Hip pain? ➡️ Roland's routine for a painless hip!
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- Опубліковано 26 вер 2024
- Then do this routine regularly for a free and flexible hip!
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Hallo Roland, ich liebe die Mitmach-Videos mit dir. Ohne Schnickschnack und Musikgedönst, einfach nur bei der Sache und üben. Mit dir liege ich jeden Abend gerne auf der Matte beim Training. Vielen Dank für die tollen Übungen und ich freue mich auf ganz viele Übungsvideos mit dir :-)
Ya danke in Frankreich sehen wir Auch dièse tolle Ubungeng
geht mir genauso. Ich bin schon schmerzfrei. Und hatte erst schreckliche Schmerzen an der rechte Hüfte. nach zwei Tagen schmerzfrei.
Diese Hüftübungen sind die besten seit Jahren!
Ich hoffe auch ihr bleibt weiter wie ihr seit und zeigt so tolle Videos..
Gerne habe ich auch bei euch Rolle und Drückerset gekauft 🤗
Mit Abstand das schwierigste Training bis jetzt und ich bin kein Anfänger... Sehr gut , danke!
das finde ich auch...genau so hab ich auch es empfunden
Lieber Roland,
das beste Gesamtpacket für die Hüfte, .... bin dir unheimlich dankbar dafür, ....für alles ....
Ich schätze das sehr,
du bist einfach toll,
und du bringst uns alle wirklich weiter,
danke dafür,
mit einem lieben Gruß
an euch alle,
herzlichst
Gabi 🥰🌻
SsLldber
Danke lieber Roland ,das hilft mir sehr ,mache dies Programm jeden 2.Tag obwohl es schmerzhaft ist
Hallo Roland, ich muß gestehen, ich bin mit 80 Jahren noch großer Fan und eifriger Anhänger deiner wirkungsvollen Dehn - und Streckübungen geworden. Die Übungen werden stets so anschaulich und.praktisch eklärt, so daß es jeder versuchen könnte und sollte.
Ich bewundere mit welch großen Eifer und Einsatz ihr Deutschland schmerzfrei machen wollt und sage einfach Danke für das großaertige Online Fitneß Studio. So habe ich mich auf die alten Tage noch durchgerungen, täglich mindestens. 30 Minuten
Gymnastik nach deinen Vorgaben zu machen., was mir echt gut tut.Dabei ist mir deine Mutter ein großes Vorbild und bin begeistert, wie beweglich sie noch ist.
Ihr seid einfach Spitze!!!
Die Übungen mache ich zur Vorbeugung und finde sie schon anspruchsvoll. Hut ab an diejenigen, die sie mit Scherzen machen!
Ich mache die Übungen zur Vorbeugung und finde sie anspruchsvoll. Hut ab an diejenigen, die sie mit Schmerzen machen!
Das härteste was ich je trainiert habe und ich habe über 5 Jahre im Verein Fußball gespielt. Danke für das Video. Werde es jetzt regelmäßig steigern.
Sehr gute Übungen ( zwar sehr anstrengend 🥵)für die Hüfte, , fühle mich echt befreit !
Sehr geehrter Herr Liebscher, ich bin erst wenige Tage dabei und mache die Übungen für Hüfte und Knie. Meine Beschwerden sind bedeutend besser geworden. Ich danke ihnen von ganzem Herzen, ich bin so froh, dass es Sie gibt. Sie sind einfach Klasse.
Vielen lieben Dank für deine positive Rückmeldung und die schönen Worte, Gerlinde! 🙏😊 Das freut uns wirklich sehr! Wir finden es großartig, dass du für ein schmerzfreieres und gesünderes Leben trainierst! 💪 Mach weiter so!
Liebe Grüße
Hannah von Liebscher & Bracht
Lieber Roland, ich übe immer wieder sobald ich zeit habe. Dank ,danke,danke.du bist der Beste. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏💋💋💋💋💋☀️☀️☀️☀️☀️
Phantastische Übungen. Sehr wirksam und im Anschluss ein irrer Wohlfühleffekt. Danke dafür
Hallo Ihr Lieben, vielen vielen herzlichen Dank für die tollen Übungen👍🏻Ohne sie ist mir der Alltag nicht mehr vorstellbar 😊 Schön, dass es Menschen wie Euch gibt🙏🏻Nach jeder einzelnen Übung fühle ich mich gesünder🥰
Freut uns, dass dir unsere Übungen so gut gefallen. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Lieber Roland, eins deiner besten Videos. Vielen Dank, es trifft genau meine Problemzonen... Ich würde mich noch einmal darüber freuen, wenn du ein Video zum Thema "Laufen / Joggen" machen könntest. Ich fange gerade wieder an und würde gerne folgende Punkte wissen:
1. Aufwärmen: Was mache ich dafür am besten
2. Lauftechnik, was ist am besten?: Nur auf dem Vorderfuß laufen. Oder den "ganzen" Fuß abrollen. Sind Barfußschuhe zum laufen gut?
