Если от какого то чувства не получается освободиться, его нужно усилить, чтобы выразить. Усилить тревогу - подрожать специально, например. У меня очень сильно болели плечи и шея, захотелось застонать. Я была одна дома на тот момент. Постонала вволю, поревела и стало легче!!! Боль прошла!
Всё никак не мог понять на какую "концепцию" обираться со своей тревогой, оказывается дело было в обычной безопасности. Спасибо за видео. Пошел медитировать под вашу аудиозапись)
Спасибо большое! Наконец-то грамотный психолог! Дошла своим наблюдением за телом, т.к. знакома немного с кинезиологией, там осознанность и развилась. И ловила в себе напряжение в теле, фокус внимания на это место и расслабление осознанное само, именно без оценочное с принятием чтоли! И тело расслабляется. Это удивительно. И вот когда вот эта базовая потребность формируется во взрослом возрасте, ощущение целостности происходит, будто кусочки соединились и такой прилив сил. Я долго копала, что же и почему так, психологи тоже были, но не туда завели...даже навредили, уже самостоятельно стала себя познавать и нашла то самое недостающее звено. Еще раз моя благодарность!
Представляя небезопасность, автоматически начала вспоминать сначала мать-абьюзера, потом отца( Спасибо огромное❤, буду продолжать тренироваться по вашему алгоритму, т.к.тело действительно страдает очень во время небезопасности, плюс постоянные фоновые ощущения чуть меньшей интенсивности и получается замкнутый круг, вот и не успеваешь чувство безопасности даже прочувствовать, пока не вкл осознанность и не начнешь целенаправленно работать над этой темой
Чистосердечно Вам признаюсь, положа голову на грудь такой Женщины как Вы, я бы такую эмоциональную стабильность обрёл, внутренний покой, гармонию и благость, Вы Супер Женщина, Жена мечты )
Подскажите пожалуйста. Я человек прямой, не могу делать долгие подготовки к основной цели, если я хочу научиться чему-то то я начинаю всегда с самой сути, не могу делать что-то подводящее т.е. если это какое-то сложное упражнение, то я начну без подготовки, с самого сложного и всегда предпочитаю самое сложное. В учебе так же, не могу заставить себя выполнять задания, не смотря на то, что профессия мне нравится и я ее сам выбрал, цели себе поставил, первые 2 курса, без подготовки экзамены еще мог сдавать, но сейчас все намного сложнее и я не хочу оставаться на одном уровне. Я точно могу сказать себе, что я хочу учиться, но почему-то что-то внутри сопротивляется (возможно негативный опыт со школы переносится). Не подскажите, в каком направлении искать ответы?
Дом, к сожалению, не всегда является безопасным местом. Причины могут быть разными. У кого-то плохие отношения с домочадцами. Скандалы, конфликты могут делать дом небезопасным местом. Кто-то не проводит внутри себя четкой границы между работой и домом. Например, в любой момент дома могут позвонить с работы и поднять неприятный вопрос. Это стало особенно актуально с появлением удаленки. Есть люди, пережившие опыт вторжения в их дом (например, грабеж). Вариантов причин много. Вам имеет смысл задать себе вопрос: какую опасность Вы ждете дома?
@@psyvictory Спасибо огромное за внимание к моему вопросу и за ответ! Ваши видео очень грамотные и полезные, смотрю их с удовольствием!!! Всех вам благ!!!
Рекомендую попробовать дыхательные техники. В ситуации стресса дыхание инстинктивно замирает. Если обратить на это внимание и начать дышать медленно животом с удлинением выдоха, это поможет телу расслабиться. Подобные техники можно делать где угодно, и они быстро помогают. Вот ссылка на видео, где об этом можно посмотреть подробнее: ua-cam.com/video/i8itbS9Wlso/v-deo.html
Спасибо Вам большое
Спасибо большое за такой понятный алгоритм!
Если от какого то чувства не получается освободиться, его нужно усилить, чтобы выразить. Усилить тревогу - подрожать специально, например. У меня очень сильно болели плечи и шея, захотелось застонать. Я была одна дома на тот момент. Постонала вволю, поревела и стало легче!!! Боль прошла!
