BABAENG GISING SA GABI AT TULOG SA UMAGA, AGAW-BUHAY NGAYON SA OSPITAL
Вставка
- Опубліковано 22 лют 2024
- Join na sa membership para maka attend sa regular live stream ko:
/ @docalvin
For business inquiries: docalvincollab@gmail.com
Follow me:
/ docalvinfrancisco
vt.tiktok.com/ZSJhdfW3k
/ docalvinfrancisco
16 yrs na ako NOC shift awa ng Diyos by HIS grace ok nmn ako & am 65 yrs old
May kilala din ako na nurse, 12-hours night shift sya ever since at pa retire na. Never nag maintenance, normal palagi mga labs nya. Tamang Diet at pahinga lang sa off days para maka recover.
Para madali antukin: iwasan mag kape at exercise bago matulog
Gnito ako eh puyat Kaso mild stroke my blood cloth thank god nkuha sa hmot
Pano Doc pag call center?
Doc seryoso ako pampa antok ko ang kape.😅😅
Lagi late ako nagkakape at mga 9 gabi natakbo ako kaya tulog ko na mga 1am
Aq nman d makatulog pag d makainom ng kape or tea
naranasan ko yan..6 months akong panggabi na security personel sa call center almost 6 month ako na walang maayos na tulog..sa 6 month ko don ko na naramdaman na parati ng sumasakit ang ulo ko. ginawa ko nag resign ako sa trabaho kce nararamdaman ko na kung magpapatuloy ako sa trabaho baka hindi na ako abutan ng isang taon...sa awa ng dyos midyo okay na ako ngayon ..dito ako sa provinsya dito na din ako nagtratrabaho kahit kunti lang ang sweldo basta nakakatulog ka ngmaayos..
😅 naexperience ko yn nung mid 30s ako lagi kcing US acct bnibigay skin so for ilang months 10pm-3am ang sched ko my goodness nde masakit ulo ko pro nahihilo ako kc na lowblood ako kya tinapos ko lng contract then resign na kc habang ngkakaedad mas prone na sa sakit lalo na if may bisyo gudluck sa ktawan
Same kayo ng dating kasama namin sa church, panggabi duty na at ayun nagresign din sya dahil nagkasakit sya at dami nyang gamot na iniinom.
@@lindziep6319matulog ng mabute at Huwag magbisyo sa katawan.
Good decision po. Aanhin ang ipon or malaking sweldo kung magakasakit or mamatay dahil lang sa trabaho.
Kaya nga sobra mahalaga ang tulog kung kulang k sa tulohg wala k rin gana mgwork..
I thanked our Lord for working sa BPO for almost 15 years n 95% was on d graveyard shift... diabetic ako n nakkasumpong ng hypoglycemia pro d naman cya prevalent. Na haHB dn pro it occured 10x lng sa loob ng 15 yrs....
papa ko more than 30yrs na pang gabi ang work hanggang sa nag retiro, ngayon ok naman pa bike-bike nalang at nag mamanage ng palayan
Ano work papa mo noon?
@@CarlosMendoza-wv5wq sa mga spare parts ng bus, 24/7 kc ang operation ng shop para sa mga maintenance ng malaking bus company, since early 90's laging pang gabi n tlaga ang work nya hanggang sa ng retiro nong 2020.
Isa pang problema eh napakalaki ng gastusin sa ganyang kaso, get well soon Sister🙏🏼
Blessed to have an IT job na walang night shift. 🙏
Web development?
In short, switch lang ng Timezone. Para lang po kayo nag-abroad. Kaya kung gising kayo sa gabi, sa gabi po kayo nagtratrabaho. Dapat matutulog po talaga kayo sa umaga. Gawin niyo po kompartable pakiramdam niyo para madaling makatulog. Kahit na nasa isip ninyo eh umaga, dapat masarap ang feeling niyo sa bed at para makatulog kayo.
17 years na ako doc na night shift ang tolog ko ay 2pm at gising ko naman ay 9pm pasok namin ay 12am to 8am, but Praise God ay maayos at malusog naman kami, pro syempre maingat na dn sa pagkain dahil nagkaka edad na din, basta mahalaga healthy mga pagkain wag puro karne
Huwag puro karne at taba ng baboy.
Ayos.naman ang tulog niyo
@@merogaro7197 ayos naman po pro syempre iba parin ang tolog ng gabi kysa hapon kaya pag may time talaga pahinga nalng kysa mamasyal pag day off
Very nice vedio dami natutunan Ako dto❤❤❤thanks
thanks doc laking tulong ng advice mo lalo ako GY ang shift ko...at may minimal hypertension ako..🙏🙏
meron ako natutunan sa inyo doc! thank you for sharing knowledge!