3. Abwärmen / Dehenen: Welche Übungen empfiehlst du dafür`
Ich würde mich wirklich unglaublich freuen, wenn du mir da weiterhelfen könntest.
Ganz liebe Grüße und macht bitte weiter so!!! Die Sabrina
Deine Videos sind ideal.
Ich hätte eine Bitte. Wäre es auch möglich auch mal Videos für alte Menschen zu machen, die kaum fähig sind zu gehen und so eingeschränkt sind, dass es ihnen nicht möglich ist, diese Positionen einzunehmen.
Danke für die Rückmeldung.
Ich hab die Übungen heute wieder mal gemacht, sonst "TURNE" ich faste jeden Tag mit Roland, aber diese Übungen sind nicht so einfach....kann mir vorstellen, wenn jemand mit der Hüfte hat, bekommt er einige Übungen garnicht hin......Aber mir hat vieles schon geholfen...
Roland, es ist erschreckend (positiv) schön zu sehen, wie bei mir nach ca. acht Wochen die Hüfte mehr und mehr in der Lage ist, Deine hilfreichen Hüftübungen in diesem Video, mitzumachen. Ich kann nur jedem empfehlen, der Probleme mit der Hüfte hat, mitzumachen UND nicht aufzugeben. Und, mein Tipp schafft euch die Knieretter an. Trainiert euren gesamten Körper. Roland, hilf uns bitte weiterhin!
Ich bin 35 Jahre und so glücklich darüber die Übungen von Roland in meine tägliche Routine integriert zu haben. Vielen Dank!
Weltklasse Roland, diese Übungen sind sowas von allumfassend für Hüfte, Becken und auch für den unteren Rücken! Vielen Dank 🤩
Vielen Dank, liebe Ulla, für dein positives Feedback! 🙏😊 Dafür sind wir sehr dankbar!
Sehr schwierige aber effektive Übungen. Ich fange erst an . Sie erklären es sehr gut, auch für Anfänger. Vielen Dank
Vielen Dank, liebe Hildegard! 🙏😊 Wir wünschen dir viel Erfolg beim Ausführen der Übungen! 💪
Liebe Grüße
Hannah von Liebscher & Bracht
Schmerzen sind nur ein Signal des Gehirns, welches einem sagt, dass man unbedingt wieder Übungen von Liebscher und Bracht machen muss 😘 Danke für eure unendlich wertvolle Arbeit.
😁👌
Und vll Nährstoffmangel xp
Vielen Dank für die Übungen und die Erklärungen dazu, die ich sehr wichtig finde. Macht weiter so. Diese Übungen machen das Leben wieder leichter
Благодаря юви от сърце.
Така сте съчетани упражненията,че първото да помога на следващото за по леко изпълнение.
Vielen Dank.
Ich danke dir von Herzen,die besten Übungen für die Hüfte!!!
Ganz schön anstrengend auch für die Arme.Kann deine Videos nur weiter emfehlen!!!!!💛🙏
Herrlich wenn man während der Übung spürt wie die Dehnung vorangeht und sich etwas Entspannung einstellt. Jetzt muss ich nur noch regelmäßig dran bleiben. Vielen Dank!
Ich habe ein Stück Lebensqualität durch euch wieder bekommen. Es ist so unglaublich! Ihr seid unglaublich! Ich bin euch soo dankbar!
Hammer. Vielen lieben Dank für die echte Hilfe zur schmerzfreien Selbsthilfe. :-) Bleibe dran.
Hallo guten Tag.
Vielen Dank für gute Informationen
Ich habe seit Jahren Knieschmerzen und Rüchenschmerzen ich war viel mal beim Arzt und physiotherapie nie geholfen. Ich möchte Ihre Adresse. Dass ich vorbei kommen.
Danke.
