Qarin piylərini əridən, USUZ, QLÜTENSİZ LAVAŞ resepti. Omeqa 3 lə zəngin Kətan toxumu unundan lavaş
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2024
- İnstagram hesabım-www.instagram....
Kətan toxumunun aydaları nədən ibarətdir:
1. Tərkibindəki yağ turşuları (omeqa 3-6-9) bədən istiliyinin qorunması, toxumaların qorunması və enerji istehsalı üçün həyati əhəmiyyət daşıyır.
2. Kətan toxumu yağı, xroniki qəbizliyə qarşı da istifadə edilir. Lif olaraq kətan toxumunun istifadə edildiyi bir çalışmada gündəlik 50 qr kətan toxumu istifadəsi ilə bağırsaq hərəkətlərinin 30 % artdığı görülmüşdür.
3. Kətan toxumu ekstraktları dəri xərçənginə qarşı qoruyucudur. Buna əlavətən xolesterindən öd turşusunun meydana gəlməsində rol oynayan fermentin inhibisyonunu da təmin edərək kolestrol homeostatına təsir etməkdə və bu sayədə də kolon xərçəngi riskini azaltmaqdadır.
4. Edilən bir araşdırmada ürək-damar xəstəliyinin güclü göstərici olan lipoprotein (a) konsentrasiyasının kətan toxumu tətbiqi ilə diqqətə çarpan dərəcədə azaldığı görülmüşdür və kətan toxumu istifadəsinin təzyiqi salmaqda təsirli olduğunu göstərilmiş.
5. Araşdırmalara görə dietlə 5% kətan toxumu tətbiqinin məməli canlılarda bədxassəli şiş meydana gəlməsinə səbəb olan dimetilbenzantirasin miqdarını azaltdığı müəyyən edilmişdir.
Güclü bir antioksidant və fərqli xəstəliklərə qarşı immunitet sistemini gücləndirici bir maddədir lakin gündəlik tövsiyə edilən miqdarın aşılması və nəzarətsiz olaraq yeyilməsi zamanı hər şeyin olduğu kimi kətan toxumunun da zərərləri görülə bilər.
Yüksək miqdarda kətan toxumu istifadəsi oksidativ stresi artıra bilər və antioksidan birləşmələrin azalmasına səbəb ola bilər. Bundan başqa diyetlə çox miqdarda alınması B6 vitamininin azalmasına və nəticədə da homosistein və böyrək çatmazlığının artmasına səbəb olmaqdadır.
Tiroit narahatlığı olanların yüksək miqdarda kətan toxumu istifadə etmələri tövsiyə edilmir.
Kətan toxumunu ev şəraitində çörək, tort və peçenyelərə də əlavə edə bilərsiniz. Qatıq və balla qarışdırıb yeyə bilərsiniz. Səhərlər sıyıq və yulaf əzməsinə əlavə edə bilərsiniz. Salatlara da səpmək olar.
Kətan toxumunun tövsiyə edilən istifadə miqdarı 1 gündə 50 qramı (5 yemək qaşığı) aşmamaqdır. Unutmamalıyıq ki, 1 yemək qaşığı kətan toxumu 68 kaloridir.
100qram kətan toxumu 534kkal-dir.
USUZ, QLÜTENSİZ LAVAŞ resepti.
Kətan toxumu.......... 150qr (8,5 xörək qaşığı)
Duz......... 1qram (1 duz qaşığı)
Su......... 200ml.
Bu qədər ərzaqdan 9 ədəd 16 sm diametrli lavaşlar alındı.
Nuş olsun.
Bu ressepe göre tessekkür edirik! Keten toxumunun yagindan istfade edirik indide cöreyinden istfade ederik! ❤💕💓
Cox beyendim.faydali resept oldu.ellerinize sagliq.🤗
Salam, her vaxtiniz xeyir!Men qerkulesden bu tipde , amma bundan qalin, berk lavas hazirlayirdim dietada olanda, merciden corek bisirmisdim dukovkada. Bu resepti cox beyendim, mutleq bisireceyem. Ellerinize sagliq!
Əllərinizə sagliq çooox sag olun mutləq eliyaram.
