como eu comecei a treinar? comprinhas black friday, academias em nova york e rotina no brooklyn
Вставка
- Опубліковано 3 сер 2024
- nesse vlog, compartilho minha rotina de exercícios e converso com vocês sobre como comecei a treinar, mudar meu estilo de vida, os erros que cometi e minhas experiências. também mostro os diferentes tipos de academias aqui em NYC e nossa primeira corrida no frio!
✉️ email para contato: juliabelinatti@gmail.com
📸 meu instagram: @juliabelinatti
💬 canal no discord: / discord
🎶 músicas usadas (todas da epidemic sound! 30 dias de teste gratuito por esse link): share.epidemicsound.com/sgyzud
💳 NOMAD: baixe o aplicativo e utilize meu cupom "JU20" para ganhar até $20 dólares de cashback na primeira transferência feita em até 15 dias.
Link: nomad.onelink.me/wIQT/juliabe...
🎵 playlist Spotify: open.spotify.com/playlist/5hY...
00:00 vlog de terça
04:08 comprinhas black friday
06:25 treino parte 1
11:51 treino parte 2
16:01 continuação vlog
17:14 vlog de quarta
18:38 academias em nova york
22:45 continuação vlog
A mudança que nós sentimos quando começamos a fazer exercícios é absurda, hoje me sinto mais disposta do que me sentia na época da pandemia e noto que mesmo reclamando do sol ou do calor, sinto que algo em mim fica dizendo: Vai, tu vai se sentir bem quando chegar em casa ❤️
É isso! Quando não vou eu sempre me arrependo! Pensar que depois vamos nos sentir bem é um ótimo incentivo 💫🫶🏻 Obrigadaa por assistir
A frase “a vida é bonita demais” apareceu em 2:28 👁️
Julia: “Meu olho ta vermelho, deve ser alergia…”
Also Julia: “Esse é o nosso perfume de cannabis…” 😂
esse cantinho que voce usou pra falar da rotina de treino ta perfeito, ju. o cenario, a iluminação natural e a plantinha, amei!
ahh fico feliz que tenha gostado ❤️ obrigada!!
Isso que você falou sobre comparação é muito real!
Sou nutricionista e todos os dias preciso explicar para meus pacientes que não é legal ficar se comparando com os outros pois cada corpo é um corpo.
o estilo de vida saudável muda muito a vida. e eu diria que a mudança mental e comportamental é tão surpreendente quanto a física
simm!! muito obrigada por assistir 💫🫶🏻
Antes de praticar atividade física eu estava sempre indisposto para tudo, minha ansiedade atacava, vivia de mal humor. Depois que comecei a praticar atividade física muita coisa mudou, eu não acordo com aquela sensação que um trator por cima de mim, sabe ? Meu humor melhorou 100%, eu fico mais disposto e não tenho quase crises de ansiedade
Júlia, um prazer ver o vídeo. Faz um tempo que estou com pouca disposição para escolher ouvir opiniões (cansaço mental, pós pandemia ou sei lá mais o quê) mas sua narrativa me dá otimismo. Acho que é assim, a vontade de viver tbm pode ser contagiosa. Espero que seja. Obrigado 😊
Sou nutricionista e a pandemia foi uma virada de chave para mim. Quando as regras se flexibilizaram nas academias, decidi mudar de vida. Hoje em dia, tenho um corpo que sempre sonhei, minha alimentação é basicamente comida de verdade e levemente processados. Não bebo, não fumo e não possuo vícios. Como a vida muda para melhor! E as pessoas em volta de você se inspiram! Recomendo essa jornada pessoal de conhecimento e satisfação para todos os pacientes que atendo!
viciada no seu canal! eu e meu marido nos identificamos MUITO com vocês. sempre termino o vídeo inspirada e com vontade de ser sua amiga hahaha. estética impecável e conversas maneiras 😍❤
Júlia escutando meu amado BTS 😍😍😍 adorei 🎉
hahahah amo! ❤️ obrigada por assistir
Eu sou totalmente adepto da atividade física. Acho que a gente tem sempre que separar um tempinho pra cuidar do nosso corpo e da nossa mente. Eu treino musculação, jiu-jitsu, muay thai, gosto de pegar minhas ondinhas de body board e pedalar. Fico muito feliz de ver vcs se empenhando para manter os treinos de corrida mesmo no frio, isso não é nada fácil. Um beijão amigos!
