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動画に出てきた冷凍食品、こちらから買えます！特に一人暮らしの人！オススメだ！オサミンティヌス3世×三ツ星ファームmitsuboshifarm.jp/lp/youtube/osamintinus_3sei/?ad_code=osamintinus_3sei_02
あの頃のオサムも好きだし今のオサムも好きだよ。案件とる事が悪いみたいな風潮良くないよ。
なんかめちゃくちゃ笑った腹筋お疲れさまでした！やっぱ継続は大事ですね〜
動画投稿頻度増えて嬉しいです！オサムさんの動画みて食事宅配頼んでみようかなって思いました一応自炊はするけどメニュー固定化されるから、毎日じゃなくてちょこちょこ入れるようにしようと思ってます！
55パーオフがなかったら1食1000円の方が安くて草
立ちコロ…けっこうキツイのがわかるので…できるようになったオサムさんの筋肉の成長感じます✨
@みなみ＠裏アカJK あちこちで返信してるけど暇なの？普通に迷惑
5:56 オサム「あ〜ご飯美味しいー！もっと食べたーい！」即リバウンドしてんのマジ草🤣
お身体に気をつけてオサム大好き
リバウンドしちゃったけど続けれたのすごい👏👏
大事なことを言うぜ！！何事にも習慣化するには【約2ヶ月】かかるんだこれを乗り越えるとやらないと気持ち悪いというような感覚に陥るんだもうみんななら分かるだろ、なぜリバウンドしたか、あと1ヶ月努力が少ない以上だ
自分も１回フレンドとやってみたことあるんですけどマジでいいこれw本当に腹筋割れる
動画のネタにすることで途中で辞めることができないという自分に足枷をつけるかのように努力を続けられる人間は強いと思う。あと食費高すぎ
出産でかなり太って1月1日からダイエットしてる最中です。今は16時間断食とストレッチして腕と足だけまず筋トレしてます。毎日12分以上は運動してるから、このまま継続したら確実に痩せるってわかって下がってたモチベアップしました。ありがとうございます。オサムさんに痩せたよと報告できるように頑張ろうと思います。ちなみに甘い物は何度も食べないようにって思って、甘い物断ちを何回かしてますが、一度のできたことがありません。絶対に食べたくなるので、リバウンド防止に3日1度少し解禁の方が良いと思います。ポテチ大好きですが、スナック菓子系のお菓子は食べるの辞めると決めたら1年以上食べないことができるのですが、甘い物断ちだけは1ヶ月だけでも続けることができませんでした。それくらい甘い物への依存は高かったりします。
甘いものが食べたければフルーツやはちみつorオリゴ糖が良いですよ個人的にオススメなのは、朝ごはんに好きな冷凍もしくはドライフルーツ、はちみつ、ダイエット効果のあるりんご酢、オートミールを豆乳もしくはヨーグルトでオーバーナイトオーツにして食べる事です。コンビニスイーツみたいなお菓子と違ってバターもクリームも使ってないので低脂質で腹持ちもよく、栄養価も高く整腸作用もあるのでダイエットにうってつけです。更に甘い物への欲求も満たされます！それでもどうしても他の甘いものが食べたくなったら、洋菓子よりはまだマシな和菓子や、焼き芋を食べるようすると良いです。
@@allison-eckhart 実はフルーツは甘い物にカウントせず、食べすぎないように食べてます。花粉症なのですが父親がミカンで改善したと言ってたので。はちみつも体にもダイエットにも良いみたいでリンゴ酢はちみつドリンク作って飲んでます。あと腸内環境も改善したくてフラクトオリゴ糖も小さじ1程度毎日摂取する様に心がけてます。摂取する糖質が多そうなので、オートミールは気になってるので、勉強して美味しい食べ方やどんな物が良いか調べてみようと思います。もしオススメあったら教えて下さい。どうしても食べたい時は和菓子が良いのは知ってるんですが、チョコ好きなんですよね。出来るだけ誘惑に強くなれるように頑張ります。
