우리는 인간실험도 아니고 ..지나고 나면 또 안좋다고 하니 몇편 듣고나서 결론은 이 유튜브의 내용과는 상관없이 드는 생각으로 대체당이 설탕보다 휠씬 대기업이 쓰기에 가성비좋아서 설탕을 안쓰는듯. 다 각설하고 그 실험대상이 정제소금이나 정제설탕이 아닐 경우 우리몸에 나쁘지않다고 나올것같네요 그냥 천일염과 쌀조청이나 사탕수수원당을 적절히 먹는게 낫다고 생각듭니다 상술에 빠져서 저도 스테비아샀는데 한숫갈넣어도 별로 단맛안나더군요..많이 넣게되요 오늘 알룰로스 살려다가 영상 몇개보고 저는 결론냈어요 아무리 안좋니 좋니해도 천연이 최고다.. 천일염 사탕수수당에는 그것을 완화시켜주는 미네랄이란게 있으니까요..
선생님 늘 영상 유익하게 시청하고있습니다. 다름아니라 궁금한게있는데요. 저는 41세 남자이고 최근 체중이 많이늘었습니다. 다이어트하고자 열심히 노력하고있지만 2,30대 때만큼 감량이 잘 안됩니다. 세계적인 액션배우 성룡님도 평소 철저히 관리하셨을거라 예상함에도 리즈시절에 비해 많이 후덕해지시는걸 보았을때.. 노력으로 극복할수없는 나잇살이란게 존재하는지 너무 궁금합니다. 오늘도 유익한 영상 감사합니다!
나잇살이라는 현상은 사실상 연령에 따른 비만율 차이를 반영하는 것으로, 우리의 비만율이 연령과 함께 변화하기 때문에 그런 관점에서 볼 때, 나잇살은 존재한다고 볼 수 있습니다. 이는 남성과 여성에서 약간 다르게 나타나는데, 일반적으로 남성은 30~40대에서, 여성은 60대 이상에서 나잇살의 영향이 가장 크게 두드러집니다. www.dailyan.com/data/photos/20220415/art_16498607319552_d6804b.jpg 나잇살의 주요 원인은 근육량 감소와 호르몬 변화입니다. 25세 이후, 우리의 기초대사량은 대략 해마다 1%씩 감소하여, 나잇살이 증가하는 환경을 조성합니다. 이는 우리가 식사량을 얼마나 조절하거나 활동량을 늘리든 간에 피할 수 없는 생리적 변화입니다. 특히 운동을 갑자기 중단하게 되면, 근육량이 감소하면서 기초대사량이 크게 줄어들고, 이 결과로 나잇살이 더욱 증가할 수 있습니다. 또한, 성호르몬과 성장호르몬의 감소도 나잇살 증가의 주요 원인 중 하나입니다. n.news.naver.com/mnews/article/346/0000051001?sid=103 이러한 자연적 변화를 완전히 제거하기는 어렵지만, 적절한 행동을 통해 나잇살을 일정 수준에서 관리하는 것은 가능합니다. 기초대사량의 감소에 따라 칼로리 섭취량을 줄이고, 반대로 운동을 통해 기초대사량을 증가시키는 것이 필요합니다. 특히 근력운동은 나잇살의 주된 원인인 근육량 감소를 보완하는 중요한 역할을 합니다. 유산소운동과 근력운동을 병행하며, 적절한 단백질 섭취와 충분한 수분 섭취는 체지방을 효과적으로 태우는 데 필수적입니다. 결국, 나잇살은 완전히 극복할 수 없지만, 적절한 식사량 조절과 규칙적인 운동을 통해 그 영향을 어느 정도 제어할 수 있다고 결론 내릴 수 있겠습니다. 감사합니다~
말티톨의 당지수가 설탕의 60~70%라고 해도 제겐 큰의미가 있어요. 치아가 상하지 않는 다는 사실.... 어제는 수년만에 초콜릿 먹었네요.. 마트에서 우연히 저 초콜릿 과자를 보고 한봉 사가지고 와서 말티톨에 대해 열심히 검색해 보고 .......낱개 한봉만 먹는다는게 넘 맛있어서 그만 6봉까지 먹어버렸는데 아직까지 별 불편한 증상은 없어요 ㅎ
