네이버 카페 : cafe.naver.com/ultimate01/?viewType=pc 자세 교정 온라인 강의 : sprint101.teachable.com 우리 몸에 꼭 필요한 산소 smartstore.naver.com/allbarumi/products/4686484377 문의 : hdyzzzz@gmail.com
신발은 정말 신중하게 고르셔야합니다. 신발 끈을 느슨하게 풀고 발을 넣었을 때 조금이라도 걸리는 부분이 았다면 내 발에 맞지 않은 겁니다. 신다보면 늘어나겠지? 내 발에 맞춰지겠지? 이런 생각으로 신으시면 부상 당할 위험이 높으니까 편한 신발을 찾아 신으셨으면 좋겠습니다.
139,000원 링컨과 329,000 알파를 비교해서 어떻다고 하는 것은 약간... 마치 아반떼와 벤츠 S클을 비교하면서 벤츠가 더 좋다고 하는 것과 같은 느낌이네요. 단순히 카본이 들어간 쿠션화가 엘리트뿐만 아니라 초보에게도 좋다는 것이면 모든 브랜드에서도 쿠션 카본화를 출시하고 있고, 에어줌 때문에 좋다는 것이라면 다른 브랜드에는 없으니 그건 그럴 수도 있겠네요. 그게 아니라면 각 브랜드별 최상위 쿠션 카본화와 비교해보니 코치님이 말씀하신 대로 역시 나이키 알파가 추천할만하다는 결론을 도출하는 것이 좀더 설득력이 있지 않을까 합니다.^^ 물론 알파가 좋은 신발이라는 것에는 동의합니다.
템포 사실거면 알파 사시는 것이 나아요. 고가이기는 하지만...확실히 값어치 하거든요. 다만 매일 주력으로 신으실거면 알파는 좀 부담 되실 수 있어요.(가격, 바닥 내구성 등) 그러나 알파 대용으로서의 템포는 비교가 안됩니다. 알파 신어보면(본인한테 잘 맞으면) 다른 카본화 소유욕이 확 떨어집니다.^^ 그리고 많이 닳아지더라도 500~1000km 까지는 큰 문제가 없데요. 에어팟이 운 나쁘게 터지면 어쩔 수 없지만 그것은 템포도 마찬가지 리스크니까요.
안녕하세요? 코치님 덕분에 다른 카본화 고민하다가 알파플라이2로 결정하려고 합니다. 그런데 매장가서 착용해보니 아치부분이 많이 올라와 있다는 느낌이 들더군요. 이게 5k 10k 이렇게 뛰게되면 어떤 영향을 미칠 지 고민이 됩니다ㅠ 아치 부분 빼고는 착용했을 때의 느낌은 제가 신고 있는 베이퍼플라이2보다 훨씬 편안했어요. 아 그리고 보통 일상 운동화 스니커즈 나이키, 뉴발, 아디다스 모두 저는 275를 신는데 알파플라이2는 신어보니 275도 잘 맞는 것 같고 280도 잘 맞는 느낌입니다. 이게 신어보고 뛰어본 후 구매 할수 있는 것도 아니고 고가의 최상급 신발이다 보니 구매가 망설여집니다. (사실 마음속에 이미 자리잡았지만요 ㅋㅋ) 아치부분 이슈가 있다면 코치님이 알려주신 미드풋 착지를 해도 저와 맞지 않는 신발일까요??
안녕하세요 항상 좋은 영상 감사합니다. 제가 초보 러너인데요, 혹시 런닝화 추천 좀 부탁 드려도 될까요?? 호ㅋᆢ 본디x, 나이키 베이퍼플라이트 넥스트, 아디다스 아다지오 프로2중 고민하고 있습니다 조깅, 평상화가 위주고 달리기 용으로도 사용하려고 하는데요, 흙길 도로 트랙 고루 착용 할 듯 싶습니다
제가 나이키 줌플라이3를 신고 러닝 할 때는 10키로를 달려도 통증이 없이 러닝을 하는데 뉴발란스 1080v11을 신고 러닝을 할 때는 2키로 부터 발바닥 아치에 통증과 아킬레스건 쪽이 땡겨 오고 5키로 정도 넘어가면 뛰기 힘들다 라는 느낌을 받는데 뉴발란스 신발을 신지 말아야 하는 걸까요?? 참고로 줌플라이만 신고 러닝하다가 세컨러닝화가 필요한 것 같아 최근에 삿는데 적응의 문제인가요??
