Amit kevesen hangsúlyoznak a testépítésben: 1. Genetikai adottságok 70% ( hormonszintek, csontok alakja, izmok tapadása, mentális terhelhetőség, monotonitás és fájdalom tűrés, adaptációs képességek stb) 2. Életmód tényezők 20% (edzés táplálkozás és regeneráció ) 3. Teljesítményfokozók 10% Tehát edzhetsz bármilyen keményen és jól felépítve, költhetsz bármennyit tápkiegre és kokszra ha nincsen genetikád esztétikailag nem fogsz tudni előrelépni. A genetikai plafont egy felnőtt aktívan sportoló férfi 3-5 év alatt el tudja érni. A koksz mellékhatásai kicsit elnagyolva lettek közzétéve, íme bővítve: Tartós heresorvadás, teljes spermakárosodás, végleges hormonpanel destabilizácio, cardio vascularis betegségek, libido minimalizálódás, akne és pattanások, hajhullás, immunrendszer gyengülés. Ha rosszul adják be a szurit helyi gyulladás keletkezhet ami tokosodhat. Ha vénát talál pedig tüdőödéma keletkezhet és megfulladsz. Ezen felül a rákos sejteknek növekedésének is kedveznek a teljesítményfokozók. Krisztián nagyon szimpatikus és kivételes fizikumú sportoló. A fent leírtakból is láthatja bárki mekkora áldozatot válal. Köszönjük a videót, így tovább!
Következő QA. Balogh Robin vélemény. Mikor egyem meg az utolsó étkezésem? Tömegeleskor és diéta alatt Winyoról velemény? Tényleg szarazabb az izom v hülyeség? Köszi Krisz
Sok sikert/kitartást minden előtted álló kihívásra/versenyre! Ha nyersz, vagy dobogós helyezést érsz el, meg fogod ünnepelni barátokkal pl: Kathi Béla, Bohos Kornél, Kökény Béla, stb?
Szia Krisztián! milyen gyakran csináltatsz teljes endokrinológiai kivizsgálást? gondolok itt free T-re , SHGB...stb. valamint szívultrahang, 24h ekg. Szerintem kúra előtt, felúton, kúra után érdemes ezeket elvégezni.
Szia mennyit tudsz arról hogy a füvezés hogyan befolyásolja a testépítést az én tudásom addig terjed hogy kis mennyiségben regenerálja az izomzatot és sok elég jó fizikummal rendelkező ismerősöm van aki hardcore füves
Mértékletesség itt is a mérvadó! Amíg nem veszel észre bármi negatív dolgot az eletedben ( személyes kapcsolatok, munka, edzes , stb…) És esetleg stresszhelyzetben vagy egy rosszabb nap utan csak ez tud megmyugtatni az mar gond lehet. Viszont amúgy: jot alszol Tole, noveli az étvágyat, gyulladás csökkentő….
Heló! Érdekelne a tanácsod,hogy érdemesebb úgy edzeni,hogy pld: Hétfő:Mell Kedd:Hát Szerda:váll Stb. Napi egy testrész? Egyrészt jobb azért,hogy nem kell sok időt teremben tölteni és egy izomra úgymond belefektetni az energiát. Heti 5nap edzés hétvége pedig pihenő. Heti 2szer érdemesebb megedzeni egy izmot szerintem hamarább fejlődne. Pld. Hétfő mell,váll tricepsz Kedd: hát,bicepsz Szerda:pihenő Csütőrtök mell váll tripesz Péntek hát bicepsz Hétvége piheno mit tanacsolsz?
Hello Krisz 😎 Mekkora volt a legnagyobb tömeged versenyen, illetve szerinted mikorra lesz meg neked +130 kg. színpadi formában? A videóban is említetted, hogy kb. ez a súly az alja, ami a magasságodhoz kell ... Végre vannak páran mostanában, akik már 180 cm. felett vannak, Krizó, Andrew Jacked, stb. Persze induljunk ki abból, hogy minden a tervek szerint sikerül, nem lesz sérülésed, stb. ...
