هل نزول الوزن السريع أمر صحي | مصطفى عبداللطيف | بودكاست رواية
Вставка
- Опубліковано 24 лип 2024
- نستضيف اليوم المدرب الرياضي مصطفى عبداللطيف خبرة أكثر من ١٢ سنة في مجال التدريب الشخصي تكلم فيه ضيفنا عن الرياضة وأسلوب الحياة الصحي الذي يشكلان جزءاً أساسياً من حياة الإنسان، حيث تعتبر الرياضة أداة أساسية لتحسين الصحة الجسدية والنفسية. تعزز الرياضة اللياقة البدنية وتعزز القدرة على التحمل وتحسن التوازن العقلي والجسدي.
تكلم ضيفنا عن أهمية الالتزام والانضباط وهما عنصريين أساسيين في ممارسة الرياضة، حيث يساعدان على تحقيق الأهداف الصحية والبدنية بشكل فعال. الالتزام بجدول محدد لممارسة التمارين والانضباط في التغذية يساهمان في الحفاظ على اللياقة البدنية وتحقيق النتائج المرجوة.
إلى جانب ذلك تطرق ضيفنا عن أضرار النزول السريع في الوزن حيث يمكن أن يؤدي إلى فقدان العضلات بشكل مفرط لأن من الضروري الحفاظ على نسبة مناسبة من العضلات من خلال ممارسة التمارين المناسبة والتغذية السليمة.
تأثير الرياضة لا يقتصر فقط على الصحة البدنية، بل يمتد أيضًا إلى الجوانب النفسية والاجتماعية تساعد الرياضة على تقليل مستويات التوتر والقلق وتحسين المزاج والشعور بالسعادة وتطرق ضيفنا عن الرياضات التنافسية وكيفية تفوقها عن الرياضات الفردية لأن يحدث التعاون بين الأفراد، مما يساهم في بناء العلاقات الاجتماعية القوية.
00:00 المقدمة
1:54 كيف أجعل الرياضة أسلوب حياة وألتزام؟
10:30 ليش لازم أتمرن؟
14:48 الإستثمار في صحتك
20:30 الشغف والحماس أم الإنضباط
27:16 هل نزول الوزن السريع أمر صحي؟
33:54 أنت مستعجل ليه؟ خليك واقعي!
38:36 أعطي جسمك أولوية
40:55 تأثير الرياضة في جوانب حياتنا وعلاقتها بالسعادة
48:13 الرياضات الجماعية vs الجيم وعذر الملل والظروف
54:52 زيادة اللياقة البدنية وأهم عضلة في جسم الإنسان
58:15 مغالطات عن النظام الغذائي
1:10:10 أفضل نظام تمرين؟
1:18:10 قصص وتجارب
1:23:21 الخاتمة
تابعوا حساباتنا في برامج التواصل الإجتماعي:
الإنستغرام:
podcastrewa...
تيك توك:
www.tiktok.com/@podcstrewaya?...
العالمي الكوتش الكبير مصطفى الدوماني💪💪💪💪
ماشاء الله بودكاست جميل ومفيد👌🏼👌🏼👌🏼 الى الامام
الدوماني العالمي ❤
يا سلام
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
😍
👏🏻