Adoreeei, Julia army!!! 👏💜
na época da pandemia descobri que tinha um tipo gastrite que foi se agravando fora outras questões psicológicas e tal daí nesse ano comecei terapia, consultei uma nutricionista e comecei a melhorar minha alimentação e tipo só com isso de alimentação+ terapia já me sinto bem melhor sem o desconforto no estômago etc e pretendo começar a me exercitar muito também por assistir no canal a rotina de vocês e como é bom se exercitar, gastar energia.
+ um vídeo incriiiiveeelllllll ❤❤❤
Olha, tô no final do vídeo e agora voltei aqui pra dizer …. Pode trazer mais desse assunto sim! Obrigada.
Que vídeo necessário!!
Mais um vlog batendo meu ponto.
ótimo video cmo sempre! cara souson no frieren tá mt sensacional
Ahhh correr é bom demais ❤ participar daquelas corridas de rua é uma diversão pra mim kkk adoro a sensação de refrescar a mente que a corrida dá!
Julia, passei a te acompanhar por agora, é uma delícia te ver viver!
Me identifiquei com o seu relato sobre treino, sempre fui muito magro, e também nunca tinha me exercitado, era sedentário. Mas com a rotina, eu andava muito, então, nunca sofri com isso. Mas aí, veio a pandemia, acabou comigo, eu tive medo, crises de ansiedade (que eu não tinha), so saía pra trabalhar, e vivia trancado, ganhei muito peso, tambem comcei nas caminhadas e só a um pouco mais de 1 ano atrás, comcei a treinar, no início morria de medo de ser julgado (mas graças a Deus) não fui, cada um tava focado no seu. Antes de treinar na atual academia, tentei em outra e não recebi atenção e nenhum acolhimento. E nessa segunda, deu muito certo, perdi o peso que eu queria e to focado em ganhar massa, vou 6 x por semana e amo. Amo seus vídeos!
the most beautiful vlog in the world
0:21 sim, obrigado
que vídeo inspirador, tô precisando mudar minha rotina e adicionar uns exercícios também. canal incrível!! ❤
Sério, me dá uma paz tão grande esse tipo de conteúdo! Nossa tava precisando. Eu acho muito legal vcs serem dedicados a rotina mais saudável, JUH. Amo acompanhar e isso de certa forma até me dá vontade de malhar mais ahahah
Muito bom Júlia... pandemia mexeu muito mesmo com a gente... Bacana compartilhar esse momento e mostrar essa retomada aos treinos... Atividade física é importantíssima...Grande abraço para vocês 🙏
incrivel!!!!
muito obrigadaa 💫
Adorei o papo saúde! Esse comecei minha jornada de saída do sedentarismo. E é isso, cada dia é um aprendizado e vamos melhorando aos poucos! Sem comparações ❤
Amo amooo
Obrigadaaa 💫🫶🏻
Que esmalte lindo é esse? Amei!
