몇년후... ???: 안녕하십니까, 트수들.. 오늘은 스쾃을 해보려고 합니다. 어제 꼬기 넘 많이 먹은 것도 있고 해서, 네~중량을 좀 올리겠습니다. 여러분도 할 수 있습니다. 저를 보십시오. 달그랑, 달그랑..(대충 원판 꽂는 소리) 호흡들어마셔, 배에힘줘, 괄약근 쪼아, 스쾃~!
몇년후... ???: 안녕하십니까, 트수들.. 오늘은 스쾃을 해보려고 합니다. 어제 꼬기 넘 많이 먹은 것도 있고 해서, 네~중량을 좀 올리겠습니다. 여러분도 할 수 있습니다. 저를 보십시오. 달그랑, 달그랑..(대충 원판 꽂는 소리) 호흡들어마셔, 배에힘줘, 괄약근 쪼아, 스쾃~!
몇년후... ???: 안녕하십니까, 트수들.. 오늘은 스쾃을 해보려고 합니다. 어제 꼬기 넘 많이 먹은 것도 있고 해서 중량을 좀 올리겠습니다. 여러분도 할 수 있습니다. 저를 보십시오. 달그랑, 달그랑..(대충 원판 꽂는 소리) 호흡들어마셔, 배에힘줘, 괄약근 쪼아, 스쾃~!
몇년후... ???: 안녕하십니까, 트수들.. 오늘은 스쾃을 해보려고 합니다. 어제 꼬기 넘 많이 먹은 것도 있고 해서, 네~중량을 좀 올리겠습니다. 여러분도 할 수 있습니다. 저를 보십시오. 달그랑, 달그랑..(대충 원판 꽂는 소리) 호흡들어마셔, 배에힘줘, 괄약근 쪼아, 스쾃~!
여러분들이 쓰는 이 비싼 면도기는 (면도기를 가르키며) 대부분 과도한 마케팅 비용으로 (면도기를 집어들며) 이루어져 있다는 거 알고 계십니까? (면도기를 뒤로 던지며) 불필요한 마케팅 비를 뺀 (다른 면도기를 들고 옆카메라를 보며 자리에서 일어나면서) 고품질 BIC 5중날 면도기를 지금 (머리에 한번 쓰윽 하고 아랫도에도 넣으면서) 레이지 소서이어티에서 100원에 만나보세요 (면도기를 한손에 들고 걸어오면서) 뤠이지 쏘 써이어리 (면도기를 껴안으면서) 아 질X트 못 찍겠네.. (화면이 흐려지면서)
몇년후... ???: 안녕하십니까, 트수들.. 오늘은 스쾃을 해보려고 합니다. 어제 꼬기 넘 많이 먹은 것도 있고 해서, 네~중량을 좀 올리겠습니다. 여러분도 할 수 있습니다. 저를 보십시오. 달그랑, 달그랑..(대충 원판 꽂는 소리) 호흡들어마셔, 배에힘줘, 괄약근 쪼아, 스쾃~!
단순히 살빠졌네 안색이 좋아졌네 이게 아니라. 혁준님이 3대측정하면서 은근 기록에대한 성취감도 느끼면서 몸을 움직이고 힘을 쓰는것이 개운하다는 점을 본인이 아는지 모르는지 모르겠지만 얼굴표정에 드러나는것이 정말 긍정적이고 진정 가치있는 부분인듯 합니다. 사실상 살은 노력만 하면 누구라도 뺄 수있지만 습관을 유지하는것, 그리고 그것보다 천만배 어려운게 없는 습관을 들이는 것인데 그것이 성공적으로 혁준님 몸에 스며들고 있는것 같아 흐뭇하고 감격스럽습니다.
혁준님 목표 체중 80kg 달성하면, 피지컬 갤러리 팀이랑 같이 대구에서 혁준님 어머니랑 같이 식사 한 번 했으면 합니다 허허허 제가 바랄 건 아니지만서도 ㅋㅋㅋㅋ 굳이 트위치 생방송이나 유튜브로 시청자에게 보여주지 않아도, 가장 멋진 도전과 성공의 기쁨 가족과 함께 나누었으면 해요 혁준님, 피지컬 갤러리팀 모두 응원합니다!