효소처리 스테비아 맛없음. 음식에 못씀. 설탕에 비하면 너무 가볍고 미저리 같은 단맛. 음식을 먹고 단맛이 사라져야 하는데 입안에 남아 불쾌하고 이상함. 맛없는 불량식품 단맛이 입에 남아있는 느낌임. 음식에 쓰면 어금니에 불량식품 사탕 문채 밥을 먹는 맛임. 그나마 쓴다면 아메리카노에 살짝 정도.. 사카린은 오히려 항암효과 있다는 소리도 있고 해서 써보면 왜 식품업계에서 많이 쓰는지 알 정도로 쓸만함. 보통 포도당과 혼합된 형태로 파는데 0.5그람 이렇게 써보면 쓸만함. 근데 뭔가 만족감이 덜함. 설탕이 들어간 음식은 당분왔다 하면서 먹고나면 바로 주어지는 포만감 이랄까 만족감이 팍 오는데 사카린은 입은 즐거운데 먹고나면 포만감(?뭐 암튼 그런)이나 만족감 이런게 없음. 팍 당이 왔다 이런 느낌이 아니라서 그런가. 배는 찾어도 뭔가 부족한느낌. 먹은뒤 시간지나거나 아주 천천히 먹으면 그나마 나음. 올리고당 종류는 그냥 다 맛남. 공복14시간 식후 스쿼트 악력기 하면서 관리 함
저는 인공감미료는 방부제와 비슷하다고 생각합니다. 방부제는 자연유래가 아닌 인공적으로 만들어진 성분으로 이 성분이 음식은 아니지만 사람이 섭취 가능한 화학제입니다. 방부제를 허용치 먹으면 몸에 이상이 없습니다. 하지만 여전히 화학물질 입니다. 방부제가 들어가지 않은 자연적인 상태의 식품을 먹는게 더 몸에 좋죠. 인공적으로 만든 설탕대체품도 마찬가지 입니다. 삼킬 수 있는 인공으로 만든 화학물질이며 단지 단맛이 나는 기능을 가지고 있습니다. 다른건 고려하지 않은채 단순하게 살을 찌는데 기여를 하냐 안하냐 또는 당을 올리냐마냐로만 생각해서 "인공감미료는 인간이 소화, 흡수를 할 수 없는 물질이라 거기서 에너지를 얻지 못하니까 칼로리가 없어, 당이 안올라" 까지만 생각하고 먹는겁니다. 방부제를 허용치안으로만 먹으면 안전하다고 생각하면서도 그래도 많이 먹는건 한편으론 찝찝해하는 경향이 있는데, 이 인공감미료는 차마 단맛을 포기할수없는 인간의 버릴수없는 중독 또는 욕망과 연관돼서 그런지 이런생각을 못하는 경향이 있는것 같습니다. 사탕수수로부터 나오는 자연식품인 설탕을 양 조절하여 먹는것이 구태의연하고 신박하지 않은 방법이지만 제일 현명하고 안전하게 먹는방법인것 같습니다.
![[감미료 시리즈 2탄] 제로 콜라를 먹으면 정말로 살이 안 찔까? l 인공감미료의 효과 l WHO 비설탕감미료 지침 l 닥터딩요](http://i.ytimg.com/vi/LYY7pNc4xC4/mqdefault.jpg)
![[감미료 시리즈 2탄] 제로 콜라를 먹으면 정말로 살이 안 찔까? l 인공감미료의 효과 l WHO 비설탕감미료 지침 l 닥터딩요](/img/tr.png)
![[#유퀴즈온더블럭] 우리는 왜 잠을 자야 하는가? S대병원 수면의학센터장이 알려주는 인간에게 수면 시간이 중요한 이유😴](http://i.ytimg.com/vi/XNb2Q1z2Vf8/mqdefault.jpg)
일단 믿고 듣는 딩요샘
2:24 너무 복잡해지지 않게 과하게 디테일해지는건 적당히 쳐내고 일반인들이 이해하기 쉽게 설명해주시는거 너무 좋아요 ㅋㅋ
감사합니다~너무더워요 건강조심하시구요
진짜 믿고 보는 의학채널입니다❤❤❤
내용들 너무 좋습니다!!!
역시 👍
공부를 아주그냥 넘 잘하셔요.
전달력도 최고십니다
그냥 무도된다^^
수천수만수억의 유사과학 유사의학이 판치고 정보의 오류가 범람하는 유튜브에서 유일하게 구독 좋아요 알림설정하고 챙겨보고있습니다 닥터딩요님 고맙습니다
와아아~! 짝짝짝~!! 🎉🎉 오늘도 닥터딩요님께서 닥터딩요 하셨습니다!! 스마트 그 잡채!!!
