Cohérence cardiaque (cardiac coherence) - source de la Loue - 6 respirations/minute
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- Опубліковано 17 жов 2024
- Cohérence cardiaque (cardiac coherence) - source de la Loue - 6 respirations/minute
Les images de cette vidéo ont été prises à la source de la Loue, dans le Doubs (France).
Cette source est entourée d'une falaise circulaire haute de 150 m. Elle me fait penser, avec l'eau vive qui sort de ses entrailles, à une naissance. Aussi ai-je trouvé ces images idéales pour symboliser notre renaissance dans un espace de mieux-être, grâce notamment à la pratique de la cohérence cardiaque.
La cohérence cardiaque est une pratique qui permet d'apprendre, grâce à sa respiration, à diminuer son stress et son anxiété.
Les neurosciences ont découvert que le coeur possède, comme les intestins - et bien sûr le cerveau - des neurones.
Il est évident pour la majorité d'entre-nous que le cerveau agit sur le coeur, par contre il est moins habituel de penser qu'en agissant sur le coeur, il est aussi possible d'agir sur le cerveau.
Grâce aux exercices de respirations, habituellement de 6 cycles de respirations par minute, le coeur passe d'un régime en dents de scie, à un mode de fonctionnement + régulier.
Les bienfaits de la pratique de la cohérence cardiaque sont nombreux et perceptibles dès la première séance ! Pratiquer 3 x par jour permet d'en goûter les bénéfices tout le long de la journée ainsi qu' à long terme.
Plutôt que de vous faire un long discours scientifique : essayez et vous verrez !
Avertissement : Les informations fournies par cette vidéo ne remplacent en aucun cas les conseils d'un professionnel de la santé. Si vous avez des besoins spécifiques, consultez un professionnel compétent.
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Juste parfait! J'adore ce paysage avec la douceur de l'eau qui coule....Une nouvelle bonne habitude journaliière de détente pour prendre soin de soi....Merci bien et bonne soirée 🤩💜🌿
Ca me fait plaisir que cette vidéo vous aide à prendre soin de vous !
Se décor et tout simplement magnifique.une paix indéfinissable merci
Profitez !
Bienfaisante vidéo de la source de la Loue dans le Doubs qui offre de beaux paysages avec, en plus, d'agréables découvertes gustatives. Très bonne journée à vous et à tous. Isabelle
et aussi un peu de fraîcheur ! :-)
Oh encore un endroit enchanteur et rafraîchissant, et ce petit cœur au son et
à l'image discrets est parfaitement adapté, merci encore pour cette vidéo qui me permet un toujours bienvenu moment d'évasion.
Merci. Content que ça vous plaise et surtout soit utile !
Jean-Claude Welche, un amoureux de la nature, de la musique , de la Suisse, .un amoureux de la vie! Merci!
oui !!!
Avec 39°, quelle bonne idée Jean-Claude, de nous envoyer de la fraîcheur 💚j'aimerais être à côté de cette belle source immortalisée par COURBET 💜🌺
Ouuiii !!!
Bonjour Jean-Claude 🌞
Je suis ravie de cette séance contemplative, méditative et si bienfaisante par sa fraîcheur que l'on devine ....🤗
Cette source qui laisse déverser son eau rugissante en cascades et qui continue son chemin tranquillement dans cet environnement paisible et protecteur me permet de m'imaginer là, les pieds dans l'eau ! Quel bonheur ! Ce bonheur si simple mais tellement vrai 🤗
Gratitude à vous Jean-Claude pour avoir su me réjouir dans ce petit coin de nature authentique et généreux 💖
Bel après-midi à vous, au frais , au bord de la Loue ? 😉
🐦
" La nature, miroir de soi où l'on se retrouve tout entier." F.Hertel
Je vous engage pour décrire toutes mes vidéos et oeuvres et spectacles, tellement vos propos sont toujours poétiques et profonds ! 🙂
@@JeanClaudeWelche Merci du complément Jean Claude,
Étant novice en musique 🎶, comment pourrais -je décrire vos œuvres ? Je commenterais mes ressentis avec ma sensibilité, mais ce n'est peut-être pas l'objectif recherché pour vous 😉😉 😀
En tout cas, je connais cette source de la Loue par nos amis de Besançon...Quelle jolie région 🤗
A bientôt Jean-Claude, 🐦
Après avoir fait mon travail de cohérence cardiaque a..u creux du van.. je pars mainfenant me ressourcer à la source de la Loue...autre endroit que j'adore.Merci pou ces vidéos.
Super ! Quels autres endroits, accessibles, aimeriez-vous ?
Bonjour. Quel est le rythme de cet exercice svp ? 5/5 ? 6/4 ? 4/6 ? Merci pour votre réponse.
Le rythme est l'habituel 5/5, c'es à-dire, des inspirations et expirations de 5 secondes
Merci ;) Vous pourriez faire du 4/6 ou du 6/4 de temps en temps ? Maintenant, je préfère, ça me semble plus naturel, plus "intuitif". Et aussi, ça permet de faire du 6/4, dynamisant, ou du 4/6 hyper relaxant. Avec une seule vidéo, on peut faire deux exercices différents selon la situation. En tout cas, merci@@JeanClaudeWelche
Oui, je peux le faire bien sûr ! Mais cela devient un simple exercice de respiration alors et plus vraiment une pratique de cohérence cardiaque.. @@SpaceH
@@JeanClaudeWelche Bonjour. Merci pour votre réponse. Apparemment, il y a plusieurs façons d'entrer en cohérence cardiaque, ce n'est pas seulement en respirant sur du 5/5, et cela se fait "En fonction de l'effet recherché" (voir fiche wiki sue le sujet, mais il y a plein d'autres sites qui en parlent).
J'espère voir d'autres rythmes proposés sur votre chaîne. En attendant, bravo pour tout ce que vous faites déjà :) Excellente journée à vous :)
On trouve différents types de cohérence cardiaques : 6 respirations par minutes ou par exemple 4/6, quelle est la plus favorable pour le cœur, merci
Celle recommandée pour s'approcher de la cohérence cardiaque est de 5 respirations. minute.
❤
On s'y croirait....à tel point de s'endormir et d'oublier de faire le repas!
Michel n'est pas content alors !
@@JeanClaudeWelche Oh, il ne v a pas se laisser mourir de faim!