КАК НАКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ?
Вставка
- Опубліковано 18 вер 2024
- Сегодня я возьму вас с собой на тренировку груди и покажу, как я ее качаю, устраивайтесь поудобнее и записывайте и потом пробуйте сами!
📌Я в Инстаграме: / vtestosterone
valeron, valerii zhivukhin,
На животе не концентрируешься, а он растет, как так?
13.00 сумашедший на заднем плане танцует))
Разминается )
это пляжный кроссфит!!!
Чувак просто под спайсом )))
wow97ok там все так мнутся))
А за стойкой второй его снимает)))ахаха
Ощущение, что в этом зале все валяют дурака и снимают друг-друга на камеры))
не могу без гречи смотреть ваши видео
а я без творога :)
Myxa Cokotyxa я почку продал
До сих пор гречку ешь-?
Валерий рассказывать о тренировках это твоё!!!!все по полочкам разложил,все нюансы рассказал,пожайлуста больше видео с тренировками,особенно про грудные)
Бля, если бы у нас в зале заиграли Аматори, я бы упал на колени и заплакал :D
как всегда интересно, респэкт и уважуха Валерону!!)
давно ждал треню грудных от Валеры, спасибо большое!!!
тут красавчик ещё с волосами....
не всё высыпались)
Валерон держись
Валера подскажи пожалуйста,какой предтрен рекламирует (13:00)парень в красных шортах?
бронхолитин)
амфетамин
Валера-МАШИНА!!!
Очередное потрясающее видео!!!
Вот что хочет видеть зритель!!!
Спасибо, Валерий Геннадьевич!!!
Тренажеры конечно замечательные.
Приятное такое видео получилось: без матов, информативное, рабочая такая обстановочка))
Валерон красава дельные советы дает !
Да нормальный парень этот Валера. Че вы гоните?
Ух давно ждал, Валерон респект
как же я вам завидую))) тренажеры просто класс!!! живу в китае и рядом залы все тренажеры блочные хамеров вообще нет(((((
Ахуенный конечно зал у Валеры...
атмосфера в зале очень радует! хотя казалось бы - элитный фитнес-центр там, все дела.
Валерон, веса чет совсем никакие. У меня бабушка почти с такими же весами работает.
А нахрена ему веса, он же не лифтер. У Кодзоева, например, тоже веса не большие.
они раз 10 в видео сказали прям про таких, как ты, которые жалуются на веса.. тебе какая разница?
AbelardoTV веса совсем не главное - главное концентрация!
валерону сушиться нужно и прыщи чистить
Трек к 6 минуте разыгрался- божественнен! Правильная музыка)
В зале на экранах матчи НБА показывают. Редкое явление для нашей футбольнофильной страны. Приятно.
Повышенная пятнистость от творожка
Если этим зарабатывать деньги,тогда еще понятно,а так херня полная,Мой 105 кг рост 179 подтягиваюсь 53 раза прямым хватом,жим лежа 170 кг,брусья с весом 110 кг и т д и все это без спортивного питания и химии.Реально перестанет принимать все веса упадут,а сам сдуется за 2 недели,нужно постоянно закачивать в себя все эту херню,и животы как у беременных.
Вообще Честно не айс,но каждый сам выбирает свой путь в спорте.
Удачи, Валерий Геннадьевич, береги себя и Крисс.
Музыка в зале огонь 👍👍👍👍
Валера, как так, прогинать поясницу, Борисов наоборот советует не мастить ,не прогинать , так как при мосте включаются мышцы убирающие нагрузку с грудных! Валера объясни пожалуйста
а так же про лопатки я не понял - вроде как если держать лопатки сведенными, то наоборот сильнее включаются мышцы спины - широчайшие, трапеция. Это даже из анатомии видно - грудные сводят плечевые вперед и округляют спину, а трапеция сводит лопатки и соответственно тянет за собой плечи назад и выпрямляет грудной кифоз.
Tuskly Валера Обьясни!
Валера сколько за рас высрать можешь (кг) ?
раз*?
