اخسر الدهون الزائدة في البيت | تمرين ٣ دقائق

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 10 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 212

  • @Gjjkooo
    @Gjjkooo Рік тому +11

    أتمنى تسوي المقاطع تبعك بدون موسيقى حتى الله يبارك في محتواك العظيم

  • @mahmouddahab1266
    @mahmouddahab1266 Рік тому +60

    إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا

  • @bkgnnlg367
    @bkgnnlg367 Рік тому +33

    اخي هل من الممكن أن تعمل لنا فيديو عن انواع التمارين الرياضية واسمائها والفرق بينهما وفائدة كل نوع ودواعي استخدامه، كذلك عن تمارين الإطالة وتوقيتها الصحيح.

    • @neehhhahhahaa7253
      @neehhhahhahaa7253 Рік тому

      اخي، اكو برنامج اسمه. home workout اليوم بديت استعمله و البرنامج جميل جدا

    • @Fa5d_El3rab
      @Fa5d_El3rab Рік тому

      ​@@neehhhahhahaa7253 دلوقتي ايه الكلام

  • @riadmadrid9572
    @riadmadrid9572 Рік тому +9

    انا كنت ذاهب للجيم فاجئتا وصلني اشعارك❤

  • @dragon_577
    @dragon_577 Рік тому +3

    اخويا ممكن فيديو تعلم فيه كيف اقوم بتقنية v في الضغط والله مرة صعبة
    احبك ❤❤ من تونس 🇹🇳

  • @OMAR-wz8sf
    @OMAR-wz8sf Рік тому +4

    ارجع كمل يا جبلي احنا محتاجينك كمل ❤❤❤😊

  • @abdomohamed-md7bw
    @abdomohamed-md7bw Рік тому +8

    ممكن تنزل فيديو عن تمارين الإطالة بعد كل تمرين و لازم نعملها و لا لأ

    • @cartoon_online
      @cartoon_online Рік тому

      قبل التمرين .اي تطبيق هيبقي كويس .تعملها عشان تحس بمرونه اكثر وتحس التمارين سهله وتقلل فرص حصول شد عضليه

    • @SA7-q4g
      @SA7-q4g Рік тому

      في احد يعرف المعدات الي عند عمر الجبلي الصفراء ذي وش اسمها

  • @islambari-fi5xj
    @islambari-fi5xj Рік тому +1

    اعمل فديو عن أفضل تمارين البايسيبس في المنزل بدون استعمال فوطة

  • @snipergameing6458
    @snipergameing6458 Рік тому +1

    ماشاء الله عليك يا كوتش عمر متعملنا فديوهات نتعلم فيها رياضة الكالثتنكس في البيت

  • @ahmedelessily5382
    @ahmedelessily5382 Рік тому +2

    عاش مشاء الله 💙

  • @زوروجوروساما
    @زوروجوروساما Рік тому +1

    والله أسهل تمارين شكرا ❤

  • @ridan8249
    @ridan8249 Рік тому

    مبعرف كيف ابعثلك صور ليا مدت 8شهور وانا اشاهد كل فديهاتك واتمرن مثلك وتغيرت كتير😲شكرا ليك ❤❤خويك من🇩🇿🤍

  • @OMAR-wz8sf
    @OMAR-wz8sf Рік тому +2

    يا جبلي كمل احنا معاك علي المليون❤❤🎉

  • @mahmoud8816
    @mahmoud8816 Рік тому +1

    كابتن ممكن تعمل فديو تمارين الجسم كامل ب 2دمبلز فى المنزل

  • @AHMED-kt8il
    @AHMED-kt8il Рік тому

    جبلي والله معارف اقول ايه علي تعبك انا كنت محتاج الفيديو ده

  • @mohammed_h11
    @mohammed_h11 6 місяців тому

    ياريت تسوي فيديو تمارين كارديو للي عدهم مشاكل بالركبه يعني تمارين مابيها ثني للركبه

  • @adc1407
    @adc1407 Рік тому +3

    عايزين إجابة أسئلة تخص التمرين .

