Terapia para eliminar los pensamientos negativos
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- Опубліковано 26 вер 2024
- Soy especialista en Terapia Breve Estratégica especialmente en fobias, obsesiones, ansiedad y trastornos alimenticios. Espero que os guste este vídeo. Y ya sabéis, si os gustan los temas de psicología y sobretodo sois curiosos en conocer la Terapia Breve Estratégica me encantaría que me siguierais en:
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Yo repito 3 veces " No lo acepto, no acepto, no lo acepto" y desaparece el pensamiento. Creo que cada uno puede buscar la manera de poder controlar esos pensamientos negativos.
soy estudiante de psicologia y me gusto mucho su video bien explicado !!!felicidades excelente educadora.👏
Menos de 10 sesiones.. llevo tres años en psicólogos y psiquiatras y voy a peor. Si me dices que me ayudas te doy lo que quieras
Busca de Dios
Muy útil para desaprender... Cuando estamos desesperado buscamos soluciones desesperadas que todavía empeoran los problemas. Gracias
Si 🤗
@ como t contacto?
Hola soy de Cuba nesecito q nos hables sobre como poder combatir esos pensamiento sin combatir pues no tengo psicóloga para terapias como hacer cuando me da miedo subir alturas y pienso cosas muy feas de hecho casi no lo hago
@ como aprender sin combatir con los malos pensamiento
@ como puedo hacer para q desaparezcan o quizás no oírlos quiero una solución por favor
Hola Júlia! Corroboro todo lo que has comentado. Cuando estaba muy mal por un TOC sobre ruidos tenía toooodo un ritual para dormir que por supuesto incluía tratar de pensar en positivo, y yo ni me daba cuenta de que eso era un ritual. Probé meditación pero sólo conseguía escuchar cada mínimo ruido más y las palpitaciones y el malestar se multiplicaba, lo cual aún me frustraba más porque eso se suponía que me iba a ayudar... Ahora que estoy mejor sí me sirve el mindfulness. Gracias por todo lo que sabes y das. Sigue aportando tanto al mundo. Un abrazo
gracias por tu valioso testimonio
Muchas gracias Julia por este video, me fué de MUCHA utilidad, era lo que realmente estaba buscando, saludos desde Bogotá-Colombia, 👏👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏
Yo soy muy hiperactiva... y aunque trato de meditar, necesito estar activa... por ello hago ejercicio y es cuando estoy en letargo o sola cuando vienen esos pensamientos intrusivos. He aprendido que tienen una razón de ser... puede ser el inconsciente, dice el psicoanálisis y la filosofía, y por ello en lugar de calmar la mente, hacerla analizar y buscar el porqué de esos pensamientos (lo hago sola)... puede ser duro conocerlo, pero muy necesario; y aunque ya lo sepa, después de tantos bucles de tales pensamientos, sigo entrando en ansiedad porque en estos momentos me siento incapaz de hacer algo al respecto.
Gastan mucha de mi energía y hay momentos en que quiero tomar decisiones radicales, pero me abstengo: NO tomes decisiones en momentos de crisis. Así que, esta inquietud que he descubierto desde la raíz, aunque me quede en el tallo, me sigue atormentando. Lo atribuyo a mi adolescencia, a la pandemia y a cosas que me he detenido a reflexionar, pero ya no puedo caer cada fin de semana o cada noche y estar al borde de sentimientos dolorosos.
Muchas gracias por su video!!
Muchas gracias !!! Muy bien explicado !
Como hago para las sensaciones corporales, llevo años con ellas no se por que .si soy muy positivo.algun consejo?? Lo agradecería!
Me quedé esperando cual era la estrategia. Ya entendí lo que no se hace. Y qué si?
Interesante. No a todos les funciona lo que se dice en línea. ✨👍🏼
Gracias, una genia Julia..videos claros y que nos brindan una ayuda en pocos minutos, para superarnos y evolucionar. Un saludo desde Argentina
Gracias Sebastian. En poco quiero dedicarle más tiempo al canal para daros más
@ dedicas un monton igual..es complicado estar pendiente de las redes..cuando tambien se ejerce la profesion.
Qué interesante. Si tuviera que pedir un tema, me gustaría que trataras el de la concentración. Mis pensamientos (aún pensamientos placenteros) o las ganas de levantarme de mi silla e ir a ver el celular😢 no me dejan concentrar, por ejemplo en la lectura, o el cuidado del jardín. Interrumpo la tarea y a veces ni siquiera me doy cuenta en el momento
Veo tus videos y los comentarios y me da parte de tranquilidad que no soy la única
Yo le doy gracias por sus consejos má han servido mucho dios la bendiga
Me alegro. Cualquier cosa escríbeme a info@juliapascual.com
Gracias infinitas
Se que este pensamiento no es vdd solo q ataca cuando ahi ansiedad y es horrible por que tu no quieres pensar en eso
Me fascina el brillo de tus ojos, la soltura de tu cabellera.