궁금한게 있는데요, 저같은 경우는 엉덩이와 무릎이 수평 선상일때 벗윙크가 나오면서 엉덩이가 무릎 밑으로 가면 완전히 말리게 되는데, 그런데도 불구하고 무릎보다 아래로 가져가야만 풀스쿼트 기준이 되는건가요?. 어디서 듣기론 풀스쿼트는 사람마다 기준이 다르다고 들었는데, 뭐가 맞는건지 알려주세요.
혁준님 변화하시는게 진짜 눈에 보여요, 마지막에 3대 500이라고 하시는데 왜 제가 다 뿌듯하죠?
계란님은 더 뿌듯하실듯요! 함께한지 71일인데 혁준님이라고 존칭쓰시는거 새삼 감동 포인트네요, 두 분다 화이팅!!
말좀 잘해줘라 오해하는사람 생긴다...
영상을 보고 댓글을 보면 오해할 일이 없는데 왜 한국인들은 맨날 댓글부터 보냐 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋ
@이마넌 ㄹㅇㅋㅋ
사석에선 반말하겠죠
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
살 너무많이빠졌다 진짜 혁준이 생명의 은인 ㅜㅜ
너무는 부정적인 의미이니 진짜로 바꾸는것도 괜찮을 듯 아님말고
@@user-ul5ik8st5k 그거는 옛날 얘기고 지금은 또 바껴서 긍정적인 의미로 써도 맞습니다
아니 공혁준 처음보는데 이게 살빠진거라고?
@@illou2485 30키로 빠진겨
@@illou2485 30kg 감량에 피부혈색도 훨씬 좋아지고 담배도 많이 줄임 예전엔 흐리멍텅한 눈이였는데 확실히 눈매부터 선명해졌어 ㅋㅋ
13:14 진짜 내가 알던 공혁준이었으면 징징 거리면서 못하겠다고 GG 선언 했을껀데 .. 정말 멋있었다 안되더라도 노력 하는 모습 진짜 혁준이 벽에 똥칠 할때 까지 살자
벽에 똥칠이요...? 저는 모르는 드립이 잇는건가요...
@@user-sx6ep2ic2v 드립이 아니라 원래 있는 말입니다
이미 의자에 똥칠했는데..
치매걸린 사람이 벽에 똥칠하는 모습을 빗댄 말입니다.
@@user-sx6ep2ic2v 치매가 생겨서 벽에 똥칠할만한 나이까지 살라는 오래된
말중에 하나입니다.
진짜 계란형은 유튜브 조회수 뽑을라고 하는게 아니라 진심으로 혁준님을 위하는게 느껴진다. 이게 뭐라고 감동이냐..
혁준님 항상 응원합니다! 꼭 목표 체중까지 살 빼시고 건강하게 사셨으면 좋겠습니다.
@비비디바비디부 ? 난 광고 없는데 뭐임
ㄹㅇ 그냥 컨텐츠만 뽑을라고 하면 저렇게 오래 합숙하면서 하나부터 열까지 인간개조하는 저런거 스트레스 받아서 절대못함 컨텐츠 뽑을라고 시작해도 빡형같은 사람은 혁준이같은애 그냥 못봐줌 본인도 혁준이 바뀌는거 보면서 성취감 느끼는거지
그냥 서로 비즈니스지
@우리할머니 광고 넣은거 가짜사나이 제작비 때문에 그런거임
이 정도는 양반이지 어떤 새기는 12광고 쳐넣는데 광고 연속 두번이니깐 24번보는데뭐 ㅋㅋ
혁준이 진짜 많이 빠진게 눈에 보인다...
죽어가던 혁준이...지금은 활력이 생겼네
도전하는자는 누구나 언제나 아름답다
말 예쁘다
괴물쥐는요?
@@user-no8zq7mm5q 언제나 아름답죠 항상 다2빙 도전하잖아요
@@이재하-q9q 너어는....
내알아할게요
5:16 진심으로 좋아하시는거 보니까 우리까지 기분 좋자너~~
우와 빡빡이 아저씨 이모티콘은 어케붙인거에여
@@user-jj5qn6wd9l 멤버십 가입하시면 됩니다!! 아마 월990원이었을 거예요~~ 채널명 옆에 있는 파란색 글자임다ㅎ.ㅎ
진짜 이뻐 죽을라 하는거같음ㅋㅋㅋㅋㄱ
진심으로 좋아하심
@@user-nu1qr2gi6y 멤버십 가입하면 뭐가 좋나용??