かつおぶし お出汁の味で舌が敏感になってどうのこうのって諸説有り。 砂糖断ちに役立つみたいで詳しくはネットで調べてみてください。
1年換算で計算するの参考になりました！自分も頑張ろ！
オサムさんお腹ご馳走様です
立ちコロ出来るようになったのは本当に頑張った証拠！オサムお疲れ様
案件誘導が上手すぎるやろww
5:29 普通にすげえなかっこいいっす
２日連続投稿ー！サイコー！！
懐かし〜これ😂😂
筋トレお疲れ様です！ちょうど先週からダイエット始めたので購入検討しますね😂
天使の声、最初は誰かに頼んだんかなって思ったけど、よく聞いたらオサムさんの裏声を感じて笑った違うかもしれないけど笑
キックバックの時のシャツの下がこの腹筋だと思うとニヤニヤしちゃう🙈
オサムさんの動画久しぶり〜めっちゃ好きです！頑張ってください😊
おしゃむおしりプリプリでかわいい
一人暮らしの人とか、この食事+節約自炊合わせれば結構いいかもね。
待ち望んだ投稿きちゃあ！
ついにこの企画来たか！
普通にめちゃめちゃ美味しそう！！68キロの時の写真の撮り方ちょっとダサいけどそこがまた可愛くて良い
おつですぅ！！
UA-camに力を入れると言っていたあの頃はどこへ行ったんだオサムよ…オレは今でも待っているぞ
ゲームしてるオサムさんに会えなくて寂しい😂
ゴチです！！オサムっさん！ゴチっす！！
タイトル見て「リロード時間」でダイエットするのかと思って思わず再生しちゃいました。
見事な ダイレクトマーケティングだった・・・。
運動だけじゃ痩せないはガチですからね(普通は消費した分食べてしまう)これだけ食べるのを抑えたら、身体軽くなっていくと思います。
いい体やん！！！
低糖質がいいって思うのはダイエット初心者が起こしやすい間違い。筋肉もつきにくいし、頭も回らなくなるからただの悪循環。食生活で改善するなら揚げ物(脂質)を控えて、タンパク質多め、糖質は普段と同じ通り食べてたら筋肉もついていって、自然に痩せていきます。
最初から結構いい体なの腹立つww
ロード中だけ腕立てしてたらいつのまに俺も変わったからまじでみんなやってほしい。
nosh「お前が注文するのは、俺だと思ってた…」
時間の有効活用で草
とりあえずお試しで買ったよ〜おさむがんばれ
カロリーメイト2本とバナナ1本そして牛乳2杯飲めば腹いっぱいになるぞ
何でこいつ案件こんな分かりやすく受けてんの
オサムはでかくなったんだよ……………
@@L4nqr_ なんか寂しいね
お金配ってます💴宣伝です💰💰
仕事辞めても食ってけるってことだからいい事だな
案件はわかりやすく受けるもんだよ
結局食事栄養管理がが1番大事
チートデイってことでアルフォートはプラマイゼロ応援してる
元々の体型が筋肉質やな笑
だから1ヶ月空いてたのか…(？)お疲れ様です♪
オサムはいつも面白い
意外とポチャっててかわいいw
ダイエットはストレスが一番の敵よな
よかった登録者108万人のままで
オサム紅白まってたよ…
案件ガンガン入れてくれ。動画内に広告も入れてくれ。変わらず視聴するから。
企画かと思ったら案件だった
紅白戦場見たかったなー😢
カロリーメイト便利
体重の割に脂肪も筋肉も沢山ついてるように見えないから、身長は高い方なのかな？
金持ちの子供はね性格悪いといいなって思いますけど草
案件こんなおもろくすなよ、買いたくなる
どんなに栄養管理しても勝手に外でカップ麺アホみたいに食べてぶくぶく太る旦那どうしたらいい？？？？？？？？？？？？？？？
ふつーに、暴食、間食しなかったら痩せるw
立ちコロできるようになるのは普通にすごいw
2:08尻が喋ってる
ダイエットの時覚えとくといいこと・炭水化物は米2合分とるといい・よく噛んで食べる・トマト最強どうしてもお腹が空いてやばいときはミニトマト2、3個食べるといいよ
