Totalmente de acuerdo. Es bueno aprender a regular nuestra fuerza y cadencia viendo cómo afecta a la potencia generada, y eso el ERG te lo dificulta. Además, no hay mejor lugar para hacerlo que el rodillo, pues no tienes que estar atento del entorno y puedes centrar tu atención en la fuerza y cadencia que aplicas. Gracias por los vídeos. Saludos
Gracias por el video. Tenía más o menos la idea de que era pero con tu video termine de confirmar y la verdad tienes razón. Después de una semana con el ERG activo mi Vo2max decreció, creo que estos entrenamientos virtuales deben ser lo más adaptados posibles a la realidad sino no sirven de mucho al volver a la calle. Gracias
Realmente tienes toda la razón, normalmente lo hago en un Bkool smart 2, cuando aumento la cadencia súpero la resistencia es decir las sensaciones de resistencia son muy suaves que si miras la velocidad fácilmente andas a 38 kilómetros por horas y las pulsaciones están fresquista, y a esa velocidad y a esos vatios me voy muriendo en la calle, pero es como usted dice es mejor hacer eso que no hacer nada, gracias por su video, desde diciembre compré este rodillo y lo uso con training peaks, e vivido una fantasía hasta el día de hoy mañana voy a mi realidad con ese rodillo
No estoy de acuerdo, creo que el modo ERG es para hacer más efectivo el entrenamiento, más preciso en cuanto a vatios se refiere, te obliga a mantener los vatios que el entrenamiento pide y eso me gusta porque no tengo que ir pensando en mantener cierto esfuerzo ya que el mismo rodillo hace eso por mi, entonces solo debo ir concentrado en aguantar y cumplir la meta, te facilita las cosas, eso en cuanto a entrenamientos de intervalos y ese tipo de cosas, pero ya si uno quiere simular una rodada en la calle pues no usa el ERG, ahí si no tiene mucho sentido, pero no me parece correcto decir que no sirve esa herramienta, es muy util para entrenamientos programados o de intervalos o como se les llame.
Hola. Muchas gracias por el video. Muy interesante. Por favor, me gustaría hacerle una consulta para Zwift. Si en lugar de utilizar un rodillo interactivo, utilizo una bici de spinning con unos pedales con potenciometro, al no actuar el modo ERG, ¿debería ajustar el cambio (o cadencia) al llegar a una pendiente para intentar simularla?. Muchas gracias y un saludo
Hola. Así es! La dureza deberías ponerla tu con el regulador de la bici de spinning! Al final es lo mejor, lo de que te regule la dureza está muy bien, pero al final es un poco contraproducente, al menos para mí
Pues mi opinión es DEPENDE :) Depende muy mucho del tipo de rodillo que tengas y del tiempo que tarde en corregir la resistencia durante el modo ERG. Si el rodillo tiene una unidad de resistencia electro-mecánica ( imanes desplazados por un motor), el tiempo de corrección es muy grande. Y origina lo que claramente comentas. Si el rodillo tiene una unidad de resistencia electro-magnética ( electro-imanes ), el tiempo de corrección es muy pequeño, con lo que comentas casi no se percibe. De todas formas, creo que en todas las plataformas, por lo menos en BKOOL. El ERG se puede desactivar sin problemas, con lo que tenemos la posibilidad de elegir sin problemas :) Muchas gracias por tu vídeo
Para profesionales me imagino que poder controlar los Watios será importante,a nivel usuario creo que nos basamos mas en las sensaciones, entiendo que el mundo del ciclismo está cambiando yo sigo en modo vintage quizas sea por la edad 😂un saludo
Si, nosotros somos unos globeros... lo importante al final es rodar y rodar para estar mas fuertes y sobretodo para disfrutar. Que eso es lo que no se nos ha de olvidar. Un saludo y gracias por verme
Hola, pues la verdad que no uso esa aplicación hace mucho tiempo!! pero creo que en rouvy es uno de los problemas que tiene, que si pones entreno me parece que no tenía la opción de quitarlo... Si lo han añadido es en la pantalla de la carga de entreno... debería haber una opción para desmarcar, pero diría que no estaba...
