Cómo hacer LA RUEDA ó URDHVA DHANURASANA | Tutorial subida y bajada

¿Ya te sale bien #urdvadhanurasana pero quieres seguir progresando?⚙️ Te cuesta subir y bajar desde #tadasana (de pie)? 🤔 Entonces, ¡este tutorial es para ti! 😊
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0️⃣Antes de intentarlo, debes sentirte bien en #wheelpose y tener un buen arco. También puedes comenzar a hacerlo usando la pared, apoyando tus manos en ella.
1️⃣Bajada: primero abre mucho el pecho, recuerda activar glúteos y baja lo más lento que puedas.
2️⃣Subida: lo más importante es llevar todo el peso de las manos a las piernas. La cabeza es lo último que sube.
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No lo intentes tú sol@ si te da miedo o es tu primera vez. Siempre es mejor comenzar con la ayuda de un profesor de yoga con experiencia 🙏🏽
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Espero poder ayudarte 💖 si tienes dudas o alguna sugerencia escríbeme en los comentarios 😊
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#tutorialyoga #wheelpose #rocketyoga #consejosyoga #shorts

[@csscott9803]

Very impressive 😁

[@bravasbarcelona]

¡Yo eso lo se hacer con la gorra!

[@albafityoga]

😂 hasta que no lo vea...

[@nellyarnold5200]

Me parece muy arriesgado bajar así ,hay otras posturas desde el suelo y hacer la media rueda