Ellerinize sağlık çok güzel olmuş afiyet olsun
Çox gözəl çox sağolun bişirəcəm
çoxsağolun xanım bizə çox kömək olduz
Mütləq hazırlayacam təşəkkürlər
Eliniz qolunuz var olsun.menim ucun tapinti oldu.bugun dietik çorek bişirdim.2.3 gune bu resepti istifade edib fikrimi mutleq bildiregem inşallah.
Bacı, bunu birdən birə çox yeməyin, bədəni ona alışdırmaq üçün ilk vaxtlar gündə 2-3ünü yeyin. Ümumiyyətlə gündə 4-5 dən artıq yeməyin. Gündə 3 xörək qaşıqdan artıq məsləhət bilmir həkimlər.10gün bundan yeyin sonra 10gün fasilə verin.
Salam xanım cox saq olun.Əladı mən də bişirəcəm sizin bütün vidiolara baxıram və bəyənirəm. Həm də abunə olmuşam əllərinizə saqlıq.MaşaAllah
Salam Xanim 🙋♀️
Allah size Can sagliqi versin🙏
O qədər, sayı hesabı olmayan yemeyleri sizden oyrenmiwemki..
Siz Möhtəşəm Qabiliyətli Bacarıqlı Xanımsız Var Olasız Belə Reseptlər Tez Tez Gözlüyürəm ,😘😘❤️🙏🙏
Baci ellernize saliq,🤗hazirlayacam mende her kuxnaya girende qlutensiz yemek fikirlewirem çox saq olun🙏
Salam hazirladiniz? nece dadi var
Sizin səsiniz cox cavan əlləriniz qocadır
@@gulnazqeniyeva2833 Danisan qizidi.Hazirlayan anasidi.Zehmetkes .bacariqli xanimin elleridi.
Elinize saqliq cox beyendim.Super.❤
Əhsən sizə Nərmin xanım! Möcüzəsiniz təpədən dırnağa... Allah sizi qorusun. Dietik menyularınızı bol adin, xahiş edirəm. Mütləq bişirəcəm.
Gözəl xanım kətan toxumu axı bildiyim qədərilə qanı qatılaşdırır. Bu barədə məlumat istərdim
Ellerinize sagliq 👏lap yerine dusdu diyetadayam ay yarimdi coreksiz şekersiz yeyirem bunu ederem birinci defe esitmisem hazirliyacam inşallah 😘🙏🌹
İnşaallah, sağlam olun, xeyirli olsun. Videoda deməyi unutdum gündə 4-5 dənə yeyin .
@ inşallah Cox sağ olun😘🤗👏🌹
Super,cox gözəldir,bunu indi bildim,edərəm ,zəhmət olmasa deyin bunu hər gün bişirmək olar,yəni cörək əvəzi,ag cörək cox narahatciliq gətirir,cox sag olun,əllərinizə sagliq❤❤❤
Bacı, bunu da çox yemək olmaz. Videonun altında qoymuşam əgər heç bir probleminiz yoxsa bundan 4 ədədini gün ərzində çörək əvəzi yeyə bilərsiniz. Qoyun soyuducuya çıxarıb yeyin tutumlu və doyumludur.
@ Sabahiniz xeyir canim,cox sag olun,revmatizma varim,bilmirəm ziyan etməz ki,bilmirəm,Allah razi olsun,sizdən,hırdən olur ki,videolsrinza daima baxiram,layk etmək yadimdan cixir,üzürlü sayin,bir də qarin piylərini əritmək ücün istədim bu resepti,sag olun❤💋
Olar, yeyə bilərsiniz.Su belə xeyirli olsa da həddindən çox içiləndə ziyan verir,həm də yemədiyiniz bir qidadan birdən birə çox miqdarda yemək olmaz,ona görə azdan gündə 2 dənədən başlayın,sonra artırıb 4-5 dənəyə çatdırın.10 gün yeyin,sonra 10 gün ara verib yenə yeyin. Deyilənə görə gündə 50 qram kətan toxumu yemək olar,qaşıqla 3 xörək qaşığı Bunları videoda demişdim.həmin hissəni qoymağı unutmuşam.Ara verdiyiniz 10 gündə də Kanalımızda qırmızı mərcidən ləzzətli unsuz dietik çörək var,onu bişirib yeyin.
