Daily Routine to Fight Depression

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  • Опубліковано 19 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 1,1 тис.

  • @glittermacaroni
    @glittermacaroni 3 роки тому +2914

    Creo que no hay nada más tierno que las ilustraciones de este canal :)

    • @pequenahooneyuwu1287
      @pequenahooneyuwu1287 3 роки тому +20

      Exactoooo 🥰😍🥰😍🥰😍🥰😍

    • @michellem.h.1533
      @michellem.h.1533 3 роки тому +25

      Lo seeeeee son hermosas 😍 y la voz hacen tan relajantes estos videos

    • @gummysmile1233
      @gummysmile1233 3 роки тому +2

      Same :)

    • @user-ut8vs7lw5r
      @user-ut8vs7lw5r 3 роки тому +2

      Si

    • @niky1488
      @niky1488 3 роки тому +6

      ESTAS EN LO CIERTO 🥺💗🌟🌟, quisiera hacer las mismas ilustraciones XD

  • @taniabriyithbuesaquillonav9818
    @taniabriyithbuesaquillonav9818 3 роки тому +3121

    El video: duerme bien
    Yo a las 0.10am: ya la cagué verdad?

    • @lalefeliz
      @lalefeliz 3 роки тому +41

      JAJAJAJAJJA

    • @gianp.9018
      @gianp.9018 3 роки тому +28

      Jajajaja ai Sisoi 😂💕

    • @karollynbetan
      @karollynbetan 3 роки тому +19

      JAJAJAJAJA si soy xD

    • @audry2141
      @audry2141 3 роки тому +55

      yo aquí a las 2 de la mañana (´ . .̫ . `)

    • @mitziale
      @mitziale 3 роки тому +17

      @@audry2141 casi 3 :c

  • @user-ff8zd7th3k
    @user-ff8zd7th3k 3 роки тому +979

    Yo tengo depresión severa y tlp y créanme tener una rutina productiva es lo mejor! Se que si estas en lo más bajo tienes que empezar de a poco pero lo lograrás! Ahora soy estudiante de psicología y este canal me encanta!

    • @Elizabeth-gm8te
      @Elizabeth-gm8te 3 роки тому +50

      Yo tengo ansiedad y depresión avanzados... Por eso quiero estudiar psicología para poder ayudar a otros :)

    • @estefany6767
      @estefany6767 3 роки тому +28

      siiiii , la mayoría que padecemos estos trastornos queremos estudiar psicología para poder ayudar a otros por que sabemos lo que se siente

    • @elizabethchavero4951
      @elizabethchavero4951 3 роки тому +14

      Auch tlp y estado depresivo mayor..también pretendo estudiar psicología
      Solo que últimamente nada me es de interés
      Llevo tres días en cama y no eh ido a trabajar
      Espero pronto estar bien

    • @isaacd.melendezr.6206
      @isaacd.melendezr.6206 3 роки тому +20

      Tengo depresión y ansiedad diagnosticada. Recuerdo una de las veces que quede en ese poso y para ayudarme a salir llegué hasta a colocar un recordatorio para lavarme los dientes, ducharme o simplemente levantarme y no quedarme en cama. Casi que auto obligándome a hacerlo. Recuerdo y lloro, pero también doy gracias por qué de a poco y quizás cayendo de vez en cuando en ese poso nuevamente. He visto la luz y poco a poco son más las enseñanzas que tomo de todo que he pasado, confiando en que estaré bien y algún día podré utilizar todo esto que me ha pasado para ayudar a otros de alguna manera.

    • @user-ff8zd7th3k
      @user-ff8zd7th3k 3 роки тому +1

      @@isaacd.melendezr.6206 Y estoy muy seguro de que esa luz es la esperanza! Y con buena razón dicen, la esperanza es lo último que se pierde, sin embargo no te quedes en una sola rutina y cuando sientas que tus esperanzas y ganas de caigan haz lo que más te motive y poco a poco saldrás adelante!, se que suena fácil pero sabemos bien que no lo es sin embargo! No es imposible mantente determinado y seguirás con la luz :')

  • @Call_me_Fred
    @Call_me_Fred 3 роки тому +905

    recuerdo que una vez dormí bien, fue de los días más felices de mi vida. De los pocos que recuerdo xd

    • @Aulexito
      @Aulexito 3 роки тому +45

      Igual, me dormia a las 10 pm y despertaba a las 8:00 am.
      Ayudaba a mi familia y me sentia util, ahora no jaja

    • @priscila7859
      @priscila7859 3 роки тому +3

      @@Aulexito x2

    • @BRENDARTE1
      @BRENDARTE1 3 роки тому +4

      X3

    • @angelicaarellano9203
      @angelicaarellano9203 3 роки тому +10

      No logró dormir pero yo si hago de todo tareas trabajo y mil cosas mas... yo tengo 15 años enferma duermo a las 3am y despierto a las 11am 😢😢😢😢 tengo asi años y no logro mejorar

    • @-mili-3813
      @-mili-3813 3 роки тому

      Me pasa xd

  • @愛Lin
    @愛Lin 3 роки тому +540

    Apenas me vengo enterando de que hay un canal en español :') y yo todo este tiempo viendo el contenido en inglés

  • @strikemanpop
    @strikemanpop 3 роки тому +273

    Mi metodo de combatir a la depresión:
    "Toma tu lanza, tu escudo, no importa si es un libro, una playlist o un lapiz, y ¡pelea!, por que 3 años de terapia y mucha gente queriéndote no te quieren ver caido, y entonces, el mounstro volvera a caer, nada de. Vanagloriarse, la guardia arriba siempre, el vuelve, y yo estare ahi para enseñarle que quien enfrenta, es un hombre"

    • @valevallejo4554
      @valevallejo4554 3 роки тому +4

      👏👏👏👏♥️

    • @user-zr4bi4eq7i
      @user-zr4bi4eq7i 3 роки тому +9

      No sirve ni pvta mrd ._. Perdón si es muy directo, pero no hace falta más personas que no saben como es esto y vienen a dar tremendo mensaje de Disney vagos, quemados y aburridos pero sobre todo inútiles

    • @strikemanpop
      @strikemanpop 3 роки тому +15

      @@user-zr4bi4eq7i si tienes comprensión lectora bro?
      _mi_ metodo :)
      A veces solo hay que calmarse y *APRENDER A LEER*

    • @user-zr4bi4eq7i
      @user-zr4bi4eq7i 3 роки тому +1

      @@strikemanpop Tampoco es para que te ofendas tanto ;-; el problema es que muchos weyes van a poner en sus vidas esas pndejadas, amigo estoy mejor que tu en varios aspectos, probablemente te dieron de baja en la escuela pero aveces no hay que ser: *GENERACIÓN DE CRISTAL* :)

    • @user-zr4bi4eq7i
      @user-zr4bi4eq7i 3 роки тому

      @@strikemanpop oh wao que original eso debe ofenderme? sabiendo que estoy mejor que tu en muchos aspectos ? :/

  • @Luna-qp3rt
    @Luna-qp3rt 3 роки тому +136

    Este canal debería ser famoso, todos deben saber esto!