이건 아마도 선수들, 마스터즈 급 러너들한테 해당하는 내용일겁니다. 이들은 워낙 많이 뛰니까 카본화만 신고 뛰면 반발력 등으로 인해 골반 같은 곳에 무리가 온다는 것 같더라구요. 그리고 알파는 최상급이기도 하지만 다른 카본화하고도 많이 다릅니다. 쿠셔닝이 넘사벽이에요. 알파 신으면 무릎, 발바닥에 데미지가 훨씬 적어요. 그러나 조깅페이스에는 쿠션화 신는 것이 나을거예요. 반발력 필요없이 리커버리 러닝 때두요. 부상위험을 떠나서 카본화만 신으면 특정부위 근육 발달이 불균형해진다는 말도 있더라구요.
둘다 고민 됩니다. 미드풋 러닝, 발목 안정성이 보장 안되면 알파, 베이퍼가 되려 부상 당할 수 있어요. 미드풋을 제대로 배우실 수 있으면 베이퍼를 우선 구매해서 적응하신 뒤에 여건 되시면 알파 구매하시는 것을 추천드립니다. 알파는 에어팟이 있고 정말 운 나쁘면 에어팟이 터지는 경우가 있기 때문에(도로 못..등) 터질 우려가 적은 베이퍼가 낫습니다. 그러나 미드풋 자체가 안돼고 힐 스크라이크 착지만 하신다면 다른 신발(미드풋용 러닝화)로 미드풋 익히신 후 베이퍼나 알파 신으시기를 추천합니다.
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우리 몸에 꼭 필요한 산소
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최고다! 프로다! 라는표현은 이런 분들에게!!!
크.. 나쁜 신발은 없다
나쁜 본인의 몸 이 있을뿐
신체를 재대로 단련 했다면
맨발로 뛰어도 잘 달림
폭이좁아서 새끼발톱이 빠진기억이 남아있어요~~~~
신발은 정말 신중하게 고르셔야합니다.
신발 끈을 느슨하게 풀고 발을 넣었을 때 조금이라도 걸리는 부분이 았다면 내 발에 맞지 않은 겁니다.
신다보면 늘어나겠지? 내 발에 맞춰지겠지? 이런 생각으로 신으시면 부상 당할 위험이 높으니까 편한 신발을 찾아 신으셨으면 좋겠습니다.
저도 최근 2번 신고 미드풋 연습하며 뛰었는데요~ 쿠션감이 정말 최고더라구요~강력추천합니다.
알파플라이 발볼 넓습니다 베이퍼가 좁죠
개인차이는 있겠지만 본인한테 맞는 신발은 신고 뛰어봐야 알겠더라구요
좋은 신발이긴 하나 한주마다 풀코스 뛰는 저로서는 신발을 자주 바꿔줘야 해서 돈이 문제죠 ㅎㅎ
항상 시청 잘하고 있습니다 화이팅 하십시요
혹시 발볼이 몇센치 이신가요? 11센치도 알파플라이 가능할까요? 미즈노 정사이즈 260 신고있는 유저입니다 ㅠ
코치님~새해 복많이 받으시고 2022년도 부상없는 즐런 할께요^^감사합니다 ~
예! 알파 방금 결제했습니다. ㅎ 뭐 곧 생일이기도 하구요 ㅎㅎㅎㅎ
안녕하세요. 저는 전방십자인대 재건수술을 하며 연골판 절제술을 하여 80프로 정도 절제하였습니다.. 이런경우 플라이 처럼 푹신한 러닝화가 도움이되나요? 호카와 고민이 되네요
무릎에 무리가지 않게 3-5키로 주로 뛰고 현제는 미즈노 인스파이어를 신고있습니다..