Salamat always Doc sa mga payong pangkalusugan mo ikaw talaga ang paborito kung health advisor dito sa youtube maliban kay Doc Wellie and Liza Ong at kay Doctor Gary Sy.Salamat..! 👍🖐💯
Experienced this almost 2 years ago and thank God hindi sobrang severe. Recovered - super big help ng magaling kong doctor.
praying for ur fast recovery
Helpful ang blackout curtain para madali makatulog sa umaga
Doc, what if hati ang tulog ko, 12 noon to 4PM at 10PM to 2AM. Healthy parin po ba ito or dapat po straight sleep ang kelangan?
Helpful din ba melatonin pills, doc? I've tried it and it seems mas refreshed ako pag gising ko.
Eye covers and ear plugs like the ones used by airtravellers or used in work/industry. Air conditioner set at cool temperature, a glass of beer or wine to help you sleep they are better than sleeping pills which are fatal when over dosed.
Use tin foil to cover windows
magaling si doc mag explain ang pogi pa. chill sya.
Thanks Doc Alvin! So helpful po mga advice nyo.
Praying for you langga 🙏🥺
I've been working in the BPO industry for more than a decade, and most of my years of working eh panggabe ako. Oks naman ako, though oo anjan yung unhealthy lifestyle sa pagkain pero katagalan narealize ko need ko baguhin, so I did. So far so good naman ako, wala naman akong naging issues sa health ko, nakapagdiet ako and all of that, nasa lifestyle din kase yan, and tama yung mga sinabe ni Doc Alvin.
Ngayon pang araw na lage pasok ko (inhouse company naman na hehe) pero I'm doing my best na consistent ang time ng tulog at gising kase nga, nagccontribute ang sleeping patterns sa headache issues.😊 my two cents😁
Ganyan din ako nung nagwowork pa ako sa factory. Hindi naman maiiwasan na mag panggabi kc rotation eh. Awa ng Diyos senior citizen na ako ngaun at retired na sa work♥️🙏
tita ko 15 years ng night shift...kakaretire lang last year...
Ako nga 5 years abroad. Umaga sa pinas gabi sa qatar. Buhay pa naman ako ah😂😂😂
By God’s grace nasa night shift ako, praying for good health, pls pray for me.
Doc sa akin headache lang, di makita ng mga doctor kahit pabalik-balik at uncontrolled ang hypertension. Nung walang makita sa 2D echo/ECG/Stress Test, CBC, FBS, urinalysis, humingi na ako ng abdominal ultrasound. Ayun. RCC, Doc, Stage 2. Stage 3 after biopsy. Praise God nadali ng urologst ko lahat. Praying na wala na talaga. Stage 0 now.
Thank you for this video, Doc!
Thanks po doc sa mga advise nyo about dito dami ko po natutunan 🥰
T.Y. Dok very good information lalo na sa mga epileptic patient.
Maraming salamat po Doc Alvin nitong napakahalagang video na maraming kapupulutan mg guide sa sakit ng ulo...God bless you po...
Lately naging ganito ang sleeping pattern ng mother ko. I'll let her know, thank you for this Doc.
Thank you Doc for sharing this now i know nahihirapan po akong matulog dapat pala hindi na ako iinom ng coffee.
very nice. ganito dapat pinapanuod, daming matututunan. hindi yung mga walang kwentang blog.
Share nyo to sa kilala nyong gising sa gabi at tulog sa umaga
😐😐😐paano yan, doc. Nocturnal ako. Pero bawi naman sleep ko 7-8 hrs
me🖐 10 yrs na mahigit gawa ng stres at ingay ng aso ng kapit bahay.
Thanks doc at may nlaman po kmi mga subscriber nyo po God Bless
Thank you doc sa information marami kaming natotonan.
Assalamu Alaykum Doc 😊.
Very informal.
Alhamdulillah.
I'm watching from Zamboanga City ⛵.