    • @leilaaaaaaaaa
      @leilaaaaaaaaa 3 роки тому +2

      En realidad el canal original esta en ingles y tiene 7Millones de suscriptores ;)

    • @mrpapitas2832
      @mrpapitas2832 2 роки тому

      Concuerdo contigo (人 •͈ᴗ•͈) asaA necesitaba este video

  • @julianaibarraangel6567
    @julianaibarraangel6567 3 роки тому +831

    Seria muy positivo que hablaran del trastorno mixto de ansiedad y depresión

    • @marionrenner4959
      @marionrenner4959 3 роки тому +6

      concuerdo!

    • @Hola_VenPronto
      @Hola_VenPronto 3 роки тому +8

      Si creo que yo lo tengo 😞

    • @johannamj2577
      @johannamj2577 3 роки тому +10

      @@Hola_VenPronto ve al psicologo, solo el puede decirtelo, muchas vecws solo es tristeza profunda

    • @Mermemola
      @Mermemola 3 роки тому +11

      Creo que tengo eso, no con diagnóstico, pero he tenido evidentes y muy fuertes ataques de ansiedad, horribles espantosos... mi bruxismo me confirma muchas cosas, mis arranques, mi alopecia, el rencor, miedo, pesimismo constante con el que vivo, por momentos tengo muchas ganas de llevar a cabo el suicidio, es realmente perturbador tener ya listos los planes y un odio tan profundo hacia mi misma, que si, si es una tristeza profunda lo que tengo pero también una rabia y soy conciente de muchos traumas acumulados de abusos, aparte de mi sentimiento de inutilidad mi sensibilidad la cual me hace sentir débil e insignificante, las ganas de no relacionarme ya con nadie, para que no haya gente que me aprecie, ni yo apreciar a nadie para que el hecho de morir no afecte a nadie y sea más fácil para mi hacerlo, la única razón por la que sigo acá es mi madre, ya que no quiero empeorar sus Distimia con mi suicidio, pero estoy ansiosa por no poder hacerlo, pues siento que sólo estoy retrasando mi anhelado objetivo... lo peor es que soy conciente de lo patético de mi situación y eso no cambia mi deseo de desaparecer de una vez y ya no tener que preocuparme por nada, solo morir en paz.

    • @mariapazfarias8470
      @mariapazfarias8470 3 роки тому +8

      @@Mermemola Creo que te haría muy bien tener un diagnóstico de un terapeuta, yo también me sentía así, lo único que quería era desaparecer, pero pensaba en mi familia y en el trauma de la persona que me encontraría y eso me frenaba. Estuve llendo a distintos psicólogos, pero siempre los dejaba porque me sentía vulnerable al contar cosas tan íntimas de mi, finalmente uno de ellos me derivó a un psiquiatra y el me recetó un remedio que me ha ayudado bastante, aunque igual paso por momentos de bajón, tengo más tranquilidad y ganas de hacer cosas

  • @aciduladita9866
    @aciduladita9866 3 роки тому +1224

    Gratitud (agradecer, orar, meditar, ejercicios de respiración)
    Sin celular al despertar (para evitar distracciones y ansiedad)
    Leer
    Escribir objetivos y prioridades del día
    Procurar un buen sueño, dormir lo suficiente
    Ducharse y vestirse
    Suplementos, vitaminas
    Ejercicio físico
    Tiempo con la naturaleza
    Tomar un tiempo de relajación
    Escribir en diario
    Antes de dormir evitar pantallas (TV, celular, tabletas)
    Hobbies

    • @Moon-ts7cu
      @Moon-ts7cu 3 роки тому +9

      mucho texto, okno, lo tomare en cuenta

    • @AiriShiroi
      @AiriShiroi 3 роки тому +32

      Envidia. Despierto revisando correo y whatsapp, classroom. Respondiendo mensajes. Termino el día haciendo lo mismo. Necesito que termine la pandemia o terminaré antes yo.

    • @mirtamendoza6940
      @mirtamendoza6940 3 роки тому +9

      Son muy idílicos los puntos que plantea el programa,una persona con depresión difícilmente tenga ganas de levantarse y escribir un diario,a mí no me sirvió de nada,ni tomar vitaminas,en fín,cada uno hace su propia lucha para salir adelante

    • @airbh
      @airbh 3 роки тому +10

      Una persona con depresión no hará ninguna de estas actividades.

    • @mirtamendoza6940
      @mirtamendoza6940 3 роки тому +5

      @@airbh coincido con vos,es muy idealista el video y nada realista según mi punto de vista

  • @audry2141
    @audry2141 3 роки тому +181

    ella estába hablando de dormir y yo aquí despierta a las 2 de la mañana porque no tengo sueño (。•́︿•̀。)

    • @ayelen3028
      @ayelen3028 3 роки тому +3

      Por estar con el celu te mantiene despierto

    • @irenepardo4766
      @irenepardo4766 3 роки тому

      Siup

    • @Fati_Alien
      @Fati_Alien 3 роки тому +3

      Estar en el celular te mantiene despierto, si quieres dormir mejor aléjate de las pantallas :3

    • @karolinevargaspenaylillo7905
      @karolinevargaspenaylillo7905 3 роки тому +3

      Es por que tu cerebro esta trabajando lo se porque paso por lo mismo ,yo tengo depresion desde niña 13 años ahora 38 estoy medicada si no no podria dormir ,es escuchado a mucho doctores decir que nuestro cerebro se activa despues de 3 de la tarde.