os comentários futebolísticos do kouta tão bão demais hahaha
É koutinha nosso coringao ganhou
Amo vcs compartilhando esse desafio de criar uma nova rotina, eu me identifico bastante sobre achar que vai ser "rápido" mas na verdade é um longo processo a ser descoberto! 💓
Vídeo top como sempre 👏👏👏
Muito obrigada 🫶🏻
Cara, ver você falando sobre o início de vcs para uma vida mais saudável, dá vontade de viver assim! Sério, desde que apareceu o seu canal logo no início já fui mudando os meus hábitos… e vendo esse vídeo de hoje, quero mto começar a fazer exercícios e procurar profissionais para ajudar nesse processo… Julia, obrigada por compartilhar tanto! ❤️
Se manter ativo é tão bom, seus vídeos me fizeram voltar a fazer yoga, obrigadoo, como vc disse no vídeo, " vamos juntos, vamos devagar que a gente chega lá" 🫰🏾❤️
Júlia eu amei você falar sobre essa sua construção de qualidade vida com o exercício físico, recentemente fiz uma etnografia pra faculdade sobre esse assunto e amo dms ver as pessoas falarem suas experiências
Nossa, Ju! Eu AMEI esse formato de vídeo, e eu particularmente amo esse assunto. Eu já estou inserida no mundo da musculação a uns 15 anos e me identifiquei com todas essas fases que você citou, e principalmente essa de se comparar e querer chegar num corpo que não é compatível com o seu, é mega difícil. Hoje isso já melhorou bastante pra mim e concordo demais com você que temos que chegar em um equilíbrio não só com nossa alimentação mas também com nossa cobrança quanto a rotina de exercícios. Sorte nessa jornada ☘️
Seus vídeos são muito bons 💕
Muito obrigadaa 💫🫶🏻
Como é bom ver q tem vlog novo nesse canal! ❤
ahh obrigada pelo carinho de sempre ❤️
fiz um curto período de academia mas realmente ajuda em tantas áreas diferentes, pretendo voltar em breve!!
Parabéns pelo ótimo conteúdo 👏🏼👏🏼👏🏼 cada vez melhor ❤
Muito obrigadaa por sempre assistir ✨🥹
Cada vídeo vc se supera ❤
Ahh muito obrigada 🫶🏻✨
Eu amo esse tema! Essa é minha vibe pra vida tbm 💗
🫶🏻
Eu to viciada nos teus vídeos, quero muito me mudar pra nova york e te assistir todo dia me da um gás absurdo pra continuar sonhando. Obrigada por mostrar que meu sonho é um sonho alcançável! Obrigada por fazer o que você faz com tanto profissionalismo e dedicação. Sou apaixonada nos seus conteúdos e indico pra todos que consigo... Depois, se gostar, faz um vídeo mostrando o processo de como é assistir um musical da Broadway. Se puder ou gostar, claro!
almocinho com o melhor vlog possivel!
ahhh obrigada!! 💫🫶🏻
A minha história é muito parecida com a sua, Julia. Só que um pouco antes (uns anos antes) de eu começar a rotina de exercícios, eu cortei leite de vaca e proteína animal. Então eu já sentia muita diferença no corpo, em questão de funcionamento do intestino, o aumento de energia, a minha imunidade melhorou muito e aí com os treinos, foi coisa de louco. Hoje eu sinto literalmente a saúde no meu corpo
Já posso almoçar com a melhor companhia
ahhh obrigada por assistir 🫶🏻💫
Oi ju, boa tarde! :DDD
Boa tardeee! 💫💫
ju, que vídeo mais lindo e de aquecer o coração
ju amei esse assunto, fala mais sobre isso 💖 vcs são incríveis! 👫🐕
fico feliz que tenha gostado, Iza 🫶🏻 muito obrigada por assistir ✨
Julia e sua mania de só fazer vídeos perfeitos!!!
Obrigadaaa 🥹✨🫶🏻
Parabéns para vocês, exercícios fisicos mudam vidas, Que vídeo incrível!
Muito obrigada por assistir 💫
Adorei saber mais como funciona por aí! Aqui em Portugal tem muuita maquina de aerobico na academia, na que vamos é tipo metade dos aparelhos! É algo surreal! E também estamos gostando, acabamos utilizando mais por ter tanto incentivo 😅
Eu AMO a louça de vocês ! Podiam dizer onde compram ,são realmente lindas !😍
Comecei academia pra acompanhar meu namorado pq é algo que ele curte mt, e no começo eu tinha muito medo desse julgamento. Hoje estamos casadinhos e retornando a rotina de treinos mt felizes! 🫶🏻
Muito da hora os vídeos de vcs, assisto todos. Se me permite, seria interessante vcs adicionarem vlogs visitando pontos turísticos, ou coisas novas q vcs não fizeram aí ainda, seria legal. Claro, sem perder a essência do estilo de vcs: rotina, cafés, e papo cabeça rs já tá muito massa. Tmj!
depois da pandemia eu adquiri uma certa fobia social e tenho dificuldade em voltar a treinar em lugares fechados. não me imagino dentro de uma academia. mas por outro lado, peguei muito gosto por correr. inclusive hoje é dia! ótimo vídeo.❤
fico feliz que tenha encontrado algo que goste! muito obrigadaa por assistir 💫
Júlia, como nutricionista fico muito feliz de ver você falando da importância de ajuda profissional (não só de nutri, mas como educador físico, etc)!
