Ich bin schon lange auf deinem Kanal unterwegs, und ich merke wie unfassbar wichtig es ist sich zu dehnen oder Yoga zu machen, danke für alles was du erzählst, zeigst und vorallem die tollen Videos, du bist echt mega
Ich merke gerade so den Stress und das viele Rumsitzen der Klausurenphase und das hat so gut getan. Ich bin viel entspannter und fühle mich besser und habe Hoffnung mal wieder gut zu schlafen. Vielen Dank 💜
Wieder mal ein famoses Video, liebe Freya! Besonders stark war der Effekt bei mir im Oberkörper (Nacken, Schultern, Rücken). Die Stretches sind auf jeden Fall Gold wert für alle, die wie ich eine sitzende Tätigkeit im Schildkrötenmodus haben. 🙏💜
Also ich habe bis jetzt noch keine Zeit gehabt für dieses Video, ich denke wir haben alle viel um die Ohren. Aber jetzt hab ich es geschafft und es war richtig toll ❤😊❤
Das Stretching, war mal wieder klasse, man merkt wo es knirscht und es danach eine spürbare Erleichterung gibt, kann ich nur empfehlen macht es mal und Ihr werdet begeistert sein ich fühle mich richtig leicht klasse Gefühl
Diese 15 Minuten haben gerade so einiges verändert. Ich bin ziemlich blöd auf der Couch eingeschlafen und mir tat alles weh. Nach dem Video ist es tausend mal besser. Generell hab ich häufig Verspannungen im Schulter-Nacken Bereich und im Kiefer. Vielen Dank für dieses tolle Video! 💚 Ich probiere es mal, das Video dreimal pro Woche für zwei Wochen zu machen und dann berichte ich, ob und was sich verändert hat.
Ja, du musst mir auf jeden Fall erzählen, wann du Veränderungen spürst. Wobei, klingt so, als wären sie schon da 😍 das wird aber garantiert in ein paar Wochen noch besser als du dir grad vorstellen kannst ✨ Ich möchte deinen Kommentar gerne in meiner Story teilen, darf ich oder?
So, nun habe ich das Video mehrfach gemacht und ich bin doch echt erstaunt, was passiert ist. Ich mache es direkt morgens nach dem Aufstehen, so wie heute. Ich bin sowas von unflexibel im gesamten Körper am Morgen, besonders in der Hüfte und es tut grundsätzlich erstmal alles weh. Ich merke, das meine Flexibilität viel schneller da ist und das sich meine Bewegung leichter und fließender anfühlen. Außerdem sind die Schmerzen rückläufig. Auch gerade in der Hüfte und im oberen Rücken. Vor allem die Übung in der Grätsche und tatsächlich das warm up machen einen riesen Unterschied. Das warm up mache ich zwischendurch am Tag auch ganz gern, besonders das Schwingen um die Körpermitte. Vielen Dank für dieses wundervolle Video, es geht mir um einiges besser dadurch 💚
Vielen Dank für das Gespräch und für alles, was du tust. ❤Werde das Video auf jeden Fall bald ausprobieren. Finde es so krass, wie man selbst beim Warm-Up schon merkt, wie viel Mühe du dir bei der Auswahl der Übungen gibst. Klar, manche Übungen kennt man schon, manche sind neu, aber gerade die Zusammenstellung in Form deiner Videos und deine Erklärungen sorgen für den Effekt. Wenn ich versuche, mir selbst Übungen zusammenzustellen, hilft es immer nur so semi-gut. Deswegen freue ich mich immer über neue Videos von dir und bin schon gespannt darauf, dieses hier durchzuziehen. 3x pro Woche für 2 Wochen, ist notiert, hoffentlich hilft mir diese Angabe, den inneren Schweinehund zu überwinden. 🤣 Das Dranbleiben ist auch so ein Problem bei mir. 🙈Aber immer wenn ich es mache und es mir dann besser geht, denk ich mir, wieso mach ich das nicht öfter? 😅
Mir kam mal wieder die Migräne dazwischen. Das hat mich richtig geärgert. Ich werde es morgen nachholen, wenn es mir hoffentlich besser geht. Ich freu mich auf jeden Fall darauf! 💚
Oh nein, Migräne kenn ich auch. Leider sind das oft nicht nur fiese Kopfschmerzen. Bei mir geht es mit heftigen zusätzlichen Symptomen einher. Ich wünsche dir von Herzen gute Besserung und schnelle Erholung. 💜
@@melstirling858 Vielen Dank für Deine lieben Worte♥️. Wenn Du mit fiesen Symptomen die Aura meinst, dann hab ich das auch. Da helfen nur Ruhe und Zeit. Ganz liebe Grüße und ein schönes Wochenende für Dich 💫
@@katharina5171 Ja, genau, das meinte ich. Bei mir ist es meist nur einen Tag ganz heftig und klingt am zweiten dann relativ schnell ab. Ich hoffe, dass es bei dir auch so ist und es dir heute schon wieder etwas besser geht. Alles Gute in jedem Fall!
