Como alimentação e exercício físico impactam seu sono? Com Sara Giampa e Rafael Genario | EP#2

No episódio de hoje do Durma Essa Podcast, contamos com a presença de dois grandes pesquisadores do sono, Sara Giampa e Rafael Genario, para discutir a relação essencial entre nutrição, exercício físico e sono.
Descubra como uma alimentação equilibrada e a prática regular de atividades físicas podem influenciar diretamente a qualidade do seu descanso, melhorando não apenas suas noites, mas também sua saúde e bem-estar ao longo da vida.
Se você busca entender como essas três áreas se conectam e impactam sua vida, não perca esse episódio.
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[@alexandreannibale7177]

Que aula!