米の量は人によって違うからなんとも言えないですね。意外と食べて無さすぎて痩せない人もいます。基礎代謝調べてみてそれプラス500キロカロリー取ってみてください。それで何日かやってみて増えたら200キロカロリー減らす体重がそれで減ったらそれでOK。もうちょっと食べたいなら100キロカロリー増やしてみて様子見ですね。
@@ひろきち-i5l あー、そういえばアミラーゼの量とかで炭水化物の消化しやすさ云々とかありますよねそこらへんは目安として調整するのが一番
無知なので教えていただきたい米2合分食べたら多いような？糖質制限は良くないんですか？
@@japonicaswertia8142 1日2合分は平均体型の男性が目安なので最適化の必要はありますね〜糖質制限は短期間で過度なものになるとリバウンドの原因になりやすいというのが簡単な理由ですね長期間で1日の糖質をいつもより少し下げるのはいいんですけどね
きゅうりダイエットいいって聞いたんですけど、どうなんですかね？
タイトルが案件すぎるな
あの頃のオサムが好きだったよ
関係なくてほんと申し訳ないけど使ってる箸同じじゃないすか
この量で580円は高すぎ
すべてリバウンドしちゃったww
これOW1でやってたらムキムキになってそう
マジレス、オサムさんがおすすめするなら買いたい。でも……チーズ……なす……食べれない……チーズ抜き、なす抜きできますか？😭
ロード中筋トレはみんな考えるけど途中で面倒くさくなってやめるやつ
ツイッチで応援してたのに、案件だったんだ…
久しぶり！誰？
64kgの写真ちょっと腹凹ませてね？
絶対エペモバでやった方がいいよな
ぼったくりじゃねーかよ笑
あれ？歌合戦…
え、なんで案件受けるのが悪みたいなのあるの？笑別に良くね笑笑
B地区…江戸い
サラダだけってマジで無意味よね
おもしろくない
俺はおもしろいよ
食生活改善したらそりゃ痩せるわな。筋トレとかほぼ意味ねぇし
オサムさんの感性好きです😂タイトルだけで笑ってしまいましたw
動画に出てきた冷凍食品、こちらから買えます！
特に一人暮らしの人！オススメだ！
オサミンティヌス3世×三ツ星ファーム
mitsuboshifarm.jp/lp/youtube/osamintinus_3sei/?ad_code=osamintinus_3sei_02
あの頃のオサムも好きだし今のオサムも好きだよ。案件とる事が悪いみたいな風潮良くないよ。
なんかめちゃくちゃ笑った
腹筋お疲れさまでした！
やっぱ継続は大事ですね〜
動画投稿頻度増えて嬉しいです！
オサムさんの動画みて食事宅配頼んでみようかなって思いました
一応自炊はするけどメニュー固定化されるから、毎日じゃなくてちょこちょこ入れるようにしようと思ってます！
55パーオフがなかったら1食1000円の方が安くて草
立ちコロ…
けっこうキツイのがわかるので…
できるようになったオサムさんの筋肉の成長感じます✨
@みなみ＠裏アカJK あちこちで返信してるけど暇なの？普通に迷惑
5:56 オサム「あ〜ご飯美味しいー！
もっと食べたーい！」
即リバウンドしてんのマジ草🤣
お身体に気をつけて
オサム大好き
リバウンドしちゃったけど続けれたのすごい👏👏
大事なことを言うぜ！！
何事にも習慣化するには【約2ヶ月】かかるんだ
これを乗り越えるとやらないと気持ち悪いというような感覚に陥るんだ
もうみんななら分かるだろ、なぜリバウンドしたか、あと1ヶ月努力が少ない
以上だ
自分も１回フレンドとやってみたことあるんですけどマジでいいこれw
本当に腹筋割れる
動画のネタにすることで途中で辞めることができないという自分に足枷をつけるかのように努力を続けられる人間は強いと思う。
あと食費高すぎ
出産でかなり太って1月1日からダイエットしてる最中です。今は16時間断食とストレッチして腕と足だけまず筋トレしてます。毎日12分以上は運動してるから、このまま継続したら確実に痩せるってわかって下がってたモチベアップしました。ありがとうございます。オサムさんに痩せたよと報告できるように頑張ろうと思います。