@@melstirling858Das ist so lieb, dass du da so bei mir mir bist. Heute sind die Schmerzen endlich weg, aber es bleiben Schwindel und ein völlig geschreddertes Gehirn. Muss jetzt schön langsam machen, damit ich zum Tanz Retreat fit bin. Ganz liebe Grüße 💚
Jetzt geht es mir und meinem Nacken wieder gut und ich bin happy, dass ich das Video auch nochmal zum Abend gemacht habe. 😊👍 Ohne Katharina hätte ich das sicher nicht gemacht. Super Sache! 🙏
Mir geht es genauso wie Dir. Ich hätte es so spät jetzt auch nicht ohne Dich geschafft. Und es hat unglaublich gut getan. Nun werde ich schlafen wie ein Baby😉💚
@@katharina5171High five! 🙌😊 Wir ziehen es durch. Ich weiß nicht, ob du den Plan mittlerweile hast; falls nicht, morgen wäre das "Besser Einschlafen" YinYoga Video dran, 26.12 min. Link: ua-cam.com/video/ABr4gI9Edtc/v-deo.htmlsi=gqxvkxyr90Ffc8gY
@@katharina5171 Gute Wahl! Den Morning Yoga Flow finde ich auch total klasse. Ich werde den Yin Flow heute vermutlich so gegen 22.00 Uhr machen. 👋😊🧘🏼♀️
@@katharina5171 Hi Katharina. Ich weiß nicht, ob du mittlerweile den Plan hast. Falls nicht, das letzte Video aus dem Stretching Trainingsplan ist "Anti-Cellulite Übungen", 21.19 min. Schönes Wochenende, wünsch ich dir!
Ich bin eigentlich nicht sooo der Morgenmensch, aber Stretching am Morgen liebe ich. Zum Einen bringt es Schwung in meinen Körper und in meinen Kreislauf; zum Anderen das schöne Gefühl, gleich zu Tagesbeginn etwas "geschafft" zu haben, etwas Gutes für mich gemacht zu haben. Und wenn ich dann erstmal in Schwung bin, habe ich auch mehr Lust auf andere Dinge, die es sonst noch zu erledigen gibt😊❤
Wow, krass, ich hab bloß das 15 min. Tanz-Workout davor gemacht und bei der Tai Chi Übung hat nichts mehr gezogen oder geklemmt. Lief wie geschmiert, ganz anders als sonst. 🎉🙏
Hallo Freya! Ich bin jetzt wieder in Düsseldorf und habe hier natürlich meine ganzen technischen Geräte. Will sagen streame dich jetzt auf auf den großen Fernseher. Das hat noch mal was und ich dachte du bist nicht mehr zu toppen aber siehe da ist noch Luft nach oben. Ich würde mich freuen wenn du Übungen für die Bauch und Magengegend machen könntest. Das sind bei mir die Schwerpunkte LG Angelika
Vielen Dank für dieses tolle Video. Zu deiner Videofrage welches Körperteil am verspanntesten bei mir ist kann ich wirklich nur sagen alles. Einfach alles 😂
Wow❤ ich hab grad alle meine Fitness Videos gelöscht und bin jetzt nur noch bei und mit Dir. Da habe ich alles was ich kann und brauche. Habe auch ein Abo dagelassen und weiter geleitet. Beim Ballett habe ich endlich das gefunden, was ich seit Jahren suchte. Wäre es auch möglich ein leichtes Heim Walking zu machen, dann wäre ich wunschlos glücklich. Bin jetzt 74 Jahre alt. D A N K E für alles ❤❤❤
Direkt ausprobiert. Es tut soooo gut. Werde das jetzt jeden Morgen vor der Arbeit (Bürojob) machen. Bin gespannt, was es alles verändern wird. Danke, liebe Freya 💚
Liebe @@Freyabewegen, kleines Update nach 2 Wochen (5x in der Woche mache ich die Übungen). Ich liebe es und merke super Fortschritte. Kein Muskelkater mehr (hatte ich in den ersten 2 Tagen) und tolle (wenn auch kleine) Fortschritte in Sachen Flexibilität. Mir fällt alles immer leichter. Und ich fühle mich insgesamt besser, gerade im unteren Rücken. Freue mich jeden Morgen darauf ❤ Danke!!