Thank for the info doc ❤
Hi! Doc salamat at napaliwanag ninyong mabuti mga dahilan tungkol sa madalas na pananakit ng ulo..Sana gumaling na at umayos na ang kalagayan ni Daphne,lalo at inaantay siya ng baby girl niya..Godbless
very well said doc.
ako kasi call center since then and night shift din with different transition of times pero yung ginagawa ko pagdating ko ng bahay pahinga ng at least 2 hrs pagkatapos kumain bago matulog and then 1 hr before shift gumigising na ako so tulog ko lagi di bababa ng 12 hrs everyday and kapag off ko almost 1 day lang akong tulog gigising lang kapag kakain and never pa naman ako naka experience ng headache dahil lang sa tulog ako sa umaga at gising sa gabi otherwise stress and overthinking ang cause praying na gagaling ka Ms.
thank you doc alvin sa advice nyo god bless po
Magaling tlga c doc alvin mg advice god bliss
Thank you Doc gwapito. I love you!
Good job Doc❤😊😊😊❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊
Greetings to all.
My brother also had a bleeding stroke.
He work as a call center agent but he had also history of high blood and cholesterol.
He came home from work and suddenly as he is about to sleep while talking to his wife his face suddenly change, he talk differently and he could not raise his other arm or hand.
They rush him to ER and after 2 or 3 days he had craniotomy operation.
Now, he is safe recovering from the stroke. He is now scheduled for operation to return the bone flap to his skull. Praise God he survive.
100% sure ako hindi siya nagpaptingin sa doctor regularly at wala siyang maintenance meds no? Hindi aabot sa ganun kung nagpapatinign siya.
Noong nagwowork ako sa biggest financing company sa PH before... Nagwowork ako ng 17 hrs a day, di bayad OT... 1 morning, nagmigraine ako na parang binibiyak na utak ko... Sinugod ko sarili ko sa ospital, pagdating ko sa ER, hinimatay ako... PinaCT scan ako kasi akala may tumor ako sa utak... Thank God, tension headache lang.. 3 mos before ako naging okay na wala na tlagang migraine after ko magresign... Never again !
Lesson learned yan wag magpaka- alipin sa trabaho lalo na’t hindi ka Bayad at madali ka lang palitan pag namatay ka wala yang paki- alam lalo na yung mga korporasyon. Lesson din yan sa akin wala namang nangyari sa akin kasi fresh grad pa ako at bata pa pero bigay todo ako sa work halos 24/7 ako sa work wala ring bayad ot kinakaltasan yung ot pero tinanggal ako sa work dahil lang sa late ako. Pero pinagbabayaran ko naman late hours ko at sila din may kasalanan bakit late ako dahil sa offer time Hindi na over time
Lumayas kan jan
Matagal na po ako sa outsourcing world since 2008 night shift ako pero thankful na maayos ang health ko, never din na hospital...kasi gabi man o umaga ang tulog basta ang mahalaga may disiplina sa pagtulog, tamang pagkain, walang bisyo...🙏🙏🙏
salamat dok salamat dok🎶🎶
Get well soon God bless you
I❤you Doc .thanks sa info. God bless you.
Thanks for the info，Doc🙏cute ka pa rin kahit serious ka🤗
Malinaw at npaka husay nyo po mg pliwanag doc...ang sarap po making..kc po madami kaming nalalaman, or ngging idea po....maraming SALAMAT po doc..God bless you po..
Syempre po si doc na yan eh
Saktong pag bukas ko ng youtube eto bumungad sakin at pinanuod ko,ganto lifestyle ko ksi gamer ako kagabe naranasan ko magka mindgraine 1stime...
Salamat doc sa kaalaman
hi i watched your video about this. i learned a lesson from what happened to her. i still dont have work for 10 years but its important to take care of myself im still home i hope she will get well soon
Nasa sarili pa din ang diciplina kung mapag aaralan ang maayos na tulog..godbless po doc galing ng advise nyo para na ding nagpa check up
Pag may edad kana putol putol na ang pagtulog mo .
Salamat sa advise doc. Buti di ka pumiyok dito ngayon. Sana po ok. Lang si ate. Kawawa naman anak nya.
Based on experience, while being an architect's apprentice in 2012 I was really stressed and even had some scary sudden blackouts which are due to overworking (always facing the computer) and lack of sleeping hours. Now I try to maintain an 8-hour sleep and avoid working during at night that I would even request extensions to my clients; eating the right food; and doing weekend physical activities.
Salamat po Doc Alvin 😊
Thank you doc...gwapo niyo po talaga....
Kaya maganda talaga na nag exercise sa umaga, sa gabi masarap ang tulog.. sama talaga sa pakiramdam lagi kapag kulang sa tulog
If you're working graveyard shift discipline is the key, kahit saan ka mag apply andiyan ang stress di mawawala yan, get enough sleep, eat healthy, take vitamins, puyat ka na nga lagi ka pang umiinom after ng shift at nagyoyosi musta ka naman?, Discipline and You'll learn how to balance life and work especially if you're on graveyard shift.
