一套能夠幫助你克服任何生活挑戰的練習 - 斯多葛主義 Stoicism
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- Опубліковано 29 вер 2024
- 今天想和大家分享在過去1-2年裡面影響我很多的一套生活哲學 - 斯多葛主義 Stoicism。這套生活哲學非常實用，有效的幫助我在生活中做出正確的選擇，讓我在高度壓力的環境下保持內心的平靜。雖然很多練習咋看之下都不太舒服，但你願意嘗試一下的話，一定會給你帶來意想不到的效果的。這個影片介紹了3個我覺得特別有效的練習，也希望可以為你的生活帶來一些改變。:)
聯繫: mindcafe001@gmail.com
*影片中提到的連接：
1）GaryVee 的影片：
• An All-Time Interview ...
2）恐懼設定的影片：
• 【思維咖啡】一個能夠讓你改變人生的練習！！
其他對於生活有所幫助的影片：
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我三不五時會回頭再看這篇一次。
受益良多～謝謝🙏
自從溺水後，我把每天都當作最後一天來過，珍惜所有遇到的人，生活的確比過去快樂而且充實多了
我在泳池拯救過一個溺水的小孩 但生活並沒有變得充實 因為生死有太多疑問 人亦無非是在七情六慾中過活
@@spiritharmony2046 你要先差点溺死才能体验，而不是救人
暗示得又明显，😅 I 服了 you
你怎麼不是學著去避免風險
而且你根本沒認真看影片 他是說專心在可控上
唉 只能說事出必有因
1.想想最坏的结果；
2.思考死亡；
3.保持一颗善良的心。
希望你把各類書評分類 比如理財 人際 工作 等等 隨着你的影片變多 覺得分類細緻點更有點進去看的欲望
这个说法很想我们做交易！每次都做最坏的打算
🙏💯🙏❤️🙏💯😘💯
Daily Stoic
為什麼學維思維
害怕一件事，就去多做，做多了就不怕了。要把人生想像成一个旅程，最后我们都会离开，所以也就更珍惜每一天。
快樂會習慣，痛苦也很習慣
脸皮的厚薄度跟快乐成正比
恐懼是會越養越大~~~~~~~~還不如及早面對!!!
我很怕谈恋爱，跟怕死一样的怕，完全无法开始一段感情，咋办啊
1.想像最恐懼發生的事情（思考最壞的情況）
2.思考死亡
3.保持善良，堅守美德
Qqq
謝謝你~
以前我曾經看過一個家庭在他們家很可能會面臨破產的時候，大哥就率領著大家跑去菜市場裡面去撿爛菜耶然後回去煮飯，那段時間他們全家都愁眉苦臉但是也發現他們所需要的生活所需其實很低很低，其實很多錢都可以藉由其他方式節省下來。去菜市場撿人家不要的菜葉還有肉攤最後剩下的肉，然後去公共圖書館上廁所還有喝水，帶水桶去公共廁所洗澡，騎腳踏車出門。然後他門發現了他們其實可以用最低的生活消費來過日子，生活就變得沒有那麼可怕。我們其實都相當的依賴金錢這種東西，不妨有的時候可以試試看不使用金錢去獲得。以物易物或是去二手店淘寶。
问题是他们过的惯那样的生活吗？
1、想像死亡
2、體驗練習不喜歡的事情
3、無私付出
再也不那麼花時間滑手機
那也不會滑到這影片了😂😂
人生總是好多矛盾的呢
但我還是喜歡思維咖啡的頻道~
你看完也沒什麼改變呀
遇到了披着法律的外衣欺骗我的中介，我就反思了很多，决定做一个捍卫善良的人。我相信上天有更高的法度评判人，无论遇到什么事，我都不会改变我的善良。谢谢up主。
斯多葛思想：
1.抱著最大的希望，做好最壞的打算。
2.生命要花在有意義的事物上。
3.保持善良，堅守美德。
Ps.