Yo cuando he intentado hacer un workout grupal. He puesto el ERG y el rodillo se pone como una piedra. Y estando en el calentamiento. Eso por que sucede?
En principio un entrenamiento grupa puede ir a potencia bruta o a watts/kilo, si es potencia bruta todos vais a los mismos watts.. si es watts/kilo debería ser proporcional... Supongo que irá por ahí... Si no lo has hecho ya, dale like y subscribe porfis, que me ayudarás para seguir creciendo 😊l
Buenas tardes... es verdad lo que dices, pero en lo personal solo uzo el ERG para entrenamiento con TrainningPeaks, un entrenamiento especifico donde se le ayuda a las piernas a regular la fuerza para que no se quede corta ni se pase. Si es una ruta virtual de entrenamiento sin seguir un Workout no se debe utilizar el modo ERG.
Hola, pues hace mil que no uso Rouvy la verdad... miraré de hacer un video de rouvy un poco mas adelante... pero normalmente si, pones un entreno y quitas el modo erg, debería dejarte simular una resistencia... no se si es esta tu pregunta o no...
Hola y en zwizt como se quita el modo ERG creo que ese es el motivo por lo que la resistencia no funciona bien, Tego una salter S710 con Bluetooth y me pasa lo que dices en el vídeo muchas gracias
Hola, el modo ERG es exclusivo para cuándo se sigue un entrenamiento. Al seleccionar un entreno, tienes la opción de desactivarlo. Intentaré hacer un short para enseñarlo. En el modo ruta normal, o cuando te añades a una carrera, el Modo ERG está desactivado. Cualquier cosa dime.
Para workout me parece efectivo tener el modo erg, pero para una ruta no me parece "etico", para subir más o menos da igual, pero bajar un puerto a 250 W a 90 km/h y que el resto estemos a 180 W a 60 km/h....puff, menudos pasones me dan algunos bajando a 5 w/kg
Hola Luis. Cuando manejas el rodillo con el ciclo computador si no sigues una ruta, puedes regular el rodillo por, pendiente, resistencia y wattios. Cuando pones que te regule la dureza por wattios se activa automáticamente el modo ERG (cuando pones por wattios verás que puedes poner valores de más de 100 en el ciclo computador)
He visto el video entero para darte el beneficio de la duda, pero al final no he encontrado ningún argumento de peso por el que estás en contra, un rodillo interactivo que tenga esta tecnología para mi es vital, si quieres entrenar fuerza, hablamos ya de cierto nivel de FTP , y quieres hacerlo en bajas vueltas 60-70 rpm, tu pon el ERG a 300 w y baja progresivamente la cadencia de 90 a 60, verás si te obliga o no a pedalear con un par de " cojones" obviamente si quiero realismo puro salgo a la calle, y si quiero hacer una ruta lo más "real" dentro de una plataforma desactivo el modo ERG. Pero creo que para entrenar a unos watios constantes es una opción muy muy buena y que sin ella a mi modo de ver entrenar en rodillo perdería mucho. Todo esto lo digo desde mi punto de vista y con un rodillo Zycle y Bkool como plataforma, y en zonas llanas o con muy poco pendiente en la ruta virtual, pongo el rodillo a buffar que eso da miedo, con el ERG me permite mover muchos wattios sin tener que ir buffando tanto y adaptando la cadencia según necesidades. Un saludo.