    • @aly9987
      @aly9987 3 роки тому +1

      Seguro te quedas viendo o leyendo yaoi~ solo recuerda debes estar saludable para vivir hasta el día que onodera se confiese uwu

  • @ReyTacuno
    @ReyTacuno 3 роки тому +1397

    Siento que tengo algo parecido a la depresión pero no tan malo, solo son problemas conmigo mismo
    Veo que muchas personas hablaron aquí y perdon por no responder hoy en día me siento un poco mejor y se que dicen que vaya al psicólogo o algo así pero no tengo dinero, aún que a nadie le importa la historia de mi vida haré un pequeño resumen y es que mi papá y mamá se están separando básicamente no tendré mucho dinero que se diga como para decirles que tengo problemas y hacer todo un show

    • @terios02t6
      @terios02t6 3 роки тому +114

      En el DSM-5 se explica que hay 7 (creo) tipos de depresión. Algunas son muy similares y otras son bastante ligeras aún así sin depresión hay que tomar en cuenta el video

    • @isabeljimenez770
      @isabeljimenez770 3 роки тому +48

      Tal vez tienes bajo autoestima pero en realidad no sabría decirte

    • @ReyTacuno
      @ReyTacuno 3 роки тому +25

      @@isabeljimenez770 pues al parecer tengo muy bajo autoestima

    • @daliriv8745
      @daliriv8745 3 роки тому +13

      A lo mejor es distimia...

    • @hanav1470
      @hanav1470 3 роки тому +1

      X2

  • @crisvillalobos3977
    @crisvillalobos3977 3 роки тому +23

    Estoy saliendo de un episodio depresivo y cuando mencionaste la ducha me sentí identificada, levantarse, hacer los quehaceres y después darse un baño se siente tan bien, es como limpiar tu alma y sentirse nuevo
    Tus vídeos son muy lindos!

  • @virus5785
    @virus5785 3 роки тому +77

    He estado más sensible desde que me diagnosticaron depresión he estado tratando de ayudarme a mi misma queriéndome más, este vídeo me ayudó mucho .

    • @MariManfron
      @MariManfron 3 роки тому +2

      Vas a poder salir de esto! 🙌🤗🌟

    • @virus5785
      @virus5785 3 роки тому +5

      @@MariManfron gracias! Eso intento, es un camino largo pero se que lo lograre!

    • @ruru1o620
      @ruru1o620 3 роки тому

      Tú puedes uwu

    • @virus5785
      @virus5785 3 роки тому +1

      @@ruru1o620 ^^ gracias por sus ánimos son l@s mejores

    • @virus5785
      @virus5785 3 роки тому +1

      @@nayyy.201 hey! Tu también puedes :D estás tomando tus medicamentos? Meditas diario para calmarte o haces alguna actividad para canalizar? ¡Inténtalo si no lo haces! Ayuda muchísimo también tqm.

  • @nyarlathotep9622
    @nyarlathotep9622 3 роки тому +258

    Dios, la voz de esta persona es super agradable y relajante ☺🔆

    • @MariManfron
      @MariManfron 3 роки тому +6

      Owww gracias! 🥰💫🌟

    • @angelicaarellano9203
      @angelicaarellano9203 3 роки тому +1

      Es Italiana creo

    • @nyarlathotep9622
      @nyarlathotep9622 3 роки тому +2

      @@MariManfron 🥺💖 eres tu? Que bonita voz tienes.

    • @MariManfron
      @MariManfron 3 роки тому +2

      @@nyarlathotep9622 owww en serio? muchísimas gracias ! ♥️ si, en esta oportunidad soy yo 🥰 hermosa noche 🌟🙌🤗

    • @MariManfron
      @MariManfron 3 роки тому +2

      @@angelicaarellano9203 grazie mille! Ma no, non sono italiana. Estoy tramitando la ciudadanía pero aún no la tengo, no soy italiana. Aunque estoy aprendiendo el idioma.... habrá influenciado 🤔 jajaja

  • @MrAlmaenmovimiento
    @MrAlmaenmovimiento 3 роки тому +47

    Justo tengo un amigo con depresión , se lo voy a compartir

  • @strawberryfik8430
    @strawberryfik8430 3 роки тому +21

    Estaba buscando ayuda para poder salir adelante y ser feliz, estaba revisando videos que tenía en ver más tarde y resulta que algunos de tus vídeos estaban en ver más tarde, me están sirviendo mucho 🥺❤️

  • @gentesensible1351
    @gentesensible1351 3 роки тому +141

    Es fundamental llevar una vida estructurada y ordenada, como muestra el vídeo, para mantener una buena salud mental y física(lo peor es quedarse todo el día en la cama dándole vueltas a la cabeza).Me ha gustado el aviso para las personas que se encuentran en una fase de depresión aguda ya que, cuando estás "dentro del pozo", cada pequeño paso es como subir una montaña.Me enternecen los muñequitos de las animaciones😊.Transmiten mucho cariño y humanidad.❤️

  • @Danielalopez-xi8tf
    @Danielalopez-xi8tf 3 роки тому +28

    Me encanta este canal, es vital informarnos de nuestra salud mental.
    He luchado con una depresión severa desde hace un largo tiempo, hoy puedo afirmar que voy camino a recuperarme después de muchos psiquiatras y medicamentos bastantes fuertes, envio un abrazo lleno de luz a las personas que estén luchando con esta enfermedad❤

    • @Stephcas
      @Stephcas 3 роки тому +1

      Muchas gracias, un abrazo para tí tmb. :3

  • @pequenahooneyuwu1287
    @pequenahooneyuwu1287 3 роки тому +18

    Tengo depresión y he hecho muchas cosas de estás y sí me han funcionado, de verdad, muchísimas gracias por hacer estos vídeos y ponerle tanto esfuerzo, muchas gracias gracias gracias 💖💖💖💖

  • @conectandoo7128
    @conectandoo7128 3 роки тому +172

    Dar gracias
    Meditacion
    Leer
    Escribir objetivos y prioridades
    Ver las noticias una ves al día
    Dormir tus 8 horas
    Ducharse y vestirse
    Comer saludable
    Hacer ejercicio
    Tiempo con la naturaleza
    Rutina nocturna
    Escribir en un diario sobre victorias
    No pasar mucho tiempo sobre pantalla

    • @choto919
      @choto919 3 роки тому

      ¿Con 6 horas diarias de sueño vale?

    • @jeremyrodriguez3898
      @jeremyrodriguez3898 3 роки тому

      @@choto919 las horas que necesitas 🤷

    • @afroyana
      @afroyana 3 роки тому +2

      es mucho, no es tan facil como parece...