❤😊
Salamat doc,
Thanks for the informative video doc
Coffee is life
Ako working abroad more than 8 years continues night shift wla nmng issue thankful prin Kay god..
Thanks po sa info
For me sleep is life 🥰
Thank u doc🎉
Nung nag work ako sa BPO before I always make sure I get to sleep at least 7-8hrs kaya lagi kong dini-decline ang mga invites ng friends/co-workers na maghang-out before shift kasi ayoko ma-compromise ang sleep ko pero hindi talaga maiwasan naman bumagsak ang immune system. Before I resigned, naging araw-araw yung pagsakit ng ulo ko dahil sa sobrang stress sa work kaya nagpacheckup agad ako and diagnosed as cluster headache lang. Sabi ni Doc kung hindi pa rin mawawala kailangan na i-CT scan to check kung may brain damage na ba. Thankfully, hindi naman umabot sa ganon pero that's one of the reason na rin why I decided na rin to leave BPO.
what's BPO??
@lionessprincess9073 Business Process Outsourcing. It's a Call Center.
@@lionessprincess9073 Call center companies
Watching from Roxas Oriental Mindoro 🤓❤❤❤
Doc thank you
Brb sending this to my mom and dad
Kaya nga niligay ng diyos ang gabi para sa oras ng kapahingahan ..
Slmt po sa inpormasyon mo doc godbless ☺️❤️🙏
Nurse aq na night shifter for 2 years now. Ang gabi ko umaga na at sa morning para ko na syang gabi. Nakaadapt na katwan sa ganun na routine, thanks God ok nmn tulog ko. Ok nmn BP ..pag umaga ang tulog ,make sure your room is as comfortable as possible, dark na kung able malamig para madali kayu makatulog. Takecare po tayu mga kagaya ko na pang gabi ang work
Doc kung nakakatulog naman po ng maayos sa umaga, kung call center ang work wala naman sigurong magiging problema sa utak, kadalasan kasi doc mga call center agent pagkalabas sa work umiinom ng alak at mga naninigarilyo hindi lahat pero may iilan talaga, and dahil na rin Siguro sa pag inom ng sobrang kape para active sila sa buong magdamag
Puyat parin
Prone po kayo ng Heart disease, high blood pressure, diabetes at marami pang mga sakit , eto po mga kadalasan sakit ng laging puyat.
This is why i don’t recommend working in a BPO in your lifetime, it is very bad your overall health.
Im already in my 40s pro nung mga 21 to 24 yrs old ako work ako sa gabi and aral sa umaga sa awa nman ng Diyos ok ako, cguro if may bisyo or nasa lahi like aneurysm cguro un mdyo may posibilidad pro if mdyo healthy lifestyle nman kaya nman kc sched ko nun 7pm-7am 😅 tpos uwi pasok ng either 10am or 12pm sa school then diretso work tpos sunday lng wlang pasok at nde uso holiday 😂😂 pro if may pgkakataon tlga itinutulog ko then wla ako bisyo kya cguro mlaking tulong din un and snack ko nun sa gabi apple or food tlga wlang junkfood gano sa pantry nmin 😅 tpos kape, gatas, n choco n water lng ang drinks
Iba pa rin kase talaga yung natulog ka nang kumpleto pero gabi. Saka kahit naman 9 hrs lang sa trabaho, marami pa dyan may mga gawain pa sa bahay o aasikasuhin pa mga anak. Lifestyle din syempre pero grabe ang stress ng call center agent. Di ko to naiintindihan dati until nagwork ako sa BPO. Iba talaga epekto na palagi kang inaaway away, tinatarayan at minumura ng mga callers. Dagdag mo pa ang puyat at stress sa teammate na bonak at TL na sipsip sa manager😢
Seryoso C doc Ngayon ah😃
👍👍👍👍👍👍👍👍 thanks poh Doc 🥰🥰🥰
Ang gwapo mo doc 😊sana all
Ganyan din po aq gising s buong gabi at tulog s araw dhil s insomnia q pero wla aqng iniinom n gamot, mhirap dhil hindi tlga aq mktulog agad until lately mga 1 week n ngayun nkktulog ndin aq agad s gbi at nagigising ndin aq ng maaga.