점점 건강해보인다
1:25
ㅋㅋ
5:17 잘한다고 칭찬해주는 계란맨.. 좋당 😌😌
5:25 본인이 성공할 때처럼 기뻐하는게 인상적입니다. 공혁준씨는 복이 있네요
이래서 다들 뉴들박에 미치는거지
@@JJJ66IJIUU 그게 머임
윤준석 뉴비한테 들기름바르고 박아버리기
@@user-wp3oj6oy3e ...ㄷ
야.. 사람이 진지하게 운동하는 게 멋찌다.ㄷㄷㄷ
몇년후...
???: 안녕하십니까, 트수들.. 오늘은 스쾃을 해보려고 합니다. 어제 꼬기 넘 많이 먹은 것도 있고 해서, 네~중량을 좀 올리겠습니다. 여러분도 할 수 있습니다. 저를 보십시오.
달그랑, 달그랑..(대충 원판 꽂는 소리)
호흡들어마셔, 배에힘줘, 괄약근 쪼아, 스쾃~!
명강사가 이런거죠. 스퀏 데드하는데 자세 깔끔한거봐요 ㄷㄷ
혁준님 이해도 잘하신거 같은데 운동 쭈욱 하셨으면 좋겠네요
3대 500치는 공혁준 개간지네 ㄷㄷㄷ
확실히 엄청 빠졌다는게 느껴진다!
난 공혁준 입에서 해보겠습니다라는 말을 처음 들은 것 같은데
진짜 ㅈㄴ빠짐
근데 막 자극적인 컨텐츠로 '한달만에 30kg 뺐습니다...' 이런게 아니라 진짜 건강하게 빼는 느낌이라 더 좋음
600g = 1근 6kg =10근 30kg =50근 삼겹살 50근이 없어짐
어디가?? 존냐 뚱뚱한대
혁준상 인상이 밝아진거 같은데
인상이 좋으시네요
근데 눈에 힘이 빠졌어
저염하는게 클꺼같음
일반식 먹는다지만 양생각햇을때 염분도 엄청줄긴햇을거
글고 점점 잘생겨지는거 같음
혁준이 사람으로 변하고잇다 너무 자랑스럽다
13:14
13:30
혁준이 입에서 '열심히 해보겠습니다' '해보겠습니다' 라는 말이 당연하다는 듯이 자연스럽게 말하는 모습을 보게 될줄은 몰랐다.
가식임 ㅋㅋ 매크로
@@user-fn4bp1kz7c 남을 무시하지마세요 맨날 개돼지라고하고 사람은 바뀌는건데 믿지도않고 그러면 누구든 하기싫어지지
@@fgghj1298 사람 쉽게 안바뀜
@@user-vg9no4dk8b 그렇게 말하면 바뀌려던사람 안바뀌는거임 바뀌어도 가짜라고 말하게 뻔하니까
@@fgghj1298 사람 쉽게 안바뀜
0:26 공손쭌
0:43 간절쭌
0:57 오호쭌
1:03 만지작쭌
1:17 요잇쭌
1:25 공아가
1:31 으에으
1:38 철퍽쭌
5:10 계란형 찐텐 칭찬
6:18 기회를 놓치지 않쭌
6:34 두번은 없쭌
13:13 울컥+놀람포인트 1
13:30 포인트2
14:32 안녕쭌
14:47 중량욕심쭌
응원해 계란아조시랑 공아가
대단하다 나는 처음할때 스쾃 60도 너무힘들었는데
머싯써혁주운
공혁준의 입에서 해보겠습니다라.. 진짜 많이 변했다 멋지다
몇년후...
???: 안녕하십니까, 트수들.. 오늘은 스쾃을 해보려고 합니다. 어제 꼬기 넘 많이 먹은 것도 있고 해서, 네~중량을 좀 올리겠습니다. 여러분도 할 수 있습니다. 저를 보십시오.
달그랑, 달그랑..(대충 원판 꽂는 소리)
호흡들어마셔, 배에힘줘, 괄약근 쪼아, 스쾃~!
ㅋ ㅑ 생각만 해도 내가 흐믓하냐
@@sanzo213 미띤넘ㅋㅋㅋ
vagabon213 ㅗㅜㅑㅗㅜㅑ
@@Asterisk162 ㅎㅎ 말씀 감사합니다 ㅋㅋ
저도 체대나왔지만 방탕한 생활과 자만으로 160키로가 넘었습니다 ...
