中医认为气血是人体根本，补气血最厉害是它，早晚喝一杯，改善睡眠、提升气色、延缓衰老 | 李医生谈健康【中医养生】
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- Опубліковано 20 жов 2024
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中医认为气血是人体根本，补气血最厉害是它，早晚喝一杯，改善睡眠、提升气色、延缓衰老 | 李医生谈健康【中医养生】
这里要跟大家分享一些重要保健知识，透過影片洗滌心靈，希望大家跟我们一起寻找健康人生！喜歡我的作品歡迎分享喔~寻找健康人生與您分享，祝您心想事成，平安順心~
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今天的【影片详情文字版】如下：
❤❤人上了年纪以后，我们发现有的人面色红润、头发浓密、精神饱满，而有的人却面色枯黄、谢顶脱发、四肢乏力。
为什么有这么大的差距？主要原因就是气血不足。
❤❤中医认为气血是人体根本。
气血不足会导致脏腑功能衰弱、免疫力下降，引起早衰的病变。
❤❤李医生提醒大家，当人体气血不足的时候身体就会出现一些常见的问题，具体有以下几种表现。
❤❤第一，皮肤，皮肤白里透红、有光泽弹性，说明气血充足，皮肤发黄、发白、发暗、粗糙，说明身体情况不佳，气血不足。
❤❤第二睡眠，入睡迅速、睡眠深沉、呼吸均匀、睡到天亮自然醒，说明气血足，入睡困难、容易惊醒、夜尿频繁、呼吸沉重或打呼噜，都说明气血亏虚。
❤❤第三眼睛，眼睛清澈明亮、精神饱满，说明气血充足，眼睛干涩、沉重，眼白浑浊、发黄、表明肝脏气血不足，而眼袋明显，反映出脾虚运作无力。
❤❤第四头发，头发浓密有光泽，说明气血旺盛。而头发稀疏、须发早白，说明气血不足。
❤❤那我们就能知道自己是否气血不足了。
❤❤接着，李医生分享一个大补气血的食疗方【玉灵膏】。
❤❤这个方子出自清代中医名家王士雄的《随息居饮食谱》，药性平和，大补气血而不燥。
❤❤我们按照十比一的比例准备龙眼肉和西洋参，将龙眼肉洗干净，两者打碎搅拌均匀，然后放到炖盅里，盖上棉布放入锅中隔水蒸。
注意建议文火蒸制40小时，因为达到这个时长，龙眼肉的热性才会消散，功效也才显著。待冷却后放冰箱冷藏，每天早晚挖一小勺用开水冲调食用。
❤❤另外，一定要注意，孕妇、儿童以及湿热蕴yùn阻或痰火内盛的人，不宜食用玉灵膏。
这款玉灵膏有养生贵族的称号，主要材料为西洋参和龙眼肉，具有补心健脾、养血益气、改善睡眠的功效，食用前可以加入蜂蜜调和，口感将会更加清新。
❤❤特别是面色无华、失眠多梦、经常感冒的女性朋友，每日早晚喝一杯，为自己补充气血更健康。
謝謝李醫生的補身指導,
請問我年近七十、頭發有時前額突然-夜發白.有時漸黑、這也和氣血不足有關?
如用玉靈膏的話我每天中午後都有膿痰倒出、是否也不合適呢?望能得到李醫生的指教!
李医生说的四点我都有但我知道自己气血不足，曾经有中医说我是寒性体质但我不知道是否是湿热蕴阻或痰火内盛。请指教？谢谢！
請問炖盅要不要蓋上蓋子？ 謝謝！
Ĺl.la
？？？？？？？？.？.？？？..