Ich war jetzt seit 2 Tagen erkältet, und habe mich auch nicht gedehnt. Ich fange jetzt erstmal so heute an, und morgen geht’s wieder streng an den Spagat. Das Video hat mich aufjedenfall entspannt. Danke!😊
Das tut mir sehr leid, kann ich aber leider nicht ändern. Wegen der Musik verdiene ich selbst nichts daran und kann auch die Häufigkeit der Anzeigen nicht ändern.
Trainier mit mir!
Hier findest du alle Infos zu meinem nächsten Retreat:
freya-bewegen.de/dein-tanz-wochenende/
Ich bin schon lange auf deinem Kanal unterwegs, und ich merke wie unfassbar wichtig es ist sich zu dehnen oder Yoga zu machen, danke für alles was du erzählst, zeigst und vorallem die tollen Videos, du bist echt mega
Ich merke gerade so den Stress und das viele Rumsitzen der Klausurenphase und das hat so gut getan. Ich bin viel entspannter und fühle mich besser und habe Hoffnung mal wieder gut zu schlafen. Vielen Dank 💜
Wieder mal ein famoses Video, liebe Freya! Besonders stark war der Effekt bei mir im Oberkörper (Nacken, Schultern, Rücken). Die Stretches sind auf jeden Fall Gold wert für alle, die wie ich eine sitzende Tätigkeit im Schildkrötenmodus haben.
🙏💜
Perfekt, genauso hab ich mir das gedacht!! Beine haben wir mit Spagat bedient :)
Den Mo. aus dem Stretching-Trainingsplan hab ich schon mal geschafft.
Yes! 😊👍
Ich mag dieses Video auch total gerne.
Tanz-Trainingsplan Tag 6 🤗🎉
Also ich habe bis jetzt noch keine Zeit gehabt für dieses Video, ich denke wir haben alle viel um die Ohren. Aber jetzt hab ich es geschafft und es war richtig toll ❤😊❤
Das Stretching, war mal wieder klasse, man merkt wo es knirscht und es danach eine spürbare Erleichterung gibt, kann ich nur empfehlen macht es mal und Ihr werdet begeistert sein ich fühle mich richtig leicht klasse Gefühl
Das freut mich so sehr!! Vielen Dank für's direkt ausprobieren :)
Ich habe mich Mega lange nicht mehr gedehnt und probiere jetzt deine neuen Videos aus.
Diese 15 Minuten haben gerade so einiges verändert. Ich bin ziemlich blöd auf der Couch eingeschlafen und mir tat alles weh. Nach dem Video ist es tausend mal besser.
Generell hab ich häufig Verspannungen im Schulter-Nacken Bereich und im Kiefer.
Vielen Dank für dieses tolle Video! 💚
Ich probiere es mal, das Video dreimal pro Woche für zwei Wochen zu machen und dann berichte ich, ob und was sich verändert hat.
Ja, du musst mir auf jeden Fall erzählen, wann du Veränderungen spürst. Wobei, klingt so, als wären sie schon da 😍 das wird aber garantiert in ein paar Wochen noch besser als du dir grad vorstellen kannst ✨
Ich möchte deinen Kommentar gerne in meiner Story teilen, darf ich oder?
@@FreyabewegenKlar darfst du 😁! Heute wird das Video wieder gemacht. Ich freu mich schon auf das Gefühl währenddessen und danach🥳
So, nun habe ich das Video mehrfach gemacht und ich bin doch echt erstaunt, was passiert ist.
Ich mache es direkt morgens nach dem Aufstehen, so wie heute. Ich bin sowas von unflexibel im gesamten Körper am Morgen, besonders in der Hüfte und es tut grundsätzlich erstmal alles weh.
Ich merke, das meine Flexibilität viel schneller da ist und das sich meine Bewegung leichter und fließender anfühlen. Außerdem sind die Schmerzen rückläufig. Auch gerade in der Hüfte und im oberen Rücken. Vor allem die Übung in der Grätsche und tatsächlich das warm up machen einen riesen Unterschied. Das warm up mache ich zwischendurch am Tag auch ganz gern, besonders das Schwingen um die Körpermitte.