Sehr effektive Übungen, auch wenn ich dachte ich schaffe das nie, da ich ohne Schmerzen nicht mehr Treppensteigen und auch nicht mehr durchschlafen konnte. Jetzt, nach 14 Tagen konsequentem Üben in meinem eigenen Tempo und bis maximal Stufe 8, spüre ich eine deutliche Besserung der Schmerzen und kann mich sehr viel besser bewegen. Zusätzlich fahre ich täglich 30 Minuten auf dem Ergometer um die Muskulatur gut zu durchbluten und zu kräftigen. Vielen Dank für dieses und alle anderen Videos, die wirklich helfen und Sinn und vor allem Mut machen.
Kann mich nur an die begeisterten Kommentare anschließen. Ein wahres Geschenk !! Danke 🤩
Vielen Dank! 😊💕
Vielen vielen Dank, lieber Roland, für dieses anspruchsvolle Mitmachvideo. Aufgrund mangelnder Armkraft habe ich in der Mitte einen kleinen Teil ausgesetzt. Aber der Rest ging dann nach kleiner Pause. Aber ich bleibe dran und will es bald komplett schaffen! Ich bin dir sehr dankbar, denn die Übungen helfen mir sehr gut und ich verstehe, warum ich was machen soll. Bitte mehr davon.
Bald packst du es auch ganz, Britta! 🙏💕 Übung macht den Meister! Wir freuen uns, dass du unsere Übungen zu schätzen weißt.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher und Bracht
Vielen herzlichen Dank. Super diese Übungen direkt zu Mitmachen. Besonders wertvoll für Menschen, die nicht mobil sind. Danke. Danke. Danke.
Herzlichen Dank lieber Roland, durch deine Übungen kann ich wieder schmerzfrei laufen, ansonsten wäre eine OP fällig gewesen.Ich kann nur jedem raten diese Routine zu machen. Danke !
Vielen Dank für dieses Video! Es hat mir bei einer vermeintlichen Beckenverwirrung und/oder Blockade ISG?! sehr sehr sehr geholfen. Nach Ihrem Video konnte ich wenigstens wieder Treppen laufen fast ohne Schmerzen und Strümpfe anziehen...nächste Woche gehe ich dann wohl zur Sicherheit noch zum Chiropraktiker. Bis dahin werde ich dieses Video jeden Tag machen. DANKE!!!🐰👍😍
NACHTRAG!!!!! Ich musste, nachdem ich dieses Video 3 Tage hintereinander gemacht habe + 1x Voltaren Forte benutzt habe, NICHT ZUM ARZT. Wow!!!!! Ich bin überwältigt. Ich hatte anfangs vor Schmerzen geweint. Und nun das....vielen Dank
Das waren die besten Übungen, die ich jemals gemacht habe. Meine Hüfte jubelt. Vielen Dank dafür.
Das freut uns zu hören! 😊
"Hardcore" ist die einzig treffende Beschreibung ...und ich dachte immer ich wäre gelenkig: ok> weitermachen: VIELEN DANK!
Extrem gut erklärt, den Physio kann man sich so eigentlich ersparen.
Ja und wenn niemand mehr raucht oder säuft oder zu viel Zucker frisst braucht man auch keinen Arzt mehr! 😂👍🏼
@@j.s.7456 t
Eine Genugtuung ...... endlich Rückenlage ! 😅 Aber echt, ein sehr effektives Programm. Merci infiniment Roland. 🙏🏻
Danke Roland!
Lieber Roland,
das sind die besten Übungen für meine Hüften. Auch meine Knie profitieren davon. Gestern saß ich mehrere Stunden im Garten im Fersensitz und konnte wunderbar rückenschonend Unkraut jäten. Dies ist mir in den letzten Jahren so schwer gefallen und ich bekam von der Gartenarbeit starke Rückenschmerzen, gestern merkte ich nur, daß ich ein paar Stunden in einer ungewohnten Haltung zugebracht habe, würde es aber nicht als Schmerz bezeichnen.
Vielen Dank für das Plus an Lebensqualität und Beweglichkeit, das ich durch Deine Übungen zurückgewinne. Ein wahres Plus an Lebensqualität. 😊👏👏
Super, danke! Ich habe die Übungen erst zwei Mal gemacht und spüre schon eine deutliche Verbesserung, sprich weniger Schmerzen! Bei meinen Rückenschmerzen hast du mir auch schon geholfen, vielen lieben Dank!