@ cox sag olun❤❤❤
cox sag ol baci Allah razi olsun sizden
Birinci defedi gorurem çox saq olun mende biwirecem
Ay xanım çooox təşəkkürlər qaya duzu mineral doludur kristal halda olarsa
Mən sizin çox resepdinizi iLəyirəm bu lap əla oldu məndə edəcəm təşəkuelər👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💯
Afərin qizim
Bilmirəm bizdədə alinar ya yox.Afərin❤
Əllərinizə sağlıq.
Cox sag olun bilmirdim oyrendim
Çox sağol canım, tam vaxtında verdin bu resepti. 1 aydı diyetdeyem hayatımdan unla, şekerle elaqeli her şeyi çıkarmışam. Bu lap yerine düşdü. Ellerinize emeğinize sağlık teşekkür ederim
Yaqut xanım, Allah sizə can sağlığı versin. Amma bunu da çox istifadə etmək olmaz. Heç bir probleminiz yoxdursa soyuducuya qoyub, gündə 4 nü yeyin.
Super hər şey yaxşı xoşuma gəldi
Salam maşallah her terefli melumatlısınız bizlerede çatdırırsınız teşekkur bunun uçyn canlm var olasız👍❤🥰🌹
əlləriniz yorulmasın!!!!
Keten tohumundan başka tarifler de gelsin 😍
Cox sag olun❤️, menimcun lap yerine dusdu, siz haradan bildiz ki, men dietadayan)), ela🙏🙏🙏Novruzdan qabaq bir az ozumuzu qaydaya salaq, ha yemesek de bir nece paxlava yeyeceyik😭😍
Sağlam olun, amma bundan da çox yeməyin. Bu lavaşları 4 günə yeyin.. Davamlı da yeməyin 10 gün yeyin bir az ara verin yenə də hazırlayın inşaallah işinizə yarayar.
Hazırlayıb soyuducuda saxlayın.
@ sabahınız xeyir sağolun xeyirli videodu,hardan elde elemisiz toxumları? iran mağazasından ya aptekden? Apteklerde satılanda qramı az olur zehmet olmasa deyin alım mamaya eliyecem inşallah
@@turkanrhimli9453 marketlərdədə olur mən marketdən almışdım
@ cox tesekkur edirem❤️❤️❤️🙏
Azərbaycanda ən faydalı və zəngin mətbəx kanallarının birincisi..🥰
😏😏😏😏
Rəna xanımın Ev yeməkləri kanalını daha çox bəyənirəm
@@lili_lili7117 baxmamışam amma mütləq bu kanaldan yaxşı olar
Duzdu 👍👍
Supper
чох ширин данышырсыз чох саг олун,🌷
Trabzon'dan büyük sevgiyle izliyorum 👍👏👏👏🌹🌹🌹
İstaqramda sekilin görmüşdüm lavaşin, gözüm qalmişdi yolda, nehayet ki geldi paylaşim, mükəmməl
Mende elebildim wokaladli napalyondu
Məndə elə bilmişdim 🤣
Cox xayis edirem ev serayitde xenek coreyini paylasin
Ellerinize saliq
Çox sagolun
Size cox teşekkūr edirem Esl azerbaycanli xanim sizi heyatda ranimasam da özūme yaxin insanlardan biri kimi hiss edirem Allah caninizi caģ elesin ruziniz hemişe bol olsun
Elerine emeğinize sağlık İncitanem ♥️🌹😘
Super ellerinize sağlıq
Bele dietik şirniyyatlarda gelsin 👍👍👍👍
cox sağol qızım bilmirdim cox gözel resept arıqlamaq isdeyirem ama arıqlya bilmire sebinde deyi uzun muteti xesdeyem malice olunuram qarmanlni iyneler meni bu veziyete salıb yemeyi gec yeyen kimi esme tutur meni halbuki o inleri vurdurmamışdan hec yemey yemeye işdahım olmurdu co arıgıydım indi ise kökelmişem
Allah sizə şəfa versin.
@ cox sagolun allah razı olsun
Əlinə əməyinə sağlık anam.Belə sağlıklı vidyo roliklər tez tez paylaşın
çox qəşəy alındı əllərinə sağlıq mütləq bişirəcəm
Əla!
