Grand merci Rudy pour cette vidéo qui est constructive et convaincante comme d'habitude.La diversification et la multiplication dans presque tous les domaines ne feront généralement que de bien
Jean Texier, Lucien Démailles et Rudy Coia. Trois personnes réellement naturelles et surefficientes et matière de musculation. Très technique j’aime beaucoup en matière d’anatomie, entraînement fonctionnel etc… manque plus que se perfectionner dans le système endocrinien en corrélation avec la musculation
Je kiffe trop les SuperPhysique Podcasts. Ma routine du vendredi : a) Whisky (en comptant les calories) b) Niquer c) M'endormir en écoutant un Superphysique podcast.
Perso je fais que des mouvements poly articulaires je fais 10 series de 3 a 6 reps une fois par semaine Ex 10 series de tractions le ledmain de couché une autre fois des dips etc je me prend pas la tete et ca me réussis bien Surtout pour la force Cela ma permis de faire 140 au couché à 60 ans Le squat je le fais pas j'ai u une rupture du quadriceps au boulot
J'ai une question ou idée de vidéo : est-il obligé de calculer/se focaliser sur la surcharge progressive pour prendre de la masse ?! Et plus précisément à l'âge de 18 ans ? Soit, est ce que s'entrainer "au feeling" tout en gardant en-tête un même schéma d'entrainements (nb exercices...) permet de prendre de la masse musculaire continuellement sans avoir à passer par des calculs complexes pour à tout pris faire de la surcharge !!!! Merci.
Merci Rudy ! 😎 Merci aussi pour tes trois excellents podcasts que je recommande à tous. a) C'est un sujet un peu différent, mais je note qu'avec l'âge et l'expérience, sur certains exercices, je progresse mieux avec 10 jours de repos qu'avec 7. Tu en avais parlé une fois à propos des squats. Je me demande si ce n'est pas un sujet à creuser. Je précise que j'ai vraiment expérimenté cela sur une période significative en notant tout très précisément. Je l'ai notamment expérimenté sur les développés couchés, où je donne beaucoup nerveusement. b) Je suis toujours intrigué quand j'entends parler de cette compartimentation du muscle (ou même de chaque fibre musculaire ?) Et du coup, est-ce que le curl incliné ne rend pas le biceps plus moche ?
@@Foudrayant Mdr conserver la masse musculaire existante mais certainement pas la développer en ayant un physique hypertrophié. Je pense que l'ignorant c'est toi qui incrimine les dopés par frustration personnelle certainement...
@@musclor4523 C’est factuel, y’a juste à regarder les différentes études menées, tu prends des kilos de muscles sans t’entraîner mais moins que si tu t’entraînais en étant dopé (beaucoup plus que si tu t’entraînais sans être dopé). La réalité n’est pas une frustration que tu imagines, c’est juste celle où tu essayes de dédouaner les drogués. Bizarrement tu perds plus de 80% de tes gains en période off cure, tiens tiens.
@@Foudrayant balance nous les études... tu les a lus ? moi je n'ai eu sous les yeux que des études concernant des débutants et ne durant que quelques semaines . Et non des études concernant des passionné de musculation...
Si, un mec qui prend des anabolisants et ne s'entraîne pas peut prendre plus de masse sèche qu'un non dopé qui s'entraîne, dans certaines circonstances et sur une certaine période. Il y a des études qui parvienne à cette conclusion. Je crois que Gundill en parle depuis longtemps et il commentait des études précises. Mais ce sont dans des conditions données et sur une période donnée. Mais évidemment, il prendra beaucoup moins de muscle qu'un dopé qui s'entraîne bien ! (Je n'ai rien contre ceux qui se dopent et je ne les méprise absolument pas. )
Grand merci Rudy pour cette vidéo qui est constructive et convaincante comme d'habitude.La diversification et la multiplication dans presque tous les domaines ne feront généralement que de bien
Quelle vidéo 😍 toujours aussi captivante et du bon sens à revendre 💪🏼
Merci Rudy 🌟
Jean Texier, Lucien Démailles et Rudy Coia. Trois personnes réellement naturelles et surefficientes et matière de musculation. Très technique j’aime beaucoup en matière d’anatomie, entraînement fonctionnel etc… manque plus que se perfectionner dans le système endocrinien en corrélation avec la musculation
Super vidéo intéressante, très instructive. Merci pour le partage de tes connaissances qualitatives. Bonne continuation 💪
L'apero de Fabrice m'a tué de rire 😂😂 écouté le dernier podcasts ! C'est triste et drôle en même temps 😅😁😉
Je kiffe trop les SuperPhysique Podcasts. Ma routine du vendredi :
a) Whisky (en comptant les calories)
b) Niquer
c) M'endormir en écoutant un Superphysique podcast.
@@johnkardier6327 C / doit être le meilleur moment de ton vendredi 😜
La grande question que Rudy devrait se poser, c'est à quelle moment Fabrice bosse ??