Köszönjük Krissz ✌️ Várom az idei első versenyed szurkolok hogy összejöjjön minden ahogy tervezed ✌️🙏💪Helyezéstől független FittParádé után hol tervezel indulni majd? 🙂💪
Ismered Julis Maddoxot? Nem hiszem el az embert, 2-t nyomott a régi 330 kg-os raw fekvenyomó világrekordba.. Annyival szériázik mint Mészárs László rekordja..Számomra döbbenetesebb mint a hegy 500 kg-os Dead liftje..
A magas ch bevitelnek hátulütői ? Lábedzés után szédültem más nap reggel ... Összefüggésben lehet a magas ch-val? Vagy a lábedzéssel?nem kokszolok ☝️ normál tsk "75-80"
Ha este volt lab es gyorsan felszivodo cht vittel be konnyen lehet, hogy reggelre bezuhant a cukrod. De lehet pl vizhiany miatt is. Ki kell tapasztalni.
Tongkat ali- ról van esetleg valami tapasztalatod-vélemény? 🫡🤔 Àllítólag tanulmànyok is vannak ez nem olyan hype mint a többi testo fokozó vagy optimizáló. Who know's? 🤷🏼
Vérkép előtte és ahhoz kell igazítani. Valakinek heti 125mg is elég egy látványos fejlődéshez, ha olyan alacsony a saját tesztoszteron szintje. Csak az emberek lusták erre költeni, pedig megfizetik a felesleges dózisokkal. 21:18
Próbálok reális képet festeni erről! Itt minden ossze adódva jön össze! Tapkieg + edzés + regeneráció+ táplálkozás + szteroid….. egyik sem működik a másik nélkül! Szisztematikusan epulnek egymásra!
Ritka szimpatikus ember vagy!
Igaz,korrekt s egyértelmű.
Nagyon jó volt a műsor Krisztián!
Köszönöm szépen!
Imádom ahogy röhögsz, nagy troll vagy! :D
Köszönöm szépen a választ 💪🏼👍🏻 Bocsánat a helytelen írás ért 😎 sok sikert továbbra is
Amit kevesen hangsúlyoznak a testépítésben:
1. Genetikai adottságok 70% ( hormonszintek, csontok alakja, izmok tapadása, mentális terhelhetőség, monotonitás és fájdalom tűrés, adaptációs képességek stb)
2. Életmód tényezők 20% (edzés táplálkozás és regeneráció )
3. Teljesítményfokozók 10%
Tehát edzhetsz bármilyen keményen és jól felépítve, költhetsz bármennyit tápkiegre és kokszra ha nincsen genetikád esztétikailag nem fogsz tudni előrelépni. A genetikai plafont egy felnőtt aktívan sportoló férfi 3-5 év alatt el tudja érni.
A koksz mellékhatásai kicsit elnagyolva lettek közzétéve, íme bővítve:
Tartós heresorvadás, teljes spermakárosodás, végleges hormonpanel destabilizácio, cardio vascularis betegségek, libido minimalizálódás, akne és pattanások, hajhullás, immunrendszer gyengülés. Ha rosszul adják be a szurit helyi gyulladás keletkezhet ami tokosodhat. Ha vénát talál pedig tüdőödéma keletkezhet és megfulladsz. Ezen felül a rákos sejteknek növekedésének is kedveznek a teljesítményfokozók.
Krisztián nagyon szimpatikus és kivételes fizikumú sportoló. A fent leírtakból is láthatja bárki mekkora áldozatot válal. Köszönjük a videót, így tovább!
🤜🏻 Köszönöm az elismerő szavakat!
Következő QA. Balogh Robin vélemény. Mikor egyem meg az utolsó étkezésem? Tömegeleskor és diéta alatt
Winyoról velemény? Tényleg szarazabb az izom v hülyeség?
Köszi Krisz
Jó volt. Köszi
Nem tudom csak hallottam :D hatalmas forma vagy :D
Sok sikert/kitartást minden előtted álló kihívásra/versenyre! Ha nyersz, vagy dobogós helyezést érsz el, meg fogod ünnepelni barátokkal pl: Kathi Béla, Bohos Kornél, Kökény Béla, stb?