Wenn das so weiter geht, wird mein Orthopäde arbeitslos 🙈😉
Diese Übungen sind intensiv, aber sowas von genial👍 vielen Dank Roland👌
Freut uns, dass dir die Übungen so gut gefallen, Patrizia. 😊👌
Roland, ich bin dir unglaublich dankbar für dieses unfassbare anstrengende aber gleichzeitig auch so wohltuende Video! Danke, alle Verspannungen sind einfach weg 😄
Hallo Roland, ich weiß nicht, ob du dich erinnerst, aber wir haben Anfang der 80er mal für ein par Monate in einer WG im Nordend zusammengewohnt. Auch wenn nicht: vielen, vielen, vielen Dank für speziell dieses Video!! Ich hatte über 2 Jahre lang Schmerzen im Lendenwirbelbereich links, war beim Orthopäden ("Das ist Arthrose, da kann man nichts machen.") und habe KG, MT und Massagen verschrieben bekommen, was logischerweise (wenn man das entsprechende Erklärvideo mal gesehen hat) nur kurzfristig geholfen hat. Dann bin ich irgendwann auf euch gestoßen, und nach nur ungefähr 4 Wochen, in denen ich alle 2 Tage diese Übungen gemacht habe, war ich komplett schmerzfrei!! Jetzt mache ich die Übungen alle paar Tage, und es reicht vollkommen aus. Ich komme kaum darüber weg, dass die Schulmedizin Patienten dazu überhaupt nicht helfen kann, obwohl es so einfach ist, wenn man weiß, wie.
Herzlichen Dank und liebe Grüße
Gerrit Kotte
Hallo Roland, genau sowas hab ich immer gesucht. 30 Minuten ist eine gute Zeit, tolle Musik. Nicht nur zum Dehnen auch zum Herunterkommen. Vielleicht bekomme ich doch noch meine jahrelangen Schmerzen in der linken Hüfte hin.
Ich habe gedacht, das es nur bei mir, als Laie, haben die Übungen die Schmerzen verursacht. Jetzt sehe ich, das ich nicht Allein bin. Aber ich freue mich, das ich das geschafft habe. Und werde das weiterhin durch ziehen. Und allerwichtigs, das die Übungen funktionieren, ich fühle mich viel besser!. Einen herzlichsten Dank dafür!!!
Vielen Dank lieber Herr Roland, übungen machen mir u. meinem Körper wierklich Freude! 😁Herzliche Grüsse aus der Czechei 🍀. Katy.
Danke für die tollen Übungen, gerne auch Videos zum Beckenschmerzsyndrom. :-)
Vielen Dank. Alle Übungen zieht so viel.Und so viel tut weh.Aber später Ich fühle gut.❤❤❤
Danke Roland, was für ein tolles allround-Übungspaket für die Hüfte! das ist so toll!
Seit etwa einem Monat mache ich beinahe täglich Übungen von Liebscher und Bracht. Eine riesen Hilfe, einfach Hammer! Grüsse aus Zürich
Freut uns, dass dir die Übungen so gut weiterhelfen. 😊🙏
Lieber Roland.
Ich danke dir sehr herzlich fuer die Uebungen, die Beschreibungen, einfach alles. Super.
Ich habe seit ich die verschiedenen Dehnungen mit mache Hueftschmerzen. Sonst hätte ich die nicht. Nur selten Lendenwirbel Taten weh, ich dachte, vom Wetterwechsel.
Muskelkater wahrscheinlich.
Die heutigen Hueft uebungen haben mir sehr gut getan.
Matratze ist neu, nicht mehr so weich, Kopfkissen brauche ich seit 4 oder 5 Wochen keins mehr.Mein Kopf liegt besser, eine grosse Erleichterung. Liebe Gruesse an Dich und Fam. Und alle die Lieben von Euch.
Roland ist einfach soooooo goldig und die Übungen sind TOP!!!!
Vielen Dank, liebe Lisa! 🤗 Das Kompliment richten wir ihm gerne aus. 😉
Liebe Grüße
Hannah von Liebscher & Bracht
Vielen Dank! Super, meine Hüfte sind ziemlich blockiert und das werde ich jetzt mal jeden Tag tun! Herzlichen Dank!!!!
