Kleiner Impuls für eine entschleunigende Auszeit im Wald

😊 Kleine Auszeit 😊
Such dir eine ruhige Strecke im Wald. 🌳 Stell dir einen Wecker/Timer und schau dann nicht mehr aufs Handy oder auf die Uhr.
Dann gehst du 15-20min langsam und achtsam, ganz in Stille, deinen Waldweg entlang. Gehe 1-5 Schritte, dann bleibst du stehen und schaust von links unten über oben nach rechts unten. Schließe die Augen, atme tief ein und aus, öffne die Augen, dann rieche, ertaste etwas, das deinen Blick erfreut. Geh weiter und wiederhole den Vorgang. Bestimme dein Tempo selbst, aber bleib langsam.
🐌
Sei in der Gegenwart. Lenke deine Aufmerksamkeit ganz bewusst. Fokussiere dich auf deine Atmung. Bewerte und beurteile nicht. So kannst du Kleinigkeiten entdecken und würdigen, an denen man sonst in Eile vorbeigeht.
🍃🐜🌱🦋🍀🐝💧🐛🌼🐿🌰
Lass die Energie und Wunder des Waldes auf dich wirken und beende deine Auszeit entschleunigt und erholt.
🪫➡🔋
#kleineauszeit #auszeitfürdich #auszeit #natur #waldbadenakademie #walderleben #waldbaden #naturpur #naturmeditation #naturmeditationslehrer #wald #mentalegesundheit #meditation #kursleiter #kursleiterin #trainer #trainerin #achtsamkeit #waldwissen #shinrinyoku #naturundachtsamkeit #naturgesundheitstrainerin #waldbadenkursleiter #waldbadenkursleiterin #entspannt #pfalzentspannt #entspannung #weiterbildung #mentalhealth