A fiuk nem hívei a bulizásnak! 😊
Tudom, hogy testépítés channel, de bazira kíváncsi lennék a sneaker gyűjteményedre :D
Nem olyan komoly ez amugy. En csak veszem ami tetszik fuggetlenul mit hypeolnak vagy mit nem🤗
Háromharmad be lett oltva :D
Ugyan ez egy testépítő csatorna, de látom szereted a (kar)órákat is. :)
Igy van ;)
Hello! Mennyi pénzbe kerül a tanácsadás (cél fogyás- ,majd tömegelés, kaja, edzés ) köszönöm szépen
Szia Krisztián! milyen gyakran csináltatsz teljes endokrinológiai kivizsgálást? gondolok itt free T-re , SHGB...stb. valamint szívultrahang, 24h ekg. Szerintem kúra előtt, felúton, kúra után érdemes ezeket elvégezni.
kb 14x mondta mar el. Jo hogy figyelsz
Szia Krisztián
Hogyan tudnánk beszélni egy kicsit?
Szeretném a segítségedet kérni.
Szia mester!Próbáltad már a Ralax Sleep-et a Gymbeamtól?És ha igen mi a véleményed róla?Ez egy új cucc!Erőt egészséget neked!💪🏽
Yes! Nekem nagyon bevált!
sokszor olyan volt hallgatni, mintha atomfizikarol beszelnel
Tisztítás alatt mit értünk? Böjt?
Szia mennyit tudsz arról hogy a füvezés hogyan befolyásolja a testépítést az én tudásom addig terjed hogy kis mennyiségben regenerálja az izomzatot és sok elég jó fizikummal rendelkező ismerősöm van aki hardcore füves
Mértékletesség itt is a mérvadó! Amíg nem veszel észre bármi negatív dolgot az eletedben ( személyes kapcsolatok, munka, edzes , stb…) És esetleg stresszhelyzetben vagy egy rosszabb nap utan csak ez tud megmyugtatni az mar gond lehet. Viszont amúgy: jot alszol
Tole, noveli az étvágyat, gyulladás csökkentő….
Heló! Érdekelne a tanácsod,hogy érdemesebb úgy edzeni,hogy pld:
Hétfő:Mell
Kedd:Hát
Szerda:váll
Stb. Napi egy testrész? Egyrészt jobb azért,hogy nem kell sok időt teremben tölteni és egy izomra úgymond belefektetni az energiát. Heti 5nap edzés hétvége pedig pihenő. Heti 2szer érdemesebb megedzeni egy izmot szerintem hamarább fejlődne. Pld. Hétfő mell,váll tricepsz
Kedd: hát,bicepsz
Szerda:pihenő
Csütőrtök mell váll tripesz
Péntek hát bicepsz
Hétvége piheno mit tanacsolsz?
Elmondtam a videoban
@@krisztianbereczki Köszi. Szteroid tabletták közül melyiket ajánlanád mi dobna a súlyomon pár kilót?
Aki egy edzést nem tud összerakni magának, az ne nyúljon cucchoz
Szia ! Melyik cég csinàl dihidroboldenont ?
( Sajnos nem talàlkoztam még vele ...)
Milyen forro levegos fritoze is van Krisztiannak? Valamelyik kerdezz-felelek vidibe mondta, de mar nem talalom 😅
Tefal xxl
Miért voltál a terdeddel gyógytornan?
Füzessyt mindenki oltogatja xd :D
Nekem egy olyan kérdésem lenne feléd Krisz hogy 31 évesen ha most elkezdek edzeni milyen hamar érhtő el egy látványosabb fizikum?
Attol fugg mennyit teszel bele. De szerintem fel-1ev alatt brutal valtozasokat lehet elerni
Hello Krisz 😎
Mekkora volt a legnagyobb tömeged versenyen, illetve szerinted mikorra lesz meg neked +130 kg. színpadi formában?
A videóban is említetted, hogy kb. ez a súly az alja, ami a magasságodhoz kell ...
Végre vannak páran mostanában, akik már 180 cm. felett vannak, Krizó, Andrew Jacked, stb.
Persze induljunk ki abból, hogy minden a tervek szerint sikerül, nem lesz sérülésed, stb. ...
117 kg- nem 100% os formaban. Ez egy jó kérdés, egy 130 kg os versenysúly iszonyat nagy meló mèg!
Köszönjük Krissz ✌️ Várom az idei első versenyed szurkolok hogy összejöjjön minden ahogy tervezed ✌️🙏💪Helyezéstől független FittParádé után hol tervezel indulni majd? 🙂💪
Hat ha sikerul kartyat kapni, akkor utánna sehol. Tomegelés következik ismét, mert az open mezőnyhöz mèg közöm nincsen.