Salam.Əllərunizə sağllq.Cox faydalı paylaşım idi.Bu arada kətan toxumu axtaranlara deyum ki, 8 km bazarında klo ilə satırlar.Dənli bitkilər satılan yerdə.
Bütün ədviyyat dükanlarında var.iran nemətlərinde
Teşekkür edirem
Harda satirlar bu yoxumu
Allah razı olsun çoooxxx teşekkűr edirem👍👏👏👏💐
Salam xanım elinize sağlık,,ketan toxumunu cekiyle hardan ala bilerem??? marketlerde var kiçik paketlerdedi qramla,,hec serf etmir ele alanda,,zehmet olmasa yazarsız,,önceden teşekkür edirem🌹❤️
Bacı quru çərəz satılan dükanlarda, meyvə tərəvəz dükanlarında və iran dükanlarında çəki ilə olur. Kilosu 5-6 manata var.
Salam ,bu lavasi neca gün ,hansi seraitde saxlamag olar?
Möhteşemdi, çox xoşum geldi, Allah sizləri qorusun.Amin.
Super, mütləq sınayacam
Super, ellerinize sağliq, bunu mutleq hazirlayacam, size tewekurler 👏👏👏🌹🌹🌹
Bax bu ressept ela oldu👍.Sozun duzu birinci defedi bu ressepi gorurem ve ewidirem.Bele dietik teamlar cox olsa bizde oyrenerik.Ellerinize sagliq
Pcos lu xanımlar əla birseydi
Salam bunu mən txofqada da bişirirəm super olur. 3 yumurta 1 pacqa tvaroq .kaşa halina gələnə kimi kətan toxumu unu . Biraz duz. Üzərinə küncüt. 160 dərəcədə alt hisəsini yandirib 40 dəq bişirin .
Cox böyük qabda bişirməyin elə qab olsun ki xəmiri 2 3 santi tökə biləsiz yumşaq alinsin
paylaşdığınız üçün çox sağ olun.
Salam.Mende tam üyüdülmüş kətan toxumu var,ondan neçə qaşıq lazımdır??
Salam eyni bu reseple etdim ele çox yapişir kundelemek alnmadı
Seni çok seviyorum yemeklerin olağınüst güzel ellerine salık
Minnətdaram
Bu lavaşlardan gun erzinde neçesini yemek olar gören🤔🤔...cox sevmisem bu ressepti,bu gun hazirlayacam👍
salam xanım mən həmişə sizin vidolar baxram məndə pəhrizdəyəm bizə belə bir çörək resepdi var istəsəz yazaram kəpək gerkles kəpəyi yumrta kəsmiy sid və qabartma tozu istəsəz resepdi sizə verərəm ölçlərin
Belə videolara çox ehtiyac var..Var olun..
Super
Çox sağ olun. Əlləriniz var olsun. Çoxdandır ki axtarırdım. Heç bir yerdə tapa bilməmişdim. Allah sizdən razı olsun. 💋💋❤❤
Salam gözəl ana əllərnizə sağlıq bunu hər gün yemək olar ❤️
Azdan başlayın ilk günlər 2 dənə yeyin sonra bir bir artırın. Amma gündə 4-5 dənədən çox yeməyin. 10 GÜN YEYİN 10 GÜN İSTİRAHƏT VERİN. BİZİM KANALDA CÜCƏRMİŞ BUĞDADAN, QIRMIZI MƏRCİDƏN ÇOX LƏZZƏTLİ DİYETİK ÇÖRƏKLƏR VAR.
Salam . Kətan toxumun qaynar suya tökəndə vitaminləri ölmür ?
Sizin bu etdiyiniz üsulla Yaşıl Qarabaşağıda üyüdüb bu cür lavaş etmək mümkündür ?
olar
Əllərinizə sağlıq 🌹
Sizi verene qurban gözel qadın əlləriniz qızıldı qızıl. Bütün hazırladığınız isder çöreklər isder yeməklər qışlıq hazırladığınız bir sözlə hər şey çox çox gözel və çox dadl çıxır.O gözel ,şirin sesinizse canlara xüsusi dermandı.Nə yaxşı ki,Azərbaycanımın sizin kimimöcüzeler yaradan belə qadınları var.Var olun siz ❤yimsiniz .Yaşayın yaradın əllərinizə sağlıq.❤❤❤❤❤
Men birinci defedi görürem
Salam. Biz sizinle emekdaşlıq etmək istəyirik. İnstagram Dm-den de yazmışıq. Zəhmət olmazsa əlaqə nömrəsi qeyd edə bilərsiniz ?
