[@shinsukekuwano6597]

動画は片方だけですが、両サイドに椅子を使った左右開脚はさすがに痛みが厳しいですか？
Vの字でそこからさらにベタっと前屈するような高負荷の左右開脚柔軟です。

[@studiohimawari4353]

コメントありがとうございます。
両サイドに椅子をおいて開脚する場合もあります！
今回は椅子が1つしかなかったので、片足だけにしました😓

[@hkmk6043]

夜のストレッチは効果的ですか？

[@studiohimawari4353]

夜というよりは、お風呂上がりの身体が温まった状態で行うことが効果的かなと思います♪

[@hkmk6043]

@@studiohimawari4353
お風呂上がりがいいんですねー！自分の限界まで伸ばしてみます！