쿠션화가 도움이 되실겁니다. 운동 하실 때는 잔디밭 또는 모래밭, 트랙에서 진행해 주세요. 아스팔트 도로주는 다리에 부담을 많이 주니 조심하셔야합니다.
139,000원 링컨과 329,000 알파를 비교해서 어떻다고 하는 것은 약간...
마치 아반떼와 벤츠 S클을 비교하면서 벤츠가 더 좋다고 하는 것과 같은 느낌이네요.
단순히 카본이 들어간 쿠션화가 엘리트뿐만 아니라 초보에게도 좋다는 것이면 모든 브랜드에서도 쿠션 카본화를 출시하고 있고,
에어줌 때문에 좋다는 것이라면 다른 브랜드에는 없으니 그건 그럴 수도 있겠네요.
그게 아니라면 각 브랜드별 최상위 쿠션 카본화와 비교해보니 코치님이 말씀하신 대로 역시 나이키 알파가 추천할만하다는 결론을 도출하는 것이 좀더 설득력이 있지 않을까 합니다.^^
물론 알파가 좋은 신발이라는 것에는 동의합니다.
알파는 힐드롭 4mm에요... 종아리나 아킬레스에 부담이 많이 갈 수 있을듯...
보강 잘하셔야합니다~~
베이퍼의 사선 레이스가 발등에 무리를 많이 줘서 손이 안가는 신발인데..
알파도 사선 레이스라 걱정만 하며 구입을 꺼려하고 있습니다.
베이퍼보단 낫다는 의견도 들었었는데
이렇게 칭찬하시니 조만간 용기내어 구입하여 뛰어보지 않을까 합니다 ㅎ
알파는 베이퍼에 비하면 발등 무리가 별로 없어요. 니트형 구조라서 끈으로 고정하는 역할 비중이 적어요.
@@skydark3447 감사합니다!
3월에 구매해서 도전해 보겠습니다^^
믿고 알파플라이 한번 질러볼까 합니다~ 연습많이 해야겠네요~ 좋은영상들 항상 감사합니다!
펀런할꺼면 알파플라이 추!!
기록이나 근육, 하체발달이 목표라면 주요 스케줄,대회때만!!
하체에 기민한 자극이 없으면 근육발달도 없겠죠. 본인 하체힘을 다양하게 활용할수 있어야 카본화도 200프로 성능을 발휘하겠죠..카본이 근육을 대체해서는 안됩니다. 근육을 도와주는 역할을 해야죠.
근육은 웨이트로키우세요
코치님!!!사랑합니다 감사합니다!!
새해복 많이 받으시고 건강하셔요!!
미드풋 그리고 올바른자세 꼭 연습해서 부상없이 달려나아가겠습니다 화이팅!!!!
감사합니다
처음에 멋도 모르고 알파플라이 신고 훈련하다 족저로 고생해서 잠시 잊고 있었는데 다시 꺼내서 달려 보겠습니다 초보들에게는 힘든 신발이라 두렵긴 한데 많은 조언과 영상 부탁드립니다 감사합니다
정말 좋은 정보 감사합니다.
취미로 하는 사람들이 무작정 사기엔 너무 고가에
이신발은 최고가 지우개로 유명한데.. 혹시 템포넥스트로 대체는 어떻게 생각하시는지요..?
템포 사실거면 알파 사시는 것이 나아요.
고가이기는 하지만...확실히 값어치 하거든요.
다만 매일 주력으로 신으실거면
알파는 좀 부담 되실 수 있어요.(가격, 바닥 내구성 등)
그러나 알파 대용으로서의 템포는 비교가 안됩니다.