感谢李医师分享，非常充实的内容。我会分享给大家
谢谢，李医生同大家分享。😀👍👍👍
多謝李醫師推介🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
谢谢您转发给我，这是李医生的节目，我已经有许多这类树视频谢谢
謝謝李醫師的分享感恩
🤗
👍👍谢谢李医师
李醫生👨⚕️你好，我都有這些東西，我會照樣做，感謝🙏
40小时熬制我看没有人会做希望有另一种方法,请发表
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谢谢老师分享！👍🙏🏻💗💗💗
多谢李医師講解和推介
謝謝李醫生 給予許多保健知識。
用現時市售的燉煲 燉 4～5小時不用加水。只需按下製便妥。只是重復 10次，算方便。
亁龍眼肉難攪碎.我用刀切碎成小粒，希望效果一樣。
感恩老師🍎慈悲給了我們健康知識🌻🌻🌻
讚👍謝謝你拜拜
1分50秒，圖卡錯了，是氣血不足才對。
红参粉可以吗？
請問醫師，請問濕熱運阻者玉靈膏不宜，那推薦什麼補氣血呢？謝謝您
請問玉靈膏可在那賣
李醫師你講的這個方法哪裡有賣現成的
李医生您说的我想有、这款补品、请指导胆固醇高的人能吃么？
龙眼肉和西洋参需要加水调吗？还是干粉蒸？
不加水
請問李醫師每早起來雙手麻痺及腳容易抽筋，是否原因是什麼及有什麼良方？請回覆，謝謝
請問可以用花期鬚代替嗎？
'去那地方有得買呀？
邊度有得買？
清朝有西洋参吗？
老师您好，我家里有很多朋友送的朝鲜人参茶，因为不太喜欢，快过期了，可不可以代替西洋参呢，西洋参和朝鲜人参有区别吗？
请问老人家男性可以吃吗？
龙眼肉和西洋参打碎太干吗
請問李醫師 龍眼肉是曬乾的還是生的 謝謝
您好，朋友，要用干的龙眼肉。
可以保存多久
李医生养生医道2药的比例，糸龙眼肉糸10比'一西洋参，另西洋参10比1龙眼肉呀?请讲清楚!
❤️
根据上下文应该龙眼肉是十西洋参是一，西洋参微寒。
謝謝分享！
放到燉盅 需要放水嗎？還有燉40小時中途需要加多次水吧？10比：1 是多少50／100克嗎？
求答案 謝謝🙏
您好，朋友，炖盅里不要加水，盅外面要加水，至于加多少，要看您一次蒸多久，如果连续蒸，就大概4小时加一次水。10：1是您要用到的龙眼肉和西洋参的比例，具体多少，要看您制作多少，比如用200克龙眼肉，就加20克西洋参；500克龙眼肉，就加50克西洋参。
附：一般我们个人制作，可以分2种情况：
1、一般人时间不足，可以分开几次蒸，比如周末连续多蒸几个钟，然后接下来的几天把40个小时蒸足。
2、如果不容易上火，蒸4、5个小时也可以，味道没那么好。
传统的制作方法是蒸多次，蒸够40到60个小时的，制作工艺的步骤比较严谨。感谢你的留言❤🙏
@@288 感謝李醫生的回覆🙏這樣好詳細説明👍👏🙏
時間太長！
用慢炖锅可以做到。 SLOW COOKER
@@288 i
请问李医生龙眼肉是新鮮的或者是干品呢?
您好，朋友，要用干的龙眼肉。由于留言太多，今天才看到一个月前的留言，非常抱歉。
有成品可以買嗎
大好
蒸40小时，谁能做？
既然龍眼肉蒸40小時熱氣消失，而西洋蔘是涼的，為什麼熱底人還不能吃呢？
李醫師你講的這個有現成的可以買嗎
網購有
来交流健康🤗👍
很难, 时間太長, 有其他方法嗎？
🤗
分次蒸。
用电砂锅比较实际，可以一直熬
請问你可以在网上看痛？
蒸40小时还是40分钟，请澄清？
您好，朋友，建议是蒸40小时，如影片所说，40小时左右，龙眼肉的热性才会消散，吃了不易上火。这个蒸制过程，会逐渐发黑发亮，一般我们个人制作，可以分2种情况：
1、一般人时间不足，可以分开几次蒸，比如周末连续多蒸几个钟，然后接下来的几天把40个小时蒸足。
2、如果不容易上火，蒸4、5个小时也可以，可能味道没那么好。
传统的制作方法是蒸多次，蒸够40到60个小时的，制作工艺的步骤比较严谨。感谢你的留言❤🙏
OMG ! have to steam 40 hrs ! How can we do that !