Hola, cada uno tiene su punto de vista... Es una funcionalidad muy buena que sirve para clavar entrenos. Pero, la realidad es que eso, no te sirve luego en la calle para ir a competir a esos wattios. Ya que el rodillo controla tus watts en vez de controlarlos tú... Y cuando tú lo haces, nunca emites la misma fuerza en ambas piernas... En mi caso, lo he notado contraproducente, lo digo después de usar un rodillo convencional varios años, pase a este y usé el modo erg y he bajado en mis ftps... Ahora he vuelto a quitar el erg y clavar la fuerza yo... Y el resultado es que vuelvo a ser el de antes... En mi caso el erg no me funciona bien para estar más fuerte... Pero obviamente mis argumentos no van a convencer a todo el mundo y mis experiencias no van a ser las mismas para todo el mundo... Pero con mucha gente que hablo, coinciden ahora en mi opinión. Un saludo y gracias por verme! Si le puedes dar like, te lo agradezco 😊
@@pretriathlonpuedo estar de acuerdo que no te sirva para estar más fuerte, porque para eso hay también entrenamientos fuera de la bici específicos de gimnasio. Mi rodillo en cuestión simplemente regula la potencia de entrada y realmente, lo hace muy bien, llego a conseguir superar esa potencia límite por segundos cuando uno acelera rápidamente la cadencia. Pero lo que no entiendo es porque te parece contraproducente, como si fuese algo casi lesivo, y creo que nadie a nivel globero-aficionado haga la misma fuerza con las dos piernas a menos que se entrene con potenciómetro dual. Que guste más o no el egr.. bueno para gustos, pero no creo que se pueda decir que sea contraproducente. Saludos
@@eduardoalvarez6104 porfi!! lee bien lo que he puesto, en mi caso (no se puede subrarrayar pero destaco el "en mi caso"), me parece contraproducente, porque a mi, me ha hecho lo contrario de lo que debia hacerme... no digo que para ti tenga que serlo, ni que sea casi lesivo... No se como llegas a interpretar esto... lo que digo es que simplemente para estar mas fuerte en bici, (que para eso entrenamos en rodillo) a mi no me sirve el modo ERG... Puedes o no estar de acuerdo en lo que digo en el video o lo que te comento... pero en mi caso particular, a mi me va mejor entrenar quitando el modo ERG. Y de este modo me he vuelto a reconciliar con mi yo ciclista.. con el ERG he ido para abajo.. y he sacado mis conclusiones despues de bastante tiempo de uso, y de muchos años entrenando con un entrenador personal.. me conozco a mi, conozco mi cuerpo, conozco como me afecta la carga de entrenos... (siempre hablando de mi) , y de ahí que saque mis conclusiones.. No digo que no me guste el ERG, me parecía estupendo hasta que me di cuenta de que ibar para abajo en vez de para arriba.. Y de ahí que use la palabra contraproducente.. -- segun la rae, "Que tiene un efecto contrario al deseado"--- por tanto está correctamente usada... Otra cosa que obvias es que el rodillo te mide la fuerza de ambas piernas, para ser exacto de cada pedalada porque esta constantemente midiendo la potencia que recibe... así que sería mas cercano a un potenciometro dual que al de una pierna!! Sobre todo, te quiero agradecer que opines y por abrir debate... Porque al final ver otros puntos de vista te puede dar otras perspectiva de las cosas. Y así mas gente puede ver otros puntos de vista!!
@@thonsovale entiendo que no le guste porque el fin de mejorar en rodillo con ese modo no ha venido bien todo ok. Como todo y todos en la vida, a mi en particular me gusta ese modo, aunque no refleje una realidad, o no sea objetivo en cuanto a datos exactos pero si me sirve para ver que puedo mantener una potencia X a lo largo del tiempo y ver que mes a mes( soy globero) mantengo con menos pulsaciones. A mi no se si me sirve o no para mejorar, pero si lo uso de referencia. Mi rodillo y creo que muchos, miden la potencia que recibe en el buje, y creo que no sabe si viene de un pedal u otro, ojalá me lo dijera para saber que tanto equilibrio de pedalada tengo 😂 Saludos.
