Técnica de Carrera: Análisis Runner Supinador 🏃‍♂️

Correr Bien requiere análisis y corrección, mira éstos consejos❗
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En este caso vemos a un corredor "supinador" (caída o zona de contacto con parte exterior del pie), según estudios, apenas el 10% de los corredores son supinadores, no es nada malo! Y si el atleta no presenta lesiones o molestias no es necesario hacer una "corrección" radical, ni plantillas, etc..
Sí se pueden hacer algunos ejercicios para mejorar la pisada, para "prevenir" (por las dudas) y para mejorar en técnica y eficiencia de carrera.
La pisada opuesta a ésta (la más común) es la del corredor "Pronador" (caída hacia dentro, arco vencido con tendencia a pié plano) y esa sí puede acarrear lesiones si es de un grado avanzado y no se corrige.
EJERCICIOS RECOMENDADOS PARA DAVID (el runner del vídeo)
"Skiping Francés" en escalera, con puntas de los pies apuntando levemente hacia fuera. Dejo enlace del skiping:
• Técnica de Carrera Eje...
Otro gran ejercicio sería: "Saltar la Comba Descalzo" sobre superficie blanda (hierba o similar), también intentando hacer una pequeña rotación externa de la pierna, para que la punta del pie apunte apenas hacia fuera.
Y lo más importante...
Recuerda hacer todo con una sonrisa, que el cuerpo asimila siempre mejor las cosas que se disfrutan!!
"PROGRESAR ES UNA DECISIÓN"
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