I find it very unlikely to steam for 40 hours
請問李医师,可以用人参粉來代替西洋参吗 ？請回覆 , 謝謝你 。
請問西洋蔘是不是花旗蔘？
您好，朋友，是同一种药物。
清朝已有花旗參？應很貴吧！
我本人失眠30多年，难入睡，心血不足，但我平时吃龙眼肉上火，如果蒸40小时龙眼肉的火气消了，哪我可以吃吗？就蒸打碎的粉是吗？
還有看過強調蒸100小時的😅😅😅
40,80,100,最久的蒸多久忘記了
我差不多吃了快1500克了，我个人觉得开始有点作用了，睡眠有好转。我是蒸了40个小时，最开始觉得好像有点上火，慢慢适应了，当然，我还吃其它中药，但觉得吃一个月以后就开始觉得有点作用了。我每天大概吃10克，分早晚吃完。我也是气血两虚，像这样的食补，可能得吃上一年才会有明显的效果吧。
40小時怎麼會有這麼久時間煲！
您好，朋友，建议是蒸40小时，如影片所说，40小时左右，龙眼肉的热性才会消散，吃了不易上火。这个蒸制过程，会逐渐发黑发亮，一般我们个人制作，可以分2种情况：
1、一般人时间不足，可以分开几次蒸，比如周末连续多蒸几个钟，然后接下来的几天把40个小时蒸足。
2、如果不容易上火，蒸4、5个小时也可以，可能味道没那么好。
传统的制作方法是蒸多次，蒸够40到60个小时的，制作工艺的步骤比较严谨。感谢你的留言❤🙏
李医生，这個玉灵膏有否代煎出賣吗？
40小时？？
練制仙丹吃了長生不老！
太上老君煉仙丹都要煉七七四十九天啦！
膏的製作太麻煩。我每天拿龍眼肉與西洋蔘燉水喝，效果行嗎？
吃后会一会大热一会大冷，得用甘草调和，温补肾阳肾阴。
吃了很上火 虚不受补的人慎用
👍👍👍
应该是40分鐘吧！
您好，朋友，建议是蒸40小时，如影片所说，40小时左右，龙眼肉的热性才会消散，吃了不易上火。这个蒸制过程，会逐渐发黑发亮，一般我们个人制作，可以分2种情况：
1、一般人时间不足，可以分开几次蒸，比如周末连续多蒸几个钟，然后接下来的几天把40个小时蒸足。
2、如果不容易上火，蒸4、5个小时也可以，可能味道没那么好。
传统的制作方法是蒸多次，蒸够40到60个小时的，制作工艺的步骤比较严谨。感谢你的留言❤🙏
40小时的煮有几人会做,落后了
没明白他的制作方法
您好，朋友，可以看看视频下方评论区的文字版，视频内容都有写到，方便大家记录。
另外，制作是建议蒸40小时，如影片所说，40小时左右，龙眼肉的热性才会消散，吃了不易上火。这个蒸制过程，会逐渐发黑发亮，一般我们个人制作，可以分2种情况：
1、一般人时间不足，可以分开几次蒸，比如周末连续多蒸几个钟，然后接下来的几天把40个小时蒸足。
2、如果不容易上火，蒸4、5个小时也可以，可能味道没那么好。
传统的制作方法是蒸多次，蒸够40到60个小时的，制作工艺的步骤比较严谨。感谢你的留言❤🙏
蒸40小時!!
哈哈
多數基督徒認為舊約聖經的〈利未記〉很枯燥難讀，更甚於出埃及記的後半段；主要原因是利未記的內容，記錄了很多分別聖潔與不聖潔的繁瑣條例。這些條例看似和現代基督徒毫無相關，更遑論如何應用在我們的生活當中，因此讀起來會讓人有枯燥乏味之感。
神為何在乎飲食細節？
但是對於猶太人來說，他們不僅非常重視利未記，至今以色列人的飲食文化、生活習慣仍然深受利未記所記載條例的影響，以致與其他國家民族的文化大不相同。上帝為何對剛出埃及的以色列人，在飲食與生活細節內容，指示了如此整全而細緻的區分呢？這當中充滿了神的美意：
首先我們要知道，上帝藉著摩西頒布利未記的時間大約是主前1500年，也就是距今3500年前，相當於中國的商朝。當時的醫學、科技是非常落後的，因此上帝制定這些飲食條例多是為了以色列人的健康與衛生考量。例如利未記十一章記載：「耶和華對摩西、亞倫說：『你們曉諭以色列人說，在地上一切走獸中可吃的乃是這些：凡蹄分兩瓣、倒嚼的走獸，你們都可以吃。』」（1-3節）其實就是指牛、羊這些草食性動物。
「但是你們不可吃…豬也不可吃，要把牠當作不潔淨的動物；因為豬雖然腳蹄分瓣，卻不反芻。」（4-7節，現代中文譯本修訂版）。豬是雜食性動物，甚麼都吃；試想在3500年前的中東衛生環境下，神為了保護以色列人不要得到傳染病，訂下這條律法。當時的以色人當然不知道神為什麼要這樣命令他們，但以現代的醫療眼光，就可以看出神的用心良苦。