  • @alibasher1821
    @alibasher1821 Рік тому +5

    السلام عليكم كابتن عمر
    حبيت اشكرك على كل شي قدمته انا بسببك بديت اتمرن
    توني في البداية وفي تحسنات شكراً لك غيرت مفهومي عن التمرين وبدات اهتم في االتغذية
    فخر يكون في شخص مثلك في مصر
    مع السلامه 3>

  • @nion7498
    @nion7498 Рік тому

    يا كابتين ما تعمل سلسلة عن تمارين كالسثنكس الي بتدي مرونه عاليه في العضلات بنظام دفع/سحب/رجل
    انا و الله كنت بدور على اليوتيوب بس ملقتش حد عدل بيعلم التمارين دي صح و كنت عايزك تعمل فيديو عنها عشان واثق انك بتقدم حاجات عظمه

  • @بابلواسكوبار-ش2ث

    عمر اخويا ممكن تمارين متوسط علشان احرق بقوه انا داخل بحماس 😍💪

  • @Hossam.Ahmed.12
    @Hossam.Ahmed.12 Рік тому +1

    بألك 6شهور وداخل في 7شهر
    شكلك بتعمل فورما جمدا 👏👏👍

  • @عمربنالخطاب-م9ن
    @عمربنالخطاب-م9ن Рік тому +1

    يا اخي ترى الموسيقى لا تجوز شوف مثلا الاستاذ محمود داود يضع أثناء تمرينه القرآن فهذا خير والله

  • @ahmedhmada2933
    @ahmedhmada2933 Рік тому +2

    بعد اذنك بلاش موسيقى في الخلفية علشان مزعجة ومشتته ده غير انها حرام و ذنوب جارية واعوذ بالله ليك و بارك الله فيك اخي الكريم 🥰🌹❤️

  • @ayachihaytame6332
    @ayachihaytame6332 Рік тому

    هذا النوع من الفديوات اصطوري

  • @3_frank622
    @3_frank622 Рік тому

    حديث عَبْدِ اللَّهِ بْنِ بُسْرٍ رضي الله عنه: " أَنَّ رَجُلًا قَالَ: يَا رَسُولَ اللَّهِ! إِنَّ شَرَائِعَ الإِسْلَامِ قَدْ كَثُرَتْ عَلَيَّ، فَأَخْبِرْنِي بِشَيْءٍ أَتَشَبَّثُ بِهِ!
    قَالَ: لَا يَزَالُ لِسَانُكَ رَطْبًا مِنْ ذِكْرِ اللَّهِ.

  • @ziadsaeed9105
    @ziadsaeed9105 Рік тому +4

    حلو اوي حوار التالي ده 👏🏻👏🏻💪🏼

  • @adamdark666
    @adamdark666 Рік тому +1

    حابب اشكرك جدا لاني كنت بروح جيم وحصلي اصابه في ايدي الشمال ومبقاش ينفع اروح جيم تاني واشيل اوزان زي الاول وجسمي باظ طبعا بس لما ظهرلي فيديوهاتك بعدها بفتره كبيره جدا حسيت ان الموضوع مش هيبقي متعب علي ايدي وفعلا التمارين بتجيب نتيجه فبشكرك جدا

  • @جودالسيد-ق3ذ
    @جودالسيد-ق3ذ Рік тому

    نحنا بنحبك كتير يا عمر

  • @3_frank622
    @3_frank622 Рік тому +3

    يقول ﷺ: الباقيات الصالحات: سبحان الله، والحمد لله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله، وسبق قوله ﷺ: كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن: سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم يكثر منها سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم، سبحان الله، والحمد لله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله، هكذا أيضا: لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير عشر مرات، وفي اليوم مائة مرة كل هذا فضل عظيم.

  • @nogasamy415
    @nogasamy415 Рік тому

    ممكن تنزل لينا فيديوهات عن تعليم حركات الكالستنكس كبتن عمر

  • @nansq2010
    @nansq2010 Рік тому

    اخييير اشتقنالك

  • @Jejwjrfje
    @Jejwjrfje Рік тому

    بعد قليل علي مليون 🎉🎉❤

  • @ALMAGEKONDA
    @ALMAGEKONDA 7 місяців тому

    شكرا❤

  • @mohammedmenem9994
    @mohammedmenem9994 Рік тому +1

    مرحبا صديق
    لو سمحت بعد أن قمت بتصميم جدول تمرين و البدء به
    برأيك ما هي الفترة المناسبة لتغييره ؟

  • @سبحاناللهوبحمدهسبحانالله-ر4س8ذ

    اكسب/ي الصلاة على النبي

  • @hesham.mohamed339
    @hesham.mohamed339 Рік тому +1

    عمر ينفع نلعب كل التمارين في تمرينه واحده يعني بطن وباي وصدر ولا احسن كل يوم تمرينه لوحدها ولو ينفع اعمل فيديو