1.你無法決定別人怎麼對你，但你可以選擇去善待你遇到的每一個人。
2.你無法決定你的生命有多長，但你可以選擇如何運用你有的時間。
3.你無法阻止問題的發生，但你可以改變看待問題的態度。
4.把每個問題都當作是一次，可以讓自己變得更好的機會。
非常感謝老師，晚安🙏🙏🙏
1.做最大的希望，同時做最壞的打算
對於生活懷抱希望，模擬練習遇到恐懼事
2.思考死亡
接受自己總會死，了解時間的珍貴與意義，減少遺憾
3.斯多葛思想-保持善良遵守美德
誠實就是最好的策略
中心思想-分清楚什麼事能控制，什麼不能控制
把精力放在可以控制上
無法控制當作經驗成長
你永遠都會有選擇
思考死亡，真的！我們真的很容易忘記我們都會死亡，在生死面前，其實很多的挫折、難過，都不過一個性命可貴。
天啊我哲學系都不知道斯多葛學派可以這麼實用，可見教科書真的很帶風向😂謝謝分享🙏🏻這才是我想學習的哲學💪
千萬別不知道甚麼時候該說拒絕👏🏻
1、做最壞打算（建議也要了解吸引力法則，重點是增加不同的思考方式）
2、認清「時間」是每個人最稀缺的財產
3、保持善良（建議要先有夠穩健的內心，以免變成濫好人，可以看《被討厭的勇氣》）
有水平。。。独立思维的强者
@@李哈哈-v9z 謝謝你的肯定
好險我有浪費一些時間滑手機才讓我看到這篇文章 感恩！
今天心情本来很不好，但是看了您的视频，发现没有什么过不去的，从现在起，保持一颗善良的心，对待这个世界吧
斯多葛主义和儒家思想很像，做正确的事情，道德本生就是一种价值，遵循道德的人总是生活在平和中，这就是孔子说的“仁者不忧”
失道而後德，失德而後仁
上德不德，是以有德；下德不失德，是以無德
No no no no no no no no
謝謝思維咖啡
專心在自己可以控制的事情上面。
面对自己的恐惧，找到根源了，就解决了。不过我还是相信吸引力法则，保持乐观幸福地活着。
"Fear is nothing but fear itself."
重點不是要思考最壞最壞的結果，真正的重點是要大大降低對事情的期望值。
再推一步就是放下執著，活在當下，一切皆虛妄
藉由多體驗恐懼的事情，來打破心魔的斯多葛主義和佛洛伊德的理論不謀而合但又不完全相同。謝謝作者，使我收穫良多，生命是短暫的，我們應該珍惜每分每秒而非蹉跎時光，充實自我，大放異彩。
如果想一想覺得事情最糟的情況也沒那麼糟，然後就開始擺爛了呢？
我以前讀書都是怕自己落後別人，可是有一天發現自己讀書的動機其實只是焦慮，心理師教我面對焦慮的方法就是去想最慘會怎樣，後來我的確放下了焦慮，可是也沒有以前那麼努力了...因為覺得拿B也沒關係
那是另外一個課題。你要開始尋找你人生其它的興趣，生活的樂趣。唸書擺爛，拿b並不是什麼大不了的事，等你出社會就會明白，學校成績不能代表什麼，只能說你对念書沒興趣。你看吳宗憲也是唸書沒興趣，可以現在是綜藝天王，有時講出來的話比很多高學歷多有智慧。加油！！你還年輕，多接觸新的事物，了解自己。
說的真好！不要讓自己變成混蛋就好了！學習讓自己成為一個真正快樂，健康，有道德操守，有價值的人吧！讓自己成為一個真正懂得善用生命時光的人吧！感謝您的分享！～！～～。
未知死
焉知生
最壞的打算
最好的準備
心存善念
盡力而為
哲學無用只是那些沒學過且膚淺的人的有色眼鏡，了解過的話，你會知道其實它的作用是最大的，改變思考模式，對人來說是最基礎和徹底的改變和提升。
同樣，玄學、神秘學也是一樣，了解過才能知道它的價值，我觀察到台主好像對於知識或書籍類別有先入為主的偏好，我建議還是應該盡量保持開放性，對不同的類別的書籍都平等的嘗試理解才能打破你的慣性思維
wtf？我从来没听过stoicism 可是我的思维方式exactly一样
謝謝你的分享. 每個在生活中總會遇到不如意的事情, 但長大後各個影響已經忘記了在學校學的美德, 這個才是人應該有的本質.