    • @rottenpeachgg
      @rottenpeachgg 3 роки тому +1

      Yo con la regla 6 y la última:
      Hacer lo saludable, nunca fue una opción

    • @canalabandonado3729
      @canalabandonado3729 3 роки тому

      @@afroyana esta más difícil que la tabla del 257

  • @atotalmess3665
    @atotalmess3665 3 роки тому +24

    Ahhhhhh yo miraba los videos en inglés y resulta que están en español!!!! Que happy es la vida :v

  • @DREAMlchill
    @DREAMlchill 3 роки тому +1

    no sabes cuanto me están ayudando tus videos, gracias.

  • @madeleinearango5741
    @madeleinearango5741 3 роки тому +78

    Sinceramente, no quisiera ser básico y decir que tengo depresión ya que no he recibido ayuda ni un profesional me la a diagnosticado, y para mí solo son problemas los que tengo pero, esos problemas crecen y crecen y cuando quiero salir de ese sentimiento de tristeza, despreció y decepción por mí misma, no lo logro solo estoy tan desanimado todo el día, todos los días, todo el tiempo, no me dan ganas de hacer nada ni siquiera las cosas que antes me hacían feliz pueden llegar a cambiar lo que siento... Solo quiero sentirme bien conmigo mismo, quiero vivir feliz no me gusta para nada esta vida que llevo, quiero cambiar y por eso estoy viendo estos vídeos, seguramente podrán ayudarme mucho.

    • @22EMP
      @22EMP 3 роки тому +11

      Te entiendo por completo, no se si tenga depresion, distimia o lo que sea, pero hace rato que estoy mal, solo te digo que tengas fe, en lo que sea pero mas que todo en ti mismo, vas a mejorar

    • @mahelir3688
      @mahelir3688 3 роки тому +12

      Lo mismo me pasaba, pensaba que no me podía considerar depresiva ya que padecerlo es algo mucho más grave; cuando tuve la primera sesión con mi psicóloga me dijo algo que no sabía ni se me pasaba por la mente, tenía "sintomatología de depresión", que aunque no era algo tan severo, igual debió ser tratado, con unas sesiones más logré recuperar mi motivación. ✨

    • @MariManfron
      @MariManfron 3 роки тому +5

      Este estado solo es temporal! Vas a estar bien 🙌 🌟 si necesitan hablar estoy. Aunque sea para aliviar un poquito la carga

    • @amity3163
      @amity3163 3 роки тому +2

      Te brindó mi apoyo yo no tengo depresión pero he controlado mi ansiedad hay momentos que por eso me sentia muy apagada pero me ayudado una rutina quizás te parezca monótono al principio después verás que tú mente se mantendrá ocupada eso te ayudará a "olvidarla" por mi parte leo mucho encuentra algo que te motive aunque resulte muy difícil ,reflexionar; pregúntate si quieres seguir así, pon tus pensamientos en contra de ella sin duda ayuda a reconfortarte está bien que desahoges esos sentimientos reprimidos espero ser de ayuda en algo :(

    • @leropuntocom
      @leropuntocom 3 роки тому +3

      Yo te aconsejo buscar ayuda profesional. Puedes evitarte muchos dolores de cabeza. No esperes a estar muy mal estas a tiempo de tratar tus problemas ❤ yo espere demasiado y todo fue empeorando por eso te lo digo con mucho amor.

  • @luisflores-we1xh
    @luisflores-we1xh 2 роки тому +14

    Tener un ciclo de sueño, de mínimo 7-8h
    1. Despertar con gratitud
    Rezar o meditar
    Sin distracciones, sin observar las redes sociales
    2. Leer un poco y escribir como te sientes
    3. Ducharse y vestirse
    4. Nutrirse correctamente, comer saludable
    5. Hacer ejercicio
    6. Pasar tiempo con la naturaleza, (salir, abrir las ventanas, ver una película, observar un paisaje) Traer sentimientos con la naturaleza
    7. Rutina nocturna. Escribir tus logros del día y/o expresar lo agradecido que estas

  • @kamadotanjiro5202
    @kamadotanjiro5202 2 роки тому +20

    Tu hermosa personita que estás leyendo esto tomate un tiempo, ánimo! Aunque parezca no estás solo o sola, aunque Aceves parezca muuuuuy difícil no es imposible! Ánimo ánimo !! Tu puedes empieza de a poco y veraz que lo vas a lograr, eres importante y si nadie te lo dijo te amo, y estoy profundamente orgulloso de ti por estar aquí con nosotros y querer cambiar, tu puedes!!

  • @somegirlinthisworld9345
    @somegirlinthisworld9345 3 роки тому +79

    "El sábado me tomó el día libre, no reviso mi correo y uso el tiempo para despejar mi mente"
    Yo: quiero hacer lo mismo
    Los profes: Creo que eso no se va a poder

    • @almasandracontrerasmiranda3869
      @almasandracontrerasmiranda3869 3 роки тому +1

      😔👌

    • @heilinlizethr.1471
      @heilinlizethr.1471 3 роки тому

      Yo elimine todas mis redes sociales, facebook y Instagram. Solo me quedé con WhatsApp dónde solo tengo contactos con las personas que me importan. Tal vez te sirva, me ayudó bastante a alejarme de problemas, dejar comparaciones, entre mas

  • @ananoemic565
    @ananoemic565 3 роки тому +23

    Gracias por los consejos algunos de ellos ya los aplicó y eh visto un gran cambio me siento mejor

    • @Elizabeth-gm8te
      @Elizabeth-gm8te 3 роки тому

      Yo los estoy aplicando aún y siento que estoy un poco mejor ✨

  • @marl1134
    @marl1134 3 роки тому +2

    Este canal es una maravilla. Me ha ayudado mucho a estabilizar mi mente y emociones. Soy una persona que ha sufrido de depresión desde los 10 años y es reciente que soy consciente de ello y de que quiero mejorar.
    Gracias por este contenido ♡

  • @n0n4mee3
    @n0n4mee3 3 роки тому +5

    No aguanto ya, no puedo pasar un sólo día sin llorar. Jamás me he sentido tan sola, tan vacía, tan mal con todo y todos. Pero estos videos me tranquilizan un poco, gracias. Este es el contenido que vale la pena.