@@БекнурКаттабек за раз он один раз может высрать ;)
Насрет столько, что не проглотишь.
Спасибо за видео!:) Очень интересно!
Валера , у Фила в видосах он там локти не разводит сильно, даже взять недавний видос в Москве тренировка на хамере
че ж вы все АКНЕистые?
масло и тесто в мясо добавляют регулярно:)
У Валерона голос как у павлика наркомана
нужно признать что тренажеры Хаммер для грудных и для спины самые лучшие !
22:53 классная песня заиграла
помню слушал ее когда еще малым был) ностальгия
Валерон, дай какой нибудь ржачный хуйни для пацанов) по отвечай на вопросы или на какую нибудь пуканистую тему)))
У Валеры с пузом беда конечно.
В объёме больше чем грудь. Не понять мне межсезонов таких.
просто растянутый желудок от больших приёмов пищи
Дима Качковский В том -то и дело что жира там не критично(как-то в одном из видео он даже на пузе кубики показал еле заметные) желудок растянут от ОГРОМНЫХ порций и в профиль пузо дальше грудных...короче фигура-просто мясо.
Дима Качковский какой-то бред говоришь, ей Богу...
Дима Качковский думаю тебе стоит ознакомится с историей приёма гомона роста. как у Ронни К.
живот от больших приёмов пиши не вырастет. не веришь Пол Диллет и Виктор Ричардс kulturistika.ronnie.cz/img/data/clanky/normal/8388_6.jpg
При такой массе он мог делать вакуум!
Дима Качковский Ну имеется ввиду,что даже в межсезоне нужно придерживаться хоть каких-нибудь эстетических норм и пропорций,а не раскачиваться до безобразия...Ведь он служит примером,на него люди смотрят!
Все кто думает что химия это естественно, ошибаются, это всего лишь бизнес и мощная реклама, людям уже внушили что мышцы только от химии растут, очнитесь люди посмотрите на то что есть в природе и делайте выводы сами
гормона роста пережрал диафрагма выросла вот и пузо
У всех разная форма груди!! У моего подопечного только при 70 градусах начала работать верхняя доля груди, а мне 40 лишку! С углами совет один - подбирайте индивидуально под себя.
Оформление зала в стиле ночных клубов !)
чувак на 13 минуте туда и ходит чтобы потоптать )
ВАЛЕРОН С НОВЫМ ГОДОМ
Зал мощный!
охренеть у него там веса! крутой мужик.
Валерон, чаще видео!!!
Чекаю відео з ліфтером
12:58 подснежник отжигает Х)
еба его штырит, походу валерон чёт ему подсыпал, азверина)
Вареник на 16:04
блин когда валера выжимает у него язык вываливается вот ржач
Валерон-няша :D
бооольше видосов!
валерон красава
"животное" футболка в тему )
Пацаны подскажите как называются перчатки которые помогают запястью, на липучках вроде, когда пальцы слабые, веса когда большие? Спасибо!
музон просто огонь
Валера, когда сайт починят?
фигасе у них разнообразие тренажёров
16:03 Валерон хрюкнул )
почему у вас рекламу не блокируют за музыку на заднем плане ?
Валерий, расскажите про простуду, как можно быстрее вылечиться? Я уже месяц в зал не могу ходить, уральская погода с ее температурным режимом сильно меня подкосила =( Можно как-то быстрее восстановиться?
Витаминами грузись,в основном "детскими"(А,В,С,Е),плюс простуда,которая длится месяц обязательно подразумевает поход к врачу)
Nikita Dil В том то и дело, что официально меня уже выписали, но вот мокрота осталась, да еще и температура поднялась до 37 недавно
, вроде не треню, что не так не пойму
Погода влиять может? У нас то -12, то +1.
Хм,если я тебя правильно понимаю-у тебя скорее всего бронхит,или трахеид(сам часто в детстве болел)
Ну лечится это деле на таком периоде антибиотиками,но опять,я не врач,лучше иди в другую поликлинику,проверь диагноз,лучше квалифицированого врача тебе никто дельный совет не даст...