Totalmente de acuerdo. Es bueno aprender a regular nuestra fuerza y cadencia viendo cómo afecta a la potencia generada, y eso el ERG te lo dificulta. Además, no hay mejor lugar para hacerlo que el rodillo, pues no tienes que estar atento del entorno y puedes centrar tu atención en la fuerza y cadencia que aplicas. Gracias por los vídeos. Saludos
Gracias por el video. Tenía más o menos la idea de que era pero con tu video termine de confirmar y la verdad tienes razón. Después de una semana con el ERG activo mi Vo2max decreció, creo que estos entrenamientos virtuales deben ser lo más adaptados posibles a la realidad sino no sirven de mucho al volver a la calle. Gracias
Realmente tienes toda la razón, normalmente lo hago en un Bkool smart 2, cuando aumento la cadencia súpero la resistencia es decir las sensaciones de resistencia son muy suaves que si miras la velocidad fácilmente andas a 38 kilómetros por horas y las pulsaciones están fresquista, y a esa velocidad y a esos vatios me voy muriendo en la calle, pero es como usted dice es mejor hacer eso que no hacer nada, gracias por su video, desde diciembre compré este rodillo y lo uso con training peaks, e vivido una fantasía hasta el día de hoy mañana voy a mi realidad con ese rodillo
No estoy de acuerdo, creo que el modo ERG es para hacer más efectivo el entrenamiento, más preciso en cuanto a vatios se refiere, te obliga a mantener los vatios que el entrenamiento pide y eso me gusta porque no tengo que ir pensando en mantener cierto esfuerzo ya que el mismo rodillo hace eso por mi, entonces solo debo ir concentrado en aguantar y cumplir la meta, te facilita las cosas, eso en cuanto a entrenamientos de intervalos y ese tipo de cosas, pero ya si uno quiere simular una rodada en la calle pues no usa el ERG, ahí si no tiene mucho sentido, pero no me parece correcto decir que no sirve esa herramienta, es muy util para entrenamientos programados o de intervalos o como se les llame.
Hola.
Muchas gracias por el video. Muy interesante.
Por favor, me gustaría hacerle una consulta para Zwift. Si en lugar de utilizar un rodillo interactivo, utilizo una bici de spinning con unos pedales con potenciometro, al no actuar el modo ERG, ¿debería ajustar el cambio (o cadencia) al llegar a una pendiente para intentar simularla?. Muchas gracias y un saludo
Hola. Así es! La dureza deberías ponerla tu con el regulador de la bici de spinning!
Al final es lo mejor, lo de que te regule la dureza está muy bien, pero al final es un poco contraproducente, al menos para mí
Como activar y desactivar el ARG
Pues mi opinión es DEPENDE :)
Depende muy mucho del tipo de rodillo que tengas y del tiempo que tarde en corregir la resistencia durante el modo ERG.
Si el rodillo tiene una unidad de resistencia electro-mecánica ( imanes desplazados por un motor), el tiempo de corrección es muy grande. Y origina lo que claramente comentas.
Si el rodillo tiene una unidad de resistencia electro-magnética ( electro-imanes ), el tiempo de corrección es muy pequeño, con lo que comentas casi no se percibe.
De todas formas, creo que en todas las plataformas, por lo menos en BKOOL. El ERG se puede desactivar sin problemas, con lo que tenemos la posibilidad de elegir sin problemas :)
Muchas gracias por tu vídeo
Dudas aclaradas!!! New follower y campanita!
Para profesionales me imagino que poder controlar los Watios será importante,a nivel usuario creo que nos basamos mas en las sensaciones, entiendo que el mundo del ciclismo está cambiando yo sigo en modo vintage quizas sea por la edad 😂un saludo
Si, nosotros somos unos globeros... lo importante al final es rodar y rodar para estar mas fuertes y sobretodo para disfrutar. Que eso es lo que no se nos ha de olvidar. Un saludo y gracias por verme
Buena tardes, consulta, como se desactiva el modo ERG en Rouvy? desde ya muchas Gracias!!!
Hola, pues la verdad que no uso esa aplicación hace mucho tiempo!! pero creo que en rouvy es uno de los problemas que tiene, que si pones entreno me parece que no tenía la opción de quitarlo...
Si lo han añadido es en la pantalla de la carga de entreno... debería haber una opción para desmarcar, pero diría que no estaba...
Yo cuando he intentado hacer un workout grupal. He puesto el ERG y el rodillo se pone como una piedra. Y estando en el calentamiento. Eso por que sucede?
