ter criando uma pessoa como esta. Dr André. Nunca mais paguei consulta presencial 😂. Deus abençoe todo grupo. Bom dia ❤
Muitíssimo obrigado ☺️!! Depois tem que fazer um check up. Cuide-se Nanci
😅😅EI QUERO....A BARRIGA E DE DESÂNIMAR.... ADOROOOO SEUS VÍDEOS E ENSINAMENTOS.
Já fiz de tudo para perder peso faço caminhada não como muito ainda não perdi nada minha preocupação é minha barriga aquela pochete
Tenho 78 anos não sinto canseira estou tomando vitamina D e gosto de fazer caminhada caminhada de 1 hora
Que inspiraçao! Quando chegar aos 78 anos tb quero ser assim!!! Um abraço❤
Perdi 6 kg do dia 27 de Dezembro até agora
Boa tarde Dr André. Feliz dia. Luziânia GO.
Sou do Rio de Janeiro RJ .
Tenho muita dificuldade em perder peso😅
Bom dia Dr André sabe que de vez de comer pão no café da manhã eu faço um bolo de frigideira com um ovo banana e aveia tô mim sentindo bem tô emagrecendo graças há Deus obrigado Dr
Pôr favor me manda sua receita,,, obrigada
Rio de Janeiro ❤
Tenho 39 anos, 1,68m de altura e 64kg de peso. Ganhei 5 quilos no último ano, o que me deixou em alerta. Alguma coisa mudou. Parte desse peso tem a ver com ganho de massa muscular porque eu malhei bastante. Mas percebo minha barriga aumentando. A questão não é estar gordo. Não estou. O problema é estar perdendo o controle da situação. Algo mudou no corpo e se eu não reverter isso, depois vai ficar difícil demais. Minha rotina de sono é mto desorganizada. Simplesmente não gosto de dormir. Acho que também pode ter a ver com o fato de comer muito à noite. Quanto mais exercício faço, mais fome sinto.
Como está agora, 1 ano depois? Conseguiu reverter?
Eu tou com 39 e senti mesma coisa...
Depois dos 35 já comecei a perceber que metabolismo, energia, imunidade cai muito... exige muito mais esforço e cuidado na alimentaçao, emagrecer é mais difícil e engordar mto fácil...
Mas nos últimos 6 meses engordei 3 kg, sem fazer grandes asneiras e esta tao dificil de perder... e parece que foi tudo para a zona do estômago!!!😅
Já não estamos a ir para novos!!! Estamos a ir para velhos, temos que ter o triplo do cuidado!!!
Espero que me venha dizer que recuperou.... e dar dicas de como fazer..... e nao que engordou mais 5 kg!!!
Caramba quando de lembro de ser jovem e olhar para os mais velhos na casa dos 40/50 e achar que eram grandes e fortes (gorduchos)... eu nao quero ficar assim...😂😂😂 mas comer é tao bom!!!
😅a minha gordura e na barriga
Obrigado Dr! Minha esposa brasileira e eu, Colombiano, acompanhamos seus vídeos. Realmente estamos focados no novos hábitos. Especialmente porque de acordo com aplicativo que veio com a balança digital, disse que segundo meu peso é % de gordura, estou 10 anos mais velho!! 😅
Vai conseguir
São Gonçalo rj
Valeu, @heliarsilva4872! Espero que goste dos nossos outros vídeos! Grande abraço!
Boa tarde amoo seus comentários são de grande importância beijos no seu coração ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
Eu tenho gordura na barriga tudo por causa de filho to fazendo academia 2 mese nao vir diferença pelo menos to suando e isso e bom para coração
Dr André, tenho um 1,64de altura, com 52 k, a medida da circunferência deu 76cm. 😊 Faço caminhada de 30 minutos por dia.
Vc tem que fazer musculação só a caminhada vai te deixar flácida. Com a musculação, dieta e cardio são os indicados.
É verdade, tdo o k diz é verdade. É uma questão não só d estética, mais também d saúde.cordiais sau daçoes...vai ai um xi❤ víndo n primeiro voou d Moçambique 😊
Realmente existem profissionais e os que se acham profissionais. Um médico disposto a informar e ajudar, sem esperar nada em troca, pra mim é a descrição perfeita de um herói. Muito obrigado doc, por dividir seu conhecimento conosco.
Eu estou lutando pra perder peso
Santarém Pará
Graças a Deus não sou gordinha mais gostei de suas dicas ótimo vídeo amei ♥️
Poxa ninguém pensa em quem quer ganhar peso 😢
😅😅😅😅😅😅😅😅😅é mesmo
Nao venha meter inveja aquí aos gorduchos!!! 😂
Mas faça exercicio: musculaçao! Vai sentir mais fome e consequentemente vai engordar e ganhar massa magra, energia e disposiçao! Um abraço
🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Corro muito
Faço academia... E caio no engano de malhar e comer😩😩😩😩 É exatamente o que acontece comigo, o que foi dito no vídeo!
Essa não!🙏🙏🙏🙏
Olá dr .sou de sorocaba gostaria muito de emagrecer. Não esqueçam do like like like ❤
COMEÇA ELIMINANDO AÇUCAR (ZERAR). APENAS A FRUTOSE, COM MODERAÇÃO.
Obrigada
Espírito Santo
Kamal / 63 anos /Sorocaba SP.
Oque faço é para mim, não só me sentir bem, mas realmente estar bem.
Me preparo, alimentação, treino e cuidados possíveis sem exageros ou sem radicalismos
Na questao do treinamento optei por corrida, Spinning, alongamentos e Musculação basica.
CORRO porque gosto.
*A principio programação básica.
2aF -🏃🏻♂️ 16 km
3aF -🚶🏻♂️8km +🚴♂️ 1h + 🏋🏻♂️
4aF -🏃🏻♂️ 19 km
5aF -🛏 Descanso
6aF -🏃🏻♂️ 21 km
Sab - 🚴♂️ 1h20 +🏋🏻♂️
Dom - 🛏
E pago o preço com satisfação. Passo pelo processo. Tenho forca de vontade, acredito e tenho fé. Mas a FÉ é aquela de acreditar ser possível fazer, cumprir, ter foco, ter comprometimento e ter continuidade, manter oque faço para ser e estar saudável.
Mas tudo com parcimônia para não virar stress. Treino regularmente, mantenho estilo de vida, programo férias e tenho cuidado MAIOR ainda com o RETORNO aos treinos.
Abraços.
😊👏👏👏👏👏👏👏👏💪 💪
Bom dia Doutor gostaria de perder barriga e estômago alto