اخي هل من الممكن أن تعمل لنا فيديو عن انواع التمارين الرياضية واسمائها والفرق بينهما وفائدة كل نوع ودواعي استخدامه، كذلك عن تمارين الإطالة وتوقيتها الصحيح.
السلام عليكم كابتن عمر حبيت اشكرك على كل شي قدمته انا بسببك بديت اتمرن توني في البداية وفي تحسنات شكراً لك غيرت مفهومي عن التمرين وبدات اهتم في االتغذية فخر يكون في شخص مثلك في مصر مع السلامه 3>
يا كابتين ما تعمل سلسلة عن تمارين كالسثنكس الي بتدي مرونه عاليه في العضلات بنظام دفع/سحب/رجل انا و الله كنت بدور على اليوتيوب بس ملقتش حد عدل بيعلم التمارين دي صح و كنت عايزك تعمل فيديو عنها عشان واثق انك بتقدم حاجات عظمه
حابب اشكرك جدا لاني كنت بروح جيم وحصلي اصابه في ايدي الشمال ومبقاش ينفع اروح جيم تاني واشيل اوزان زي الاول وجسمي باظ طبعا بس لما ظهرلي فيديوهاتك بعدها بفتره كبيره جدا حسيت ان الموضوع مش هيبقي متعب علي ايدي وفعلا التمارين بتجيب نتيجه فبشكرك جدا
يقول ﷺ: الباقيات الصالحات: سبحان الله، والحمد لله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله، وسبق قوله ﷺ: كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن: سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم يكثر منها سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم، سبحان الله، والحمد لله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله، هكذا أيضا: لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير عشر مرات، وفي اليوم مائة مرة كل هذا فضل عظيم.
يا جبلي معليم اعمل فيديوهات حركات الكليثستنكس مثل فرونت ليفر او باك ليفر يعني حركات وبدنا فيديوهات لفتح الحوض ومرونة الجسم معن انا الحمدلله خاتم كلشي بس في ناس بدن هيك انا تعزبت كتير لحتا وصلت
بعد اذنك يا كابتن انا كنت عايز اخلي تماريني بعد الفجر علي الصبح ان شاء الله لكن عشان عندي جامعة فالأيام اللي أنا متفرغ فيها هي : الإثنين و الثلاثاء و الخميس و الجمعة فهل ينفع اخد يوم الإثنين و الثلاثاء وراء بعد ؛ عشان سمعت إن أحسن نظام ليا عشان أنا مبتدي هو ثلاثة أيام في الأسبوع بين كل يوم و التاني يوم راحة و شكرا مقدما يا كابتن💙
اخي الكريم انصحك بعدم وضع الاغاني في مقاطعك فهي تحتوي على معازف والمعارف حرام بلا شك فابقاؤك لها بمثابة السيئة الجارية. وايضا إظهار ما تحت السرة حرام فهو من العورة . ويعطيك العافية وإنشاء الله ما تقدمه من فائدة في ميزان حسناتك
كابتن عمر نصيحة من القلب ❤ يا ريت لو تلتزم بالتعاليم الاسلامية في مقاطعك مثل تغطية العورة التي تضمن السرة وما اسفلها في صورك واجتنب الموسيقا قدر الامكان لكن تأكد من تغطية عورتك فان كنت تبتغي الدنيا فمبروك فإن المشاهادات في هذه المقاطع تزيد من ميزان سيئاتك 😢. نسأل الله الهدى للجميع
عااااش لو عندي فتاق في البطن (فتق سري ) حجمه مش كبير هل التمارين دي تأثر سلبيا عليه ولا ملهاش علاقة و أرجوك قولي رأيك متقوليش اسأل الدكتور ههههههه لأني مكشفتش أصلا
يا جبلي بالله عليك اتكلم عن اكل اسمو السيتان دا نوع نباتيفيه بروتين عالي اوي اوي يجي 65 جرام بروتين و اقل نشويات و دهون كمان اتكلم عنو لو غلط او لو فيه عيوب و مشاكل و هل ينفع اكل منو 100 جرام ف اليوم لو ظروفي المادية مش كويسة اني اجيب فراخ مثلا
أتمنى تسوي المقاطع تبعك بدون موسيقى حتى الله يبارك في محتواك العظيم
إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا
عليه افضل الصلاة والسلام❤️
عليه افضل الصلاه والسلام ❤️
صلى الله عليه وسلم
عليه افضل الصلاه والسلام واتم التسليم
استغلال بطلا
اخي هل من الممكن أن تعمل لنا فيديو عن انواع التمارين الرياضية واسمائها والفرق بينهما وفائدة كل نوع ودواعي استخدامه، كذلك عن تمارين الإطالة وتوقيتها الصحيح.