현재 자극받아 다이어트 시도중 5키로 감량했습니다
정상체중 80까지 저도 한번 노력해보겠습니다
새로운 인생 살고싶어요...
파이팅
꼭 지금의 마음가짐을 잊지않고 성공하셨으면 좋겠네요
체대에 160이면 키 엄청 큰가보다
그 분 2m24
정상체중이 80이면 대략.. 키가 190? 헐 내가 186이라 나도 큰 키라 생각했는데 진짜.. 크시네.
이거 끝나고 역으로 마른분 섭외해서 증량시키고 운동 가르쳐주는거도 재밌을거 같습니다.
제가 지원하면 되겠군여 ^^
과로사님 그거 한다던데 합숙
과로사 도~전!
@@user-tw9ej1td3b 과로사보단 쥐환이가 해야하는데 과로사는 압축근육임
과로사 제발
13:40 보기에는 역도부 에이슼ㅋㅋㅋ
4:19 혁준아 진짜 진지한 얼굴로 열심히 운동하는 것 같아서 너무 멋지다. 진짜 화이팅하고 건강한 몸 만들어서 오래오래 방송해 줘라. 나도 오래오래 볼게.
ㄹㅇ 참팬
혁준띠 진지한 모습 머시따...
혁준아 1일 1번 계란님에게 절해라 다이어트 성공하면 너도 계란머리 하는거다.
머리는 왴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
에바하지 마셈
혁준이 계란머리 많이했었음
한번으론부족하니두번하자..
ㅅㅂ 공혁준이 아니라 공화춘으로 봤네
눈빛이 달라졌다. 도전하는데 진짜 진지하네.
진짜 ㅈ2랄 돼공 ㅌㅋㅋㅋㅋ
ㄴㄴ 벤치 60 할때 충분이 가능했음 얼굴 표정이나 봉 쉽게 뽑는거 보이는데 귀찮아서 안뽑은거임
무거운거라 긴장 딱 하고 한 것 같아요
뱀눈
@@Arthur_-fi6qe 3대를 재밌다고 느껴야 하기때문에 처음에는 살살 한듯.... 이제 슬슬 무게느는거 재밌다고 느끼는 타이밍부터 악마교관 빙의ㅋㅋㅋ
14:48 의욕이 생긴거 보이니까 나도 기분좋다
와 진짜 열심히해본다니 ㅋㅋㅋㅋㅋ살이빠진게 아니라 사람이 달라졌네 그냥
원래 자신감, 의지 같은 건 체형의 영향이 없을 수가 없긴함 ㅋㅋ 운동의 순기능
@@olowl4668 그건ㄹㅇ이죠 운동 지금두세달쉬니 사람이 망가짐 진짜
@@oldman_kim 인정합니다. 몸만 만드는게 아니라 정신도 만드는거 같아요. 운동하고 자신감 많이 생겼습니다
5:15 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ계란형 아우 자랫어자랫어 하는데 되게 뿌듯해보임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2:27 zzzzzzㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ로보트인줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
혁준아 자만하지말고 계란님이 내 제3의 부모라고 생각하고 대해라.
나는 계란님을 신격화하는게 아니야. 계란님이 너랑 암만 비즈니스관계라지만 너의 인생에 새로운 지표를 제시해주신분이고 너의 삶의 새로운 시작점을 제시해준분이다. 잘해드려라
맞는말인데 댓 꼬라지 ㄹㅇ;
앙발굽띠 이분말 다 맞네요
@@parkc7316 그니까요;;
@ᄋᄋ 혁준아 부계정 만들어서 ㅈㄹ 하지말고 계란형 말 잘 들어 혁준이 아니면 좀 짜지고
제 2아님?
6:40 주짓수할때도 힘쓰는데 시선이 굉장히 중요합니다. 시선 가는것만으로도 힘쓰는게 달라져요.
2:30 부터 머리 좌우로 부르르탱탱 하는거 진짜 로봇인가
부르르탱탱 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
부르르탱탱ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
보블헤드 같다
겁나 빵 터지네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
(주)대머리그리스도가 공혁준을 쿵푸팬더에서 고릴라로 만드는 전능함을 보이시오니 모두가 그를 믿을것이 로이다.
- 헬창복음 3대 10랩스
헬멘....
로이다.. 흐음..
@@user-ri8ym9nt7e 그냥 드립임 진지 ㄴ ㄴ
헬맨....