Hallo Aylaa,
freut uns, dass es dir so gut gefällt. Du kannst dir dazu gerne noch unseren passenden Schmerzlexikonartikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-huefts
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
vielen Dank für diese tollen Hüftübungen, die ich als sehr hilfreich empfinde. Danke überhaupt für diese vielen kostenlosen Unterstützungs-Videos :)
Puh! Ich bin etwas ins schwitzen gekommen und die Rückenlage war wirklich eine Wohltat. Danke für dieses intensive Training
Gern geschehen! 💪🙂
Wow, sehr anstrengend, gerade für Schultern und Handgelenke, aber hinterher wieder mal sofort eine tolle Erleichterung und ein gutes Gefühl! Kämpfe gerade nach sehr schmerzhafter kompletter Bewegungsunfähigkeit wegen irgendwas im unteren Rücken (wohl keine Bandscheibenproblematik , aber jedenfalls bereits Arthrosen) jetzt auch noch mit starken Hüftproblemen und traue mich langsam wieder, Übungen zu machen. Auch wenn ich nicht bis an 8 oder 9 herangehe, die Kombi Kraft (drücken) und Dehnung ist der Hammer! Danke!
Vielen Dank für dieses wertvolle Video!
Liebscher & Bracht sind Helden
😊🙏
Immer wieder super 👍
Zur Yogapraxis hinzugefügt, ist es eine sehr effektive Ergänzung für mich.
Vielen vielen Dank.
So tolle Übungen und ich werde diese jetzt regelmäßig machen. Man fühlt sich wirklich gut danach, einfach toll und gute Laune hab ich jetzt auch 😊. Vielen lieben Dank 🙏🫶👍👏
Prima - tolle Übungen, auch wenn bei mir noch viel Luft nach oben ist. Sehr schweßtreibend :-) - Ich bleibe dabei - vielen Dank - ich habe wieder Hoffnung mit meiner Hüfte!
Wow diese Übungen waren so effektiv. 😀
Danke 😊
Vielen Dank für dein positives Feedback, liebe Nina! 🙏😊
Es ist absolut genial 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🙋
Alles was ich nur mit Arzt bewältigen konnte habe ich durch Sie in Griff bekommen. Lumbago gibt es nicht mehr. Meinen Jahrelangen Schwindel und sogar meine Migräne habe ich damit wegbekommen...herzlichen Dank.
Vielen Dank für diese erfreuliche, positive Rückmeldung! 🙏🙂 Du kannst stolz auf dich sein, dass du selbständig etwas für deine Gesundheit und Schmerzfreiheit unternommen hast! 💪 Genieß die schmerzfreie Zeit!
Liebe Grüße
Hannah von Liebscher & Bracht
Habe diese Dehnungen in meine gymnastic Routine eingebaut. Ausgezeichnet, vielen Dank!
Hallo Roland, deine Übung für die Hüftroutine ist wirklich Phänomenal. Bereits nach 3 Sitzungen habe ich fast keine Schmerzen mehr in der Hüfte und Leiste. Ich mache diese Übungen jetzt 3 mal die Woche. Dabei fange ich morgens erst mit einer Komplettkörper Faszien Einheit an, und am Nachmittags dann mit den Übungen an. Die anderen Übungen sind natürlich auch alle Super. Prima das es dich gibt. Lieben Gruß und Danke.
Super Jürgen-Michael, das ist doch ein toller Fortschritt! 😊🙏
Wunderbar, tolle Dehnung. LG aus Wien, Ulli
Lieber Roland, vielen Dank für Deine tollen Videos. Diese Übungen bekommen mir so gut!!! Besonders wenn Probleme an der Hüfte, wie momentan mich mein Tractus Iliotibialis öfters belastet, mache ich Deine Übungen hierzu noch intensiver!!! Was tut das so gut:-)))) Was tun auch Eure Faszienrollen sooo viel Gutes!!!! Nur schade, dass ich das Drückerset nicht einzeln in "weich" bekommen kann, aber ich kann es vollkommen verstehen, dass Ihr es als Set verkaufen wollt. Bin ganz glücklich, Euren Kanal kennengelernt zu haben!!!! Super, freue mich immer über neue "Whatsapp" Übungen! :-)))))
date mit Roland - dreimal die Woche - endlich ohne utsch&au&jammer. Danke!
Super! 😊🙏
Herzlichen Dank für die Übungen.Die Übungen sind sehr hilfreich !
Toll Übungen für mein Hüfte. Muss sagen auch mein Knie fühlt sich danach besser an. Vielen lieben herzlichen Dank Herr Liebscher Bracht.