覺得每個方法都有適用或不適用的人和事情，以我來說我常常會往最壞的情況思考沒錯，但是這樣反而讓我畏首畏尾，時常猶豫不覺而錯失機會。
謝謝你，這部影片對我的幫助很大，有豁然開朗的啟發。
有一本书叫《（原则》，推荐你很有用！
@@syc408 謝謝推薦
謝謝分享。
Just that you do the right thing, the rest doesn’t matter. -Marcus Aurelius 臺譯通常譯為奧理略。
斯多葛主義跟Stephen Covey 的關注圈／影響圈有點像，改變自己有能力改變的部分，試圖影響自己影響不了的事，只會讓自己難受。我們決定不了天氣，卻可以改變心情。
保持著自己邏輯論證後的結果 去行動就算失敗了也不後悔 只有聽從別人的命令行事才會後悔.
在疫情之下，前陣子有一天我突然心悸非常嚴重，幾乎快呼吸不到，我走到工作場合外的人行道走走，開始思考死亡其實有時候真的離自己好近🤢
隔天醒來，真的有種恩賜的感覺，覺得自己重新活過來了；是帶著喜悅和感謝的心情。
「生命並非短暫，而是我們荒廢太多。」💕
的確，思考死亡，反而可以幫助自己積極的活著☺️這篇的內容真棒！
还是佛教解决得最彻底。了解的人自会明白。
這段影片好適合憂鬱同焦慮的人去聽，現實中善良的人總是會遭到欺騙，好似係大陸你去富街上嘅老人就會遭到敲詐，救人的好人好多時候都不長命，壞人總是活得很久，儘管如此我都贊成做善良的好人，人與人之間才會互相信任。
而家既香港都一尻樣
沒聽過這個主義，但很早之前就在做類似的哲學了，算是自行摸索出來的
我认识一个人，她很小的时候就思考死亡了，她不害怕死亡，她觉得活着比死亡痛苦，活着比死亡难太多了
难做的事就一点一点去做，害怕的事经常去试做，你的心智就会慢慢适应，只是不要逃避现实。👍😇
笑死 世界首富貝佐斯是不是一個善良的人大家心裡有底
吸引力法則用在這裡的話…想什麼壞結果成什麼壞結局會很可怕
百分百Match 我的心………
人生如四季
春 夏。秋 冬= 生 老 病 死……..規律偱環之中………. 但人們依舊看不透……..
我每天不能停止學習
活一天 少一天了⋯⋯😛😛 從小一直是善良的人 遭受朋友或姐妹的剝奪騙＄ 但上帝都加倍補償我了……..🙏每天都好開心無災無病即是最大的幸福……❤️🙏
生死教育是在很多國家也被忽略的事，但其實認清死亡，人才懂得活著...
感謝思維咖啡 第一次接觸Stoicism是在 4 Hours Work Week 裡讀到
這支影片又再複習了一次 真好~
第二次來看這部影片，依然覺得得到很大的激勵，謝謝 !
上了一所對大家來說非常好的大學後，每天的學業和研究壓力讓我快喘不過氣，總是覺得自己比別人爛很多，總覺得自己不夠優秀，總覺得自己缺乏很多知識沒學習⋯越是這樣之後越不知道自己要幹嘛，要學什麼，焦慮之時，滑到了這支影片，打從心裡非常感謝🙏
加油，你很棒的！
加油加油
加油 相信你自己 我祝福你在未來的路上能夠克服重重困難
這個影片很棒，尤其是在疫情的情況下，讓人會去思考死亡的意義、每個人都得去面對心中的恐懼，謝謝你的影片提供的啟發和生活態度..等👍
超級不認同啊 在香港這個資本勢利的環境 你愈是不帶私心去幫助別人
你愈會得到更多別人的索取 一旦你拒絕了 甚至得到他人對自己的傷害
謝謝分析步驟很清晰可見！在生活中有方向的去改變思維。
阿彌陀佛愛你唷!