اخي، اكو برنامج اسمه. home workout اليوم بديت استعمله و البرنامج جميل جدا
@@neehhhahhahaa7253 دلوقتي ايه الكلام
انا كنت ذاهب للجيم فاجئتا وصلني اشعارك❤
اخويا ممكن فيديو تعلم فيه كيف اقوم بتقنية v في الضغط والله مرة صعبة
احبك ❤❤ من تونس 🇹🇳
ارجع كمل يا جبلي احنا محتاجينك كمل ❤❤❤😊
ممكن تنزل فيديو عن تمارين الإطالة بعد كل تمرين و لازم نعملها و لا لأ
قبل التمرين .اي تطبيق هيبقي كويس .تعملها عشان تحس بمرونه اكثر وتحس التمارين سهله وتقلل فرص حصول شد عضليه
في احد يعرف المعدات الي عند عمر الجبلي الصفراء ذي وش اسمها
اعمل فديو عن أفضل تمارين البايسيبس في المنزل بدون استعمال فوطة
ماشاء الله عليك يا كوتش عمر متعملنا فديوهات نتعلم فيها رياضة الكالثتنكس في البيت
عاش مشاء الله 💙
والله أسهل تمارين شكرا ❤
مبعرف كيف ابعثلك صور ليا مدت 8شهور وانا اشاهد كل فديهاتك واتمرن مثلك وتغيرت كتير😲شكرا ليك ❤❤خويك من🇩🇿🤍
يا جبلي كمل احنا معاك علي المليون❤❤🎉
كابتن ممكن تعمل فديو تمارين الجسم كامل ب 2دمبلز فى المنزل
جبلي والله معارف اقول ايه علي تعبك انا كنت محتاج الفيديو ده
ياريت تسوي فيديو تمارين كارديو للي عدهم مشاكل بالركبه يعني تمارين مابيها ثني للركبه
عايزين إجابة أسئلة تخص التمرين .
السلام عليكم كابتن عمر
حبيت اشكرك على كل شي قدمته انا بسببك بديت اتمرن
توني في البداية وفي تحسنات شكراً لك غيرت مفهومي عن التمرين وبدات اهتم في االتغذية
فخر يكون في شخص مثلك في مصر
مع السلامه 3>
يا كابتين ما تعمل سلسلة عن تمارين كالسثنكس الي بتدي مرونه عاليه في العضلات بنظام دفع/سحب/رجل
انا و الله كنت بدور على اليوتيوب بس ملقتش حد عدل بيعلم التمارين دي صح و كنت عايزك تعمل فيديو عنها عشان واثق انك بتقدم حاجات عظمه
عمر اخويا ممكن تمارين متوسط علشان احرق بقوه انا داخل بحماس 😍💪
بألك 6شهور وداخل في 7شهر
شكلك بتعمل فورما جمدا 👏👏👍
يا اخي ترى الموسيقى لا تجوز شوف مثلا الاستاذ محمود داود يضع أثناء تمرينه القرآن فهذا خير والله
بعد اذنك بلاش موسيقى في الخلفية علشان مزعجة ومشتته ده غير انها حرام و ذنوب جارية واعوذ بالله ليك و بارك الله فيك اخي الكريم 🥰🌹❤️
هذا النوع من الفديوات اصطوري
حديث عَبْدِ اللَّهِ بْنِ بُسْرٍ رضي الله عنه: " أَنَّ رَجُلًا قَالَ: يَا رَسُولَ اللَّهِ! إِنَّ شَرَائِعَ الإِسْلَامِ قَدْ كَثُرَتْ عَلَيَّ، فَأَخْبِرْنِي بِشَيْءٍ أَتَشَبَّثُ بِهِ!
قَالَ: لَا يَزَالُ لِسَانُكَ رَطْبًا مِنْ ذِكْرِ اللَّهِ.
حلو اوي حوار التالي ده 👏🏻👏🏻💪🏼
حابب اشكرك جدا لاني كنت بروح جيم وحصلي اصابه في ايدي الشمال ومبقاش ينفع اروح جيم تاني واشيل اوزان زي الاول وجسمي باظ طبعا بس لما ظهرلي فيديوهاتك بعدها بفتره كبيره جدا حسيت ان الموضوع مش هيبقي متعب علي ايدي وفعلا التمارين بتجيب نتيجه فبشكرك جدا
نحنا بنحبك كتير يا عمر
يقول ﷺ: الباقيات الصالحات: سبحان الله، والحمد لله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله، وسبق قوله ﷺ: كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن: سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم يكثر منها سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم، سبحان الله، والحمد لله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله، هكذا أيضا: لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير عشر مرات، وفي اليوم مائة مرة كل هذا فضل عظيم.