En principio un entrenamiento grupa puede ir a potencia bruta o a watts/kilo, si es potencia bruta todos vais a los mismos watts.. si es watts/kilo debería ser proporcional...
Supongo que irá por ahí...
Si no lo has hecho ya, dale like y subscribe porfis, que me ayudarás para seguir creciendo 😊l
Buenas tardes... es verdad lo que dices, pero en lo personal solo uzo el ERG para entrenamiento con TrainningPeaks, un entrenamiento especifico donde se le ayuda a las piernas a regular la fuerza para que no se quede corta ni se pase. Si es una ruta virtual de entrenamiento sin seguir un Workout no se debe utilizar el modo ERG.
Hola.
Yo hasta en esos entrenos me los he quitado e intento ser yo el que regule la intensidad.
Pregunta. Uso Rouvy y vengo de Bkool que me permitia simular la pendiente. Como hacerlo en Rouvy?
Hola, pues hace mil que no uso Rouvy la verdad... miraré de hacer un video de rouvy un poco mas adelante... pero normalmente si, pones un entreno y quitas el modo erg, debería dejarte simular una resistencia... no se si es esta tu pregunta o no...
Hola y en zwizt como se quita el modo ERG creo que ese es el motivo por lo que la resistencia no funciona bien, Tego una salter S710 con Bluetooth y me pasa lo que dices en el vídeo muchas gracias
Hola, el modo ERG es exclusivo para cuándo se sigue un entrenamiento.
Al seleccionar un entreno, tienes la opción de desactivarlo. Intentaré hacer un short para enseñarlo.
En el modo ruta normal, o cuando te añades a una carrera, el Modo ERG está desactivado.
Cualquier cosa dime.
Para workout me parece efectivo tener el modo erg, pero para una ruta no me parece "etico", para subir más o menos da igual, pero bajar un puerto a 250 W a 90 km/h y que el resto estemos a 180 W a 60 km/h....puff, menudos pasones me dan algunos bajando a 5 w/kg
Gracias por comentar
Si, hay gente que usa la aplicación para ser el más pro, eso ya pasa😅
Muy interesante yo tengo un tacx flux y un ciclo computador wahoo como se si esta activo el modo ERG o no
Hola Luis. Cuando manejas el rodillo con el ciclo computador si no sigues una ruta, puedes regular el rodillo por, pendiente, resistencia y wattios. Cuando pones que te regule la dureza por wattios se activa automáticamente el modo ERG (cuando pones por wattios verás que puedes poner valores de más de 100 en el ciclo computador)
He visto el video entero para darte el beneficio de la duda, pero al final no he encontrado ningún argumento de peso por el que estás en contra, un rodillo interactivo que tenga esta tecnología para mi es vital, si quieres entrenar fuerza, hablamos ya de cierto nivel de FTP , y quieres hacerlo en bajas vueltas 60-70 rpm, tu pon el ERG a 300 w y baja progresivamente la cadencia de 90 a 60, verás si te obliga o no a pedalear con un par de " cojones" obviamente si quiero realismo puro salgo a la calle, y si quiero hacer una ruta lo más "real" dentro de una plataforma desactivo el modo ERG. Pero creo que para entrenar a unos watios constantes es una opción muy muy buena y que sin ella a mi modo de ver entrenar en rodillo perdería mucho.
Todo esto lo digo desde mi punto de vista y con un rodillo Zycle y Bkool como plataforma, y en zonas llanas o con muy poco pendiente en la ruta virtual, pongo el rodillo a buffar que eso da miedo, con el ERG me permite mover muchos wattios sin tener que ir buffando tanto y adaptando la cadencia según necesidades.
Un saludo.
Posdata, al menos en mi rodillo regula muy bien el par que tengo que vencer según bajo o subo la cadencia.
Hola, cada uno tiene su punto de vista...