    • @mirletorresmeza1401
      @mirletorresmeza1401 2 роки тому +1

      por favor llora si tienes que hacerlo por que es un recurso del que podemos disponer

    • @jorginaeloisamoyagomez
      @jorginaeloisamoyagomez Рік тому

      Potencia tu autoestima. Busca grupos de apoyo. Haz actividades inusuales. Por ej😂

    • @jorginaeloisamoyagomez
      @jorginaeloisamoyagomez Рік тому

      Por ejemplo. Pedir dinero y luego dárselos otras personas. Hacerte una manualidad. Tocar un instrumento, tal vez una armónica o una pandereta. Toma un curso de.reposteria. empieza a hacer una investigación independiente sobre algo que te llame la atención. O vete a una iglesia fuera de tu religión.. Toma infusiones de bugambilia para dormir. Canta canciones alegres. Y verás que todo cambia. Un abrazo grande..❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @CrossBossvideojuegos
    @CrossBossvideojuegos 3 роки тому +473

    Depresión: me suicido.
    Psych2go español: mejor otro día.

  • @sariwiuu3360
    @sariwiuu3360 3 роки тому +3

    Creo que cuando empecé a tener mis altibajos el primero fue horrible, jamás había sentido esa falta de amor propio, pero gracias a este canal soy consciente de problemas mentales que abruman a cualquier persona.
    Gracias ❣️

  • @winniepff
    @winniepff 3 роки тому +12

    BASTA, AMO ESTE CANAL 😭😭😭💞💞💞

  • @aarkkos9988
    @aarkkos9988 3 роки тому +56

    NO MAMES, QUE CHIDO QUE ESTE EN ESPAÑOL!!!

  • @Nezuko-lc5vd
    @Nezuko-lc5vd 3 роки тому +6

    Gracias por todos los videos en el canal, tengo ansiedad desde hace como 2 o 3 años, tus videos me relajan cuando los reprodusco y aprendo muchas cosas que talvez no sabía y me doy cuenta que, así como yo hay muchas personas que pasan por lo mismo, algunas hasta pasan por casos más tristes o fuertes que otros :( quisiera poder ayudar a la gente que pasa por problemas mentales, por qué sé cómo se siente, y lo triste o fuerte que puede llegar a ser y lastimarte 😔💗

  • @himariuw0647
    @himariuw0647 3 роки тому +16

    Muchas gracias, aunque ya no estoy undida en la depresión aún sigo un poco cabisbaja ante los días, ahora ya se como empezarlos y terminarlos como se debe ;) gracias ❤️❤️

  • @default_user21
    @default_user21 3 роки тому +56

    Yo no me siento con depresión, pero igual lo veo por si hay algún consejito.

  • @jayamayorga5526
    @jayamayorga5526 3 роки тому +7

    Me gustó mucho el video! La voz es calmante y los dibujos tiernos. Pondré estos consejos en práctica. Gracias! :3

  • @dswwy7280
    @dswwy7280 3 роки тому +5

    Descubrí este Canal Hoy,
    Rápidamente se volvió uno de mis Favoritos ¡¡¡ 🤗❤️❤️❤️

  • @minewlans4835
    @minewlans4835 3 роки тому +18

    Me encantan sus videos, bendita sea la hora en que me aparecio una sugerencia de sus videos :D

  • @dannyels.
    @dannyels. 3 роки тому +15

    Hola JSJS
    AYER ENCONTRÉ ESTE CANAL Y HOY ME ENTRO UNA DEPRESIÓN ...ESPERO SALIR PRONTO DE ESTE POZO :'))

  • @undesconocidoysuestepa2936
    @undesconocidoysuestepa2936 3 роки тому +42

    Adoro los dibujitos.

  • @joshcabrera.c
    @joshcabrera.c 8 місяців тому

    La voz q utilizaron en este video no podria ser más acertada, aborda cada uno de los puntos con un nivel de voz y tono tan asertivo que trasmite calma y cariño al hablar.
    Gran trabajo 👏 👍 ❤

  • @yenom4182
    @yenom4182 3 роки тому +6

    Tu voz me tranquiliza por completó, tienes una bonita voz! ^^

    • @a19na97
      @a19na97 3 роки тому

      Doblas películas?Tu voz me es muy familiar...

  • @macasmildred7694
    @macasmildred7694 3 роки тому +2

    holip! yo tengo depresión pero como ven estoy aquí porque quiero mejorar, estoy comenzando a pensar muchas cosas pero se que hay luz en final del camino

  • @verok8660
    @verok8660 3 роки тому +17

    Yo no tengo depresión, que yo sepa, nunca he ido al psicólogo.
    Pero desde que vi este canal, me ha ayudado muchísimo, sobretodo en como me siento, ya que nunca expreso como me estoy, no me salen las palabras y no se como explicarlo hablando con una persona, siento que nunca tengo una buena razón que sea suficiente para decir que estoy "mal" así que solo no digo nada, pero desde que comencé a escribir SIENTO QUE ME HE QUITADO MUCHAS CARGAS DE ENCIMA, pensé que dejaría a la semana el pequeño cuaderno que ahora es mi diario, me siento tan feliz por haber logrado eso, escribir mi día, mis sentimientos, mis logros, mis fallas etc me hace feliz ❤️
    Calma mi "ansiedad" y me siento muchísimo mejor, puedo durar horas escribiendo felizmente, lo gracioso es que yo odiaba escribir porque mis papas como maestros me inculcaron siempre tener una caligrafía perfecta, de tantas prácticas de caligrafía por muchos años, la terminé odiando 😅
    Me alegra haberle tomado cariño de nuevo.

  • @chap1447
    @chap1447 2 роки тому +1

    sigo luchando con la depresion. Pero ver estos videos hablando de depresion y sentirme escuchado sin decir nada me sube el animo, y esto me esta sacando una sonrisa grande :D. Me siento mas feliz de lo que nunca me senti en cuatro meses o dos, te agradezco. Mañana seguire la rutina y mirare mas de este canal. Muchas gracias😁😁😄

  • @gabrielgalarza4150
    @gabrielgalarza4150 3 роки тому +17

    Me encanta este canal recomendado 100%

    • @P2Go
      @P2Go  3 роки тому +3

      ¡Muchas gracias! ¡Qué bueno que te guste! 🤗💕

  • @rocioguerrero9815
    @rocioguerrero9815 3 роки тому

    Que voz y dibujos más dulces :3. Me suben el ánimo sus consejos y formas de transmitir. Me relajan. Me hizo llorisquear un poquito por el agradecimiento, gracias.