Всё никак не мог понять на какую "концепцию" обираться со своей тревогой, оказывается дело было в обычной безопасности. Спасибо за видео. Пошел медитировать под вашу аудиозапись)
Благодарю, было очень полезно
Пишу комментарий чтобы поддержать канал. Спасибо за информацию и за доступную подачу. Вы помогаете людям. Добра!
Благодарю за Ваш комментарий )
Мне очень нравится Ваша подача и информация!!!
Спасибо большое! Наконец-то грамотный психолог! Дошла своим наблюдением за телом, т.к. знакома немного с кинезиологией, там осознанность и развилась. И ловила в себе напряжение в теле, фокус внимания на это место и расслабление осознанное само, именно без оценочное с принятием чтоли! И тело расслабляется. Это удивительно.
И вот когда вот эта базовая потребность формируется во взрослом возрасте, ощущение целостности происходит, будто кусочки соединились и такой прилив сил. Я долго копала, что же и почему так, психологи тоже были, но не туда завели...даже навредили, уже самостоятельно стала себя познавать и нашла то самое недостающее звено.
Еще раз моя благодарность!
Спасибо большое!
Представляя небезопасность, автоматически начала вспоминать сначала мать-абьюзера, потом отца(
Спасибо огромное❤, буду продолжать тренироваться по вашему алгоритму, т.к.тело действительно страдает очень во время небезопасности, плюс постоянные фоновые ощущения чуть меньшей интенсивности и получается замкнутый круг, вот и не успеваешь чувство безопасности даже прочувствовать, пока не вкл осознанность и не начнешь целенаправленно работать над этой темой
На самом деле это тяжело, я потеряюсь в этих, вроде бы простых инструкциях. За труд спасибо.
Чистосердечно Вам признаюсь, положа голову на грудь такой Женщины как Вы, я бы такую эмоциональную стабильность обрёл, внутренний покой, гармонию и благость, Вы Супер Женщина, Жена мечты )
Подскажите пожалуйста. Я человек прямой, не могу делать долгие подготовки к основной цели, если я хочу научиться чему-то то я начинаю всегда с самой сути, не могу делать что-то подводящее т.е. если это какое-то сложное упражнение, то я начну без подготовки, с самого сложного и всегда предпочитаю самое сложное. В учебе так же, не могу заставить себя выполнять задания, не смотря на то, что профессия мне нравится и я ее сам выбрал, цели себе поставил, первые 2 курса, без подготовки экзамены еще мог сдавать, но сейчас все намного сложнее и я не хочу оставаться на одном уровне. Я точно могу сказать себе, что я хочу учиться, но почему-то что-то внутри сопротивляется (возможно негативный опыт со школы переносится). Не подскажите, в каком направлении искать ответы?
Почему дома нет чувства безопасности?
Дом, к сожалению, не всегда является безопасным местом. Причины могут быть разными. У кого-то плохие отношения с домочадцами. Скандалы, конфликты могут делать дом небезопасным местом.
Кто-то не проводит внутри себя четкой границы между работой и домом. Например, в любой момент дома могут позвонить с работы и поднять неприятный вопрос. Это стало особенно актуально с появлением удаленки.
Есть люди, пережившие опыт вторжения в их дом (например, грабеж).
Вариантов причин много. Вам имеет смысл задать себе вопрос: какую опасность Вы ждете дома?
@@psyvictory Спасибо огромное за внимание к моему вопросу и за ответ! Ваши видео очень грамотные и полезные, смотрю их с удовольствием!!! Всех вам благ!!!
Подскажите пржвлуйста:
Встретил начальника: скукожился и серце в пяты: чаепитие и плед нЕкогда применять, что можно ?
Алексеев - ауто гипно идео моторика. Техника, разработанная для спортсменов. Я юзаю при выступлении на сцене. Попробуйте, может быть Вам тоже поможет.
Рекомендую попробовать дыхательные техники. В ситуации стресса дыхание инстинктивно замирает. Если обратить на это внимание и начать дышать медленно животом с удлинением выдоха, это поможет телу расслабиться. Подобные техники можно делать где угодно, и они быстро помогают. Вот ссылка на видео, где об этом можно посмотреть подробнее: ua-cam.com/video/i8itbS9Wlso/v-deo.html
Представьте начальника голым 🤭
При кптср