ちなみに甘い物は何度も食べないようにって思って、甘い物断ちを何回かしてますが、一度のできたことがありません。絶対に食べたくなるので、リバウンド防止に3日1度少し解禁の方が良いと思います。
ポテチ大好きですが、スナック菓子系のお菓子は食べるの辞めると決めたら1年以上食べないことができるのですが、甘い物断ちだけは1ヶ月だけでも続けることができませんでした。
それくらい甘い物への依存は高かったりします。
甘いものが食べたければフルーツやはちみつorオリゴ糖が良いですよ
個人的にオススメなのは、朝ごはんに好きな冷凍もしくはドライフルーツ、はちみつ、ダイエット効果のあるりんご酢、オートミールを豆乳もしくはヨーグルトでオーバーナイトオーツにして食べる事です。
コンビニスイーツみたいなお菓子と違ってバターもクリームも使ってないので低脂質で腹持ちもよく、栄養価も高く整腸作用もあるのでダイエットにうってつけです。
更に甘い物への欲求も満たされます！
それでもどうしても他の甘いものが食べたくなったら、洋菓子よりはまだマシな和菓子や、焼き芋を食べるようすると良いです。
@@allison-eckhart 実はフルーツは甘い物にカウントせず、食べすぎないように食べてます。花粉症なのですが父親がミカンで改善したと言ってたので。はちみつも体にもダイエットにも良いみたいでリンゴ酢はちみつドリンク作って飲んでます。あと腸内環境も改善したくてフラクトオリゴ糖も小さじ1程度毎日摂取する様に心がけてます。
摂取する糖質が多そうなので、オートミールは気になってるので、勉強して美味しい食べ方やどんな物が良いか調べてみようと思います。もしオススメあったら教えて下さい。
どうしても食べたい時は和菓子が良いのは知ってるんですが、チョコ好きなんですよね。
出来るだけ誘惑に強くなれるように頑張ります。
かつおぶし お出汁の味で舌が敏感になってどうのこうのって諸説有り。 砂糖断ちに役立つみたいで
詳しくはネットで調べてみてください。
1年換算で計算するの参考になりました！自分も頑張ろ！
オサムさんお腹ご馳走様です
立ちコロ出来るようになったのは本当に頑張った証拠！オサムお疲れ様
案件誘導が上手すぎるやろww
5:29 普通にすげえな
かっこいいっす
２日連続投稿ー！サイコー！！
懐かし〜これ😂😂
筋トレお疲れ様です！ちょうど先週からダイエット始めたので購入検討しますね😂
天使の声、最初は誰かに頼んだんかなって思ったけど、よく聞いたらオサムさんの裏声を感じて笑った
違うかもしれないけど笑
キックバックの時のシャツの下がこの腹筋だと思うとニヤニヤしちゃう🙈
オサムさんの動画久しぶり〜
めっちゃ好きです！頑張ってください😊
おしゃむおしりプリプリでかわいい
一人暮らしの人とか、この食事+節約自炊合わせれば結構いいかもね。
待ち望んだ投稿きちゃあ！
ついにこの企画来たか！
普通にめちゃめちゃ美味しそう！！
68キロの時の写真の撮り方ちょっとダサいけどそこがまた可愛くて良い
おつですぅ！！
UA-camに力を入れると言っていたあの頃はどこへ行ったんだオサムよ…
オレは今でも待っているぞ
ゲームしてるオサムさんに会えなくて寂しい😂
ゴチです！！オサムっさん！ゴチっす！！
タイトル見て「リロード時間」でダイエットするのかと思って思わず再生しちゃいました。
見事な ダイレクトマーケティングだった・・・。
運動だけじゃ痩せないはガチですからね(普通は消費した分食べてしまう)
これだけ食べるのを抑えたら、身体軽くなっていくと思います。
いい体やん！！！
低糖質がいいって思うのはダイエット初心者が起こしやすい間違い。
筋肉もつきにくいし、頭も回らなくなるからただの悪循環。
食生活で改善するなら揚げ物(脂質)を控えて、タンパク質多め、糖質は普段と同じ通り食べてたら筋肉もついていって、自然に痩せていきます。
