Optimiser son sommeil en ultra-cyclisme ? Analyse de ma Transcontinental Race

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  • Опубліковано 30 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 32

  • @mickaelgigante7456
    @mickaelgigante7456 Рік тому +1

    Bonjour Clément,
    Tout d'abord félicitations pour avoir réussi à terminer cette course. C'est une sacrée performance. Ce sont pour moi des chiffres hors norme.
    Vidéo très intéressante, j'aime beaucoup. Si la météo n'est pas trop mauvaise, j'envisage à la fin du mois un 700 kms pour aller dans la famille en Lorraine depuis le département de la Drôme.Tes astuces et tes conseils sont les bienvenus. Le but, prendre de l'expérience justement dans la gestion du sommeil et un bon entraînement pour pouvoir s'inscrire l'année prochaine je l'espère à un Bikingman.
    Merci pour le partage de ton expérience.
    A bientôt de te suivre.
    Micka

  • @Alex97459
    @Alex97459 Рік тому +1

    Merci pour cet avis utile. Belle tcr bravo pour une première.

  • @pierre-alaindick1198
    @pierre-alaindick1198 Рік тому

    Félicitations pour ta réussite de cette TCR👏. Bravo et merci pour tous ces conseils avisés .

  • @wido9721
    @wido9721 Рік тому

    Merci pour le retour, et pour toute ces vidéos

  • @maximep9900
    @maximep9900 Рік тому

    Merci pour la top vidéo ! Toujours de bons tips à partager :D

  • @kirikou1845
    @kirikou1845 Рік тому

    Génial. Merci Clément, a vendredi !😊

  • @marieneydant5519
    @marieneydant5519 11 місяців тому

    Super récap ! 👍

  • @pauldca3191
    @pauldca3191 6 місяців тому

    Bonjour vraiment très bien tes conseils. 😊

  • @kryossensei7618
    @kryossensei7618 9 місяців тому

    bravo pour ta vidéo c est tres interessant. sinon comment faites vous pour les besoins naturels? vous vous arretez dans des toilettes publiques ou bien vous etes equipés (pelle, papier...)?
    quelle lubrification pour la transmission utilisez vous (huile ou cire) et quelles modalités sur la longue distance??
    merci pour vos vidéos

  • @emmanuelp.6682
    @emmanuelp.6682 Рік тому

    Merci pour ta vidéo 👏👏👏 Quel avis stp sur ton vélo gravel Rose Backroad ?

    • @Clement.Random
      @Clement.Random  Рік тому

      Bah franchement je l’adore ! Bien confort, gros passage de pneu et super esthétique à mon goût. Vrai régal dans le chemins et nerveux quand on tape dedans

  • @lepotagerdesim
    @lepotagerdesim 2 місяці тому

    Merci pour cette vidéo mais j’ai une question lors du bivouac , sécurise tu ton vélo ? Pas peur du vol ? Merci encore de la superbe vidéos

    • @Clement.Random
      @Clement.Random  Місяць тому

      Ça dépend mais en vrai très rarement, je dors souvent à des endroits où il n’y a pas ou très peu de passage (ça me réveille) et donc souvent à la campagne, à un endroit caché et pas longtemps, autant te dire que le risque est faible ! J’ai souvent un mini antivol qui me sert plus quand je vais dans les supermarchés. Je peut donc accrocher mon vélo si besoin, et au pire je met le casque dans les roues…

  • @Fabrice_cc
    @Fabrice_cc 7 місяців тому

    Hello !
    Dans la vidéo tu parles d’un chargeur avec plusieurs ports dessus.
    Tu as quel modèle exactement ?
    Merci 🙏

    • @Clement.Random
      @Clement.Random  6 місяців тому

      Un amazon assez basique, j'ai changé car j'en ai cassé un mais c'est du 30w au total sur 4 ports usb

  • @FabienMarchewka
    @FabienMarchewka Рік тому

    Hello, pour les hôtel tu n'as jamais de soucis avec les arrivées tardives dans les petits établissements ?