Gracias Jorge
Poner la mente en blanco es muy bueno, lo mejor es hacer algo y si estas por dormir y no puedes hacer nada x es pensar cuando se me pase me dormire tranquilamente, ultimamente e logrado dejar el pensamiento en otro lado pero se q esta ahi es dificil de explicar lo q se me ocurre (para explicarlo) es vistes cuando abris otra pestaña en el celular (mas bien lo siento haci) y ves q hay otra pestaña abierta o en una computadora, (el celular es mejor el q entiende de tecnologia sabe pq 《metaforicamente hablando》) igual sigo presentando dificultades.... este video se me hizo un poco desesperante
Me pasa lo mismo
Una consulta urgente urgente con usted , cómo hago desde Bogotá Colombia, gracias ayuda
tengo toc desde niño yse sufre mucho es muy dificil de quitarse los pensamientos nos atormentan mucho estoy practicando la epr para poder vivir mi dia a dia poder trabajar
Yo empecé en el 2008 con ataques de pánico, el sicologo clínico de la seguridad social me dijo que dejara mi trabajo cambiará de casa de ambiente etc, durante dos meses le hice caso pero los ataques no remitían, al pasar tanto tiempo fui a un siquiatra privado y fue el quien me diagnóstico la enfermedad, con los medicamentos que me mandó a los 6 meses estaba perfecto, pero cual fue mi problema, lo dejé casi de golpe y en unos meses me dio efecto rebote, fui a otro médico porque el anterior se jubilo y me cambiaron las pastillas, fui a mejor, pero ya van muchos años y pienso que esto ya es crónico, actualmente estoy con 150 sertralina y 0,50 alprozalam por la mañana, 0,50 alprozalam al mediodía y valdoxan 25 y 1 alprazolam por la noche y de momento me encuentro bien, un saludo
El miedo es un exceso de pensamientos…
Hola Julia. Muchísimas gracias por tu vídeo. Estoy totalmente de acuerdo contigo. Soy una persona que medita a diario y, aunque me ayuda mucho, cuando entro en pensamientos obsesivos, no sólo no me sirve, me pone más nerviosa y termino más obsesionada. Como podría contactar contigo?
Gracias Olga por decírmelo. Escríbeme de lunes a viernes por whatsapp mismo al tel (0034)666494710 . un cordial saludo
❤
ojala que la terapia breve estrategica tambien se difunda en Latinoamérica ,
el canal este es una forma. estoy de acuerdo
Hola hay forma de tener sesiones contigo, sobre este problema, gracias
claro, escríbeme a info@juliapascual.com
Buen día desde la ciudad de México, solicito por favor su ayuda o recomendación. soy Antonio Galindo, mi problema es que no se como quitarme los pensamientos negativos a tener una enfermedad grave, tengo una hermana con cáncer gástrico y hace unos meses pienso que tal vez tengo lo mismo, y me han surgido algunos síntomas, los médicos me dicen que solo es colitis nerviosa, ya he tomado infinidad de medicamentos y no veo ningún avance, y siempre estoy buscando en google y hablando con médicos, me mantengo con mucha ansiedad, ya he gastado mucho dinero y sigo igual, es por esto que solicito su apoyo, mil gracias y quedo pendiente de su amable respuestas.
Aah q angustia yo .Dios le de la sabiduria a los drs.derte innfo.Le pido a DIOSITO por ti ..
Hola Julia ! Discúlpame si te incomoda mi comentario. Actualmente no cuento con la solvencia económica para tomar seciones de TBE, quisiera que me ayudaras con un típ o un consejo. Tengo transtorno de ansiedad generalizada, tomo duloxetina 120 mg todos los días, desde hace un año, el transtorno lo tengo desde hace tres años y actualmente he logrado disminuir mis ataques de ansiedad y de angustia al grado de que puedo llevar una vida más funcional, pero los pensamientos negativos acerca de enfermedades que puedo desarrollar y morirme y dejar a mis dos hijos ( 8 y 10 años) me tienen pensando todo el día y a toda hora, me sirve el hecho de dejarlos pasar en mi mente y que no me provoquen ningún síntoma, pero me desespera el hecho de que no puedo dejar de pensarlos tengo ya seis meses así. Y me da miedo porque no puedo eliminarlos de mi vida. Espero que me puedas ayudar. Que dios te dé más!
Mi queriida asi me sientto yo .desperate.
DIOSITO NOS AYUDE
Me encanto tu video 😊
Excelente
Gracias por tu comentario 🙏
M. Gracias
Gracias tb
La meditación no es no pensar, sino redirigir la atención una y mil veces a un foco atencional, generalmente la respiración, de esa manera nos exponemos al pensamiento sin evitarlo. Imagino que conoces la defusión cognitiva
la conozco, la práctico y es tan beneficiosa en la gran mayoría de las personas. Pero para solucionar un trastorno obsesivo no es suficiente. un cordial saludo
No se trata de intentar no pensar en la meditación, te trata de cambiar la atención
Como se hace?
No funciona en estos casos
Completamente de acuerdo con Julia, en mi país lamentablemente no hay buenos profesionales en salud mental, son buscaditos. Soy una persona que atravesó un trauma, desde entonces sufro de angustia, ataques de pánico y depresión. Estoy harta de que me digan medita, haz ejercicio, práctica yoga, cambia esos pensamientos por otros y tómate estas pastillitas. Hacer eso lo único que hace es empeorar y generar mas frustración, como dice Julia es probable que sirva en casos donde ya ha sido superado pero no en un inicio.