헬멘..
1:32 형ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 거 손기술이 너무 화려한 조명이 나를 감싸네
;;
같이 붙혀논거 존나 화
나네
너 인성문제있어? 3번은 개인주의야 3번은 자기밖에몰라 3번은 남들한테 피해줘 또 즙짠다 또!
3번은 개인주의야
ㅗㅜㅗㅜ 퍼진거봐
또 ㅈㄹ하네
니엉자
@@user-kg6hk1yl8l ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ니 엉댕이 자랑하고 싶냐?!?!?
7:11 oh~ fxxing bro come on!
내 귀에 계란~
오! 뻑킴구라 코모오!!
나ㅏㅏㅏㅏㅏ니ㅣㅣㅣㅣ!!!!!!
💖💖💖💖
싸워볼만한 가치가 있대ㅋㅋㅋㅋ
저도 거기서 빵터짐
몇년후...
???: 안녕하십니까, 트수들.. 오늘은 스쾃을 해보려고 합니다. 어제 꼬기 넘 많이 먹은 것도 있고 해서 중량을 좀 올리겠습니다. 여러분도 할 수 있습니다. 저를 보십시오.
달그랑, 달그랑..(대충 원판 꽂는 소리)
호흡들어마셔, 배에힘줘, 괄약근 쪼아, 스쾃~!
@이백수 라면먹으면서 봤는데
ㅅㅂㅋㅋ
와 살 진짜 ㄹㅇ 엄청 빠졌다
저 긍정적인 느낌 풍기는 김계란 호들갑소리 너무 좋다
매니저님이 3대 500 1년반걸린다는 말 듣고 도전해봐도 되겠다고 말하는게 정말 단지 체중감소뿐 아니라 멘탈 좋아지는게 보여서 응원하고 싶어지네요 적어도 1년 반동안 꾸준히 운동할수 있겠다는 의지가 보여서요 ㅋㅋ 혁준님 파이팅
아름답다 정말 혁준이 사람됬네...
피지컬갤러리분들도 컨탠츠도 너무좋고 긍정적이네요 ㅠㅠ
많은분들 구제해주세요
그런 희망보고 다들 이겨낼 수 있게
5:15
팩트 : 모든 3대 ,정자세, 제대로된 무게로 운동 ㅈ빠지게 하면 휴대폰 눈에 안들어온다 뒤질거 같아서 숨쉬기도 바쁨.
저렇게 1RM 측정이면 다르겠지만 누가 헬스장에서 1RM을 그렇게 자주하겠나.
헬스장 휴대폰 빌런들 몸이안크는건 운동부족이다.
혁준이는 볼때마다 커져있는걸..
@@user-ee7uy5hf6h 혁준이를 볼때마다 커져있는게 아니라?
팩트: 하프 토르 데드 501 뽑을 때 쉴 때 폰 보면서 쉼
뜨끔
진짜 혁준아 평생 모시고 살아라 은인이시다..
계란이형 혁준님 스쾃 60k 했을때 진심으로 좋아서 흥분하심... 선생님의 마음이란!
5:21 ㅋㅋㅋㅋ 빡형 흥분 신나보여요
혁준님 진짜 턱선 살아났다 ㄷ ㄷ ㄷ !!! 계란님 대단해!!! 혁준님도 대단해!!!🤸♂️
턱선이 살아난게 아니라 생긴거임.
턱선이란걸 가져본 적 없음 ㅋㅋㅋ
혁준맘입니다, 혁준이 입에서 열심히 해보겠다라는 말이 나온거 기적입니다
11:35 깐죽거리는 표정 개때리고 싶네ㅋㅋㅋㅋ
귀여운데 왱 ㅋㅋ
영상에서 혁준님 발전하는거랑 마인드 긍정적이게 바뀌는거에서 흐뭇해지고 댓글에서 사람들이 응원해주는거에 감동한다 ㅠㅠㅠㅠㅠ
2:30 머리 까딱 하는게 왜일케 귀엽져..ㅋㅋ
5:16 진심으로 대견해하고 기뻐하는 김계란씨의 모습!! ㅎㅎ
너무 착하고 따뜻하고 사랑스러운 계란씨...ㅠㅠㅠㅠ♥️
와 진짜 많이 빠졌다
3대 처음 측정 해본 사람은 알겠지만, 혁준님 치신 무게는 정말 잘 친겁니다.. 계란형도 40에 시작했다고 말씀 하신 것 처럼요..