Es una funcionalidad muy buena que sirve para clavar entrenos. Pero, la realidad es que eso, no te sirve luego en la calle para ir a competir a esos wattios. Ya que el rodillo controla tus watts en vez de controlarlos tú... Y cuando tú lo haces, nunca emites la misma fuerza en ambas piernas...
En mi caso, lo he notado contraproducente, lo digo después de usar un rodillo convencional varios años, pase a este y usé el modo erg y he bajado en mis ftps...
Ahora he vuelto a quitar el erg y clavar la fuerza yo... Y el resultado es que vuelvo a ser el de antes...
En mi caso el erg no me funciona bien para estar más fuerte...
Pero obviamente mis argumentos no van a convencer a todo el mundo y mis experiencias no van a ser las mismas para todo el mundo...
Pero con mucha gente que hablo, coinciden ahora en mi opinión.
Un saludo y gracias por verme! Si le puedes dar like, te lo agradezco 😊
@@pretriathlonpuedo estar de acuerdo que no te sirva para estar más fuerte, porque para eso hay también entrenamientos fuera de la bici específicos de gimnasio.
Mi rodillo en cuestión simplemente regula la potencia de entrada y realmente, lo hace muy bien, llego a conseguir superar esa potencia límite por segundos cuando uno acelera rápidamente la cadencia. Pero lo que no entiendo es porque te parece contraproducente, como si fuese algo casi lesivo, y creo que nadie a nivel globero-aficionado haga la misma fuerza con las dos piernas a menos que se entrene con potenciómetro dual.
Que guste más o no el egr.. bueno para gustos, pero no creo que se pueda decir que sea contraproducente.
Saludos
@@eduardoalvarez6104 porfi!! lee bien lo que he puesto, en mi caso (no se puede subrarrayar pero destaco el "en mi caso"), me parece contraproducente, porque a mi, me ha hecho lo contrario de lo que debia hacerme... no digo que para ti tenga que serlo, ni que sea casi lesivo... No se como llegas a interpretar esto... lo que digo es que simplemente para estar mas fuerte en bici, (que para eso entrenamos en rodillo) a mi no me sirve el modo ERG...
Puedes o no estar de acuerdo en lo que digo en el video o lo que te comento... pero en mi caso particular, a mi me va mejor entrenar quitando el modo ERG. Y de este modo me he vuelto a reconciliar con mi yo ciclista.. con el ERG he ido para abajo.. y he sacado mis conclusiones despues de bastante tiempo de uso, y de muchos años entrenando con un entrenador personal.. me conozco a mi, conozco mi cuerpo, conozco como me afecta la carga de entrenos... (siempre hablando de mi) , y de ahí que saque mis conclusiones..
No digo que no me guste el ERG, me parecía estupendo hasta que me di cuenta de que ibar para abajo en vez de para arriba.. Y de ahí que use la palabra contraproducente.. -- segun la rae, "Que tiene un efecto contrario al deseado"--- por tanto está correctamente usada...
Otra cosa que obvias es que el rodillo te mide la fuerza de ambas piernas, para ser exacto de cada pedalada porque esta constantemente midiendo la potencia que recibe... así que sería mas cercano a un potenciometro dual que al de una pierna!!
Sobre todo, te quiero agradecer que opines y por abrir debate... Porque al final ver otros puntos de vista te puede dar otras perspectiva de las cosas.
Y así mas gente puede ver otros puntos de vista!!
@@thonsovale entiendo que no le guste porque el fin de mejorar en rodillo con ese modo no ha venido bien todo ok.
Como todo y todos en la vida, a mi en particular me gusta ese modo, aunque no refleje una realidad, o no sea objetivo en cuanto a datos exactos pero si me sirve para ver que puedo mantener una potencia X a lo largo del tiempo y ver que mes a mes( soy globero) mantengo con menos pulsaciones. A mi no se si me sirve o no para mejorar, pero si lo uso de referencia.
Mi rodillo y creo que muchos, miden la potencia que recibe en el buje, y creo que no sabe si viene de un pedal u otro, ojalá me lo dijera para saber que tanto equilibrio de pedalada tengo 😂
Saludos.