14 MINUTER dynamisk stretching/rörlighet/nedvarvning - öka din rörlighet
Вставка
- Опубліковано 14 вер 2020
- 14 goa minuter att njuta av efter ditt träningspass. Jag har valt att göra en dynamisk stretchingvideo för att jobba lite extra med rörligheten och samtidigt kombinera med en lagom nedvarvning.
Hoppas du gillar den!
Det går även bra att använda för att just öka din rörlighet, tänk bara på att vara någorlunda varm i kroppen så att du inte töjer kalla muskler.
Fantastiska Songs of Eden:
Låt 1: open.spotify.com/track/5JzD6N...
Låt 2: open.spotify.com/track/56SBTg...
Låt 3: open.spotify.com/track/7sPHGU...
/ songsofeden
..........................................................................
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner eller bara för att stötta mig här på UA-cam så jag kan fortsätta inspirera med träning:
/ @sandrafribergs
TIPS PÅ STRETCHING:
• 5 MINUTER STRETCHING f...
INSTAGRAM: / sandra.friberg
Svårt att hitta tid och utrymme i vardagen för träning? Prenumera och följ mig - jag lägger ut träningspass och träningsinspiration som passar alla.
Du är go som guidar en! Betar igenom dina yoga/stretch/meditation videos.. kanske snart dags för kika lite på träning efter 40 sträcket..
Sandra tack för denna rörlighetstretchpass, super skönt!
Du sprider verkligen träningsglädje och energi! Applåder för dig👏🏻
Tack så mycket. Jag älskar dina dynamiska stretchning-rörlighets pass. Kram ml. Trevlig helg.
Super efter ett söndagspass på en tisdag 🥰
Underbart gött efter ett pass på gymmet (med dig det också så klart) och promenad i skogen ✔️
Den här är sååå bra!!! Tack Sandra!!! 😊👍🙏❤❤❤
Glad jag blir :)
En sån underbar stretch! 🥰
Super härligt strechprogram. 👍👍
Roligt att höra!
Tack! :) Jätteskönt pass!
Så härlig du är🥰, älskar att jag hitta din kanal!!❤
Härligt efter morgonrundan🙏
Älskar din träning som du lär oss 🤩👏💪💪
Tack det betyder mycket för mig att läsa
Mycket bra tänkt en rörlig strechning . Effektiv och lättare. Att öva balansen en bra utmaning ! Tack Sandra , det blir min nya favorit video. Den andra Rörlighets träning 17 min gör jag fortfarande!
Att öva balans är aldrig fel! Och stretching är så omdebatterat så jag väljer hellre att köra dynamiskt. Roligare också + balansen som också behöver få lite träning :)
Så bra stretching efter lunchträningen på hemmakontoret. Grymt Sandra!
Så roligt du gillar det Camilla. Jag tycker det är SÅ skönt :)
@@SandraFribergs jättebra! Har fastnat för dig morgonträning också och betar mig inåt i dina videos. De är kanon!
Lika skönt idag 👍🏻💖🤗🤗
Det här är ju beroendeframkallande ! 🥰
Tänk vad skönt ändå 😊
Härlig gammal goding som kom upp i dagens flöde!
Men jaaaaaa :)
Såååå skön! 🙏😇
Dottern Bea 5 år under stretchen....
”Mamma nån gång kan vi väl åka & hälsa på Sandra.” 😂
Men hur söööööt 😀
Riktigt bra!🙌
Först ditt kettelbellpass sedan denna ! Du är bäst!
Underbar stretch precis vad jag behövde efter ett träningspass av dig🤗mera av dessa stretch❣️
Sök på rörlighet så får du upp många liknande pass :)
Takk👍☀️☀️☀️☀️
Superskönt!!!
Härligt Pia!
Gillar både passet och musiken
Så roligt Karin, tack :)
Toppenbra stretch 👍🏻
TACK 😃
Funkar bra även som uppvärmning. Blev härligt varm efter att ha varit frusen i soffan... skulle testa lite försiktigt... nu fryser jag inte längre. 😁 Kommer deffinitivt användas flera ggr! 👏👏👏
Jaaa så kul :)
Härligt program och härliga låtar. Kanske man kan önska få veta vilka låtar du har i denna video 😊
Det ligger info om detta i videons beskrivning 🥰
@@SandraFribergs ja men sedär 🤩 härligt och tack 💞
Superskön stretch! Gillar musiken också!
Ja, han som gör musiken är SÅ duktig!
Så bra stretch efter löpturen. Mina muskler gillar ditt dynamiska upplägg .... drar lite mer för varje repetition 😄👌🏼🙏
Så roligt att det känns så bra :)
Extra Plus till musiken av Songs of Eden 🤩🙏🏻
Visst är musiken bra! 😃
Gillar rörelsepass
Härlig bonus med balans och knästabilitet :)
Aldrig fel med bonusar :)
Jättebra stretchpass och gillar dina träningsvideor! Dock så upplever jag att musklerna kan slappna av mer när jag andas ut samtidigt som de stretchas och inte tvärtom som i denna video. Detta kanske är olika hur man känner!
Ja, kör det som känns bäst för dig. Det är det viktigaste :) jag gör lite olika i den här videon och "standard" är egentligen att andas ut när man går in i stretchen - men jag andas som jag känner är behagligt så andningen är helt upp till var och en (du får tänka att jag pratar också vilket kräver ett annat andningsmönster) :)
dina pass är alltid bra och motiverande ska även ta med min son på detta pass har precis köpt han en träningsmatta som han önskade sig i 11 års present :)
Åh vilken träningspresent 🌸😊👍
💕
👍🏻🤗
👍♥️
🤗👍🏼
❤️🌹
👍🏻😍
👍🏻💞
Har ikke så god balanse men ellers bra Sandra.
👍
👍🏻🤗💞
👍🏻💖🌺
Gutt😊nyttigt
Yes! Behövs ibland :)
👍🏻🥰🌺
👏🏻🥰🌺
😍🥰
Skulle bara köra detta för rörligheten men eftersom jag var "kall i kroppen" blev det ditt 13 minuters styrkepass innan. Träningstiden fördubblad🙂
Sååå perfekt 😀👍
Tog strech idag efter minibandskicken
Skönt :)
Och var har du köpt de fina ljusstakarna som står bakom dig? Letat efter sådana 😃😊
I en blomsteraffär här i Lund men har inte sett dem igen. De är flera år gamla :)
@@SandraFribergs tack 🤩 dom är jättefina! 😊 får fortsätta leta, även i blomsteraffärer 😃
Ännu ett rörlighetspass efter löprundan
Perfekt 😃