그거는 스쿼트무게
몸무게가 118키로인게 문제지 210이 일반인(운동 안하는 평균체급)치곤 쌘거긴 함
ㄹㅇ? 나 웨이트 안하는데 스쿼트 100 성공함 ㅎㅎ 69키로임
@@watsobwuw9876 어쩌라고
얘들 너무 무섭네.. 그냥 칭찬을 원하는데 칭찬좀 해줘라
오오 피지컬갤러리 센터 멋지네요ㅎㅎㅎ
솔직히 처음엔 재미로봤는데 점점 멋있어 보입니다. 저도 모르게 응원하게 되네요. 포기하지 않고 저렇게 이어간다는게 쉬운일이 아니거든요!! 김계란 공혁준 모두모두 화이팅입니다!!
혁준이도 멋있고 계란형도 멋있고 다 멋있네요.
걷기만해도 숨차했던 혁준이가 3대시작이 220이라니.. 그동안의 노력에 박수를 보냅니다.
화이팅 하세요 모두들~!!!
5:30 와 진짜 헬창이다...
3대측정에 가슴이 웅장해진다...
혁준이가 하는 스트레칭 영상으로 올려주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
정말 좋아. 이거 정말 좋아.
(이) 정말좋아
이거 오랜만이다 ㅋㅋㅋㅋ
조아써!
1:37 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ엎어지는거 꿀잼 ㅋㅋㅋㅋㅋ
첫 3대 측정이 조금 낮다고 하더라도 꾸준히 할 의향이 있는 사람은 조금씩 올라가는 수치가 재미있게 다가올거같네요
이런저런 핑계로 운동 안하는 1인이지만 혁준님 다이어트 프로젝트를 보다보면 재미있어보이고 자극이 되는거같습니다
생각해보니까 형은 마스크 필요없겠네
코로나 바이러스 수염에서부터 걸러진다.
@@장준수-u2i 저거 가면이셔요
@대전헬스장휴대폰충전기되팔이범장지환 현명했다..
저거 kf94 인증 받았을걸요
@대전헬스장휴대폰충전기되팔이범장지환 내가몰랏소
08:55 왼쪽 짱구 등장
아 ㅋㄱㄱㄱ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄲㅋㄱㅋㅋㄱㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋ 뭔가싶었네 ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅁㅊㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
부리부맄ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㄱㅋㅋ
엉덩이 춤 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
원래 공혁준 3대 600넘었는데..
체중, 혈당, 콜레스테롤로
1:22 계란형 목소리봐 너무 스윗해 3대측정할때 계속 짜란다 잘하고있어 하는것도 너무 스윗해 계란형 놓치고싶지않다
결혼해줘 계란형ㅠ
12:39 이부분 옛날이랑 비교하면 미쳤네 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그러네 진짜로 딴사람이네 ㄹㅇ루
몇년후...
???: 안녕하십니까, 트수들.. 오늘은 스쾃을 해보려고 합니다. 어제 꼬기 넘 많이 먹은 것도 있고 해서, 네~중량을 좀 올리겠습니다. 여러분도 할 수 있습니다. 저를 보십시오.
달그랑, 달그랑..(대충 원판 꽂는 소리)
호흡들어마셔, 배에힘줘, 괄약근 쪼아, 스쾃~!
진짜 너무 말랐다 혁준이 말라죽겠다! 빨리 치킨공급해라
@@sanzo213 ㅋㅋㅋㅋㅋ
13:28 진짜 멋있어졌다👍👍
혁준상 이러다 몸짱되겠네ㅠㅠㅠㅠㅠ나 혁준이 참젖 못 잃어ㅠㅠㅠ
형 왜 면도기 광고 사라졌어ㅠㅠ광고 마지막에 뤠이지 쏘 싸이어리 듣고 싶은데ㅠㅠ
H0 J1N ??? : 아 젤xx 광고 못하것네
@@문지현-j9h 질xx
@@이면지-i4q 질? ㅗㅜㅑ
질레트 광고 준비하려고
여러분들이 쓰는 이 비싼 면도기는
(면도기를 가르키며)
대부분 과도한 마케팅 비용으로
(면도기를 집어들며)
이루어져 있다는 거 알고 계십니까?