  • @Muham-ad
    @Muham-ad Рік тому

    بليييييز نزل فيديو تمارين تقوية الاعصاب

  • @Fa5d_El3rab
    @Fa5d_El3rab Рік тому +1

    تمارين سهلة هجيلك بعد شهر وققولك النتيجة ان للأسف 12 سنة و80 كيلو فأنا هجرب

    • @didad2400
      @didad2400 4 місяці тому

      اسمع حصل معاك تغير؟

  • @gavi.1459
    @gavi.1459 Рік тому

    ممكن تمارين تساعد ركبه القدم والغضاريف انها تتشفي ❤

  • @صلواعالنبي-س6م
    @صلواعالنبي-س6م Рік тому

    صلوا على النبي 🌸
    وأذكروا الله 🌹

  • @RamziGuerchi-ws3rn
    @RamziGuerchi-ws3rn 3 місяці тому

    سلام كوتش ممكن تنزل فيديوات لنضامك الغذأي ليوم ولا يومين

  • @sayedmohammed7789
    @sayedmohammed7789 Рік тому

    جاي من استوري الانستا اجبوول. والف مبروك يعمم. 😂❤

  • @abdofayed9092
    @abdofayed9092 Рік тому

    اعمل تمارين حبل المقاومة

  • @lLovetoTravelandwork
    @lLovetoTravelandwork Рік тому

    ماشاء الله عليك يا كابتن

  • @Kaneke9
    @Kaneke9 Рік тому

    ممكن تنزل فيديو نظام غذائي او تمرينات عشان نزيد وزننا

  • @aboahmed2537
    @aboahmed2537 Рік тому +1

    الله يوفقك يا كابتن انا عايز اجابه صريحه ممكن اعمل فورمه بدون اي مكملات خلاااااااص هل ينفع لاني بصراحه انا لا أقدر علي ثمنها

  • @mo79ch
    @mo79ch Рік тому +1

    انا نحيف هل ابدا معك في كورس العضلا لليبت

  • @hssenone2362
    @hssenone2362 Рік тому +1

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اتمنى منك يا صاحب القناه المحترم
    الابتعاد عن الاغاني وضع ما هو افضل من ذلك خوفا من الله عز وجل

  • @Moataz.Elhashmy
    @Moataz.Elhashmy Рік тому

    عمر انا شفت كل فيديوهاتك وتوهت بصراحه ومش عارف ابدأ منين ممكن تفيدنى لو سمحت

  • @مصطفىعزيز-غ2ف
    @مصطفىعزيز-غ2ف Рік тому

    يا كابتن جبلى انا فى ٣ ثانوى وعايز إبداء اتمران فى البيت عشان مافيش وقت ايه الأدوات إلى محتاجها

  • @loayalmstrehe1860
    @loayalmstrehe1860 Рік тому +2

    سلمات حبيب
    دهون الفخد بدنا كيف

  • @abdofayed2295
    @abdofayed2295 Рік тому

    اعملنا تمرين بحبل المقاومه

  • @elmelgy-td17ju9dj2h
    @elmelgy-td17ju9dj2h Рік тому

    اعمل فديوهات عن الكالثنكس

  • @haremaguire9283
    @haremaguire9283 Рік тому +2

    اول كل عادة

  • @ولموريتان-ظ1ش
    @ولموريتان-ظ1ش Рік тому

    اتت افضل واحدتابعته اوتابعك من موريتان

  • @ab55hh
    @ab55hh Рік тому

    جميل يا عمر، بس شيل الموسيقي عشان كدا هتكون سيئات جارية عليك

  • @yousefdeshmokh9211
    @yousefdeshmokh9211 Рік тому

    ممكن شرح لطريقه الضغط بيد واحدة

  • @ALIZRZORY-h7q
    @ALIZRZORY-h7q Рік тому +1

    ونفس الوقت لما بلعب عضلات بطن بعد مابخلص بحس بوجع خفيف كتير ولا لما العب صدر مابحس انو عليه مجهود

  • @omer123p
    @omer123p Рік тому

    يا جبلي معليم اعمل فيديوهات حركات الكليثستنكس مثل فرونت ليفر او باك ليفر يعني حركات وبدنا فيديوهات لفتح الحوض ومرونة الجسم معن انا الحمدلله خاتم كلشي بس في ناس بدن هيك انا تعزبت كتير لحتا وصلت

  • @islamhassan9620
    @islamhassan9620 Рік тому

    Super like cap. Omar ❤️❤️❤️❤️❤️

  • @alimohamedqalama3694
    @alimohamedqalama3694 Рік тому

    حسنا ياكابتن هل نستخدم البروتين الصناعي كحاجة أساسية او حتى بنسبة بسيطة أم نكتفي بالتمارين لكي يصبح الجسم مثل جسمك تماما