Nichts zu danken! :) Wenn wir dich auf deinem Weg in ein schmerzfreies Leben begleiten können, ist uns das Dank genug! :)
Liebe Grüße
Hendrik von Liebscher & Bracht
Wow, heftige Übungen, habe jetzt schon Muskelkater. Danke, sehr wohltuendes Training 🙏
Sehr gern! 🥰 Es freut uns sehr, dass dir unsere Übungen gefallen.🙌
Trainier weiterhin fleißig! 💪
Liebe Grüße
Hannah von Liebscher & Bracht
Lieber Roland
nun bin ich wieder nach zwei Jahren auf deinen Kanal und muss sagen immer wieder richtig gut! Nachdem ich vor zwei Jahren bei Rocco in Berlin in seiner Praxis war hatte ich echt 1,5 Jahre Ruhe mit meinem Rücken! Nun ging es ganz gut das Yoga wurde etwas vernachlässigt und nun wieder heftig Rücken! Ich kämpfe mich derzeit mit deines Videos erfolgreich zurück und kann es nur jeden empfehlen.
Drückerset und deine ganzen Utensilien liegen nun wieder im Yoga-Zimmer. ;-)
Was machst Du eigentlich wenn Du mal nicht diese tollen Videos produzierst! Wärmst Du Dich vorher auf, machst Du anschließend noch Entspannung?
Mach weiter so und liebe Grüße aus Rahnsdorf, Gerald
Vielen Dank.Ich mache diese Übungen regelmäßig und bin im Alltag und vor allem beim Sport viel befreiter und beweglicher aus der Hüfte. Danke für diese Übungen
Ich hatte 4 Jahre Rückenschmerzen sobald ich auch nur für kurze Zeit auf Stuhl gesessen habe. Ich habe ca. 1000 Euro für Akupunktur, Chiropraktiker und co ausgegeben und nun wilde Diagnosen in meiner Krankenakte.
Ca. 2 Woche lang habe ich die Übungen dieses Video regelmäßig gemacht und bin komplett meine Rückenschmerzen los. Danke dafür !!!
Vielen Dank für diese tollen Übungen!
Anfangs konnte ich mich nicht so lange auf den Armen halten, aber nun nach 2 Monaten üben, ist es überhaupt kein Problem. Leider sind die Hüftschmerzen noch nicht weg, v.a. beim Laufen treten sie auf. Zu viel Sitzen wahrscheinlich .... Weiter den Hüftbeuger dehnen!
Hallo Maja, wie geht es deiner Hüfte mittlerweile? Hast du die Übungen regelmäßig weitergemacht?
@@DonZko danke der Nachfrage. Im Februar habe ich nach langem Überlegen und Zögern mich entschlossen, doch eine Hüft-TEP-OP durchzuführen. Seither bin ich wieder ganz schmerzlos und wieder voll mobil. Die OP war super und die Reha auch. Nun kann ich meine Übungen weiter machen und mich nun mehr auf das Ganzkörperprogramm konzentrieren.
PS: Die Übungen habe ich vor der OP übrigens sehr fleißig und regelmäßig gemacht, nur damit lässt sich leider die OP auch nicht immer verhindern …
Ich bin jetzt endlich bei solch einer Behandlung in der nähe meines Wohnortes . Nebenher mache ich diese Übungen für die Hüfte.. ...auch wenn ich bei weitem nicht so weit nach unten komme spüre ich die Besserung der Schmerzen aber auch wie es jeden Tag besser mit der Dehnung klappt.... .vielen Dank für diese Möglichkeit ......ich dachte es muß auch noch was anderes geben als sofort operieren .. ich bin froh das ich diese Möglichkeit gewählt habe
So gut wie es geht hab ich mit gemacht. Eine Übung musste ich paussieren, weil ich es nicht geschafft habe. Das Programm ist trotzdem heftig, aber hat geholfen. Daumen hoch
Wunderbares Video. Was mir besonders gefaellt ist, dass du so viele Uebungen zusammengestellt hast, die leicht ineinander fliessen. Das ist ein interessantes und vielseitiges Uebungsprogramm, das in relativ kurzer Zeit ausgefuehrt werden kann. Ich werde es mir in den naechsten 14 Tagen regelmaessig vornehmen und dann wieder berichten. Vielen Dank.