  • @DIGISONIT
    @DIGISONIT 3 роки тому +8

    Un vídeo muy tierno que me ha emocionado. La voz es muy dulce.

  • @Paulina-vp8cv
    @Paulina-vp8cv Рік тому

    mil gracias!! el Espiritu Santo me dice siempre que doble mis rodillas y hable con mi padre celestial, es increible que tratando de ignorarlo y buscando por otra parte, de nueva cuenta me mencionan que debo hacerlo... muchas gracias... y amo sus ilustraciones, son muy tiernas y nos hacen ser mas amables con nosotros mismos, es lo que siento, Dios les bendiga.

  • @panditalovely3548
    @panditalovely3548 3 роки тому +3

    :')..... este video es hermoso... porque yo estoy haciendo esos poquitos pasos en mi vida.... el video es tan hermoso y tierno... sabiendo que yo estoy pasando todo esto.... no sé si sea depresión o solo decaimiento; mi psicólogo me lo dirá... pero el saber que estoy haciéndolo y este video me lo confirma me hace sentir bien y me siento tranquila y agradable con este video...

  • @jonatanx5163
    @jonatanx5163 3 роки тому +2

    Hay que darle todo nuestro apoyo a este canal amigos, es fabuloso y merece mucho más apoyo.

  • @andreaacero5783
    @andreaacero5783 3 роки тому +4

    Estar deprimido es como estar en un laberinto oscuro donde por momentos estás desesperado buscando la salida y en otros simplemente te quedas paralizado en un rincon. En ocasiones suelo preguntarme como llegué aquí, a este estado y creo que han sido pequeñas pérdidas mal gestionadas o frustración, ahora estoy tratando de buscar la luz al final del laberinto, estos hermosos vídeos me hacen tener un poco de esperanza de poder salir. A todos aquellos que están pasando por la noche más oscura les digo ¡no se rindan! esto es temporal, el sol finalmente siempre brilla para todos ✨🌻

  • @karenloria380
    @karenloria380 2 роки тому +1

    Confieso que siempre pongo los videos de este canal antes de dormir pues la voz de la muchacha me relaja y puedo dormir mejor y más rápido al mismo tiempo que me informo y mejoro mi salud pisco-emocional

  • @bloodyface8756
    @bloodyface8756 3 роки тому +5

    buscaba este video,espero me ayude con mi depresión,realmente deseo que funcione ;))

  • @parisamayah
    @parisamayah 3 роки тому

    Encontrar esté canal, es lo mejor que me ha pasado en mucho tiempo. Gracias.🤍

  • @yayaglez7003
    @yayaglez7003 3 роки тому +4

    Bueno en lo personal me basta con mirar el vídeo, me tranquiliza la voz de esta persona y los dibujos... 🌻

  • @ezequielclaudioperez8161
    @ezequielclaudioperez8161 3 роки тому +2

    Excelente , de verdad muy bueno , agradezco mucho que hicieras este canal, no sabes cuánto me ha servido.

  • @Ale-lm4fg
    @Ale-lm4fg 3 роки тому +6

    Tengo depresión mayor diagnosticada,gracias por hacer estos videos.
    Durante esta semana no lo he estado pasando bien...este video me ayudará mucho
    ❤ me encanta su contenido.

    • @perokate5056
      @perokate5056 3 роки тому

      Te envío un abrazo cargado de buena energía 🤗💜

    • @Ale-lm4fg
      @Ale-lm4fg 3 роки тому

      @@perokate5056 gracias por tu apoyo, que tengas un buen dia :D

    • @paumefg652
      @paumefg652 3 роки тому

      Te mando muchas fuerzas y mucho amor para ti 💕

    • @Ale-lm4fg
      @Ale-lm4fg 3 роки тому +1

      @@paumefg652 gracias ❤

  • @ezequielbarrera5375
    @ezequielbarrera5375 3 роки тому

    Que lindo... Me pareció súper lindo el vídeo.. Una voz súper dulce que en verdad persuade y hace sentir bien..
    Estaba pasando por un momento dificil y usualmente suelo ser super positivo..
    Gracias por ayudarme

  • @alexaalvarado6091
    @alexaalvarado6091 3 роки тому +7

    Me encanta el hecho sobre tocar el tema de rezar y dar gracias a Dios por sobre todas las cosas, sin duda siempre será de gran ayuda en cualquiera de las diversas situaciones que afrontemos. Y recuerda que Dios tiene un propósito para cada uno de nosotros, nunca te dejara solo y te dará las fuerzas necesarias para ser valiente y seguir adelante✨

    • @marucortes9125
      @marucortes9125 2 роки тому

      Muy bonito y cierto tu comentario y gracias

  • @casandraalvaradovalle5834
    @casandraalvaradovalle5834 3 роки тому

    Te amo. Tu voz calma muchísimo, en serio!
    Awww todos saldremos adelante y nos sentiremos muy bien, con muchas ganas de vivir ✨🥰
    Sí se puede, somos fuertes y valientes.

  • @angelyrojas1269
    @angelyrojas1269 3 роки тому +16

    Holis, queria saber si podias traducir el video de la compatibilidad de enfp con infj por favor, muchas gracias por hacer el doblaje, tu voz es muy dulce.

    • @P2Go
      @P2Go  3 роки тому +3

      ¡Muchas gracias! ¡Claro! Lo pondremos en la lista💕

  • @Glordelcarmen
    @Glordelcarmen 3 роки тому

    Es el vídeo mas tierno por los dibujitos , didáctico y que más me ayuda en mi depresión !! Muchas gracias por acordarte de los depresivos , soy madre de dos hijos y estoy suscrita a su canal , saludos de Argentina 🇦🇷💖

  • @alejandraawjsksn4652
    @alejandraawjsksn4652 3 роки тому +4

    Adoro los dibujitos, la voz es adorable!🥰

  • @elizabethmiranda36
    @elizabethmiranda36 3 роки тому

    le juro que estos concejos me ayudaran muchisimo, mi estado de animo es muy cambiante y si, tengo ataques de depresion y quiero avanzar, gracias

  • @smbartoni1960
    @smbartoni1960 3 роки тому +13

    Mi amiga recomemdo estos videos espero salir de la depresion :")
    Posdata:esta bueno el video

  • @luislamper2630
    @luislamper2630 3 роки тому

    Excelente vídeo y maravillosos consejos. Como alguien que padece de depresión debo decir que algunos de los vídeos de este canal me han sido de gran ayuda y espero que también lo sean para otras personas que también luchan contra la enfermedad.