  • @محمدالمغيدي-د9ض
    @محمدالمغيدي-د9ض Рік тому +5

    الشخص الي خلاني اعضل⚡💪

    • @HadiHadi-mz9od
      @HadiHadi-mz9od Рік тому +1

      في كم وقت سويت فورمه اخي ممكن تفيدنا معاك

    • @killerxxx2935
      @killerxxx2935 Рік тому +1

      ياريت تقول

    • @HadiHadi-mz9od
      @HadiHadi-mz9od Рік тому

      @@killerxxx2935 اخي انت بديت تعمل بالنظام او لا؟

    • @Zazzan660
      @Zazzan660 Рік тому

      كذاب ده

  • @HassanMohamed-zb8vp
    @HassanMohamed-zb8vp Рік тому +1

    ارتاح قد اية بين كل مجموعة

  • @hassanateq
    @hassanateq Рік тому

    أنا بأمارس رياضة الجري يا كابتن عمر وعايز أقوي رجلي أعمل إيه؟

  • @san-bl2vb
    @san-bl2vb Рік тому

    عمر

  • @3mk621
    @3mk621 Рік тому +2

    السلام عليكم أنا نحيف وزني 63 وطولي 173 وعمري 17 المشكلة انه رجولي فيها نص وزني شكلها مقرف بجد هل اعضلها ولا انحفها ولا كيف وشو التدريبات الي اسويها؟

    • @fhx570
      @fhx570 Рік тому +1

      نفس المشكل وزني 70 وعمري 16

  • @wesalabughoush3208
    @wesalabughoush3208 Рік тому +1

    انا من فلسطين

  • @naserhamoudeh925
    @naserhamoudeh925 Рік тому

    أعطينا تمارين تنحيف الخصر لو سمحت

  • @neehhhahhahaa7253
    @neehhhahhahaa7253 Рік тому

    كابتن عمر انا اليوم بديت استخدم برنامج home workout شنو تنصحني؟

  • @momnali8100
    @momnali8100 Рік тому +1

    بعد اذنك يا كابتن
    انا كنت عايز اخلي تماريني بعد الفجر علي الصبح ان شاء الله لكن عشان عندي جامعة فالأيام اللي أنا متفرغ فيها هي : الإثنين و الثلاثاء و الخميس و الجمعة
    فهل ينفع اخد يوم الإثنين و الثلاثاء وراء بعد ؛ عشان سمعت إن أحسن نظام ليا عشان أنا مبتدي هو ثلاثة أيام في الأسبوع بين كل يوم و التاني يوم راحة
    و شكرا مقدما يا كابتن💙

  • @redadz6223
    @redadz6223 Рік тому

    ياجبلي عايزين تمارين اكثر تقدم للكتف وتراي وصدر

  • @jarhyEldezel
    @jarhyEldezel Рік тому

    الي مستني عمر الجبلي ياجي جنبي

  • @Morex6
    @Morex6 Рік тому +2

    هو انت ممكن تعمل فيديو عن الادوات الي هتحتاج تشتريها عشان تبدأ تمرين في البيت لو انت مبتدأ

  • @worldgames1827
    @worldgames1827 Рік тому

    ليش ماتنزل عن الكاليسثنكس وكيف تبدأ في الرياضة

  • @انسالمحضار-ش8م
    @انسالمحضار-ش8م Рік тому +1

    حاول تفصل الاغاني مالها داعي من الفيديو

  • @mokhtarbe5527
    @mokhtarbe5527 11 місяців тому +1

    يا أخي سيبك من الموسيقى هي حرام

  • @bkgnnlg367
    @bkgnnlg367 Рік тому

    اخي هنالك تطبيقات تدريب في المنزل مثل تطبيق Home Workout هل هذه التطبيقات صحيحة وفعالة ؟؟

  • @NINJAGO_NJ
    @NINJAGO_NJ Рік тому

    حلو حلو

  • @اسلاميات-ف5ي
    @اسلاميات-ف5ي Рік тому +1

    اخي الكريم انصحك بعدم وضع الاغاني في مقاطعك فهي تحتوي على معازف والمعارف حرام بلا شك فابقاؤك لها بمثابة السيئة الجارية. وايضا إظهار ما تحت السرة حرام فهو من العورة . ويعطيك العافية وإنشاء الله ما تقدمه من فائدة في ميزان حسناتك

  • @khaledhanyshaban4981
    @khaledhanyshaban4981 Рік тому

    جبلى عاوز تمارين لعلاج الم العصعص نهائيا بالله عليك

  • @حسنموسئ-ش5ح
    @حسنموسئ-ش5ح Рік тому

    محتواك تمارينك جيده..... بس اترك عنك الموسيقى جزاك الله خير

  • @mezoahmed116
    @mezoahmed116 Рік тому +2

    السلام عليكم كابتن عمر انا واحد عندو 12سنه و 56كيلو تقدر تقولي ايه التمرينات الي الفمروض اعملها تساعدني اخس مع تقليل الاكل ❤