알파 신어보면(본인한테 잘 맞으면) 다른 카본화 소유욕이 확 떨어집니다.^^
그리고 많이 닳아지더라도 500~1000km 까지는 큰 문제가 없데요.
에어팟이 운 나쁘게 터지면 어쩔 수 없지만
그것은 템포도 마찬가지 리스크니까요.
좋은 정보 좋은 영상을 많이 올려주시는것 같아 감사합니다. 그냥 구독자수 증가를 위해 혹시나 사설을 좀 줄이고 핵심위주로 10분 안쪽 영상을 제작하신다면 더 좋지 않을까라는 개인적인 생각이 듭니다.ㅎ
코치님 저는 베이퍼 로켓x 본디x 브룩스쿠션화보유중인데요
매일 카본런닝화를 신는다면 무리가올까요? 요즘 그런 정보들이 있어서요ㅠㅠ
카본화를 메인으로 신으면서 조깅이나 편한 러닝 때 신을 수 있는 편한 쿠션화도 병행해서 사용하시면 도움이 될 것 같습니다.
항상 좋은 가르침 감사합니다!!!
안녕하세요? 코치님 덕분에 다른 카본화 고민하다가 알파플라이2로 결정하려고 합니다.
그런데 매장가서 착용해보니 아치부분이 많이 올라와 있다는 느낌이 들더군요. 이게 5k 10k 이렇게 뛰게되면 어떤 영향을 미칠 지 고민이 됩니다ㅠ
아치 부분 빼고는 착용했을 때의 느낌은 제가 신고 있는 베이퍼플라이2보다 훨씬 편안했어요. 아 그리고 보통 일상 운동화 스니커즈 나이키, 뉴발, 아디다스 모두 저는 275를 신는데 알파플라이2는 신어보니 275도 잘 맞는 것 같고 280도 잘 맞는 느낌입니다.
이게 신어보고 뛰어본 후 구매 할수 있는 것도 아니고 고가의 최상급 신발이다 보니 구매가 망설여집니다. (사실 마음속에 이미 자리잡았지만요 ㅋㅋ)
아치부분 이슈가 있다면 코치님이 알려주신 미드풋 착지를 해도 저와 맞지 않는 신발일까요??
매장에서 처음 신었을 때 불편한 위치가 있다면 거리가 늘어날수록 그 부위 때문에 좀 더 편하게 달리려고 자세가 변할 수 있습니다. 그럴 경우 부상을 당할 수 있으니 기능보다는 가장 편한 신발을 신는게 좋아보입니다.
카본화만 신으면 부상당하는걸로 알고 있는데...그리고 미드풋 연습용으로 아인즈 신발 갖고 있는데 이건 어떤가요?
구매해서 신어본 후 리뷰 만들어 보겠습니다.^^
안녕하세요 항상 좋은 영상 감사합니다. 제가 초보 러너인데요, 혹시 런닝화 추천 좀 부탁 드려도 될까요?? 호ㅋᆢ 본디x, 나이키 베이퍼플라이트 넥스트, 아디다스 아다지오 프로2중 고민하고 있습니다 조깅, 평상화가 위주고 달리기 용으로도 사용하려고 하는데요, 흙길 도로 트랙 고루 착용 할 듯 싶습니다
일상생활이나 조깅등 편한 용조로 신으신다면 쿠션화 종류의 편한 신발들을 추천드립니다. 사람마다 발의 특성이 모두 다르기 때문에 꼭 매장에서 쿠션화 종류들을 신발끈을 헐렁하게 풀고 발을 넣었을 때 편한 신발을 찾으시는게 좋습니다.
알파플라이 좋다는 이야기 듣고 큰맘먹고 구매했는데 미드풋 연습이 안되어서 인지 족저근막염 오고 발바닥 저림 심해서 신발장에 고이 모셔져있는데 찬찬히 다시 연습해서 신어보ㅓ야겠습니디
분명 미드풋으로 뛰는거 같은데 알파신으면 종아리 겁나 아픔.