最初から結構いい体なの腹立つww
ロード中だけ腕立てしてたらいつのまに俺も変わったからまじでみんなやってほしい。
nosh「お前が注文するのは、俺だと思ってた…」
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オサムはでかくなったんだよ……………
@@L4nqr_ なんか寂しいね
お金配ってます💴宣伝です💰💰
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案件はわかりやすく受けるもんだよ
結局食事栄養管理がが1番大事
チートデイってことでアルフォートはプラマイゼロ
応援してる
元々の体型が筋肉質やな笑
だから1ヶ月空いてたのか…(？)
お疲れ様です♪
オサムはいつも面白い
意外とポチャっててかわいいw
ダイエットはストレスが一番の敵よな
よかった登録者108万人のままで
オサム紅白まってたよ…
案件ガンガン入れてくれ。
動画内に広告も入れてくれ。
変わらず視聴するから。
企画かと思ったら案件だった
紅白戦場見たかったなー😢
カロリーメイト便利
体重の割に脂肪も筋肉も沢山ついてるように見えないから、身長は高い方なのかな？
金持ちの子供はね
性格悪いといいなって思いますけど草
案件こんなおもろくすなよ、買いたくなる
どんなに栄養管理しても勝手に外でカップ麺アホみたいに食べてぶくぶく太る旦那どうしたらいい？？？？？？？？？？？？？？？
ふつーに、暴食、間食しなかったら痩せるw
立ちコロできるようになるのは普通にすごいw
2:08尻が喋ってる
ダイエットの時覚えとくといいこと
・炭水化物は米2合分とるといい
・よく噛んで食べる
・トマト最強
どうしてもお腹が空いてやばいときはミニトマト2、3個食べるといいよ
米の量は人によって違うからなんとも言えないですね。意外と食べて無さすぎて痩せない人もいます。基礎代謝調べてみてそれプラス500キロカロリー取ってみてください。それで何日かやってみて増えたら200キロカロリー減らす体重がそれで減ったらそれでOK。もうちょっと食べたいなら100キロカロリー増やしてみて様子見ですね。
@@ひろきち-i5l あー、そういえばアミラーゼの量とかで炭水化物の消化しやすさ云々とかありますよね
そこらへんは目安として調整するのが一番
無知なので教えていただきたい
米2合分食べたら多いような？
糖質制限は良くないんですか？
@@japonicaswertia8142 1日2合分は平均体型の男性が目安なので最適化の必要はありますね〜
糖質制限は短期間で過度なものになるとリバウンドの原因になりやすいというのが簡単な理由ですね
長期間で1日の糖質をいつもより少し下げるのはいいんですけどね
きゅうりダイエットいいって聞いたんですけど、どうなんですかね？
タイトルが案件すぎるな
あの頃のオサムが好きだったよ
関係なくてほんと申し訳ないけど使ってる箸同じじゃないすか
この量で580円は高すぎ
すべてリバウンドしちゃったww
これOW1でやってたらムキムキになってそう
マジレス、オサムさんがおすすめするなら買いたい。でも……
チーズ……
なす……
食べれない……
チーズ抜き、なす抜きできますか？😭
ロード中筋トレはみんな考えるけど途中で面倒くさくなってやめるやつ
ツイッチで応援してたのに、案件だったんだ…
久しぶり！誰？
64kgの写真ちょっと腹凹ませてね？
絶対エペモバでやった方がいいよな
ぼったくりじゃねーかよ笑
あれ？歌合戦…
え、なんで案件受けるのが悪みたいなのあるの？笑
別に良くね笑笑
B地区…江戸い
サラダだけってマジで無意味よね
おもしろくない
俺はおもしろいよ
食生活改善したらそりゃ痩せるわな。筋トレとかほぼ意味ねぇし
オサムさんの感性好きです😂タイトルだけで笑ってしまいましたw