  • @maggied9602
    @maggied9602 3 роки тому +83

    ¿Podrían traducir el video de las 6 enfermedades mentales más incomprendidas por favor? :D

    • @P2Go
      @P2Go  3 роки тому +39

      ¡Claro! Lo añadiremos a la lista 🤗

    • @maggied9602
      @maggied9602 3 роки тому +10

      @@P2Go Muchas gracias! ^^

  • @luchaespiritual
    @luchaespiritual Рік тому

    Este video me encendió una lucecita de alerta en mi corazón y mente gracias por este video. Feliz día! Gracias

  • @panconmantequilla8570
    @panconmantequilla8570 3 роки тому +8

    Muchas gracias por toda la información :D, la pondré en practica ya que me diagnosticaron depresión espero mejorar

    • @haydeebolanos5737
      @haydeebolanos5737 3 роки тому +1

      Que mal amigx, ánimo, vas a salir de eso, linda noche :)

    • @MariManfron
      @MariManfron 3 роки тому +1

      Como estas? 💫

    • @panconmantequilla8570
      @panconmantequilla8570 3 роки тому +1

      He mejorado 🐱, ya no me deprimo tanto y también me dieron pastillas. Espero seguir así :3

    • @Banyohit
      @Banyohit 2 роки тому

      @@panconmantequilla8570 hola...!!! Cómo va ese tratamiento

  • @socioloref4283
    @socioloref4283 3 роки тому +1

    Es una nota a todo dar, este canal me encanta!! Papa jeja ñ, hasta ya lo he compartido a algunos amigos de los cuales nos hemos identificado. Somos bien 💪👌 pero dasorbidos y marginados por la sociedad. Entendernos nos da más firmeza en quienes somos.

  • @fernandasanchez.cazares1657
    @fernandasanchez.cazares1657 2 роки тому +5

    Yo fui diagnosticada con depresión, actualmente tomo antidepresivos espero poder salir de este abismo tan profundo ❤

  • @HitomiGina_RD
    @HitomiGina_RD 3 роки тому

    desde que vi este vídeo me eh sentido mejor ya desde mucho tiempo tuve depresión muy fuerte así que cuando entre este canal y vi este vídeo empece intentar hacerlo mismo y me ah funcionado mucho y me siento co un propósito en la vida gracias

  • @milenaariza681
    @milenaariza681 Рік тому +4

    Hay tantas cosas que puedo hacer para salir de esto pero es tan difícil hasta levantarse,comer y salir de casa,yo me siento cansada,con un peso adentro que cansa hasta respirar duele y todos los días piensas que quisieras morir para descansar como un sueño eterno

  • @ximenalaguna9189
    @ximenalaguna9189 3 роки тому

    Esa voz tan dulce me llena de paz y tranquilidad, me anima a hacer todo lo que quieri hacer ❤️ más videos así pofavo🥺

  • @lapinakawaii5010
    @lapinakawaii5010 3 роки тому +65

    *"Me aparece el video en recomendados"*
    No lo necesito... no lo necesito...
    ...
    ¡LO NECESITO!
    *le da click*

    • @choto919
      @choto919 3 роки тому +5

      Pinche piña Kamaii, tiempo que no veía un comentario tuyo, ya me había preocupado.

    • @dragoncute7064
      @dragoncute7064 3 роки тому +3

      Extrañaba verle, literalmente-
      Deje de usar UA-cam durante unos 6 meses por las cosas de estudio y a veces me acordaba de que lo miraba en casi todos los vídeos de UPDT y pensaba ¿seguirá en UA-cam?
      Recientemente estoy volviendo a entrar porque escucho música en pc desde aquí, me puse a ver estos vídeos y PUM
      Piña kawaii a aparecido :0

    • @joseproa9547
      @joseproa9547 3 роки тому +1

      Y yo pensando no podia encontrarme a piña fuera de videos frikis y ¡PAM! apareces en un video de psicología.

  • @osiris-chan3342
    @osiris-chan3342 Рік тому

    Recuerdo cuando el año pasado me vi este video por ke sentia depresion y ahora ke lo vuelvo a ver me di cuenta ke la mayoria de las cosas ke aconseja las hago y de verdad ayuda a combatirla ahora soy una persona ke es agradecida por cada cosa ke se me presenta de verdad ke en estos momentos estoy muy agradecida y orgullosa de mi misma por aver vencido la depresion y gracias a ustedes tambien por hacer este video y aconsejarnos ayudo demasiado💜💜

  • @everbaltazarramos7322
    @everbaltazarramos7322 3 роки тому +5

    Por este canal 🥺le agarre amor a la Psicología y ahora voy a estudiar eso ♥️

    • @NahomiACR
      @NahomiACR 3 роки тому

      Desde que conozco este canal me apasiona saber sobre la psicología, incluso, tambien quisiera dedicarme a eso

    • @jallsincasa
      @jallsincasa 2 роки тому

      A mi también :)

  • @LaComandante_Girasol
    @LaComandante_Girasol 2 роки тому +1

    esto es el de lo mejor que e visto gracias por darnos algo como esto me costo mucho cambiar pero gracias por esto

  • @hestiapayro7591
    @hestiapayro7591 3 роки тому +7

    hace una semana un presunto psicólogo me dijo que tenía "depresión" y me dio un montón de pastillas, pero yo soy joven todavía para tomar pastillas, voy a hacer esto para que cuando lo vuelva a ver él acepte que estaba equivocado...voy a vencer el sistema :D

    • @squarekirby7683
      @squarekirby7683 3 роки тому +1

      Espero que te vaya bien

    • @hestiapayro7591
      @hestiapayro7591 3 роки тому

      @@squarekirby7683 yo también :3

    • @MariManfron
      @MariManfron 3 роки тому

      Bien ahí! Ya diste un paso fundamental! El querer estar bien ♥️ mucho animo! Contanos como estas 🤗

    • @hestiapayro7591
      @hestiapayro7591 3 роки тому

      @Ana Arteaga gracias :3, me confirmaste que ese "psicólogo" es re chafa.