Попробуй бронхолитин, мне очень помогает, помню в армии простыл и почти три месяца кашлял ходил (ну там зимой особо не вылечишься полностью, как ни крути), попил четыре дня и всё прошло. Да и так по жизни помогал мне пару раз. Ну и витамин ц, да, ударными дозами. :)
Я делаю так: при первых признаках покупаю колдрекс/фервекс/ринзасип + 3-5 упаковок витамина С в виде сладких белых таблеток. Витаминки вместо сахара с чаем целый день, либо просто грызу, за 3 дня все проходит. Надо смотреть по индивидуальной переносимости витамина С, а то может поплохеть.
Пузо от батончиков с плесенью выросло не???
Валерон! Если грудные - отстающая группа мышц, стоит ли бомбить их два раза в неделю? Низ/середина на первой тренировке, верх на второй.
Валерон мне чем-то напоминает плюшевую породу!)))
расскажите, пожалуйста, в чем разница между закрытым хватом (когда большой палец вокруг грифа) и открытым хватом (когда большой палец на обнимает гриф)?
Ого вопросище!!! Я думал что на этом канале таких *сложных* вопросов никто и задавать то не будет,а нет,ошибался я. Парень,ответ в твоём же вопросе,ты главное суть улови,-зачем так надо ...
При хвате в замок многие зажимают сильно гриф и часть нагрузки уходит в запястья
Фарида ШарафутдиноваЯ думаю,это второстепенно.Важнее безопасность.Ладно на тренажерах можно и открытым хватом пожать,а если открытым хватом штангу жать,а гриф возмет,да и скотится по ладошке,да и свалится на грудь... будет вава ...
ким чен ну если вес штанги большой, то однозначно хват закрывать лучше, если еще не умеха в жиме %)
Фарида Шарафутдинова Вот,вот,и я о том же.Даже мастера роняют штанги,что уж там за неумёх говорить.А вес в рабочем подходе всегда большой,Только *большой* у всех разный,у одного 70 кг,у второго 210кг.Так что при жиме свободного веса, про открытый хват лучше - забыть .
Лайк , за поясничку )))
Валер, не трогай блин бороду! Сравни вот этого мужика с тем "пиздюком", что в инстаграме :)
А как задать Валере вопрос лично? Не в общий паблик.
Музыка заебись, а у нас включают такую ,что под нее заснуть можно...
валера а что за чудо в красных штанах там исполняет на заднем плане??
А что за песня играет на 22.03 когда Валерон в Смитте жмёт?
The Offspring - Lighting Rod
Ужас что с руками. Может хватит принимать?
Так а пацану весом в 80 кг, можно тренить также, в хаммерах
?
вы с Мишай Прыгуновым в одном зале?
этот клуб Валеры?
Включи в видео разминку перед треней
блин, классная борода
И где обещаный лифтер который должен рассказать как жать много?
Валера, становишься внешне похож на СТ Флетчера
откатил Валерон
Валерон,расскажи,как вырасти натуралам.
Музон зачетный в зале
что за песня играет с 23 минуты?
Валерон машина
Что за музыка на фоне 13:00?
13:05 задний план xD
чё за трек на 4 минуте?
И как ты со сведёнными лопатками, когда грудь раскрыта, добьёшься фазы полного сокращения? Сам же, когда показывал, плечи увёл вперёд! 10:10
Валерон иногда так кряхтит, как будто гавкает, вуф вуф
что за песня с 17 минуты?
Русская плюшевая борода :D звучит страннно.
Валерон, как такую ахуенную бороду нарастить???
как музыка в конце называется?((( после жима в смитте
Pain - shut your mouth
спасибо)
13:00 пацан на заднем плане слева)
народ что за песня играет на 22 минуте ??
The Offspring - Lighting Rod
а где видосы новые???
а в бассейне будет треня? ))
Музыку с 22:50-23 и так дали
Kakoi Gym?
а что это у них за пятна,как у леопардов??
очень громкая музыка, даже чувак на 13-ой минуте начал танцевать... сбивает с мысли неудобно слушать и бесит
Машина