50대노총각 오늘 현장일은 자진대마, 유산소 운동하고 저녁은 피자로 몸보신
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- Опубліковано 22 вер 2024
- #독신남 #노총각 #노가다
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• 015B - 아주 오래된 연인들 (1993)
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영상 정말 중독됩니다 계속 정주행중
감사합니다
허리 아픈데는 걷는게 최고 하루 1시간 걸어봐요.금방 좋아집니다.
우린 오늘도 이 거리를
열심히 달려 갑니다. 떄론
돌뿌리에 걸려 넘어 지드라도,
성실 함으로 살아 감에..,
감사합니다.^^항상건강 하시고
행복한 날들 보내 십시요~^^
햄. 화이팅 입니다.. 브라보 유어 라이프!!!!
힘내세요😊
홧팅입니다😊
쳇바퀴~
도내요~
여기는~
경상도요~
통증은 참으면 나중에 골병 듭니다. 돈도 중요하지만 그것보다 건강이 우선입니다. 건강해야지 일을 하고 돈을 벌지요
인트로 음악이 멋지네요~ 공일오비 아주 오랜된 연인들 그노래 저는 요즘도 들어요~ 더운데 일하시느라 수고많으셨습니다~
감사합니다
행님 스넥면이 장에 큰무리가 안가나 보네예 지도 아침에 스넥면으로 먹고 나가야 겠네예 ㅋㅋㅋ 역시 피자는 도미노 피자가 최고지요 ㅋ
진짜 저도지금허리디스크때문에 회사일도그만두고치료받구있네요ㅜㅠ 진짜 저는운동 안했는데 헬스끊을려구 몸이정말재산입니다 건강챙기면서일하세요!
🫡소금 항상 응원합니다
소식중이라 피자한판~ㅋㅋ
행님... 허리가 안좋으면 술을 확 줄여야됩니다.. .알콜이 허리디스크에 정말 안좋습니다... 자주 혼술 하시는데 술 좀 주1회정도로 줄이세요... 저도 술 매일 먹기도 했고 허리도 아팠는데 술을 주1회로 줄이는 순간부터 허리가 안아픕니다.. 그리고 마지막으로 체중을 좀 줄이시기도 하셔야 될거같아요. 몸무게가 많이 나가면 무거운거 들때 허리에 많은 압박감을 주기 때문에 체중 꼭 줄이셔야 됩니다. 노가다 하는 사람중에 호리호리하고 뺴뺴한 사람들이 건강하게 아주 오래오래 일 합니다. 술줄이시고 체중도 꼭 관리하세요.. 술 너무 자주 드심.. 걱정된다 ㅠㅠ
술로만살어
노가더에서 술이 빠지면 섭하죠.. ㅋㅋ
허리가 술이랑 상관이있나요?
행복!!!! 늦었습니다~~~
감사합니다
요즘 자주 아픈거같아보여서 안되겠네요 또 해줄게요 호~
행님 방송 보고 스낵면 한번 먹어보려고 합니다. 맛있어보여요
미식 장인라면 담백한맛 드셔보세요. 국물도 하얀데 부담스럽지 않고 좋더라구요.
1빠요~
나이들면 회복이 잘 안돼요
참깨라면도맛나요
그거잡솨봐요
네 좋아합니다
몸조심하시고 허리 정밀 검사한번 받아보세요 덥고힘든시점에 마인드와 사고방식이 참 올바르시고 공부좀햇다해서 좋은직장 높은연봉받고 거들먹거리고 깝죽거리는 잘난척하는 인간들보단 훨씬 멋지십니다
피자는 의사 약사가 선정한 최악의 건강 파괴 음식 3위에 드는데 보양식이라 해서 웃길려고 한 말이겠지 하고 갑니다 화이팅
디스크문제가 아니라
근육 인대 문제라면,
정형외과에서
건보적용 본인부담 8만원짜리
주사 한방 맞아보이소.
직빵이더이다.
스테로이드 주사 아님.
형님 실망입니다. 피자 한판을 다 못 드시다니요.
저는 소식주의자입니다
뎃립 한동안 안하셔야 돼요..복압을 쓰는 운동은 허리통증을 유도함.(하체,등,스텐딩 밀프등등)
@@임성준-m7d 네 맞습니다.
복압, 즉, 허리 포함, 그부위에 "흡!" 구령넣으면서 힘 주는거 자체가 허리 파괴하는
행위입니다.
되도록이면 화장실 제외한 나머지 부분들에서 힘 조절을 잘해야합니다.~