很棒的介紹，又學到新知識了！
想像自己最害怕的事情 真的很可怕
我有恐慌症 曾經出門就發抖 無法去上班 要我想像這件事情的發生 我真的無法思考 我該怎麼辦
不過 今晚 我會勇敢一點去想像去思考 萬一發生了我該怎麼做 來幫助自己
跟我一樣，我曾經頭暈眼前發白，狂盜汗
很好的分享, 謝謝!
在我迷惘自己的選擇是否對的時候, 出現了這影片。給予我一些支持和鼓勵, 謝謝。
那個作最壞打算我一直都有做, 但很多時候那個壞都出乎我意料, 雖然不是最壞的那個😂。但這樣的確會心情平靜多了, 正確來說是擴闊了自己的接受能力。但我可能就是沒做到抱着最大的希望去做吧🤔, 又或者被預想的結果嚇怕了, 所以沒去實行。所以其實應該是說在最壞打算與你的慾望之間你選擇了甚麼? 要是這件事真的很想做, 單純的恐懼發生最壞打算是不會嚇怕你的。就如買彩票明知很大機會會輸, 但還是會去買。之所以被嚇怕是因為你都認同這件事有不值得你去做的理由, 對比最壞打算要付出捨棄的, 這件事不值得這些。
感謝您的影片🙏剛好最近面臨一些課題，受益良多🌺
什么是幸福？财务自由？美满家庭？令现在很多人向往。近期在网上看到《大仁》一书，里面讲“人至上”，“人是第一位的”。真正的幸福是内心的充实与满足，而物质虽然也是人的需求，但是不是第一位的。内在充实了，人性丰足了，物质也会跟着丰足。所以如果能够把人放在第一位，物质会更加丰富。自然就能得到真正的幸福。
1.對今天及明天懷著最好的希望，同時亦做好最壞的打算準備，就會養成對生活挑戰的底氣。
2.思考死亡，We are not given short life，but we make it short.
3.保持善良的心過生活，守好德行，就會愈易得到快樂。
Amazing! Keep going please. Lots and lots of love from Vietnam ❤️
Thanks :)
不能想太多，吸引力法则，会把负面吸引来。要知道，但不要总想。
是的，的確如此。
用最短的時間，想像恐懼，體驗恐懼，然後放掉恐懼。
最後得常懷感恩之心，才能吸引好事降臨。
謝謝分享 我的確過著窮窮的生活 很知足
倒是對別人的事很上心 自己的事就沒什麼動力
面對死亡我不恐懼 只是怕痛而已 但希望我可以對社會做一點點貢獻再離開
第一段：思考最壞的情況，用親身體驗去感受最壞的狀況，這個方式解決的我現在對未來的焦慮感，想到未來可能會更壞，總是忍不是擔心和嘆氣～
我們不知道會遇到什麼樣的人，但是可以選擇當一個善良的人！
非常正面的態度。
唯一的問題林肯後來不是被暗殺了嗎
這個結果讓我覺得好像又不是那麼勵志了😅
謝謝，其實我也贊同。不用扮演什麼腳色，不會被批評，不會被傷害。好好活好自己也是幫助別人的一種。
I am not sure that anyone would reply to my message but how come this is a superpower
邊聽邊認真做筆記 謝謝你的用心分享 ：）
谢谢你！刚好在渡劫中，看到你的视频！顿时觉得增加了不少智慧！
感謝這個視頻，讓我知道如何戒除恐懼。
有些人留言問「是否與吸引力法則相違背」，其實這個方法並沒有。大部分的人都會有害怕的事，若我們只是「逼」自己想好事，很難正念，結果得花更多時間轉念，反而會耗掉並延遲吸引美好事物的時間。
視頻所教的是用短時間去體驗最糟的狀況，明白那並不如想像時，才能「真正」釋放恐懼，進入感恩狀態，唯有感恩才能吸引好事，這就是視頻後半部的內容。所以兩方法不但不相違背，反而是相輔相成的唷。
我在課輔班是帶孩子透過冥想來觀想他們心中的恐懼，讓他們在觀想中演練，體會，然後「釋放」，再回到現實，之後做感恩冥想。一定要做到釋放，才不會因為時時恐懼而吸引不好的事物。這個方法使孩子們普遍性格上會變得比較正向，不太容易爭吵。
