چارەسەری وەستانی گەشەی ماسولکە و چەوری بەشی ڕان و چەندین تەوەریکە

چارەسەری وەستانی گەشەی ماسولکە و چەوری بەشی ڕان و چەندین تەوەریکە

[@aeslam3105]

tamant chanda kak rawa

[@RawaAli]

Aw kata yan esta ?😅

[@aeslam3105]

@RawaAli nawala esta ❤

[@RawaAli]

Nazanm bo aprsit bala 38 m

[@kosar1861]

Mama das pe nakaitawa?

[@kurdoshexa1315]

سه ر که وت و تو بیت برام زانیاریه کانت به س دن

[@guttss0]

Mamosta dangt namawa tkaya video post karawa warawa💔

[@RawaAli]

Mawayakika dast pe akamawa gian

[@bilalmhamad7433]

بەخێربێیتەوە

[@romyoronahy1276]

ده ست خوش ماموستا

[@IbrahimSalim-m2k]

ده ست خوش كابتن

[@diaryhemn5358]

Captain, har sury lasar away creatine xrapa u nabe buxret???

[@kamaranhazhar2350]

دەست خۆش مامۆستا بە هیوای بەردەوامی لەزانست و زانیاری تازە لەسەر بواری لەش جوانی

[@mohammedahmad7151]

Dast xosh, sarkautu bet inshalla.

[@gostakar9270]

1

[@Ahmed17593]

Bzhe kak rawa

[@cyraxcccp]

Cistanche basek lawa bka ba kurti worth or worst

[@bilalmhamad7433]

تۆ دڵی تۆ هەستی تۆ نەستی تۆ فستقی❤❤❤

[@iboo3473]

تکایە ڤیدیۆیەک لەسەر ئەوەی چۆن کێشت دابەزێنیت

[@MAT-hs7oi]

Dastt xosh betw mandw nabet austaz, mn pectus excavatum haya mawayak xarekeke yare krdn bwm awesh zyatr sngm shewa u narektr bw wak away chaktr bet , awa hich ka hich yakik la mamostakani qa3aka nayan azani ama chia chand coursekeshm gorewa ja agar lutf bnwenn la vidoyaka base aw yareana bkan bo am mabasta basha , u agar ark nabet chon btwanm contact lagal janabtan bkam account ek dabnen supast dakam

[@muhammadfayaq6471]

دەست خۆش مامۆستا

[@sapanfadhl8586]

dastt xosh mamosta gyan agar bkret wallame aw prsyaram bdayatwa zor supast dakan- kaseke 14-15 salan datwanet yare asn bkat dayawet lashe xoy pr bkat chunka zor za3efa aya datwanet yare bkay law tamana ka kaseke balay barza rasta 14 salana bas balay haya aya che bkayn basha bo aw tamanana ??

[@gostakar9270]

4

[@sanaxan5956]

بژیت

[@RahelAnwar-nw4lz]

مامۆستا زۆر کەس ئەژنۆیان خوارە چارەسەری هەیە

[@gullezhinm1803]

🙏🏻

[@pashaguitars767]

چاوەڕێی ڤیدۆی تازەین

[@KurdCamper4]

کاکە ڕەوا ئەتوانیت باسی (ماسی لە قتونراو ) بکەیت و - سوود و زیانەکان - باس بکەیت
من یاری لەش جوانی دەکەم دەتوانم هەموو ڕۆژێک ژەمێکی وا بخۆم ؟؟؟ بە هیوای جواب.

[@gullezhinm1803]

👍

[@rahelyassin8230]

کاک رەوا من هەرچەند دەخۆم هەر کیشم زیاد ناکا باشە هۆکاری چییە؟؟

[@gullezhinm1803]

🌹

[@marwansalar4584]

مامۆستا ئەو جارە وتت ڤیدیۆیەکتان بۆ ئەکەم لەسەر زیانەکانی جیهازی ماراسۆن(کاردیۆ)

[@malbandmuhammad8439]

هۆكاری لە ناكاوی مردنی یارزانی لەش جوانی چیە
؟
حەزێش دەكوین بزانین نوێژ دەكوی ؟؟

[@ilovemilk12]

کاک ڕەوا one sided rib flareم هەیە تەمەنم 16 ساڵە لەوەتەی واملێهاتووە گەشەم وەک بڵێی وەستاوە زۆر جوڵەی وەرزشیشم تاقیکردەوە سودی نەبوو هۆکارەکەی چیە بەڕای تۆ؟

[@gostakar9270]

6

[@gostakar9270]

2

[@gostakar9270]

5

[@hamaslimany1290]

سڵاو کاک ڕەوا...
لە کوردستان راهێنەری لەشجوانی هەمووکات باسی تەندروستی و لەشساغی ئەکەن، کەچی لە %98 راهێنەرەکان نێرگەلەکێش و جگەرە کێشن
ئایا نێرگەلەو جگەرە تا چەند زیانی هەیە بۆ گەشەی ماسولکە؟ یاخود هەر زیانێکی تر هەیەتی بۆ یاری لەشجوانی چیە.