Cuidar da alimentação e realizar exercícios físicos é longevidade e qualidade de vida!
Ahh fico feliz que tenha gostado, Luana 🫶🏻 Muito obrigada por assistir ✨
Mds, Júlia! Me identifiquei demais porque passei pelo mesmo processo! A informação liberta a gente, não devemos ficar bitolados em dietas ou exercícios… já leu o livro “o peso das dietas”? Me libertou ainda mais dessas noias!! Amo acompanhar a rotina de vcs ❤
Julia quando dá vejo quando posta mas estou atradada 2 horas mas sempre assitirei. Amoooo vocês!!!!
Ahh muito obrigadaa pelo carinho 💫🫶🏻 amei
a hora feliz do dia🤧
ahh muito obrigada 💫🫶🏻
esse lapis da benefit eh PERFEITOOOOO
to APAIXONADA
Boa tarde Ju! Já posso almoçar em paz
Boa tardee 💫 Muito obrigada por assistir
Muito bom esse compartilhar da rotina e como o treino + a boa alimentação passou a ser estilo de vida para vocês :D
Por aqui seguimos forte na mesma vibe!
Obrigada por inspirar pessoas de sua idade com a mesma pegada: o longo prazo
🧡🦾
Muito obrigada por sempre assistir, Larissa 💫🫶🏻 Fico muito feliz com a troca!
Quinta feira bacanuda, video novo pra relaxar :)
obrigadaa por assistir 💫
Aaaah ta vendo Frierem tbm ? Achei o visual lindão
Cá estou novamente… bom trabalho!!! Tô indo pra NYC no Natal hahaha
Muito obrigada!! 💫
ju, tbm tenho um doguinho que solta muito pelo nas trocas de estação, para amenizar um pouco isso compramos uma escovinha e toda vez que saímos para andar, paramos e penteamos o máximo possível ele, ajudou bastante a diminuir os tufos de pelo pela casa, pode ser que te ajude tbm☺️
Eu amei o vídeo , me ajuda a refletir e ver que não estamos sozinhos em algumas questões ❤
Eu fico muito feliz em saber disso, Alessandra 💫🫶🏻 Muito obrigada pela troca
eu to sem grana pra voltar para a academia, aí uma amiga me passou uma ficha de treinos para fazer ao ar livre. Calistenia etc.
Aí eu faço o treino ABC, e hoje foi o treino B, pernas... agachamentos em geral.
Gostei de ver que até no frio vocês estão emprenhados, força 💪
Correr é maravilhoso. Corro meia maratona e a mudança de chave nos treinos foi a planilha do Strava. Foi quando comecei a correr com estratégia e evoluí rapidamente. Parabéns pela iniciativa. Tbm pedalo MTB, aliás amanhã farei uma trilha de 45km muito legal. Enfim, casa vez mais vocês vão querer evoluir mais e mais daqui a pouco estarão na meia maratona rsrs. Eu tô iniciando a preparação pra uma maratona no fim do ano. Parabéns pelo vídeo
Passei por todas essas fases também dos exercicios físicos, e hoje em dia estou mais de boas com as minhas nóias de ir em busca do corpo perfeito xD
me inspirando a começar a correr kkkkkk
Pra mim a pandemia só trouxe coisas ruins mentalmente e fisicamente......, esse ano to conseguindo focar mais na saúde tipo mental e física. Hoje sinto mais disposta a praticar exercício, depois que parei de ficar comparando com as e seguir pessoas reais a vida ficou mais leve de viver.