文明無法追上造物者智慧
另外一處又提到：「下列的鳥類你們都不可吃：鷹、貓頭鷹、獵鷹、禿鷹、鵰、兀鷹、烏鴉、鴕鳥、海鷗、鸛、蒼鷺、塘鵝、鸕鶿、戴勝、蝙蝠等。」（十一章13-19節）這些不能吃的鳥類中，大都是屬於肉食性或是吃腐肉的猛禽類。
舉例而言：若是烏鴉吃了腐爛且充滿細菌的肉之後，又被人吃掉，人自然容易中毒，所以上帝才會禁止祂的子民吃這些鳥類。其次，神也明定所有水中「有鰭有鱗的魚類，以色列人都可以吃」；但甲殼類的海鮮卻不能吃，如龍蝦、蝦子、蚌殼和牡蠣（十一章9-10節）。這些甲殼類是大多數華人愛吃的海產，但相對於其他的魚類，科學上證明是比較容易產生過敏的食物。
我年輕上班時，有位同事就是對甲殼類海鮮過敏，但其他同事不以為意，在聚餐時偷偷將一點點的蝦肉放進他的盤中，這位可憐的同事吃了之後，不到十分鐘，全身起紅斑，那次經驗我也才知道，原來食物過敏可能會致命的。還好那位同事只吃了一點點，沒有生命危險，只是要趕快去看醫生而已。
猶太拉比魏道斯，在他所著的《猶太信仰之旅》一書中提到：今天的醫學證明，利未記的飲食條例，確實會對人的健康帶來正面或負面的影響。聖經中「可食」的食物因著包含了大量的水果與蔬菜、對「可食」的紅肉部分做限制、要求盡可能剔除脂肪，以及多鼓勵吃雞肉和魚肉的緣故，非常有益健康。從以上的話可以看出來，上帝對以色列人所設計的飲食，其實是很養生的。
舊約對於潔淨的規定告訴我們，神關切人類靈命之外，也同樣關心我們的身體健康與環境衛生。現代醫學與衛生常識印證聖經中不潔淨的動物有較多的細菌與傳染病，因此若禁戒不吃和不摸其屍體，即可有效預防疾病。所以防治污染與良好的飲食習慣，就是潛藏在利未記中真理的現代應用了。
從搖籃到餐桌無所不包
利未記除了提到飲食的條例外，居然也談到婦女如何做月子：「婦人在產血不潔之中，要家居三十三天。她潔淨的日子未滿，不可摸聖物，也不可進入聖所。」（十二章4節）因為這條律法，可以讓婦女生產後得到充分的休息，也讓嬰兒不會到人多的地方，避免傳染病。所以利未記應該是歷史上最早記錄坐月子的文獻了。
另外，利未記也提到以色列男孩在行割禮時，必須在出生後第八天（利未記十二章3節）。根據科學家研究：第八天行割禮時，傷口的止血及癒合最快；同時，由於嬰兒出生後第八天，其神經末梢還未完全形成。故行割禮比較不會引起疼痛。這就解決了外科手術上的兩個問題：即止血和止痛。聖經學者金京來牧師曾在耶路撒冷求學十多年，他提到自己的兒子在以色列受割禮的經驗。當時行割禮的拉比，僅僅讓小嬰兒喝一點紅酒後，就切割了。可見嬰兒在出生後第八天行割禮，確實比較不痛而且也容易止血。
面對未解條例仍然順服神
雖然上述提到利未記中的條例，都可以用現代的科學和醫療的眼光來詮釋它，但同樣也還是有很多的條例，至今我們還無從解釋起。
那我們要怎麼來看待這些未解的條例呢？我想這是神要我們學習到一個原則，那就是「順服與相信神的話」。在利未記中，神只將可食用與不可食用的分類列出，但沒有說明原因；當時的以色列人無從明白，卻仍然順服且遵行。
基督徒的人生不都是一帆風順，也會遇到困難。當我們遇到困難時，第一步是要想想是否因為沒有遵行神的旨意而受苦，若有，就悔改順服，因為經上記著：「肉體的父親隨著自己的意思暫時管教我們；但是，上帝的管教是為了我們的好處，要使我們有份於他的聖潔。」（現中修訂版，希伯來書十二章10節）若不是，我們就要相信神有祂的美意：「……就是在患難中也是歡歡喜喜的；因為知道患難生忍耐，忍耐生老練，老練生盼望；盼望不至於羞恥，因為所賜給我們的聖靈將上帝的愛澆灌在我們心裏。」（羅馬書五章3-5節）
我們受苦當下不知道有何益處，但過後往往回想起，就覺得主恩滿溢，所以我們要學習無論順境、逆境都要凡事順服與感恩。細讀利未記可以讓我們發現許多有趣並值得深思的問題。帶著領受上帝恩惠的心去讀利未記，將能體會它是一卷充滿現代思維的書卷。
文章來源：基督教論壇報 www.ct.org.tw/1297647#ixzz6d1xGN6Ii
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谢谢李医分享，感恩。