Moi j'aime bien son Apero minimaliste😅 les chips dégueulasses à la poubelle lol
Ça c'est le programme que j'ai quand je manque de matériel, je l'avais même déjà posté sur le forum.
Merci toujours qualité ++++ ici
Super intéressant merci Rudy! ce serait trop bien que tu fasses une vidéo justement sur les muscles qui sont à angles et ceux qui ne le sont pas 😁👌👍
J'ai tout mis dans le Tome 3 de la Méthode SuperPhysique !! :))
Salut Rudy. Bonne video, sujet intéressant, bon dimanche 👍
Très bonne vidéo explicatif parfois un bon exercice suffit avec des série longues surtout quand on dépasse les 45 ans comme moi 💪
merci Rudy :)
Perso je fais que des mouvements poly articulaires je fais 10 series de 3 a 6 reps une fois par semaine
Ex 10 series de tractions le ledmain de couché une autre fois des dips etc je me prend pas la tete et ca me réussis bien
Surtout pour la force
Cela ma permis de faire 140 au couché à 60 ans
Le squat je le fais pas j'ai u une rupture du quadriceps au boulot
Bon ben pouce bleu obligé du coup.😊
Merci Rudy !! 👌👍
J'ai une question ou idée de vidéo : est-il obligé de calculer/se focaliser sur la surcharge progressive pour prendre de la masse ?! Et plus précisément à l'âge de 18 ans ? Soit, est ce que s'entrainer "au feeling" tout en gardant en-tête un même schéma d'entrainements (nb exercices...) permet de prendre de la masse musculaire continuellement sans avoir à passer par des calculs complexes pour à tout pris faire de la surcharge !!!!
Merci.
Tout à fait! Pour moi c’est le meilleur des deux mondes!
S'entraîner au pif ce sera toujours mieux que rien mais moins bien que de la surcharge progressive
@@fyodorkaramazov2136 👌
Merci
Merci Rudy ! 😎
Merci aussi pour tes trois excellents podcasts que je recommande à tous.
a) C'est un sujet un peu différent, mais je note qu'avec l'âge et l'expérience, sur certains exercices, je progresse mieux avec 10 jours de repos qu'avec 7. Tu en avais parlé une fois à propos des squats. Je me demande si ce n'est pas un sujet à creuser. Je précise que j'ai vraiment expérimenté cela sur une période significative en notant tout très précisément. Je l'ai notamment expérimenté sur les développés couchés, où je donne beaucoup nerveusement.
b) Je suis toujours intrigué quand j'entends parler de cette compartimentation du muscle (ou même de chaque fibre musculaire ?) Et du coup, est-ce que le curl incliné ne rend pas le biceps plus moche ?
Le retour du 10x10 ? :D
9:00
👍 💪
👍🙏
A quand le retour des vidéos d’entraînement plutôt que toute ses vidéos explicatives ?
Ben moi j'aime bien ces explications. Le mec qui a compris tout ce qui est dit dans cette vidéo va faire des progrès.
Et le 8x8 de Gironda ? 😉😉
Gironda c est full diana
Col
Rudy tu répète tes ancienne vidéo sous un autre style
Prendre du muscle sans s'entraîner n'existe pas...Même avec produits dopants... Jamecore évoque d'ailleurs que les produits ne font pas tout.
Justement… si :) Sans entraînement on prend du muscle avec de la testostérone, argument de dopé ou d’ignorant.
@@Foudrayant Mdr conserver la masse musculaire existante mais certainement pas la développer en ayant un physique hypertrophié. Je pense que l'ignorant c'est toi qui incrimine les dopés par frustration personnelle certainement...
@@musclor4523 C’est factuel, y’a juste à regarder les différentes études menées, tu prends des kilos de muscles sans t’entraîner mais moins que si tu t’entraînais en étant dopé (beaucoup plus que si tu t’entraînais sans être dopé). La réalité n’est pas une frustration que tu imagines, c’est juste celle où tu essayes de dédouaner les drogués. Bizarrement tu perds plus de 80% de tes gains en période off cure, tiens tiens.
@@Foudrayant balance nous les études... tu les a lus ? moi je n'ai eu sous les yeux que des études concernant des débutants et ne durant que quelques semaines . Et non des études concernant des passionné de musculation...
Si, un mec qui prend des anabolisants et ne s'entraîne pas peut prendre plus de masse sèche qu'un non dopé qui s'entraîne, dans certaines circonstances et sur une certaine période. Il y a des études qui parvienne à cette conclusion. Je crois que Gundill en parle depuis longtemps et il commentait des études précises. Mais ce sont dans des conditions données et sur une période donnée.
Mais évidemment, il prendra beaucoup moins de muscle qu'un dopé qui s'entraîne bien !
(Je n'ai rien contre ceux qui se dopent et je ne les méprise absolument pas. )