인물이 점점 좋아지셈
오~~담편이 기대됩니다
대단하십니다
저걸 어찌 다 찾아서 알아 보셨네요
저도 대충은 알고 있었지만요 요즘은 알룰로스를 많이 사용합니다
유전자에 티칭의 능력이 탑재되신게 분명. 늘 감사히 듣고있습니당.❤❤
와 대단하네요 감미료 종류 너무 잘 정리해주셔서 감사합니다
감미료 소개..웬지 소개팅 느낌입니다 ㅎㅎ
다음 시리즈들이 기대됩니다.
으아...제가 쓰는 알룰로스는 맨 마지막이내요~ 넘나 궁금합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무족권 믿음이 가는 선생님의 채널 최고예요! 👍
흥미롭습니다
요즘 이슈인데 정리잘해주셔서 감사합니다 !
궁금했는데 이번에도 파고파고~~
감사합니다😊
최근 감미료에 대해 궁금 했었는데 좋은 정보 감사해요~~
ㅠㅠㅠㅠ 너무 필요했던 컨텐츠였어요
알룰로스 다다음시간에 해주신댔는데 기다릴게욥😊❤
영상이 너무 재미있습니다.
다음 영상도 기대됩니다.❤
고급진 정보 감사합니다
예쁜 딩요샘 너무 재밌게 봤어요.❤
믿고 봅니다 선생님
골다공증 2탄 기다리고있습니다앙~♡
좋은 정보 감사합니당요~
딩요선생님
msg에 대해서도
강의 해주세요!
정말 궁금했던 내용인데 이렇게 영상 올려주셔서 너무 감사드려요
'대체감미료'라는 표현이 전 익숙하네요. 선댓글 후감상 합니다!
우리는 인간실험도 아니고 ..지나고 나면 또 안좋다고 하니 몇편 듣고나서 결론은
이 유튜브의 내용과는 상관없이 드는 생각으로
대체당이 설탕보다 휠씬 대기업이 쓰기에 가성비좋아서 설탕을 안쓰는듯. 다 각설하고
그 실험대상이 정제소금이나 정제설탕이 아닐 경우 우리몸에 나쁘지않다고 나올것같네요
그냥 천일염과 쌀조청이나 사탕수수원당을 적절히 먹는게 낫다고 생각듭니다
상술에 빠져서 저도 스테비아샀는데 한숫갈넣어도 별로 단맛안나더군요..많이 넣게되요
오늘 알룰로스 살려다가 영상 몇개보고 저는 결론냈어요
아무리 안좋니 좋니해도 천연이 최고다.. 천일염 사탕수수당에는 그것을 완화시켜주는 미네랄이란게 있으니까요..
몽키프루트 없어요..이게 제일 낫다고하던데…꼭 알려주세요~감사합니다 선생님!
감사합니다
선생님 늘 영상 유익하게 시청하고있습니다. 다름아니라 궁금한게있는데요.
저는 41세 남자이고 최근 체중이 많이늘었습니다. 다이어트하고자 열심히 노력하고있지만 2,30대 때만큼 감량이 잘 안됩니다. 세계적인 액션배우 성룡님도 평소 철저히 관리하셨을거라 예상함에도 리즈시절에 비해 많이 후덕해지시는걸 보았을때..
노력으로 극복할수없는 나잇살이란게 존재하는지 너무 궁금합니다.
오늘도 유익한 영상 감사합니다!
제가 42살인데 운돗과 식단으로 85키로에서 76키로로 다이어트했습니다.
한 8개월에 걸쳐 천천이 했고 요요는 없을거같습니다.
왜냐면 예전보다 더 먹는데도 체중을 유지하고있거두요.
40대에 나잇살 보다는 노력이 라고 봅니다.
나잇살이라는 현상은 사실상 연령에 따른 비만율 차이를 반영하는 것으로, 우리의 비만율이 연령과 함께 변화하기 때문에 그런 관점에서 볼 때, 나잇살은 존재한다고 볼 수 있습니다. 이는 남성과 여성에서 약간 다르게 나타나는데, 일반적으로 남성은 30~40대에서, 여성은 60대 이상에서 나잇살의 영향이 가장 크게 두드러집니다.
www.dailyan.com/data/photos/20220415/art_16498607319552_d6804b.jpg
나잇살의 주요 원인은 근육량 감소와 호르몬 변화입니다. 25세 이후, 우리의 기초대사량은 대략 해마다 1%씩 감소하여, 나잇살이 증가하는 환경을 조성합니다. 이는 우리가 식사량을 얼마나 조절하거나 활동량을 늘리든 간에 피할 수 없는 생리적 변화입니다. 특히 운동을 갑자기 중단하게 되면, 근육량이 감소하면서 기초대사량이 크게 줄어들고, 이 결과로 나잇살이 더욱 증가할 수 있습니다. 또한, 성호르몬과 성장호르몬의 감소도 나잇살 증가의 주요 원인 중 하나입니다.