Vielen Dank für dieses wundervolle Video, es geht mir um einiges besser dadurch 💚
Vielen Dank für das Gespräch und für alles, was du tust. ❤Werde das Video auf jeden Fall bald ausprobieren. Finde es so krass, wie man selbst beim Warm-Up schon merkt, wie viel Mühe du dir bei der Auswahl der Übungen gibst. Klar, manche Übungen kennt man schon, manche sind neu, aber gerade die Zusammenstellung in Form deiner Videos und deine Erklärungen sorgen für den Effekt. Wenn ich versuche, mir selbst Übungen zusammenzustellen, hilft es immer nur so semi-gut. Deswegen freue ich mich immer über neue Videos von dir und bin schon gespannt darauf, dieses hier durchzuziehen. 3x pro Woche für 2 Wochen, ist notiert, hoffentlich hilft mir diese Angabe, den inneren Schweinehund zu überwinden. 🤣 Das Dranbleiben ist auch so ein Problem bei mir. 🙈Aber immer wenn ich es mache und es mir dann besser geht, denk ich mir, wieso mach ich das nicht öfter? 😅
Mir kam mal wieder die Migräne dazwischen. Das hat mich richtig geärgert.
Ich werde es morgen nachholen, wenn es mir hoffentlich besser geht.
Ich freu mich auf jeden Fall darauf! 💚
Oh nein, Migräne kenn ich auch. Leider sind das oft nicht nur fiese Kopfschmerzen. Bei mir geht es mit heftigen zusätzlichen Symptomen einher. Ich wünsche dir von Herzen gute Besserung und schnelle Erholung.
💜
@@melstirling858 Vielen Dank für Deine lieben Worte♥️. Wenn Du mit fiesen Symptomen die Aura meinst, dann hab ich das auch. Da helfen nur Ruhe und Zeit. Ganz liebe Grüße und ein schönes Wochenende für Dich 💫
@@katharina5171 Ja, genau, das meinte ich. Bei mir ist es meist nur einen Tag ganz heftig und klingt am zweiten dann relativ schnell ab. Ich hoffe, dass es bei dir auch so ist und es dir heute schon wieder etwas besser geht. Alles Gute in jedem Fall!
@@melstirling858Das ist so lieb, dass du da so bei mir mir bist. Heute sind die Schmerzen endlich weg, aber es bleiben Schwindel und ein völlig geschreddertes Gehirn. Muss jetzt schön langsam machen, damit ich zum Tanz Retreat fit bin. Ganz liebe Grüße 💚
@@katharina5171 Die anderen Symptome gehen bestimmt bis zum Retreat noch weg. Ich wünsche dir ganz viel Spaß am nächsten Wochenende!
Schon wieder Video-Premiere-Freitag.
Hurra! 🎉💜🌟
Mal gucken, wie lange ich das durchhalte 🤣❤️
@@Freyabewegen 1x pro Monat ein Video hochladen, wäre ja auch schon super.
😉💝
Wunderschön wieder einmal ❤❤❤
Dankeschön
Jetzt geht es mir und meinem Nacken wieder gut und ich bin happy, dass ich das Video auch nochmal zum Abend gemacht habe.
😊👍
Ohne Katharina hätte ich das sicher nicht gemacht. Super Sache!
🙏
Mir geht es genauso wie Dir. Ich hätte es so spät jetzt auch nicht ohne Dich geschafft. Und es hat unglaublich gut getan. Nun werde ich schlafen wie ein Baby😉💚
@@katharina5171High five! 🙌😊
Wir ziehen es durch.
Ich weiß nicht, ob du den Plan mittlerweile hast; falls nicht, morgen wäre das "Besser Einschlafen" YinYoga Video dran, 26.12 min.
Link: ua-cam.com/video/ABr4gI9Edtc/v-deo.htmlsi=gqxvkxyr90Ffc8gY
@@melstirling858 Guten Morgen 😁, ja wir ziehen durch🥳. Yin Yoga klingt klasse. Jetzt mach ich erstmal Freya morning flow💚💚💚
@@katharina5171 Gute Wahl! Den Morning Yoga Flow finde ich auch total klasse.
Ich werde den Yin Flow heute vermutlich so gegen 22.00 Uhr machen.
👋😊🧘🏼♀️
@@katharina5171 Hi Katharina. Ich weiß nicht, ob du mittlerweile den Plan hast. Falls nicht, das letzte Video aus dem Stretching Trainingsplan ist "Anti-Cellulite Übungen", 21.19 min.
Schönes Wochenende, wünsch ich dir!