  • @inchwip2429
    @inchwip2429 3 роки тому +2

    Gracias y muchas a este canal, siempre me ayudan a mejorar mi depresión y ansiedad

  • @lulalu563
    @lulalu563 3 роки тому +2

    me encanta hacer tarea mientras veo tus videos, me relajan mucho

  • @noemimartinezs9460
    @noemimartinezs9460 3 роки тому

    Me encantan los videos de Psych2Go son tan dulces y ponerlos en practica es de mucha ayuda y la voz es calmante muy linda

  • @yamiroger4008
    @yamiroger4008 3 роки тому +7

    Gracias por todo ❤

  • @jacobparra-np4mv
    @jacobparra-np4mv Рік тому

    Tu voz es relajante. Me ha ayudado mucho el video, por lo menos en saber que se puede saber adelande, en darme motivacion.

  • @violetevergarden6880
    @violetevergarden6880 3 роки тому +4

    Me suscribo, la salud mental es importante, gracias chicos

  • @gabrielb.4103
    @gabrielb.4103 3 роки тому +1

    Esta información vale millones

  • @minermole101
    @minermole101 3 роки тому +88

    Estaré aquí para abrazarlos y ayudarles
    Y también:
    UwU baile outro UwU

  • @marisolasmr6992
    @marisolasmr6992 3 роки тому

    Gracias en verdad, muy buenos consejos ahora a emplearlos en esta semana, nunca pude organizarme como tal, a veces no me doy ese espacio,para descansar,pero trataré de hacerlo, estoy muy segura que valdra la pena,muchas gracias en verdad♡♡♡

  • @alayrios7258
    @alayrios7258 3 роки тому +12

    Joder que buen contenidoooo!

  • @Nezuko-hx3mi
    @Nezuko-hx3mi 3 роки тому +1

    Ahhhhhh amo este canal hace unos dias lo conocí es muy interesante y me ayuda mucho, muchas gracias :D

  • @zzz_wolfwtf6662
    @zzz_wolfwtf6662 3 роки тому +243

    El vídeo: *"Duerme bien"*
    *Yo a las 11.47pm estresada con muchas tareas y al borde de un colapso* _Chale ¿ ya la C4gU3 verdad ? :'v_

  • @carlaleon3427
    @carlaleon3427 3 роки тому +1

    Soy sensible, pero PAS sensibilidad más allá de lo que se imaginan algunos que creen que los PAS sólo lloramos y lloramos esa es la base de nuestra sensibilidad jajaja, pero es una sobreestimulacion de todos mis sentidos hasta más allá de los 5...si que comprenderan que podemos tener depresión por toda la mala energía absorbida a nuestro alrededor o con personas por lo que es muy común en nosotros la depre, tú video me ayuda mucho!! Muchas gracias

  • @MMIvens
    @MMIvens 3 роки тому +3

    Necesitaba mucho este video.

  • @matrcks17
    @matrcks17 3 роки тому

    Gracias psych2go ahora se que are todos los dias y espero que su canal cresca mas para que mas gente pueda ser ayudada uwu

  • @ღsღ-t6q
    @ღsღ-t6q 3 роки тому +4

    ....Todos: me decían miedo no es a morir miedo es a vivir , seguían diciendo debes permanecer fuerte en todo momento aunque estés completamente sin ganas de vivir , decían tu puedes cuando todas esas voces en la cabeza te enloquecen día y noche día y noche , día tras día tratas de superar pero sientes que los buenos consejos que te dan los que mas te aman simplemente hacen que esas voces suenen y suenen mas y más peor que antes, dicen tu puedes sin importar que cuando ellos ni siquiera tienen en mente de que por tu pequeña cabeza de ideas como dirían todos los demás que intentaste cortarte las venas pero no pudiste porque pensaste que llorarían , trataste de tirarte del segundo piso para ya no tener problemas eso es lo que diría mi psicólogo pero en mi opinión la vida es muy valiosa apenas con 14 años de edad tengo pensamientos suicidas y creo que yo sola trato y trato de cada día alejarme de ellos lucho aunque no puedo sola pero no le digo a mi mamá para que no se molestes y preocupe por mi aunque casi siempre estoy sola me alegro de estar y tener a mi familia cada y uno de ellos me hace tener un poco de esperanza para tener ganas de vivir.....

    • @Laura-jq2jn
      @Laura-jq2jn 3 роки тому

      Cuentaselo

    • @MariManfron
      @MariManfron 3 роки тому

      Tu vida es muy valiosa, sos una persona muy pero muy importante ♥️. No estás acá por casualidad, sos una persona amada y pensada. Aún antes de que nacieras Dios pensó en vos y te amó 🙌 y te ama. Se trata de dar un pasito a la vez. Es un proceso pero de su mano vas a atravesar este momento de angustia. No es casualidad que nacieras en esta época , que hables el idioma que hablas, que pudiera ver tu mensaje esta noche. Todo tiene un propósito. Y tu vida igual. Podes hablar con Jesús, el te escucha. Y si querés o necesitas hablar búscame por Ig: mari_manfron. Que tengas una hermosa noche ♥️

  • @Larw73
    @Larw73 3 роки тому

    Hola, acabo de descubrir tu canal y no he podido parar de ver algunos videos de cosas que me estan pasando actualmente, es increible lo que siento cuando veo algunos videos acerca de lo que me sucede y son exactos... yo estoy pasando un periodo fuerte de depresion personal. Lo reconozco y me cuesta muchisimo salir de donde estoy... voy a establecer algunos de los concejos que me das aqui...gracias

  • @22EMP
    @22EMP 3 роки тому +3

    Muchas gracias por subir estos videos, realmente estoy pasando un mal momento, tuve un intento de suicidio y la verdad no se porque no me mate... quiero mejorar, de verdad y no se como pedir ayuda, esta clase de videos son una ayuda y una zona segura, gracias

    • @P2Go
      @P2Go  3 роки тому +2

      Me alegro mucho de que estos videos te ayuden.🤗 Aun así, te recomiendo buscar ayuda profesional.💕

    • @22EMP
      @22EMP 3 роки тому

      @@P2Go realmente quiero hacer eso pero las personas a mi alrededor no me escuchan acerca de esto, no se como seguir diciendolo y no consigo ayuda, de igual forma gracias

  • @soledadfalavigna9618
    @soledadfalavigna9618 3 роки тому +2

    Muchas Gracias, voy a empezar con ejercicios y combatir el insomnio, un abrazo fuerte desde Argentina 💙💙💙