n.news.naver.com/mnews/article/346/0000051001?sid=103
이러한 자연적 변화를 완전히 제거하기는 어렵지만, 적절한 행동을 통해 나잇살을 일정 수준에서 관리하는 것은 가능합니다. 기초대사량의 감소에 따라 칼로리 섭취량을 줄이고, 반대로 운동을 통해 기초대사량을 증가시키는 것이 필요합니다. 특히 근력운동은 나잇살의 주된 원인인 근육량 감소를 보완하는 중요한 역할을 합니다. 유산소운동과 근력운동을 병행하며, 적절한 단백질 섭취와 충분한 수분 섭취는 체지방을 효과적으로 태우는 데 필수적입니다.
결국, 나잇살은 완전히 극복할 수 없지만, 적절한 식사량 조절과 규칙적인 운동을 통해 그 영향을 어느 정도 제어할 수 있다고 결론 내릴 수 있겠습니다. 감사합니다~
@@doctordinho 명심하겠습니다.
정성스런 답글 너무나 감사드립니다🙏
누구도 알려주지 않는 의학정보 감사합니다❤많이 알게 되었어요
무더위에 건강하게 행복하게 지내시길 빕니다😅
롯데 제로과자..당알콜로 분류된 말티톨을 쓰니까 영양정보상으로 당류 0인건 맞는데.. 밀가루를 제외하고 말티톨로 인한 혈당 상승 측면을 본다면 설탕을 사용하는 일반과자랑 별 차이가 없다는거죠??
말티톨의 당지수가 설탕의 60~70%라고 해도 제겐 큰의미가 있어요.
치아가 상하지 않는 다는 사실....
어제는 수년만에 초콜릿 먹었네요.. 마트에서 우연히 저 초콜릿 과자를 보고 한봉 사가지고 와서
말티톨에 대해 열심히 검색해 보고 .......낱개 한봉만 먹는다는게 넘 맛있어서 그만 6봉까지 먹어버렸는데
아직까지 별 불편한 증상은 없어요 ㅎ
사투리 맛있네예 ㅋㅋㅋ
요요현상에 대해서도 다뤄주셨으면 좋겠습니다...!!
의학 건강채널 다 끊고 닥터딩뇨만 보고있습니다 지금처럼 실망안시키실꺼죠?😊
신화당 사용했는데 사카린30프로 포도당70이네요
여태 신화당이 사카린100프로인줄 알고 사용했네요 😂
당뇨는 아닌데 당에 관심이 있어서요
당이 많이 오를까요~~~
역시 딩요샘은 똑똑하셔요
후속 영상 기대할게요~
저도 알룰로스 많이 써요
아참 !저는 딩요샘 처음 인사하실 때 운동하는 내과의사 그 뒷부분넘 빨라서 발음을 모르겠어요 저는 스타틴?으로 들려요 ㅠ알려주세요~~^^
운동하는 내과의사 '닥딩'입니다. (닥딩=닥터딩요)
라고 했어요~^^
감사합니다~친절하셔요😄
15:38 제로과자보다 강력한 적, 제로 소주
아이가 먹어도 되는지 궁금합니다
효소처리 스테비아 맛없음. 음식에 못씀. 설탕에 비하면 너무 가볍고 미저리 같은 단맛. 음식을 먹고 단맛이 사라져야 하는데 입안에 남아 불쾌하고 이상함. 맛없는 불량식품 단맛이 입에 남아있는 느낌임. 음식에 쓰면 어금니에 불량식품 사탕 문채 밥을 먹는 맛임. 그나마 쓴다면 아메리카노에 살짝 정도.. 사카린은 오히려 항암효과 있다는 소리도 있고 해서 써보면 왜 식품업계에서 많이 쓰는지 알 정도로 쓸만함. 보통 포도당과 혼합된 형태로 파는데 0.5그람 이렇게 써보면 쓸만함. 근데 뭔가 만족감이 덜함. 설탕이 들어간 음식은 당분왔다 하면서 먹고나면 바로 주어지는 포만감 이랄까 만족감이 팍 오는데 사카린은 입은 즐거운데 먹고나면 포만감(?뭐 암튼 그런)이나 만족감 이런게 없음. 팍 당이 왔다 이런 느낌이 아니라서 그런가. 배는 찾어도 뭔가 부족한느낌. 먹은뒤 시간지나거나 아주 천천히 먹으면 그나마 나음. 올리고당 종류는 그냥 다 맛남. 공복14시간 식후 스쿼트 악력기 하면서 관리 함
스테비아 구매 고민중에 제일 도움이 되는 구체적이고 이해가 잘 되는 후기 감사합니다.
