Отличное видео, спасибо. Мне раньше приходило в голову только так пресс качать - сначала делаю чисто, как не получается, то еще несколько раз с читингом. Но надо попробовать и в других упражнениях
Вот до сих пор не могу определить: я новечек или уже нет? Как хотя бы условно определить свой уровень стажа в тренировках? Понятно что по календарю это не точно будет. По фотке не судите, я там на 12 кг меньше.
Если вы поднимаете 1.5 своего веса в таких базовых упрожнениях как становая тяга, жим лежа, приседания и техника ваша правильна то можно считать что вы уже не новичок.
@@ТвойТренер-ц7лКак часто он нужен ..Скажем в тренировке бодибилдера ...На каждой тренировке ,в каждом подходе ,в последнем подходе каждой группы мышц итд.какой подход ?🤔
Поясни что ты имел ввиду ..Это принцип тренировки обще известный при чем здесь отказ ?Это способ увеличен я интенсивности з счёт увеличения объема общего ,увеличения стресса ..Одним словом это уплотнения интенсивности ..Да там есть отказные повторения ...И их больше чем в обычном подходе ..Но это можно компенсировать объемом ..Лично мне этот метод нравиться но я применяю его в одном упражнении на тренировке только из за большого стресса на нервную систему ...если делать в большом количестве упражнений будет перетрен и перезакислннте ...сто пудов
Мой сайт: Твой Тренер - tvoytrener.com
Магазин спортивного питания: tvoypit.com
Заказать индивидуальный комплекс упражнений: tvoytrener.com/sotrydnichestvo/kompleks_upragnenii.php
Илья Тимко Илья по советуй пожалуйста с чем лучше принимать всаа, с глютамином или без него, я не новичек.
Не смотря на то, что Илья заикается вполне всё ясно и понятно. Так , что не придерайтесь к речи!!! ИЛЬЯ ВЫ МОЛОДЕЦ 👍🏻
Отличное видео, спасибо. Мне раньше приходило в голову только так пресс качать - сначала делаю чисто, как не получается, то еще несколько раз с читингом. Но надо попробовать и в других упражнениях
Спасибо
Спасибо за ваши видео. Просто и доступно.
Если заниматься силовыми тренировками стабильно по 2-3 раза в неделю, то через какое время я перестаю быть новичком в Вашем понимании?
Ну это риторический вопрос. Несколько месяцев
Спасибо вам Илья!
Вот до сих пор не могу определить: я новечек или уже нет? Как хотя бы условно определить свой уровень стажа в тренировках? Понятно что по календарю это не точно будет. По фотке не судите, я там на 12 кг меньше.
Ну если потренировались 4-6 месяцев, то уже полуновичёк )
Если вы поднимаете 1.5 своего веса в таких базовых упрожнениях как становая тяга, жим лежа, приседания и техника ваша правильна то можно считать что вы уже не новичок.
А некоторые стесняются делать упрожнени до отказа потомучто орут как дикие)
@@АлмазГазизуллин-ц5е спасибо.
А как-же применение отдых-пауза? Как вы на такую тренировку смотрите?
Подробнее скажите. Не понял, что вы имеете в виду?
Илья Тимко коротко.
Делаете отказной подход
После пауза 15-20 секунд,
Опять отказной подход, опять пауза 15-20 секунд и опять отказной подход.
На практике - не пробовал. но вполне может работать такой метод
вопрос в другом отказ всё таки нужен?
Нужен. Но не всегда
@@ТвойТренер-ц7лКак часто он нужен ..Скажем в тренировке бодибилдера ...На каждой тренировке ,в каждом подходе ,в последнем подходе каждой группы мышц итд.какой подход ?🤔
Я не пойму почему мне ето ррр пшшш ччч в рекомендацыях появляэтся
Это знак судьбы
Где принцип отдых - пауза , никто об этом не говорит , думаю тренеры ничего не знают .
Поясни что ты имел ввиду ..Это принцип тренировки обще известный при чем здесь отказ ?Это способ увеличен я интенсивности з счёт увеличения объема общего ,увеличения стресса ..Одним словом это уплотнения интенсивности ..Да там есть отказные повторения ...И их больше чем в обычном подходе ..Но это можно компенсировать объемом ..Лично мне этот метод нравиться но я применяю его в одном упражнении на тренировке только из за большого стресса на нервную систему ...если делать в большом количестве упражнений будет перетрен и перезакислннте ...сто пудов
что с речью?
Логоневроз .
что с речью?
Заикаюсь. Не понятно что ли?
Логоневроз по научному .
Логоневроз по научному ...когда человек нервничает проявляется сильнее ..