Fentes avec barre

[TRAINING by LEPAPE]
Exemple de training :
Barre à vide (20 kg pour Homme et 15 kg pour Femmes)
5 séries
20 fentes (alternées)
1 min 30 sec : Récup
Précautions :
Pensez à bien respirer de façon régulière pendant tout l'exercice.
En cas de douleur au genou, diminuez l'amplitude du mouvement et pensez à consulter votre médecin.
Hydratez-vous !
Pour bien exécuter une fente referez vous à la vidéo du mouvement de base - • Fente : le mouvement d...
Musique : Joakim Karud - Rock Angel
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