Otyłość - problem ciała czy psychiki? - Kasia Kucewicz Kasia Guzik | Kafka'15 odc. 279
Вставка
- Опубліковано 10 жов 2024
- Otyłość- problem ciała czy psychiki? - Kasia Kucewicz Kasia Guzik | Kafka'15 odc. 279
@GosiaOhme
Zastanowimy się, czy otyłość to jedynie problem fizyczny, czy może sięga głębiej, do naszej psychiki. Omówimy, jak czynniki emocjonalne, stres i nasze podejście do jedzenia wpływają na nadwagę, a także jak psychologiczne aspekty mogą wspierać proces odchudzania. To temat, który pozwoli spojrzeć na otyłość z szerszej perspektywy i zrozumieć, że zdrowie to nie tylko ciało, ale i umysł.
________
Do wszystkich kobiet, które nie wierzą w siebie, i myślą, że urodziły się bez skrzydeł...
Nazywam się Gosia Ohme, jestem psycholożką i zapraszam do mojego świata i podcastu - LAJF NOŁ MAKEUP, który powstał z ogromnej potrzeby niefałszowania rzeczywistości, bycia fair ze sobą i innymi. Wiecznie słyszę, że to niemożliwe, żeby nieustająco być w dobrym humorze, mieć tyle energii, że to na pokaz. Ciągle pewnie niemożliwe, ale umiem od serca się zachwycać i być wdzięczna za każdy dzień swojego życia. Lubię pogodnych ludzi, bo sama taka jestem, szukam jasnych stron kryzysów, gorszych dni (któż ich nie miewa!), a jednym z najważniejszych moich celów życiowych jest nadanie SENSU wszystkim, co robię i co czuję.
Dlatego chcę ukoić Was w ciągłym poczuciu Waszej niedoskonałości, nie dość dobrego myślenia o sobie, niewybaczania, stawiania siebie na ostatnim miejscu.
To będzie najbardziej autentyczne miejsce w sieci. Tu też będziemy płakać i śmiać się na zmianę. Ale zawsze prawdziwe.
🔔 Subskrybuj: youtube.com/@l...
🌐 Strona: ohme.pl
👍 Facebook: / gosiaohme
📷 Instagram: / gosiaohme
🎵 TikTok: / gosiaohme
📩 Kontakt: manager@ohme.pl
🎧 Posłuchaj na streamingu: ffm.bio/lajfno...
Spotify ► open.spotify.c...
• Lajf noł makeup | Gosi...
Copyright ©️LajfNołMakeUp. All rights reserved.
#GosiaOhme #Kafka15
Pani Kasia K. Profesjonalnie, mega motywująco, wiarygodnie i bezpretensjonalnie! Uwielbiam i dziękuję.
Kafka nauczyła mnie tego że nawet jak dzisiaj się nie uda to próbuje jutro znowu. Dzisiejsza rozmowa piękna.
Brak poczucia wartości jest źródłem uzależnień. Praca nad sobą, swoimi emocjami jest podstawą ❤
Najbardziej 👍
Bardzo dobra rozmowa. Jestem właśnie w momencie rozpoczęcia dobrej diety. Stosuję post przerywany. A teraz wiem, że jeszcze trzeba liczyć kalorie. Dziękuję.❤
GOSIU dzieki za Kasie wspaniale motywujące❤❤❤
Świetna rozmowa, bardzo motywująca ❤
Rewelacyjna rozmowa. Bardzo dziękuję za temat, za Prowadzącą oraz Gościnię ❤
Cudowna rozmowa 🧡🧡🧡
Gratulacje dla Was za walkę o siebie i powrót do zdrowia. Jesteście super wzorem dla wszystkich ❤
polecam normalną podaż kaloryczna, ale 4h przerwy między posiłkami (bez podjadania czegokolwiek, śniadania białkowo tłuszczowe, a węglowodany w obiadach i kolacji na końcu posiłku) i 3 razy w tygodniu ćwiczenia oporowe nawet 20 min zrobi robotę, ale z obciążeniem które zmęczy nasze mięśnie. W dni bez ćwiczeń spacery lub jakaś yoga relaksująca. Pamiętajmy o nawodnieniu! Czasami wydaje nam się że jesteśmy głodni, a to brak nawodnienia! Dodatkowo głodem kobiet kierują hormony: estrogen, progesteron i testosteron (odrobina w czasie owulacji). Jesteśmy bardziej głodne z 10 dni przed miesiączka wtedy lepiej jeść zdrowe węglowodany np słodkie ziemniaki, ciecierzyca, fasola, soczewica, mięso wołowe, cielęce, wątróbka cielęce, jajka - produkty odżywcze! Powodzenia i dziękuję za interesującą rozmowę!
Ale komu polecasz? Każdemu, jak leci?
Każdemu, szczególnie śniadania białkowo tłuszczowe, które ustabilizują glukozę rano a to wpłynie że będziemy bardziej syci! Odnośnie ćwiczeń trzeba wziąć pod uwagę swoją sytuację wyjściową tzn czy czy jesteś osobą ćwiczącą ? jeśli nie to lepiej zaznajomić się z ćwiczeniami oporowymi i zacząć małymi krokami nawet 5 min dziennie (Polecam kanał Agaty Zając). Nie każdy jest też w stanie wytrzymać 4h bez podgryzania czegoś więc może na początku będą to 2h potem 2,5h i tak dalej. Małe kroki czynią duże cuda!
@@ewelamelajem 3 posiłki. Mniej więcej co 5h. Ale po śniadaniu bt mogłabym już po godzinie zacząć jeść i nie przestawać. No, ale ja miałam tylko lub aż 10 kg nadwagi plus hiperinsulinemię. Obecnie od 3 lat waga w normie i insulina w normie. Jednakże pilnować muszę się już zawsze. Zalecenia muszą być jednak indywidualne.
Dwie WSPANIALE KASIE!
Super rozmowa❤
Pani Kasiu była Pani extra❤
Pani Kasiu ❤
Uwielbiam Kafka’15 ale osobiście najbardziej lubię te odcinki z Gosią Ohme - Pani Gosiu proszę nie oddawać kafki’15 innym prowadzącym ❤
Ja także najbardziej lubię te z Gosią. Nie umniejszając innym prowadzącym 😊
prowadzenie takiego formatu kazdego dnia o takiej porze jest jednak wykanczajace, troche wyrozumialosci:) Lepiej rzadziej, a z energia i zapalem:)
Pani Kasia Guzik nie jest dla mnie wiarygodna ale Pani Kasia K. tak ❤
Słusznie, też tak uważam 🙂
Niech jedzenie bedzie lekarstwem a lekarstwo pozywieniem - Sokrates - jedzenie leczy !!! I powoduje choroby !!!
Kasia Guzik❤❤❤
Co mysla Panie o raw vegan diet? W sensie o diecie na surowo ? Wyciskaniu sokow I o diecie pani Dr Dabrowskiej ?