Mabuti nlng
eyeglasses brand reveal naman dyan Doc, please.. 🤓 & thank you po sa mga informative health infos.. 🙌💕
My shift usually starts @ 10, gigising po ako niyan, 8pm, then aalis ng 8:30, biyahe ako from Malabon to San Lazaro, 1hr. Biyahe... pag uuwi, 7am, 8am, nasa bahay na po, kakain muna then tulog ng mga 9am..
Doc, gawa po kau ng vlog about sa price ng MIR at CT scan or any equipment na pang diagnose sa my sakit. Para may idea po kami.
Salamat doc.
kaya dapat talaga wag mag pa apekto sa lahat ng problema,, idasal lang.
Buti napanood ko to gising din ako sa gabi tuloy sa umaga Hanggang tanghali
I was 19 when I was diagnosed with AVM by God's grace I survived
Thank you so much Doctor, sa info God Bless
Welcome!
i been working as a freelancer from 2015 till now gising sa gabie tulog sa umaga still active nman, baka kulang lng sa tulog cguro yan or may mga dina damdam na as long as ok yong tulog mo no worries.
natatakot ako, freelancer din ako tsaka planong mag Law school this coming August. gising sa gabi, tulog sa umaga
ganyan din ang anak ko tulog sa araw gising sa gabi tapos sumakit ulo dinala sa doctor binigyan ng medicine d pa rin gumaling ang pananakit ng ulo binalik uli sa doctor binigyan kami ng referral sa malaking hospital ( ganun kase d2 sa japan d pede direct sa malalaking hospital kung walang referral galing sa doctor ) d pa rin na diagnos ang sakit nya till hinihimatay sya n then bommiting ilang beses kami pabalik balik ng malaking hospital ilang beses tawag ng ambulance till nakita sa ct scan nya may diperensya sa utak until sinabihan kami ng neurologist na ipa mri para makita kung ano talaga sakit nya ang findings is brain cancer stage 4 Glioma ang tagal nya sa icu umabot ng 2 months then 1st operation is 7 hours after 2 weeks 2nd operation is 17 hours tagal uli sa icu ilang months din tapos recovery nya all in is 5 months after ng mga operation nya .tumagal naman sya ng 1year n 2 months mahigit but now she’s in heaven 😢😢😢😢
Condolence po
@ d age of 31 years old she’s in heaven now
Condolence po
Maraming salamat po foc Alvin, at least naliwanagan po namin yan tungkol sa sakit ng ulo.n halos lahat siguro nakaranas nyan, minsan nakakakaba nga yan
FIRST doc Alvin pashout out ❤❤❤
Depende lang yon kay God kahit panggabi ka pero ok nmn ang health mo. Pray pray lang.
Thanks
Hi doc Alvin, ang pogi nyo talaga at salamat sa vlog mo...may nalaman na naman ako.
Importante talaga ang tulog sa gabi kesa umaga kasi dun naka base ang default circadian rhythm ng utak kapag na disrupt ito makakaroon ka talaga ng sakit , Heart disease, low immune system, mentally unstable.
Sobrang Mahal kasi ng Hospital Doc… pangalawa Employer nlng ang yumaman ng todo dito sa Pilipinas.. kaya kahit gusto magpagamot hnde nlng…
Ako doc dumudugo Po Ang puso ko
Kahit na gabi o araw ang duty mo, pag palaging kulang ang tulog mo, GG ka talaga.
gwapo ni doc😍🥰
12 yrs naku gising sa gabi dahil sa work OFW JED KSA.
prayers
para sakin na araw araw ganyan ang trabaho sa awa ng panginuon kahit pinaka mataas na tulog ku ay 5 hours tapos kadalasn pa yan... mostly 4hrs yung tulog ko minsa 2 hours na nga pero minsanan lang mga two times a week....
cguro dapat iwasan yung ma strees ng todo pag ganito yung work kasi kahit ako nakakaramdam din ako ng sakit ng ulo pero sa tingin ko yung sakit dahil kulang sa pahinga at palaging naka tingin sa monitor....
I am working on graveyard shift for 19 years. Although may 8-5 at 10-9 kaming schedule mas ginusto kong magstraight night shift na lang kasi yung body clock ng katawan naapektuhan. At pag natulog ako sa umaga i make sure na 8 hours of sleep ako kahit hindi ako makapagtanghalian. Kailangan mo lang baligtarin ang sleeping hours mo bastat 8 hours ka matulog.
I've been working from Taiwan as a caregiver mahirap ang tulog pero bumabawi ako sa pagkain hanggat hindi ka stress at enjoy lang ang work para iwas sakit..