ممكن تنزل لينا فيديوهات عن تعليم حركات الكالستنكس كبتن عمر
اخييير اشتقنالك
بعد قليل علي مليون 🎉🎉❤
شكرا❤
مرحبا صديق
لو سمحت بعد أن قمت بتصميم جدول تمرين و البدء به
برأيك ما هي الفترة المناسبة لتغييره ؟
اكسب/ي الصلاة على النبي
عمر ينفع نلعب كل التمارين في تمرينه واحده يعني بطن وباي وصدر ولا احسن كل يوم تمرينه لوحدها ولو ينفع اعمل فيديو
بليييييز نزل فيديو تمارين تقوية الاعصاب
تمارين سهلة هجيلك بعد شهر وققولك النتيجة ان للأسف 12 سنة و80 كيلو فأنا هجرب
اسمع حصل معاك تغير؟
ممكن تمارين تساعد ركبه القدم والغضاريف انها تتشفي ❤
صلوا على النبي 🌸
وأذكروا الله 🌹
سلام كوتش ممكن تنزل فيديوات لنضامك الغذأي ليوم ولا يومين
جاي من استوري الانستا اجبوول. والف مبروك يعمم. 😂❤
اعمل تمارين حبل المقاومة
ماشاء الله عليك يا كابتن
ممكن تنزل فيديو نظام غذائي او تمرينات عشان نزيد وزننا
الله يوفقك يا كابتن انا عايز اجابه صريحه ممكن اعمل فورمه بدون اي مكملات خلاااااااص هل ينفع لاني بصراحه انا لا أقدر علي ثمنها
انا نحيف هل ابدا معك في كورس العضلا لليبت
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اتمنى منك يا صاحب القناه المحترم
الابتعاد عن الاغاني وضع ما هو افضل من ذلك خوفا من الله عز وجل
عمر انا شفت كل فيديوهاتك وتوهت بصراحه ومش عارف ابدأ منين ممكن تفيدنى لو سمحت
يا كابتن جبلى انا فى ٣ ثانوى وعايز إبداء اتمران فى البيت عشان مافيش وقت ايه الأدوات إلى محتاجها
سلمات حبيب
دهون الفخد بدنا كيف
اعملنا تمرين بحبل المقاومه
اعمل فديوهات عن الكالثنكس
اول كل عادة
@@Khaled-xf5zn مثل امك
يشرفني
اتت افضل واحدتابعته اوتابعك من موريتان
جميل يا عمر، بس شيل الموسيقي عشان كدا هتكون سيئات جارية عليك
ممكن شرح لطريقه الضغط بيد واحدة
ونفس الوقت لما بلعب عضلات بطن بعد مابخلص بحس بوجع خفيف كتير ولا لما العب صدر مابحس انو عليه مجهود
يا جبلي معليم اعمل فيديوهات حركات الكليثستنكس مثل فرونت ليفر او باك ليفر يعني حركات وبدنا فيديوهات لفتح الحوض ومرونة الجسم معن انا الحمدلله خاتم كلشي بس في ناس بدن هيك انا تعزبت كتير لحتا وصلت
Super like cap. Omar ❤️❤️❤️❤️❤️
حسنا ياكابتن هل نستخدم البروتين الصناعي كحاجة أساسية او حتى بنسبة بسيطة أم نكتفي بالتمارين لكي يصبح الجسم مثل جسمك تماما
الشخص الي خلاني اعضل⚡💪
في كم وقت سويت فورمه اخي ممكن تفيدنا معاك
ياريت تقول
@@killerxxx2935 اخي انت بديت تعمل بالنظام او لا؟
كذاب ده
ارتاح قد اية بين كل مجموعة
أنا بأمارس رياضة الجري يا كابتن عمر وعايز أقوي رجلي أعمل إيه؟
عمر
السلام عليكم أنا نحيف وزني 63 وطولي 173 وعمري 17 المشكلة انه رجولي فيها نص وزني شكلها مقرف بجد هل اعضلها ولا انحفها ولا كيف وشو التدريبات الي اسويها؟
نفس المشكل وزني 70 وعمري 16
انا من فلسطين
أعطينا تمارين تنحيف الخصر لو سمحت
كابتن عمر انا اليوم بديت استخدم برنامج home workout شنو تنصحني؟
بعد اذنك يا كابتن
انا كنت عايز اخلي تماريني بعد الفجر علي الصبح ان شاء الله لكن عشان عندي جامعة فالأيام اللي أنا متفرغ فيها هي : الإثنين و الثلاثاء و الخميس و الجمعة
فهل ينفع اخد يوم الإثنين و الثلاثاء وراء بعد ؛ عشان سمعت إن أحسن نظام ليا عشان أنا مبتدي هو ثلاثة أيام في الأسبوع بين كل يوم و التاني يوم راحة