런앤다이어트 네이버 카페에 걷고 달리시는 모습 촬영하셔서 공유해 주시면 피드백 도와드리겠습니다.^^
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거리가 가까웠으면 오프라인 강의 신청하고 싶은데 아쉽습니다ㅜ
제가 나이키 줌플라이3를 신고 러닝 할 때는 10키로를 달려도 통증이 없이 러닝을 하는데 뉴발란스 1080v11을 신고 러닝을 할 때는 2키로 부터 발바닥 아치에 통증과 아킬레스건 쪽이 땡겨 오고 5키로 정도 넘어가면 뛰기 힘들다 라는 느낌을 받는데 뉴발란스 신발을 신지 말아야 하는 걸까요?? 참고로 줌플라이만 신고 러닝하다가 세컨러닝화가 필요한 것 같아 최근에 삿는데 적응의 문제인가요??
자세한건 걷고 달리시는 모습을 봐야 알 수 있으니 런앤다이어트 네이버 카페에 걷고 달리시는 모습 촬영하셔서 공유해 주시면 피드백 도와드리겠습니다.^^ m.cafe.naver.com/ca-fe/web/cafes/20727461/menus/34
👍
러닝화 선택에 있어서, 발 족형에 따라 외전/내전/중립이 중요하다고 생각하는 1인입니다.
말씀하시는 알파플라이는 어떤 쪽에 해당하나요?
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알파플라이 뉴트럴입니다 내전잇으면 신지마세요 내전깔창 사서 끼워도 안들어가요
@@jknewyork 혹시 내전러닝화추천해주실만한거 있나요?? 저는여태 젤카야노27만족하며 신었긴했습니다..
오히려 카본화가 부상을 유발한다는 주장에 대해선 어떻게 생각하시나요?! 포인트 훈련과 대회에만 신느라는데
이건 아마도 선수들, 마스터즈 급 러너들한테 해당하는 내용일겁니다. 이들은 워낙 많이 뛰니까 카본화만 신고 뛰면 반발력 등으로 인해 골반 같은 곳에 무리가 온다는 것 같더라구요.
그리고 알파는 최상급이기도 하지만 다른 카본화하고도 많이 다릅니다. 쿠셔닝이 넘사벽이에요. 알파 신으면 무릎, 발바닥에 데미지가 훨씬 적어요.
그러나 조깅페이스에는 쿠션화 신는 것이 나을거예요. 반발력 필요없이 리커버리 러닝 때두요.
부상위험을 떠나서 카본화만 신으면
특정부위 근육 발달이 불균형해진다는
말도 있더라구요.
자세교정을 받고 싶은데요.
어떻게 해야 하나요?
오프라인 강의는 아래 오픈톡으로 문의 주시면 감사하겠습니다.
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저도 트레이닝 받고 싶어요
어디로 가면 될까요??
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무동력트레드밀은 앞쪽이 살짝 위로 올라가있는데 알파플라이신고 운동해도 상관없나요??
무동력은 제가 뛰어보지않아서요^^
하나만 런린이가 사야 된다면 알파 플라이 베이퍼 플라이 둘중에 어느걸 추천 하십니카
둘다 고민 됩니다. 미드풋 러닝,
발목 안정성이 보장 안되면
알파, 베이퍼가 되려 부상 당할 수 있어요.
미드풋을 제대로 배우실 수 있으면
베이퍼를 우선 구매해서 적응하신 뒤에
여건 되시면 알파 구매하시는 것을 추천드립니다. 알파는 에어팟이 있고
정말 운 나쁘면 에어팟이 터지는 경우가 있기 때문에(도로 못..등)
터질 우려가 적은 베이퍼가 낫습니다.
그러나 미드풋 자체가 안돼고 힐 스크라이크 착지만 하신다면
다른 신발(미드풋용 러닝화)로 미드풋 익히신 후
베이퍼나 알파 신으시기를 추천합니다.