    • @Clement.Random
      @Clement.Random  Рік тому +1

      J’essayais justement de ne pas arriver trop tard, après sur booking certains hôtel ont l’arrivée 24/24 donc la tu es sûr d’avoir du monde. Sinon en règle générale j’y arrive entre 23h et minuit.

  • @JT-uh6je
    @JT-uh6je Рік тому

    Bien décrit. La stratégie reste très individuelle. Et par rapport au poids? Et la température pour le bivouac? Cette année, c'était horrible!!

    • @Clement.Random
      @Clement.Random  Рік тому

      Que veut tu dire par le poids ?
      Cette année il a fait globalement chaud sauf dans le portions où on était en altitude ou logiquement la température est bien descendue !

    • @JT-uh6je
      @JT-uh6je Рік тому

      ​@@Clement.Random
      Le poids du sac etc. vs rester dans un hôtel. Plus de poids = moins rapide. La température, tu l'as bien expliqué.

    • @Clement.Random
      @Clement.Random  Рік тому +1

      Du coup y’a 1.1kg de matos pour dormir dehors, perso je ne me voit pas tout faire en hotel car j’ai trop de mal a évaluer plusieurs jours en amont ou je devrais dormir. Je préfère m’écouter et rouler plus dans les moment ou je suis en forme, éventuellement me coucher plus tot si j’ai plus de jus !

  • @SergeGuerrero-g6w
    @SergeGuerrero-g6w 21 день тому

    Bonsoir,
    LE seatosumit silk sur leur site dise 325 grs et vous parlez de 130 grs à moins que cela soit pas le même, pouvez vous me donner la bonne réf exacte SVP.
    Le reprépare la DESERTUS et V postulé pour la TCR...
    MERKIIII...
    SERGE

    • @Clement.Random
      @Clement.Random  21 день тому

      Bonsoir Serge, le Spark est une gamme dans cette marque il existe du 0 (le plus léger) au 4 ou 5 pour les températures extrêmes. Celui que j’utilise est le Spark 1

    • @Clement.Random
      @Clement.Random  21 день тому

      Je revérifie et effectivement cette version est bien à 350gr !

  • @florianmaurer4507
    @florianmaurer4507 Рік тому

    Merci pour ces informations intéressantes. En bivouac, n'as tu pas peur des animaux qui viendraient te voir la nuit ? Type sanglier ou autre ? J'aurais peur d'avoir le sommeil trop en alerte à chaque bruit.
    Tu n'utilises pas le Bivy, mais je me demandais si le duvet n'était pas mouillé tout de même avec la rosée ?
    Dans une autre capsule (itinéraire ?) je serai intéressé d'avoir des infos sur la charge du GPS de vélo en cours de route. J'ai trouvé une astuce pour brancher le mien à mon portable pour le charger... sauf que quand je le charge il se coupe. Pas pratique pour suivre un itinéraire (c'est un Garmin Explore).
    Sinon, pour l'anecdote du buisson, il n'aurait pas fallu qu'ils aient envie de se soulager sur le chemin du retour de soirée alcoolisée ;)

    • @Clement.Random
      @Clement.Random  Рік тому +1

      Non effectivement pour les animaux j’en ai déjà entendu plein près de moi je n’ai plus peur, le risque effectivement c’est si tu as plein de bouffe qu’ils viennent pour ça, dans ce cas je fous dans un dry bag accroché en hauteur dans un arbre à quelques mètres de moi.
      Pour la rosée j’essaye de choisir un endroit sans (éviter la proximité d’un cours d’eau pr exemple)
      Pour la charge de gps j’ai une assez grosse powerbank qui fait mes besoins en électricité pour environ 3 jours !

    • @docyou71
      @docyou71 Рік тому

      Ta Powerbank est de combien d'ampères ? Merci beaucoup

    • @Clement.Random
      @Clement.Random  Рік тому

      J’ai une 20000mah !

  • @Philippe-ke3sk
    @Philippe-ke3sk Рік тому

    Je suis plutot un gros dormeur pour un ultracycliste...il me faut en moyenne 5h de sommeil !
    Sport de dingos 😂