Oh super! Genau sowas hab ich gesucht, vielen Dank für deine wertvolle Arbeit ❤️❤️
Ich bin eigentlich nicht sooo der Morgenmensch, aber Stretching am Morgen liebe ich. Zum Einen bringt es Schwung in meinen Körper und in meinen Kreislauf; zum Anderen das schöne Gefühl, gleich zu Tagesbeginn etwas "geschafft" zu haben, etwas Gutes für mich gemacht zu haben. Und wenn ich dann erstmal in Schwung bin, habe ich auch mehr Lust auf andere Dinge, die es sonst noch zu erledigen gibt😊❤
Wow, krass, ich hab bloß das 15 min. Tanz-Workout davor gemacht und bei der Tai Chi Übung hat nichts mehr gezogen oder geklemmt. Lief wie geschmiert, ganz anders als sonst.
🎉🙏
❤ Danke
Hallo Freya! Ich bin jetzt wieder in Düsseldorf und habe hier natürlich meine ganzen technischen Geräte. Will sagen streame dich jetzt auf auf den großen Fernseher. Das hat noch mal was und ich dachte du bist nicht mehr zu toppen aber siehe da ist noch Luft nach oben. Ich würde mich freuen wenn du Übungen für die Bauch und Magengegend machen könntest. Das sind bei mir die Schwerpunkte LG Angelika
Vielen Dank für dieses tolle Video. Zu deiner Videofrage welches Körperteil am verspanntesten bei mir ist kann ich wirklich nur sagen alles. Einfach alles 😂
@@nhauser4595 oh je, hoffentlich nach dem Video ein bisschen weniger 😅❤️
@@Freyabewegen ja nach deinen Videos gehts immer besser 🥰
wirklich ein suuper Stretch👍👍
Wow, du legst ja richtig los 🔥🔥🔥
Ich war heute sehr verkatert am Morgen. Aber jetzt ist es besser.
😊🙏
Wow❤ ich hab grad alle meine Fitness Videos gelöscht und bin jetzt nur noch bei und mit Dir. Da habe ich alles was ich kann und brauche. Habe auch ein Abo dagelassen und weiter geleitet. Beim Ballett habe ich endlich das gefunden, was ich seit Jahren suchte. Wäre es auch möglich ein leichtes Heim Walking zu machen, dann wäre ich wunschlos glücklich. Bin jetzt 74 Jahre alt. D A N K E für alles ❤❤❤
Selber wow ☺️❤️ bin so froh, dass du jetzt Teil meiner Community bist ❤️🙏🏻
Danke
Das. Ist. Einfach. Perfekt!
Danke!
Direkt ausprobiert. Es tut soooo gut. Werde das jetzt jeden Morgen vor der Arbeit (Bürojob) machen. Bin gespannt, was es alles verändern wird. Danke, liebe Freya 💚
Das freut mich so sehr!! Berichte unbedingt, wie du dich in ein paar Tagen fühlst ❤️✨
Liebe @@Freyabewegen, kleines Update nach 2 Wochen (5x in der Woche mache ich die Übungen). Ich liebe es und merke super Fortschritte. Kein Muskelkater mehr (hatte ich in den ersten 2 Tagen) und tolle (wenn auch kleine) Fortschritte in Sachen Flexibilität. Mir fällt alles immer leichter. Und ich fühle mich insgesamt besser, gerade im unteren Rücken. Freue mich jeden Morgen darauf ❤ Danke!!
Ich wünsch mir noch mehr Spagat Videos, ich liebe die!!! ❤😅
Hast du die neuen alle schon durch?
Ich war jetzt seit 2 Tagen erkältet, und habe mich auch nicht gedehnt. Ich fange jetzt erstmal so heute an, und morgen geht’s wieder streng an den Spagat. Das Video hat mich aufjedenfall entspannt. Danke!😊
Das freut mich! Fang am besten mit Spagat lernen ohne Schmerzen an, das geht nicht so auf deinen Kreislauf und bringt trotzdem richtig viel ❤️
Boah, tat der Stretch nach dem Aikidotraining gut ❤❤❤❤
Ja nice!! Kannst gerne auch mal mit deiner hip Hop Crew machen 😉❤️
danke💙
❤🙏🏽
💜💜💜
🔥 🔥
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👍🤸🏼♀️
Vielleicht ist auch so wenig los hier wegen Karneval
👍🏽👍🏽👍🏽
Unterer Rücken und Füße
Kommt bald ❤️❤️
🧘🏼♀️🌺💜
👋😊💜
👋😊🌈
Werbung vor, danach und 2x zwischendurch ist bei einem 15 Minutenvideo echt zu viel !!!!
Das tut mir sehr leid, kann ich aber leider nicht ändern. Wegen der Musik verdiene ich selbst nichts daran und kann auch die Häufigkeit der Anzeigen nicht ändern.