    • @MOGEER
      @MOGEER Рік тому +2

      عجز السعرات الحرارية AND HITT WORKOUT

    • @Ali-x2h6g
      @Ali-x2h6g Рік тому

      Facts@@MOGEER

  • @beshoy-sw
    @beshoy-sw Рік тому

    نزل تعليم للحركات يا عمر مين يتفق عشان الكومنت يوصل؟

  • @MoAhmed-nk6yb
    @MoAhmed-nk6yb Рік тому

    أحمد مليح متابع لك من فتره وحالياً أصبح كابتن لنادي في الحديده اليمن في حارة البرج واي يجي عنده يرسله رابط قناتك

  • @QwerttyiippQwrforshedegg-cb8rw

    كيف أعرف إذا تمرين صح حق التيرايسبس لوسمحة رد علياء

  • @joimprover6154
    @joimprover6154 Рік тому

    من الواضح كدا ان كلية الطب هتخلي مستوايا ينزل للدرجة دي
    من massive hit cardio 30 minutes بتاع قناة les mils
    للفيديو ده 😅😅😅

  • @ohaadk.7575
    @ohaadk.7575 Рік тому +1

    كابتن عمر نصيحة من القلب ❤
    يا ريت لو تلتزم بالتعاليم الاسلامية في مقاطعك مثل تغطية العورة التي تضمن السرة وما اسفلها في صورك واجتنب الموسيقا قدر الامكان لكن تأكد من تغطية عورتك فان كنت تبتغي الدنيا فمبروك فإن المشاهادات في هذه المقاطع تزيد من ميزان سيئاتك 😢.
    نسأل الله الهدى للجميع

  • @GG70354
    @GG70354 Рік тому +1

    لو مع مقدمه بكون احسن 😇

  • @mohamedweaam7820
    @mohamedweaam7820 Рік тому

    فكك من المشاهدات يا جبلى قدام الفيديوهات دى هتظهر فى البحث مع الناس اللى عاوزه تخس و كدا ف هتزيد لوحدها أكيد انت مجرب الحوار دا 😂
    كمل و عاش جدا

  • @omarahmed9016
    @omarahmed9016 Рік тому

    اعمل فيديو مع احمد رياض

  • @ALIZRZORY-h7q
    @ALIZRZORY-h7q Рік тому +1

    السلام عليكم اخوي لما العب صدر في المنزل مابحس بل عضلات الصدر بعد مابخلص بحس ب تخدير ب زراع ول تريسبس ممكن شرح عن المشكلة وشكرا لك 😘😘

  • @youssefasemdiab7076
    @youssefasemdiab7076 Рік тому +1

    بتحرق كم سعره تقريبا ارجو الرد. ؟

  • @OMAR-wz8sf
    @OMAR-wz8sf Рік тому

    مين عايز الجبلي يكمل

  • @dahab8634
    @dahab8634 Рік тому

    عااااش لو عندي فتاق في البطن (فتق سري ) حجمه مش كبير هل التمارين دي تأثر سلبيا عليه ولا ملهاش علاقة و أرجوك قولي رأيك متقوليش اسأل الدكتور ههههههه لأني مكشفتش أصلا

  • @ahmedsami5025
    @ahmedsami5025 Рік тому

    وين رحت ياعمر ❤❤

  • @mohamedhany-yw4py
    @mohamedhany-yw4py Рік тому

    إيه سبب وجع منطقة الكوع أثناء البلانك المعكوس

  • @salcof9982
    @salcof9982 Рік тому

    لما قربت المليون وقفت

  • @amrkhaledallol8776
    @amrkhaledallol8776 Рік тому

    يا جبلي بالله عليك اتكلم عن اكل اسمو السيتان دا نوع نباتيفيه بروتين عالي اوي اوي يجي 65 جرام بروتين و اقل نشويات و دهون كمان اتكلم عنو لو غلط او لو فيه عيوب و مشاكل و هل ينفع اكل منو 100 جرام ف اليوم لو ظروفي المادية مش كويسة اني اجيب فراخ مثلا

  • @SA7-q4g
    @SA7-q4g Рік тому

    يا عمر وش اسم المعدات الصفراء ذي وش اسمها

  • @hassanalshreef-o1j
    @hassanalshreef-o1j Рік тому

    كمل ماتفقدش الامل .
    امل لسه ما ماتتش ( لو عرفت تقرأها ) .