[@edris610]

دەست خۆش ❤️
ئەتوانی باسێکی شەکری ستیڤیا بکەی سود و زیانەکانی و جیاوازی چیە لەگەڵ شەکری ئاسای

[@mardin6071]

La brgayaka mamosta Rawa alle shakri stivya waku zhahr Waya W ka acheta jastawa jgar mamalay zhahry lagal akat W aw anzimana dardadat ka dzha zhahrn

[@edris610]

ئەتوانی لینکی ڤیدیۆیەكەم بۆ بنێری

[@hamahealer]

MaMOsTa GUaN SaRaTa RiZw SlAwm HaYa BoU HeWaM BaShiTa 3aziT NaBe AmAwE QsAw LaGaL KaM SnApE ShtIkTm BaYtE MaM NaN AbM

[@gullezhinm1803]

👍👍

[@AliKarimKhalil-i5v]

مامۆستا ڤیدیۆیەکمان بۆ دانێ بۆ چارەسەری sway back posture .

[@kkkk-zb3qo]

مامۆستا چۆن بتوانین جسمێڪی سەربازیمان هەبێت جسمێکی پتەو ئایا ڪۆرس یان یاری هەیە بۆ ئەو جۆرە جسمانە گەر بتوانن دەربارەی زانیاری بڵاوبڪەنەوە گەر بتوانـن بە کورتیش بێت باسی بکەیت

[@gullezhinm1803]

👍🌹

[@dedarjoseph]

کاکە ڕەوا بۆ جاری داهاتوو ئەگەر ئەرک بکێشی بە پوختی باس لە سودی عەشواگەندە بکەیت سوپاستەکەم.

[@Muhamad_MG]

هۆكاری دروستبوونی حاڵەتی
(Rib flare)
وەچۆن ئەتوانین چارەسەری بكەین ؟❤️

[@A._.M74M4D]

❤❤

[@shahram199]

دەست خۆش تەواو خۆت بابەتەکان دیاری بکە وە جگە لە باسکردن لە کۆرسی مەشقکردن جەخت لەسەر کۆرسی خۆراک و یاریدەدەری خۆراک بکە تکایە

[@sarbastslemani5744]

👍🌺

[@hwnarjabar3675]

❤

[@marwansalar4584]

مامۆستا ڕەوا ئەگەر بکرێ باسی شێوازەکان و ئامانجەکانی ڕاهێنان بکەیت ، بەتایبەتی ئەگەر بتەوێ یاری بۆ زیادبونی هێز بکەیت ، یان بۆ تۆپی پێ، پێوستە کۆرس و ڕاهێنانەکان چۆن بێت؟

[@ShazadJamal-hf6hd]

سڵاو کاک ڕەوا
١-ئەتوانی بە دیتەیڵەوە باسی بکەی چۆن پڕۆتین ئەبێت بە شەکر؟؟
٢-هۆکاری جیاوازی لە گەشەی ماسولکەیا چیە؟ بۆنمونە ڕان زوتر گەورە ببێت لە بایسێپس؟؟
سوپاس

[@zanaomar-zw3fs]

دەست خۆشبیت کاک ڕەوا عەزیت نەبیت جوابم بدەتەوە لە کۆمێنت( ناوی ئەو ڤیدۆیەم پێم بڵییت کە دەڵیی باسی چەوری زیادەی ڕان ئەکات) زۆر گەڕام نەمزانی لەکامڤیدۆیە باسی ئەو بابەتەت کردوە

[@ilovemilk12]

ئەو پرسیارەی کە دەڵێت ڕانم دانابەزێت ئەوە لەناوکوردا زۆر باوە خۆشم وابووم تێستێستڕۆنیشم زۆر بەرز بوو بەس چەوری لە ڕانم کۆدەبۆوە بەس کە بەردەوامبووم لەسر چوری سووتاندن خۆی دابەزی، کورد زۆربەی وان بەڕای من هیچ خەتای ۆڕمۆنو شت نیە جێناتی زۆربەی کورد خۆی وایە

[@gullezhinm1803]

بەخێربێیتەوە

[@renashaider1292]

❤

[@gostakar9270]

7

[@baxawannasr]

1

[@gullezhinm1803]

👍👍👍👍

[@gostakar9270]

3

[@gullezhinm1803]

🙏🏻

[@gullezhinm1803]

🌹

[@zryanqdar8888]

❤❤

[@baxawannasr]

1

[@pashaguitars767]

❤

[@gullezhinm1803]

👍👍👍

[@baxawannasr]

1

[@gullezhinm1803]

👍❤️

[@baxawannasr]

1