♥️21 días para verte y sentirte más joven, YOGA para cadera flexible y mejorar postura | Brenda Yoga

Hazla por 21 días y notarás un cambio increíble pues esta clase de yoga para cadera flexible y mejorar postura hará sentirte más joven y más flexible , ligero y con mucho más energía.
Cada día que hagas esta clase de yoga para cadera flexible y mejorar postura , tu cadera tendrá mejor movilidad, se liberará tensión en tu espalda baja, trabajarás toda la flexibilidad y fuerza en tu cuerpo y eso ayudará a ser más ágil y como resultado a verte y sentirte más joven .
Esta clase es parte de la serie de "flexibilidad" en ♥️ www.brendamedina.tv ♥️puedes probar 7 días gratis para seguir mejorando, profundizando y avanzado en tu practica.
Te comparto más tips para verte y sentirte más joven mientras haces estos 21 días de yoga para cadera flexible y mejorar postura:
1.-Para que el paso del tiempo no se vaya apoderando de ti y de tu físico, hay que empezar a cuidarse más. Los 40 pueden ser una edad delicada ya que el cuerpo empieza a experimentar cambios: se acerca la menopausia. Por ello, vigilar el peso será una de las claves para verse más joven y ya no solo por perder un par de kilos sino porque alimentarse mejor y hacer más ejercicio contribuirá a verte bien y sentirte mejor.
2.La alimentación y el ejercicio son un buen punto para estar en forma pero a partir de los 40 debemos hacer más hincapié en cuidar la piel. Así que deberás mantenerla siempre bien hidratada, limpiarla adecuadamente y utilizar productos ricos en vitamina A, Retin A o renova para reducir las líneas de expresión. También deberás procurar eliminar las manchas del rostro.
3-¡Siempre hidratada! Es una de las claves para mantenerte perfecta y verte más joven, ya que no solo es buena para la piel, sino también para tu cabello, así como para drenar más, evitar la retención de líquidos y favorecer la eliminación de grasas y toxinas. Consumir unos dos litros de agua al día (8 vasos), puede ayudarte a mantenerte, sentirte y verte más joven, sin renunciar a los caprichos o tentaciones, por supuesto. La regla de oro es la del 80-20: 80% de consumo nutritivo y 20% de tentaciones.
4.Descansar bien también es fundamental para verte, tener más energía y sentirte más joven. Lo ideal es dormir 8 horas al día para que tu organismo se regenere y se reponga a la perfección. Un buen sueño nos ayudará a mantener una piel más joven y sana y, a la vez, menor sensación de fatiga y más energía.
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