MawAllah ELLERINIZE sagliq
Mawallah qabilyetnize savadiniza heyranam nece illerdi sizin vidyolari izleyirem
Salam .men merciyle hazirlamisdim oda gozel olur. ama bu resept ucun xisusi tesekkur edirem size var olun ela alindi . Sinayariq Allah qoysa💋🙏
Salam. Bu resetle sulu alindi , kunde ede bilmedim.neden olar ?
Mən onun ununu almisam nece qasiq edir?
Keten toxumunu qrecka ile evez etmek olar?
Çox Gözel hazırladız.👌👌 Çoxsagolun
Nehayet👏👏👏👏👏👍👍👍
Bu lavaş herkes için iyi değil, meme de fibrokistik varsa kesinlikle kullanılmaması lazım.
Keten tohumu olduğu için mi?
Meme kanseri olanlara çia tohumu da olmaz?
MaşaAllah olsun size.cox ela ve rahat 1 metodla hazirlanan lavaş.Allah razi olsun sizden.saxladim yaddawda.teşekkurler
Kətan toxumu türk kanallarından eşitmişəm şişi olana olmaz,şişi böyüdür.Bunu demək istəyirəm ki,məndə şəkər çıxandan sonra dedilər şəkərə xeyirdir kətan toxumu ..mən istifadə edirdim .Amma heş sevmirdim.Axırda mədə altı vəz xərçənginə tutuldum.Amma bilmirəm səbəb o idimi yoxsa nə.Bunu yazmaqda məqsədim kor korənə hər şeyi qəbul etməyin.Səbəbini araşdırın..Allah hər kəsə saglıq qismət etsin.AMİN. İnciməsin bu videonu paylaşanda.Sadəcə istəməzdim kimsə mənim durumuma düşsün .,çox agır dərddir bu xəstəlik.,həm maddi həm saglamlıq baxımından.
@@lamiyfrzliyeva9384 Çox sag olun .Mən eşitdiyimi deyirəm.
Ən ümdə saglamlıgınızı düşünün. fiziki fəallıga və təbii qidalara fikir verin .Əsəb stressdən uzaq olun.
İlk dəfə gördüm
Ellerinize sagliq cox lezzetli gorsenin.😋😋🙂🙂👍👍👍
Əlləriniz var olsun cox saq olun
DAY SÖZÜM YOXDU. HƏR DƏFƏ MÜKƏMMƏL RESEPTLƏR PAYLAŞIRSİZ. BELƏSİNİ HEÇ YERDƏ GÖRMƏMİŞƏM👍🌹🌹🌹
mashallah cox gözel,bacarigli ,gabiliyyetli Xanimsiz,her ishinizi beyenirem👍🌹👏👏👏
Çox təşəkkur edirəm mən ilk dəfədir görurem belə lavaş çox faydali oldu diyetə başladigim vaxtda çoox sevdiyim kətan toxumundan belə lavaş yerinə duşdu çox təşəkkur
Axsamın xeyir canım menim ela lavasdardı
SUPER
Kətan toxumunu hardan almaq olar
marketlərdın, iran dükanlarından, quru meyvələr satılan dükanlardan.
Əllərinə sağlıq. Hazırladım məndə 7 kündə çıxdı. Dieta edənlərə məsləhətdir. Dadı 👌🏻👍 nəfis
Çox sağ olun reseptə görə. İlk dəfə belə reseptlə qarşılaşıram. Sınamağa dəyər.
Hamilələrə yemek olar görəsən?😕
Салам ханым дейа биларсиз рус дилинда неча адланыр бу тохум
семена льна
@@моипитомцы-м7е чох.саг ол.бачы
NE BILDIZ DIETAYA OTURMUSAM COX SAG OLUN RESEPTE GORE
Sağlam olun, amma bundan da çox yeməyin. Bu lavaşları soyuducuya qoyub 4 günə yeyin.. Davamlı da yeməyin 10 gün yeyin bir az ara verin yenə də hazırlayın inşaallah işinizə yarayar.
Salam Nuranə xanım.