@@narelaldara3809 totalmente, me recomendaban lo mismo y no me funcionó, por eso deje de ir al psicólogo.
Pero la meditación no se orienta a no pensar si no más a llevar tu atención a otro lado por ejemplo la respiración
Que al final se basa un poco en la terapia que tu practicas donde dices que la idea con estos pensamientos es dejarlos ir así como llegaron
Dra, agradecida con la información . En qué consiste la terapia?
Como hago para comunicarte contigo ,yo tengo pensamientos negativos pero estoy tratando de combatirlos y se van pero algunas veces regresan fuerte y me fastidian me hace falta una ayudadita para terminar con ellos::) me hace falta comunicarme contigo
Cómo calmó la glándula pineal al medio a síntomas del cuerpo por ansiedad o como aceptar la ansiedad todo es parte de una creencia con ése pensamientos negativos 😭😭😭 cómo me ayuda
🙏
@ ayudarme
Cuando llegan esos pensamientos uno no puede pensar en paz es como que te ensieras en un lugar que no puedes salir.
Bueno tienes que romper ese lugar para salir....
Con una tijera o compas es suficiente...
Alguno a probado el neurofeedback dicen que es bueno ayudaa...
Oiga doctora mi hijo de 20 años tiene inteligencia límite y no quiere que lo ayude a el le pusieron una válvula en su cabeza desde los 6 años y le trajo secuelas le cuesta mucho trabajo aprender las cosas como puedo ayudarlo si el no quiere ,se siente ofendido y me dice que estoy loca por quererlo. Ayudar
Julia me acabo de suscribir a tu canal y necesitamos tu ayuda. Es para mi hija. Qué debo hacer?, precio de la terapia? y todo. Desde Colombia te enviamos un gran saludo.
Necesito lo mismo
Entiendo que es un vídeo de UA-cam y no una terapia privada
Pero no entiendo que le llame al vídeo" Terapia para eliminar los pensamientos negativos"
Ha dicho que intentar no pensar acabas pensando y es pensár .. Meditar no sirve (según la señora) aparte de eso 11 minutos para de forma no tan "sutil "ofrecer una terapia de 10 sesiones ?
Es correcto?
Un vídeo nada productivo la verdad .
Que diferencia hay entre pensamiento negativo a la paranoia
Hola bueno mi problema es que investigue y se llama TOC sobre miedo a mi futuro, miedo a ser una mala persona hacer daño a los demás en mi futuro eso me causa demasiada ansiedad y miedo más que nada es por la noche :( no se que hacer hice algo de lo que no quiero hablar hace años y tengo culpa y miedo vi que era algo como sexualidad extrema algo así en la adolescencia era normal pero la verdad siento culpa y miedo
Ccdh
Comision ciudadana de derechos humanos, ver docus donde exponen los crimenes de la psiquiatria
Al final ..no explicaste la tecnica 😢
Estoy para electroshocks 🥴😐
Da terapia?
Si, puedes enviarme correo a info@juliapascual.com
😢😢no puedo con tanto pienso que hice cosas q se q no lo.hice 😢😢
Enamoras
Tienes un ligero acento italiano:)
Gracias!!! Cómo te contacto? Tienes aliados en Colombia para contactar o es contigo directamente? Un abrazo
Por info@juliapascual.com gracias
Hola Julia te puedo contactar en alguna red social?
Hola Julia, soy psicólogo ¿que literatura me recomiendas para estudiar el abordaje de pensamientos negativos desde TBE?
Saludos desde argentina.👌
Me pregunto lo mismo.📖
Los pensamientos negativos no se pueden eliminar. No estoy de acuerdo con usted en este vídeo.
Yo siempre pienso que mi esposo me es infiel y lo visualizo
Oye te puedo contactar a qué número ?
Desde colombia
Yo prefiero ser negativa si eso me sirve como método anticonceptivo para proteger a mis hijos del sufrimiento y muerte al no traerlos a este matadero cósmico.
¿Y vives en paz y feliz con ejerciendo esta decisión? Gracias por comentar, te lo agradezco muchi 🙏
oye das terapia? virtual
Ya me dio anciedad de escuchar este video. Tanto bla, bla para decir que hay que is con un psicologo.
Me pasó lo mismo!
Y si, mira si vas a solucionar eso con videos en yutu, arranca terapia
Este video en definitiva me acaba de abrir los ojos, gracias 🥺
Me alegro tanto Carla
Esta terapia sirve para el TOC,de contaminación???
Es fabulosa para ello. Es una de nuestras especialidades. Escríbeme si quieres más información a info@juliapascual.com
Buenas noches
Yo tengo un hijo con TLP y quisiera saber cómo hacer y cuánto vale una consulta y terapia. vivimos en Colombia
Como me encantaria q estes en mi pais
Tengo fobia social me problema es que me destruye lo que me digan los demas las criticas me lastiman tanto que eh dejado de trabajar doctora cual seria mi tratamiento...