알룰로스젤궁굼해요
딩요쌤..
시중 판매 음료는 99프로 안먹고
인공감미료 함유 식품 중
유일하게 껌을 하루 서너 번씩 씹고있는데 괜찮겠죠?..
요리에는
락토올리고당이나 알룰로스 쓰고있는데
가장 건강한 당을 추천해주시면 좋을거 같습니다.
감사합니다🙏
제로 과자라는 게 칼로리 제로가 아니라 설탕이 없다는 의미로 홍보성으로 사용되는 거 같네요..
맞음 과자도 튀김이라 그 자체로 많이 먹음 안좋겠죠
샘 저도 스테비아설탕 먹고 있는데 설탕이나 물엿종류와 같이 먹지 말라고 써졌는데 이유도 궁금합니다~
그리고 심장마비이슈가 있다고 하니 이거 먹어야 하나 말아야하나 싶네요~다음탄 기대할게요^^
네오탐이 왜 많이 쓰이지 않고 있나요?
카메라를 더 좋은걸로 바꾸신건가
의사샘 구독하고 잘 듣고 있는데 혹시 호나우딩요 닮으셔서 닥터 딩요 신가요
다음 영상 참고해 주세요😂
ua-cam.com/video/h-mEmKIJEWk/v-deo.html
감사합니다~
@@doctordinho 맞군요 감사합니다 아니 근데 너무 친근하게 잘 가르쳐 주셔서 구독해ㅆ습니다 감사합니다
저는 인공감미료는 방부제와 비슷하다고 생각합니다. 방부제는 자연유래가 아닌 인공적으로 만들어진 성분으로 이 성분이 음식은 아니지만 사람이 섭취 가능한 화학제입니다. 방부제를 허용치 먹으면 몸에 이상이 없습니다. 하지만 여전히 화학물질 입니다. 방부제가 들어가지 않은 자연적인 상태의 식품을 먹는게 더 몸에 좋죠.
인공적으로 만든 설탕대체품도 마찬가지 입니다. 삼킬 수 있는 인공으로 만든 화학물질이며 단지 단맛이 나는 기능을 가지고 있습니다. 다른건 고려하지 않은채 단순하게 살을 찌는데 기여를 하냐 안하냐 또는 당을 올리냐마냐로만 생각해서 "인공감미료는 인간이 소화, 흡수를 할 수 없는 물질이라 거기서 에너지를 얻지 못하니까 칼로리가 없어, 당이 안올라" 까지만 생각하고 먹는겁니다. 방부제를 허용치안으로만 먹으면 안전하다고 생각하면서도 그래도 많이 먹는건 한편으론 찝찝해하는 경향이 있는데, 이 인공감미료는 차마 단맛을 포기할수없는 인간의 버릴수없는 중독 또는 욕망과 연관돼서 그런지 이런생각을 못하는 경향이 있는것 같습니다. 사탕수수로부터 나오는 자연식품인 설탕을 양 조절하여 먹는것이 구태의연하고 신박하지 않은 방법이지만 제일 현명하고 안전하게 먹는방법인것 같습니다.
👍🙏
갓딩요
단무지 엄청먹는데...
스테비아는 인공감미료가 아닌데 왜 썸네일에는…
아 어쩐지 타가토스 팔다가 안팔더라니..
근데 치킨무는 이름좀있는 프렌차이즈들은 아스파탐을 많이쓰는거 같던데요
마침 제로웰치스를 마시고 있는 나
방울토마토에 첨가물이 들어갔단 소리임???
얘네들 덕분에 햄버거 세트에 콜라랑 감튀 먹을 때 그나마 죄책감이 덜 든다
0:40 비설탕 감미료, 인공감미료
2:13 톨=당 알콜?
6:15
7:50
17:50 요약 정리
이상합니다 제로음료만 먹는데 방귀가 너무너무 잦습니다
스테비아설탕은 사탄입니다😂😂
평소 좋은영상 잘 보고. 있습니다 다름이아니라 저번에 소금에 관한 3탄 잘봤습니다 제가 우연히 이 영상을 보고 말씀하신 내용과 대치대는 내용있어 가져 왔습니다 확인 해보시고 답변 부탁합니다
ua-cam.com/video/sD-GOdotVKc/v-deo.html
담배는 하루에 얼마나 펴야 안전한 량인지 의학적으로 연구된거 없어요?
1개피도....
사투리말고 표준말로 부탁해요. 알아듣기 힘드네요 ㅜㅜㅜ