(면도기를 뒤로 던지며)
불필요한 마케팅 비를 뺀
(다른 면도기를 들고 옆카메라를 보며 자리에서 일어나면서)
고품질 BIC 5중날 면도기를 지금
(머리에 한번 쓰윽 하고 아랫도에도 넣으면서)
레이지 소서이어티에서 100원에 만나보세요
(면도기를 한손에 들고 걸어오면서)
뤠이지 쏘 써이어리
(면도기를 껴안으면서)
아 질X트 못 찍겠네..
(화면이 흐려지면서)
내 3대 잴 때보다 더 긴장되네.....
혁준님이 직접 운동에 대해서 도전하고 싶다는 말을 하다니....
와 대단하다 정말로....다이어트 하는 사람 의지도 중요하지만 옆에서 관리 해주는 멘탈도 굉장이 중요한데 어느하나가 포기하지않고 꾸준히 하는 모습.... 멋지다
혁준이같은 애들이 중량에 빠지는 경우가 많음. 살이 많이 쪄서 자존감이 낮은 상태인데 3대 들어보면 무게는 평균 이상이 나옴. 그러면 자신감이 붙고 헬스에 빠지는 경우가 많음
저도그래요 18살에 90키로에 179인데
시작한지3주 정도됬는데 파워리프팅 해보면서 벤치60
스쿼트90 데드120 이에요 너무 재밌어요
학원에서 공부할때는 지겹기만한데 헬스장만오면 너무 신나요
혁준이 무게치는데 재미들려서 근돼컨셉으로 가자!!
도전하는 모습 그리고 발전하는 모습이 멋집니다
항상 응원합니다
예전에 담팟방송할때 기프티콘도네 받아서 배달음식 절단낼때가 엊그제같은데.. 이렇게 건강해져가는 모습 보니 정말 보기좋다. 파이팅공혁준!
스트렝스는 진짜 좋은거같으니 좀 더 다듬어서 삼대오백 찍자!
혁준이 공나홀때부터 즐겨봤는데ㅠㅠ 이렇게 건강한 모습 너무 감사드립니다. 계란님 진찌 혁준이 살려줘서 고마워요♡
공나홀 이걸 박제한다고?
이제 혁준이 오나홀 필요없겠다
계란형은 ㄹㅇ찐또배기 파맆이네ㅋㅋㅋㅋ리프팅할때 텐션 개높아짐
그나저나 15분거리 걷는것도 힘들어 하던 사람이 어느덧 3대까지 치는거 보면 내가 다 뿌듯하다
얘, 뉴비 키우는 고인물의 마음만큼 기쁜 건 없단다.
14:55 혁준이 500 찍는날엔 정말 감회가 새로울거같다...
몇년후...
???: 안녕하십니까, 트수들.. 오늘은 스쾃을 해보려고 합니다. 어제 꼬기 넘 많이 먹은 것도 있고 해서, 네~중량을 좀 올리겠습니다. 여러분도 할 수 있습니다. 저를 보십시오.
달그랑, 달그랑..(대충 원판 꽂는 소리)
호흡들어마셔, 배에힘줘, 괄약근 쪼아, 스쾃~!
@@sanzo213 그 다음날 트게더
어제 너무 무리해서 오늘은 쉬겠습니다 허허
맨날 뚱뚱하다고 무시한 스갤 쓰레기들 현실갱 쌉가능ㅋㅋㅋ
@@Mistiik21 이거 팩트다 ㅋㅋㅋ
@@user-kv3rr1id3r 그래도 근육통때문에 휴방이면 인정해줄듯ㅋㅋㅋㅋㅋ
5:17 진짜 아들이 성공한것같은 리액션이자너ㅋㅋㅋㅋ
계란님이 찐으로 좋아하시는게 보여요ㅋㅋㅋㅋ
열심히. 두분 다 수고가 많으시네요
단순히 살빠졌네 안색이 좋아졌네 이게 아니라. 혁준님이 3대측정하면서 은근 기록에대한 성취감도 느끼면서 몸을 움직이고 힘을 쓰는것이 개운하다는 점을 본인이 아는지 모르는지 모르겠지만 얼굴표정에 드러나는것이 정말 긍정적이고 진정 가치있는 부분인듯 합니다.
사실상 살은 노력만 하면 누구라도 뺄 수있지만 습관을 유지하는것, 그리고 그것보다 천만배 어려운게 없는 습관을 들이는 것인데 그것이 성공적으로 혁준님 몸에 스며들고 있는것 같아 흐뭇하고 감격스럽습니다.