@@krisztianbereczki Köszönöm a választ Krissz ✌️ Sok sikert kívánok és bízom benne hogy meg lessz a profi kártya 🙏💪 ❤️
Szia szeretném felvenni veled a kapcsolatot!! Csak azt nem tudom hogy hogyan! Légyszives segíts ebben . Előre is köszönöm!!
Irj ram Instagramon
17:50 Füzessy Tibor 🤔😂
Ismered Julis Maddoxot? Nem hiszem el az embert, 2-t nyomott a régi 330 kg-os raw fekvenyomó világrekordba.. Annyival szériázik mint Mészárs László rekordja..Számomra döbbenetesebb mint a hegy 500 kg-os Dead liftje..
Németországba szállít a gymbeam?Es ha nem miert nem? :) rendelnek a kódoddal de nagyon.
Igen szállít! Online vendegeim vásárolnak ;)
@@krisztianbereczki Szuper holnap akkor durrantok egy csomagot! Kortizol mentes alvast főni ! :) Köszi
A magas ch bevitelnek hátulütői ? Lábedzés után szédültem más nap reggel ... Összefüggésben lehet a magas ch-val? Vagy a lábedzéssel?nem kokszolok ☝️ normál tsk "75-80"
Ha este volt lab es gyorsan felszivodo cht vittel be konnyen lehet, hogy reggelre bezuhant a cukrod. De lehet pl vizhiany miatt is. Ki kell tapasztalni.
Bakker nem fáj a csuklódon a ganglion?
Full fogyatékos vagy 😂😂😂😂
Isteneeeeem 🤣🤣🤣👌👌👌
Tongkat ali- ról van esetleg valami tapasztalatod-vélemény? 🫡🤔
Àllítólag tanulmànyok is vannak ez nem olyan hype mint a többi testo fokozó vagy optimizáló.
Who know's? 🤷🏼
40-50 folott tesztoszteron fokozasra jo lehet 🤷🏻♂️
Azért azt tegyük hozzá, hogy amilyenek a mai cuccok kell az a heti 3ml... nagyon jó esetben talán a fele mennyiség benne van :(
Termeszetesen. Rendszeres verkep mellett lehet kovetkeztetest levonni.(Ami amugy is erosen javasolt)
Vérkép előtte és ahhoz kell igazítani. Valakinek heti 125mg is elég egy látványos fejlődéshez, ha olyan alacsony a saját tesztoszteron szintje. Csak az emberek lusták erre költeni, pedig megfizetik a felesleges dózisokkal. 21:18
Két hónapig ugyanannyit ettem mint bátyám, ugyanolyan magasok vagyunk és ő 105kg én maradtam 75kg😂valaki magyarazza mar meg
17:50 imadom ezt a faszit, mar a kezdetek ota!!
Miért lett levéve a regenerálós videó?
Gyártói kérésre. Más formában lesz bemutatva.
Komoly?Valaki azzal foglalkozik,hogy csapviz vagy nem csapviz?Röhej !!!
Hollywood-i nátha
Mar nincsen ilyen nálam…😂😂😃 de jo duma😃😃🤜🏻
👍🤝💪
Hublot az ora uram?
Igen! 🤗🤘🏻
Használni nem illegális Krisztián!
Igaz, igaz! Jogos!
Végre, hogy beszéltek a szteroidokról, és nem a tápkieg csodás hatásaival hűlyititek az embereket.
Próbálok reális képet festeni erről! Itt minden ossze adódva jön össze! Tapkieg + edzés + regeneráció+ táplálkozás + szteroid….. egyik sem működik a másik nélkül! Szisztematikusan epulnek egymásra!
@@krisztianbereczki Ez így van. Erről a témáról nem lehet eleget beszélni, az összetettsége, és bonyolultsága miatt.
Anyi a bajod h beképzelt vagy
Miert lenne az?
Lennék én szerény, ha lenne mire :( 😂😂😂😂🤷🏻♂️ - (szarkazmus)
Mondjuk ez igaz. 😂👍😎 es nem is tudnálak elkèpzelhi szerénynek.!! Jo az így