Lieber Roland, ich glaube wenn alle Stricke reissen, kannst du immer noch als Drillsergant arbeiten :) Diese Übung ist zwar anstrengend, aber Gold wert. Ich mache die und ein paar andere jeden Tag und es wird alles immer besser. Es ist so ein Segen, daß es Menschen wie dich gibt.
Dankeschön! 🙏😊
Ist echt so, Roland ist auch mein Lieblingsfolterknecht 😂😂👌🏻 Im besten Sinne, versteht sich.
Diese Übungen haben mich geschafft.Ich versuche durchzuhalten, denn meine Hüfte ist mir sehr wichtig. Vielen Dank.
Dann hoffen wir, dass dir die Übungen auf Dauer behilflich sein können. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Einfach toll…Ich bin selber Trainerin und bin so dankbar für eure Videos gerade wenn es irgendwo zwickt 🙏🙏🙏
Ich hatte solche Schmerzen das ich bei jeder Übung dachte ich käme nicht rein in die Übung, ging aber, zum Ende jeder Übung dachte ich ich Käme nicht raus aus der Übung, ging mit jeder Übung und das immer besser. Jetzt zum Ende fühle ich mich weich und geschmeidig, und ich werde gerade dieses Video zu 100% weiter empfehlen.
Sehr intensiv,aber wundervoll im Anschluss
Dein positives Feedback freut uns sehr, liebe Anett! 🙏🥰
Super! Leide an chronischem Piroformissyndrom und bin seit einem Jahr in Physio. Das hilft endlich!!!! Danke!
Das freut uns sehr! 🙏😍 Danke für deine liebe und erfreuliche Rückmeldung! 😊
...hab gleich mal mitgemacht und hab jetzt schöne warme Hüften-wunderbar! Das wird auf jeden Fall Routine - Danke!
Super gut! 😍🙏
Ich (42) mache eure Übungen von jetzt ab jeden Abend, ich schwöre es! Leide von Geburt an an Hüftgelenksdysplasie beidseitig und fehlstellungsbedingter Arthrose, die auch schon recht fortgeschritten ist. In Schüben habe ich starke Schmerzen, die ungefähr 1-2 Wochen andauern und sich dann meist wieder zurückbilden. Zuletzt hatte ich so starke Schmerzen im unteren Rücken im Bereich der rechten Hüfte (das Bein ist etwas länger als das linke), dass ich morgens zehn Minuten brauchte, um überhaupt vom Sitzen im Bett in den Stand zu gelangen. Vermutlich hatte sich eine Entzündung gebildet. Diese akute Phase ist Gott und Ibuprophen sei Dank wieder vorbei. Geblieben sind unangenehme Schmerzen morgens (Anlaufschmerzen) und ein doofes Ziehen beim Bücken sowie Sitzen auf instabiler Unterlage (z.B. Sofa). Als ich Kind war, hat man mir sämtlichen Sport verboten bis auf Schwimmen, was ich auch tat. Später durfte ich dann alles machen, spielte sogar Tennis. Heute tanze ich seit zwei Jahren Ballett, was ich schon als Kind wollte, aber nie durfte. Seither hatte ich die Schmerzen eigentlich gut in den Griff bekommen, weil ich nur die Übungen mache, die nicht wehtun und damit Muskeln insbesondere in Füßen (hab auch Fußfehlstellungen), Beinen, Oberschenkeln und Hüften aufbaue. Dann kamen Corona und der Lockdown - und das Training fiel über sieben Monate aus. Und plötzlich sind die Schmerzen wieder da. Ich habe heute das erste Mal eure Hüftübungen gemacht, die mir muskelschwundbedingt ziemlich schwer fielen. Aber ich habe sofort gemerkt, wie die Schmerzen nachließen. Sie kamen zwar wieder zurück, nachdem ich die Übungen beendet habe. Aber ich nehme mal an, dass ich das einfach öfter machen muss, damit sich Verspannungen und Verkürzungen zurückbilden. Ich danke euch auf jeden Fall für dieses Tutorial! Das Erste, was mir spontan hilft. Beim Orthopäden kriegt man ja ohnehin keinen Termin.
Sehr gut. Entzündungshemmende Lebensmittel sind da sehr wichtig. Iss auch ganz viel Sesam usw.
zu der Dehnübung ab ca. 6 Minuten über das gebeugte Bein nach hinten, wo man leicht neben der Ferse zu liegen kommt: da spürte ich, dass meine Muskulatur sogar bis in den Fuss hinein verkürzt ist, der Zug auf den Spann war enorm und am Anfang kaum auszuhalten. Aber im Laufe der Zeit merke ich gerade dort die schnellste und verblüffendste Verbesserung. Nochmal vielen Dank für dieses wunderbare Video!