진짜 부럽다 계란형한테 배울수 있다니 축복받았어 혁준이형
계란형님 3대측정 음원으로 내신다면, 음원차트 1위 하는거 아닙니까?
PT가 필요없자너ㅋㅋㅋㅋㅋ
혁준님 목표 체중 80kg 달성하면, 피지컬 갤러리 팀이랑 같이 대구에서 혁준님 어머니랑 같이 식사 한 번 했으면 합니다 허허허 제가 바랄 건 아니지만서도 ㅋㅋㅋㅋ
굳이 트위치 생방송이나 유튜브로 시청자에게 보여주지 않아도, 가장 멋진 도전과 성공의 기쁨 가족과 함께 나누었으면 해요
혁준님, 피지컬 갤러리팀 모두 응원합니다!
진짜 그냥 마인드까지 바뀐거같아서 너무 보기좋고 저도 많이 자극받아서 열심히 하겠슴다!! 고맙습니다 !
정말 자세 기초만 배우고 저정도면 엄청 대단하다고 생각됨. 꾸준히 계속 유지했으면 좋겠네요! 화이팅!
혁준님진짜 많이 바뀌었네요 응원합니다!
4:43 아니 형 인생 바벨도 다 기억하고 사는거였어??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 진정한 헬창이자너ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
계란님 아킬레스건이 짧아 스쿼트 할때 힙이 다 내려가지 않는 사람들은 어떻게 해야될까요
ㅇㄷ
저도 그런줄알았는데 그것보다 고관절 유연성 부족때문이더라구요 고관절 유연성 운동하니깐 내려가짐
0ll lloll 유연성운동 해도해도 안늘던데 무슨운동 하셨나요
계란님이 혁준님 도와 주는게 참 감동적이다... 힘들겠지만 포기하지 않고 끝까지 해주시면 정말 좋을 것 같아요 ㅠㅠ
3대 500 되려면 1년 넘게 걸린다는 데 도전 해봐도 될 거 같다고 생각 하는 거 보면
정신도 많이 바뀐 듯 운동 하는 거 엄청 싫어했었는 데 1년 이상 운동을 할 생각이 있긴 한다는 거니까 ㄷㄷ 정신을 고쳐버린 김계란 그는 도대체..
와 1.2만명 시청 ㄷ ㄷ ㄷ
우리 아가 화이팅
5:20 헬린이가 삼대측정하는게 커여운 듯 멀리서 바라보는 검은옷의 남자ㅋㅋ
궁금한게 있는데요, 저같은 경우는 엉덩이와 무릎이 수평 선상일때 벗윙크가 나오면서 엉덩이가 무릎 밑으로 가면 완전히 말리게 되는데, 그런데도 불구하고 무릎보다 아래로 가져가야만 풀스쿼트 기준이 되는건가요?. 어디서 듣기론 풀스쿼트는 사람마다 기준이 다르다고 들었는데, 뭐가 맞는건지 알려주세요.
눈물날라그래...1:32 혁준이가 이런자세가 되는거랑 13:30 혁준이가 해보겠습니다라 말하는거보니까 눈물이날라그르냐..힘내세요
13:31 이 한마디에 혁준이 달라진 거 확 느껴지네. 막 가슴이 웅장해진다. 진짜 내가 알던 진따 같은 혁준이가 맞나
미안하다 그 찐따 같은 혁준이가 맞다
@@a52675268 아 대댓 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
5:17 찐텐으로 좋아하시네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ커엽 ㅠ
와 진짜 살 엄청 뺐다ㄷㄷㄷㄷㄷ
멸치인줄
근력운동 했는데왤캐 약해
고민할때는go해라 아으ㅡㅡ
심심하신분들 한번 놀러와요
@@나나나-g3n 어휴ㅡㅡ
잘하고 있구만 아에 낮은 것도 아닌데
와 진짜 대단하다... 수치로 정확히 보이니까 의욕 돋는 것도 보인다
계란님 진짜 ㅠㅠ 대단해요
이번 영상 좋아용. 예전에는 혁준님 영상에서
많은 스토리가 한 영상에 예고편처럼 훅훅 지나갔는데 오늘은 내용도 흐름도 가득 찬 것 같아요 ㅎㅎ 혁준님 많이 의욕있어지셨네요. 화이팅입니다