Que vídeo incrível Ju, massa demais ter vídeo assim. 🧡
Vcs levam a TV vintage a sério mesmo, tem até coisa em cima da TV, dos tempos que cabia coisa em cima da TV 😂😂
Oi Ju, mostra as roupas e camadas que vocês fizeram pra ir correr nesse frio ?
Me inspirando no foco de vocês pra voltar a ter uma vida mais saudável
vamos juntas 💫🫶🏻 muito obrigadaa por assistir
depois que comecei a assistir seus vlogs passei a ver NY como uma cidade um tanto "normal", com jeito de cidade kkkk pq tudo que mostram é só aquela loucura daquelas ruas lotadas com aqueles telões... acho muito legal essa parte "humana" da cidade kkkk
Academia também mudou a minha vida...
Sou muito resistente a academia , já tentei várias vezes e nunca tive constância , vou tentar focar em algum exercício mais livre agora em 2024 . Júlia adorei ver sua letra , achei linda 🤩
me chocou que julia escuta bts kkk agora fiquei curiosa pra playlist de música que vc escuta
Essa foto de capa ficou incrível de linda
obrigadaaa ❤️
Só queria o frio de NY aqui no Brasil. Nos planos para um dia morar fora, obrigado pelo vídeo de ótima qualidade como sempre 🤞🏻
Ahh espero que consiga realizar! Muito obrigada por assistir aos vídeos 💫
Também amo o assunto nutrição e bem estar!
❤️ obrigada por sempre assistir
@@julia_belinatti mil beijos!
Eu adorei saber que a Julia é K-popeira rsrs amooo
kkkkk
se exercitar e o cuidado com a alimentação mudam tudo, né? eu comecei a encarar a atividade física diferente em 2017, tava no 3º ano do EM e entendi que não era sobre emagrecer, mas sobre qualidade de vida rs desde então tenho idas e vindas, testo novos esportes, mas tento sempre manter na minha rotina. adorei o conteúdo, julia! pode trazer mais sobre pra cá, chega a ser inspirador :) obs.: a troca de estação também tá pegando aqui, tenho 2 gatos trocando pelagem kkkk
Julia, eu amaria ter disposição para academia, mas só de imaginar me cansa.
Tenho vergonha disso, mas fazer o que?
Que legal as maquiagens, as cores das sombras da embalagem brega ( vc que disse 😂), são lindas!
E fiquei curiosa com o cheiro do perfume, parece bem bom!
E o Kouta com esse frio aí, ele gosta ou se incomoda?
Julia, Victor e Kouta, tenham um otimo final de semana!
Kouta, um beijão! 😘
o melhor é q sempre q a ju grava as ruas tem alguem correndo kkkkkkkkkkkkkk insano
kkkkkk é isso
Primeiro video sem café! hahaha
finalmente posso au mossar tranquilo
hahahah obrigadaaa por assistir 💫
Até 🎉🎉🎉🎉
Ai droga, me motivou a ser menos sedentária❤
Pergunta: já treinaram hoje?
Resposta: sim, levantamento de garfo kkk
To entrando nesse mundinho, passando pela porta ainda. Obrigada por compartilhar sua trajetória, é bem legal saber diferentes caminhos...
A melhor coisa e correr no frio
Aff sério a Ju já era a minha pessoa favorita do UA-cam ultimamente, agora que eu sei que ouve BTS, me sinto ainda mais apegada!
(Um ps pra musica kkk a maior sad song do álbum justamente pra puxar ferro? Que contraste 😅
Meu sonhoooo uma academia que nem essa! Detalhe para o peso verde neon lindo
💅🏻 kkkkkk
você ouvindo bts me surpreendeu 😂 mas amei! parabéns pelo vídeo, como sempre, entregando muita qualidade no audiovisual e nas conversas
muito obrigada por assistir, Raquel ✨❤️ fico feliz que tenha gostado
Caraca, me identifico MUITO com esse ritual de começar a curtir academia, melhorar a alimentação.. Hoje pra mim virou um auto cuidado mesmo, sabe? Uma espécie de cultivo de amor próprio kk O ato de ir treinar virou uma segunda terapia também e quando eu não vou meu corpo fica meio estranho kk.