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TÉCNICA, ERRORES y MÚSCULOS implicados en las DOMINADAS [Nicolás Reyero]
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- Опубліковано 29 сер 2020
- Muy buenas animales, soy Nico, 𝐄𝐥 𝐎𝐬𝐨 𝐐𝐮𝐞 𝐓𝐮𝐦𝐛𝐚 𝐋𝐚𝐬 𝐁𝐚𝐫𝐫𝐚𝐬🐻💪.
En el vídeo de hoy os comento varios aspectos sobre las dominadas, la musculatura implicada en cada variante, su técnica correcta, consejos y errores comunes al empezar a entrenar calistenia!
FUENTES:
www.sciencedir...
▶ ¿𝚀𝚄𝙸𝙴𝙽 𝚂𝙾𝚈?
Me llamo Nicolás Reyero, tengo 18 años y soy de Madrid, España.
Empecé a entrenar calistenia y street workout hace 3 años en parques de mi barrio y en mi casa.
▶ 𝙼𝙸 𝙾𝙱𝙹𝙴𝚃𝙸𝚅𝙾
AYUDARTE a MEJORAR tanto tu rendimiento💢 como estética en las barras💪. Hacerte ver que puedes conseguir los MISMOS RESULTADOS en la CALLE que entrenando en un GIMNASIO. Somos una comunidad de ANIMALES🐻🙈🦍!
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▶ 𝚀𝚄𝙴 𝚂𝙸𝙶𝙽𝙸𝙵𝙸𝙲𝙰 𝚂𝙴𝚁 𝚄𝙽 𝙰𝙽𝙸𝙼𝙰𝙻
1.Tienes una ACTITUD luchadora😈.
2.Eres HUMILDE y solo tú sabes el esfuerzo que has realizado para llegar hasta donde estás🤞.
3.Prefieres entrenar rodeado de NATURALEZA y consumir alimentos naturales🌴🍌.
4.Entrenas callado y TUMBAS LAS BARRAS😶🔥.
NOSOTROS SOMOS ANIMALES, ¿Y TÚ?
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𝙲𝙾𝙽𝚃𝙰𝙲𝚃𝙾
[𝐌𝐈 𝐆𝐌𝐀𝐈𝐋]: nicolasreyero@gmail.com
[𝐌𝐈 𝐈𝐍𝐒𝐓𝐀𝐆𝐑𝐀𝐌]: @nicolasreyero ▶www.instagram....
![TÉCNICA CORRECTA y ERRORES en FLEXIONES y FONDOS [Nicolás Reyero]](http://i.ytimg.com/vi/tb41J4H3j9U/mqdefault.jpg)
Sugerencias de vídeos animales😎💪🏼💪🏼
Rutinas de descanso activo de flexibilidad, movilidad, descargas, etc
Diferentes tipos de dominadas según su dificultad
Los dos vídeos que has propuesto al final son muy buena idea, de hecho lo iba a proponer jajajaja Buen vídeo como siempre. A tumbar las barras!!
Una rutina completa y extrema sobre abdominales. A la gente le debe encantar. o almenos a mi
Cómo ponerse mamadisimo, me parece que tienes unas formas muy estéticas mis dies
Buen video nico, el tutorial de human flag estaria genial, ya que es un movimiento muy llamativo e interesante en cuanto activacion muscular ya que se trabajan ambas palancas
Eres un crack Nicolás he mejorado mucho gracias a ti💯💯🏅
Madre mía, por fin alguien que explique todo claro y conciso
Muchas graciad crack!
Amigo te sigo desde hace un tiempo, me gusta que estes empezando a subir videos mas seguido
Saludos compa niko
Excelente video nico, me gustaría que hicieras el video de la transición de dominada a remo en barra, o ejercicios que me pueda ayudar a ello, en verdad tus videos me han sido de mucha ayuda y a ROMPRR LAS BARRAS!
En tus diferentes videos ya habías descrito esas diferencias pero mas que excelente que hagas un video especificandolo. Yo cuando hago espalda, entreno con agarre normal, y cuando hago brazo el neutral. Gracias a la pandemia e iniciado este deporte y me encanta. Gracias a ti se me ha hecho fácil tener ideas de rutinas. Y si Nico, enseñanos a como hacer dominadas solo logro tres, entonces hago 3 de 3, pero cada semana voy aumentando. Vi un video tuyo donde tengo que agregar ligas para ayudarme, tambien ya inicie eso
Bro, también combina las dominadas con push ups, ayuda mucho.
GUILLOSAO lo haree!! De hecho lo hago pero los lunes como hoy!
Serás de los mejores en el.futuro chaval jejejejjsjjsj amil🔱😎💪💪💪💪
gran video nico !! todo mi apoyo para que siguas creciendo
Buen video 👏👍
Todo esto vale oro, buena crack 💪🏻🐻 A tumbar las Barras!! Saludos de Perú 🇵🇪
De australian pull ups a pull ups. Es mi sgte paso. Gracias crack
Videazo crack
Tienes algún video con tipos de dominadas? Y si no es así, lo harías?