Vielen lieben Dank für die Übungen :) Topp, ohne deine Übungen wäre ich verloren, hätte nur Schmerzen 👍💜 Dieses Video mache ich im Moment jeden Tag nach, sonst würde ich vor Schmerzen im Alltag nicht funktionieren können. Daaanke 💜
🙏🥰
Super Routine, die mir sehr geholfen hat. Danke dafür.
Von Hannah gab es ebenfalls eine sehr schöne Hüft-Routine.
Schade, dass diese nicht mehr auffindbar ist.
das ist hartes training, wenn man soeine verkürzung überall hat irgendwie. ich komme vor lauter schmerzbehandlungsbedürftigkeit der verschiedensten regionen gar nicht hinterher. zudem man am anfang jede region täglich besuchen müsste. zum glück investier ich meine kostbare zeit in das gesundmacherteam. tolle motivation. tolle vorturnung. viel erfolg-
Die Übungen sind der Hammer! Meine Muskulatur hat so gezittert und ich kam lange nicht weit wie Roland! Ich muss mehr tun, definitiv! Kann nicht sein das ich mit Anfang 40 solche Probleme mit der Hüfte habe! Die Übungen tun so gut!
Hallo Nicole,
mit etwas Übung wird das schon ganz schnell besser! 😊🙏 Weitere Informationen zu dem Thema findest du hier. 👉 lie-br.com/yt-cm1-huefts
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super Übungen haben mir sehr geholfen
Lieber Roland,
die "Durchhänge-Übung", bei der die Leisten immer weiter zum Boden gesenkt werden, ist mir noch vor 1 Jahr so schwer gefallen und hat ordentlich geschmerzt. Heute weiß ich, daß diese Übung mir am allermeisten geholfen hat. Überhaupt die gesamte Hüftroutine. Dies ist der erste Winter, in dem ich bislang nicht 1 Schmerztablette gebraucht habe. Danke, danke, danke!
Wow, super, dass dir die Übungen so gut geholfen haben! 😊🙌
Ich bin nicht so beweglich, kann schlecht knien und mich auf die Fersen setzen. Ich war von Anfang an raus. Übungen für Menschen mit deutlicher Bewegungseinschränkungen fände ich hilfreich.
Deine Routinen sind Super, Hüfte + Schulter Routine hat schnelle besserungen gebracht. Super Mann. :)
Das freut uns! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Anstrengend aber Genial
Danke
Suuper Übungen für meine rechte blockierte Hüfte.Vielen Dank, Roland!
Freut uns, dass dir die Übungen weiterhelfen konnten, Birgit. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Roland sie sind der Beste 👍👋
Danke für dein Lob, Christa. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für diese Übungen, lieber Roland! Mein Gang hat sich nach nur einer Anwendung schon deutlich verbessert. Meine Verlobte dachte bisher, das ist normal, dass ich so komisch laufe. 😂😂 Sie ist begeistert vom Ergebnis. 😃
Hallo Herr liebscher, schön nach 3 trainings Tagen geht es mir wesentlich besser. Bin Richtig gehend verblüfft. Danke.
Klasse, das freut uns! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
ich bin neu dabei, mache diese Übung das 3. mal und habe bereits deutliche Verbesserungen im täglichen Bewegungsablauf, Danke dafür....
Super, das freut uns! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Genau,meine rechte Hüfte ist blockiert und wurde nun geröngt.Diese Übungen helfen mir, die Beschwerden zu minimieren.Danke!!!
Super hilfreiche Übung. Hat direkt gewirkt. Vielen Dank für eure tollen Tipps. Bin sehr begeistert. 😍
Vielen Dank für die tollen Videos! Ich hatte viele Jahre nicht mehr so wenig Beschwerden... vielleicht schaffe ich es mit viel Fleiß sogar komplett schmerzfrei zu werden 💪🏼
Das hoffen wir doch! 😊🙏
@@Liebscher.Bracht
Hallo zuerst mal danke für die tollen Informationen bzw. Videos.👍
Nun zu meiner Frage:
Ich fahre viel Fahrrad (MTB u. Rennrad) können sie mir hier Dehnübungen empfehlen bzw. können sie hierzu eventuell mal ein Video machen?