祝福大家都能擁有豐盛喜悅的人生💞
老想坏的事情，会给自己心理暗示，会把坏的事情吸引来，所以作者观点说想到一些消极不好的事做准备并不赞同
自从听了这个 每晚睡前都思考今天是最后一天后 我就开始失眠了。。。。
最好每天醒來思考,那您一整天就會過得充實
这不是和吸引力法则相悖吗？O
其實並沒有違背唷。
每個人心中一定會有恐懼，而這方法可以幫助我們「戒掉」我們最恐懼的事，如此才能真正進入感恩。
吸引力法則的最基本功就是心懷感恩以吸引顯化自己心中美好的事，但如果只是「逼」自己「只能」想好的，那就不在正念之下，還必須透過轉念，會比較難吸引所要之事。
我們可以用最短的時間去思考（冥想）可能會發生的最壞狀況，看清楚後便能釋放這個恐懼，不再害怕恐懼，心中不再想恐懼的事，便能真正進入感恩的狀態，如同影片所練習的順序一樣。
祝福每個人😊
偶然發現這個頻道，真的治癒內心，衷心感謝
謝謝你的分享陪伴我可以在有限的時間
學習到一些不同的知識
很有意義，感謝你的分享🙏
老师，感谢分享, 我想了解更多关于斯多葛主義 生活哲學生活哲学，请问我应该开始读哪本书.
謝謝！裡面有很多很好的提醒！
有一本書:針灸卫道去邪之延年益壽抗衰老，其中道門丹道篇是所見所有修煉冥想書中的極品，大家不妨网上查询。
但是：去思考分析最坏的结果，你反而强化了最坏的事情，最终你会得到最坏的结果。
感恩。很好的内容，让我获益良多。
你不在我生命中了！你坏人，我不想要！根本自己丢了我的还一直怪我。不是人的绝不留！
感谢分享。但是林肯那里 绝对不赞同。会非常过得不愉快和难受
想最坏的结果，穷光蛋一个又如何，坚持善良，每天都是最后一天来过
最喜欢这一句话：obstable is the way.
节目有品质，但是请不要画漫画，容易分散听者的注意力。
突然出現五月天！又驚喜又高興！😆
我会这样的思考，但是患上恐慌症，老师！我该怎么办呢？
根據墨菲定律與吸引力法則。。。。
Like your videos, am following your channels lately 😃 hope to join your reading club but the book reviews & some books in Chinese, not sure if can follow.
謝謝你的分享，我的生活真的改善許多。
内容真的很棒，希望多更新！
如果人生最後一天
我就會請假在家打一整天的電動
荒废？反之就是得到，就是利用！不荒废是什么？挣更多钱？还是做更多有意义的事情？做更多自己感兴趣的事情？从而填满整个人生吗？然而很多人都觉得荒废时间就是能让自己快乐。
向死而生，才是最乐观的人生态度。
不論富人-窮人，單在香港政府，主要稅收不是直接稅，就是簡接稅，簡接稅是真正隱形最大，最無孔不入，最避無可避的！
起碼單是鄭州全面人禍！計埋之前之後已達數百萬死亡！還有未計其他地區，包香港澳門！捐條卵！多謝「甘小文-馮志明」俠義承續：「變種校工-原班人馬-江湖再現-秦鏡高懸！」
多謝啟明毋忘梁健輝死士的評價！這問題大家早知中共的司馬昭之心太久了，要根本關心的：不是會不會實行變種土改-文革5.0的問題，而是中共早已實行以太狡猾-生活-精緻化的土改-文革5.0太長久了！但撒旦教中共九邪惡魔本質永遠是永不會變的！
放心！江澤民真身早已在2011年6月中身故太久了，由宋祖英同時提及：「尿床不濕了！」
根本是整個中共上下一早明知江真身早已身故，但尤其胡錦濤太沉淪去死保中共邪黨，加重害死習近平！牠早已被上帝判了逃不掉「身五馬分屍，同五雷轟頂」無異！
非常喜欢你的讲解,很想加入会员听书。可惜不知道怎么操作，需要付费吗？我在国外比利时不知道怎么付费。请指点。
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