Buena serie de videos man, estaría bueno que hagas eso ultimo que dijiste sería muy útil para muchos de nosotros los tumba barras jaj
Buen video. Gracias la verdad es que estaría muy bien un vídeo de cómo aumentar dominadas o fondos o vamos a llamarlo básicos gracias.
Porfavor video de como aumentar número de repeticiones en los básicos 🙏🙏🙏
Buen vídeo, eres un buen espartano jaja, me gustaría que hicieras un video sobre cómo estar en definición correctamente, para poder mantener la masa y muscular y la fuerza mientras pierdes grasa. Pd: sigue así, el buen contenido es necesario 😉
Una bestia Nico , estaría genial el video para subir nuestras reps y fuerza en los básicos 😎
Graciaaaaaas !
que buen videoooo
Buen video crack podrías sacar tutorial de dominada a 1 mano xfa
Muchas gracias crack!! De dominada a remo o a pull over🔥🔥🔥
Muy buenos tus vídeos Nico, estoy entrenando con unos camaradas y ellos son nuevos y no pueden hacer ni una dominada como los ayudo a comenzar, saludos desde Argentina 🇦🇷💪
Que empiecen con muchas flexiones en el suelo bro, si no pueden con esas, que hagan flexiones inclinadas.
@@GUILLOSAO de que estas hablando si dijo dominadas , es obvio que las flexiones es tambien el ejercicio basico de iniciantes , pero si quieren hacer dominadas , que empiecen por los remos en barra o australian pull ups
Te veo muy fuertísimo , buen progreso.
Natty power.
Saludos desde Colombia.
si haz un video sobre como aumentar las repeticiones en basicos
grande tio
Muy buen video. Sí, me gustaría un video de como pasar de australianas a normales, pues yo no puedo mas que hacer una supina.
Chaval eres un crack
podrías enseñar una rutina de bicep y tricep?
Yo estoy empezando a hacer dominadas en anillas, hago 4 rep, por los 4 agarres, 4 ciclos.
Muy buen vídeo para no hacer 0 xD. A mi me encantaria un video de como fortalecer los músculos para prevenir lesiones o sobre la flexibilidad que es algo que solemos dejar un poco de lado
Buenardoooooooooo !!!! ❤️💫🙏🏻
Brooo trae el video de como realizar mayor cantidad, estaria brutal!!
Eso se consigue con la sobrecarga progresiva y el rir al igual que la gran mayoría de ejercicios
Brother. Te sigo desde el año pasado. Podrias hacer un video sobre espalda? Es que a mi se me nota los huesitos de la espalda baja. Y cuando me agacho se me nota un monton. Y quiero fortalecerlo. Tienes un video asi? Porfavor. Tengo 16 años :c
Con los errores comunes, el de no bloquear abajo te refieres a estirar completo y a su vez ya hasta abajo bloquear hombros y codos hasta que vuelva a subir?
Y el ultimo error el de subir recto es por no poner los pies mas adelante y la protaccion escapular?
brutal xd
Hola amigo, puedo sacar cuerpo superior con flexiones, dominadas y fondos. Obvio a las piernas las trabajo por aparte
como avanzo al siguiente nivel en flexiones?
qué es más efectivo para sacar pecho? la calistenia o el gym? porque llevo 2 meses en calistenia con flexiones, barra para dominadas fija y fondos e incluso estoy lastrando las dominadas y las flexiones con 12 kilos extras pero aún así no veo casi ningún progreso en cuanto al crecimiento de los musculos del pecho. También consumo mucha proteina tanto animal como en polvo.
Prueba entrando al gym haciendo variantes de press de banca
Yo me lastime con epicondilitid haciendo dominadas... Dónde pudo haber estado mi error?
Holaa nico, consulta en que parte del movimiento trabaja pectoral?
Con eso quieres decir que haciendo Dominadas se consigue pectoral?
Saludos desde chile
Se trabaja pero no le das mucha intensidad,ya que el primero q llega al fallo es el bíceps o los dorsales,nunca el pecho,eso no quiere decir q no se active
El oso más crack 🔥
Entrena como la vestía 🔥y luce como la
Bella ོུ 🔙💪
🤫😎😎
Es lo mismo un pull ups y un chin ups en músculos usados?? Pq sólo puedo hacer chin ups
1:20
@@Nicoreyero Gracias crack
como se llama la cancion del intro?
Fools gold ncs
Nico una cosa esque en errores comunes al final salió subir recto osea subir recto esta mal esque yo siempre intento hacer las dominadas lo más recto posible
Si brother, no hay que subir recto, hay que subir de forma inclinada y después acercarte un poco a la barra!
@@Nicoreyero gracias por la información eres el mejor 💪💪
Ejercicios para principiantes reales xd
Aprende david
Que dices jajajaaj