و شكرا مقدما يا كابتن💙
ياجبلي عايزين تمارين اكثر تقدم للكتف وتراي وصدر
الي مستني عمر الجبلي ياجي جنبي
هو انت ممكن تعمل فيديو عن الادوات الي هتحتاج تشتريها عشان تبدأ تمرين في البيت لو انت مبتدأ
عيوني
@@omarlgabaly عشان في ناس كتير بتكسل او بتسطصعب الموضوع بتاع المقشة و الكراسي يعني انا لما كنت باجي اعملو كانت الحاجة بتتقلب فوقي
ف الموضوع بيكون صعب
@@omarlgabalyslmcv😊
@@Morex6slmcv
ليش ماتنزل عن الكاليسثنكس وكيف تبدأ في الرياضة
حاول تفصل الاغاني مالها داعي من الفيديو
يا أخي سيبك من الموسيقى هي حرام
اخي هنالك تطبيقات تدريب في المنزل مثل تطبيق Home Workout هل هذه التطبيقات صحيحة وفعالة ؟؟
حلو حلو
اخي الكريم انصحك بعدم وضع الاغاني في مقاطعك فهي تحتوي على معازف والمعارف حرام بلا شك فابقاؤك لها بمثابة السيئة الجارية. وايضا إظهار ما تحت السرة حرام فهو من العورة . ويعطيك العافية وإنشاء الله ما تقدمه من فائدة في ميزان حسناتك
جبلى عاوز تمارين لعلاج الم العصعص نهائيا بالله عليك
محتواك تمارينك جيده..... بس اترك عنك الموسيقى جزاك الله خير
السلام عليكم كابتن عمر انا واحد عندو 12سنه و 56كيلو تقدر تقولي ايه التمرينات الي الفمروض اعملها تساعدني اخس مع تقليل الاكل ❤
عجز السعرات الحرارية AND HITT WORKOUT
Facts@@MOGEER
نزل تعليم للحركات يا عمر مين يتفق عشان الكومنت يوصل؟
أحمد مليح متابع لك من فتره وحالياً أصبح كابتن لنادي في الحديده اليمن في حارة البرج واي يجي عنده يرسله رابط قناتك
كيف أعرف إذا تمرين صح حق التيرايسبس لوسمحة رد علياء
من الواضح كدا ان كلية الطب هتخلي مستوايا ينزل للدرجة دي
من massive hit cardio 30 minutes بتاع قناة les mils
للفيديو ده 😅😅😅
كابتن عمر نصيحة من القلب ❤
يا ريت لو تلتزم بالتعاليم الاسلامية في مقاطعك مثل تغطية العورة التي تضمن السرة وما اسفلها في صورك واجتنب الموسيقا قدر الامكان لكن تأكد من تغطية عورتك فان كنت تبتغي الدنيا فمبروك فإن المشاهادات في هذه المقاطع تزيد من ميزان سيئاتك 😢.
نسأل الله الهدى للجميع
لو مع مقدمه بكون احسن 😇
فكك من المشاهدات يا جبلى قدام الفيديوهات دى هتظهر فى البحث مع الناس اللى عاوزه تخس و كدا ف هتزيد لوحدها أكيد انت مجرب الحوار دا 😂
كمل و عاش جدا
اعمل فيديو مع احمد رياض
السلام عليكم اخوي لما العب صدر في المنزل مابحس بل عضلات الصدر بعد مابخلص بحس ب تخدير ب زراع ول تريسبس ممكن شرح عن المشكلة وشكرا لك 😘😘
بتحرق كم سعره تقريبا ارجو الرد. ؟
مين عايز الجبلي يكمل
عااااش لو عندي فتاق في البطن (فتق سري ) حجمه مش كبير هل التمارين دي تأثر سلبيا عليه ولا ملهاش علاقة و أرجوك قولي رأيك متقوليش اسأل الدكتور ههههههه لأني مكشفتش أصلا
وين رحت ياعمر ❤❤
إيه سبب وجع منطقة الكوع أثناء البلانك المعكوس
لما قربت المليون وقفت
يا جبلي بالله عليك اتكلم عن اكل اسمو السيتان دا نوع نباتيفيه بروتين عالي اوي اوي يجي 65 جرام بروتين و اقل نشويات و دهون كمان اتكلم عنو لو غلط او لو فيه عيوب و مشاكل و هل ينفع اكل منو 100 جرام ف اليوم لو ظروفي المادية مش كويسة اني اجيب فراخ مثلا
يا عمر وش اسم المعدات الصفراء ذي وش اسمها
كمل ماتفقدش الامل .
امل لسه ما ماتتش ( لو عرفت تقرأها ) .