صراحة إذا الالم من خفيف إلى متوسط هذه التمارين حلوة اله و تزيله ممكن .. بس إذا واصل مرحلة من الحدّة فعن نفسي ماكو شيء يقدر يريحني إذا احتد الالم إلا حبة المسكن لان حاولت وقتها و سويت منهم ما راح و ضل التشنج يزيد .. وحده من الشغلات الللي هواااااااي تخفف من الشعور الحاد بآلام مهما كان حاد تخففه على درجات كبيرة هو * المشي * أنا عن نفسي كنت أگول مستحيل بهاللحظات أگدر اتحرك بس من جربت المشي يضل مهما كان أهون بهواي من ان تضلين كاعده او نايمه و منطويه على نفسچ و تستشعرين كل لحظات الالم و تفاصيله ! جربي ظلّي حتى لو بس المشي راح تشوفين تخفّين اسرع و احسن
يعني دكتور الألم الي نشعر بيه يمنعنا حتى نتنفس أو نتحرك حركة بسيطة و انت تعطينا تمارين لازملنا قوة و ثبات و احنا بهاذي الحالة معظمنا فيهم غثيان و قيء و تشنجات مؤلمة
😊سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية. 🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد. توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.😊 #اعتني_بجسمك_لان_روحك_تسكن_فيه
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
سلامات و نسأل الله الشفاء العاجل لك.اللهم امين🤲🏻 , اتمنى ان تشاركينا تجربتك بعد ممارسه النصائح والتمارين المطروحه في الحلقه. توصياتي لك: - مارسي التمارين مره في اليوم على الاقل لمده 15 يوم وأخبرينا بالنتائج. داومي على اداء التمارين بانتظام, سر نجاحها هو المداومه عليها. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. عزيزي، لديك فرصة للظهور في الحلقات القادمة. نرجو منك تصوير فيديو قصير واشرح فيه كيف استفدت من محتوى القناة واي رسالة اخرى ترغب بنقلها للجمهور الكريم. ارسل الفيديو على الايميل dr.faris.arab@gmail.com -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصيات لازدهار القناه: -حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
مشكور دكتور ياريت تحكيلنا عن طريقة خفض هرمون البروجستلاين انا قرأت انا ارتفاعه يسبب زيادة بالالم وان هناك اكعمة تزيد او تخفف من حدة الالم ولكم جزيل الشكر
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصيات لازدهار القناه: -حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
سلامات و نسأل الله الشفاء العاجل لك.اللهم امين🤲🏻, اتمنى ان تشاركينا تجربتك بعد ممارسه النصائح والتمارين المطروحه في القناه. توصياتي لك: - مارسي التمارين مره في اليوم على الاقل لمده 15 يوم وأخبرنيا بالنتائج. داومي على اداء التمارين بانتظام, سر نجاحها هو المداومه عليها. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
السلام عليكم دكتور معك اخوك حمزه من الجزائر. انا لاعب كرة يد وعند رمي الكرة بقوة بالآلية الطبيعية يؤلمني كتفي بشدّة. الوضعية حيث يؤلمني هي عندما ارفع ذراعي بشكل L من جسمي يعني اشكّل حرف T ثم ارفع يدي فوق لتصير زاوية 90% يبدأ الألم ويشد اكثر عندما ادوّر يدي للخلف في نفس الوضعية اشعر بانفتاح في مفصل الكتف وألم. تابعت الكثير من المقاطع الاجنبية ومقطع لك عن الكتف ووتر عضلة البايسبس وعملت التاست لكن عادي... مافهمت. اذا عندك فكرة أرجو ان تفيدني بها بارك الله فيك وجزاك خيرا.
😊سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية. 🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد. توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.😊 #اعتني_بجسمك_لان_روحك_تسكن_فيه
ل الم الدوره اقسم بالله معجزة حط يدك على مكان الألم واقرئي 7 بإسم الله و 7 أعوذ بكلمات الله التامات من شر كل ما أجد و احاذر كرريها كلما جاء الألم ادعولي تتيسر اموري والتوفيق ودعو الامي بالشفاء جزاكم الله خيرا
سلامات و نسأل الله الشفاء العاجل لك.اللهم امين🤲🏻 , اتمنى ان تشاركينا تجربتك بعد ممارسه النصائح والتمارين المطروحه في القناه. توصياتي لك: - مارس التمارين مره في اليوم على الاقل لمده 15 يوم وأخبرنا بالنتائج. داوم على اداء التمارين بانتظام, سر نجاحها هو المداومه عليها. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
سلام دكتور ممكن سؤال عند بعض أعراض قبل ما تأتي دورة بأيام يأتيني ألم شديد فالعظام والمفاصل وبالخصوص فالكتفين وفقرات الصدر والم باطن الرجلين ونبضات فالرحم والم شديد فاليدين والأرجل وفشل فالجسم كله أرجوا الرد من فضلك مع العلم أنا متزوجة تحية ليك من الجزائر وشكرا المزيد من التوفيق
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصيات لازدهار القناه: -حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
اني اول شئ الجا الا المسكن ما اكدر لازم اخذة احس يهديني هواي ميفيد لا يانسون ولا نعناع ولا اي شي غير المسكن وما اكدر اتحرك اصللاااا حته ما بية اتحرك من مكاني طول الوقت لازمة بطني وكاعدة الالم فضيع عندي
في الحقيقة قناة سكون ميد للدكتور فارس عرب قناة رائعة ومتميزة في التوعية الصحية والتغذية. وموثوقة في نقل المعرفة العلمية في التغذية الصحية والعلاج بالرياضة. اتابعها منذ أكثر من أربع سنوات دائما متطورة جدا.
بارك الله فيك نحن سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمتنا للمضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
بس جربي بشويش ورح تدعي لي البدايه دائما صعبه المهم ان تستمري. اعملي على النصائح بقدر ما تقدري عليه ومع الوقت سوف تتقني التمرين وتحصلي على النتائج المرغوبه. داومي على اداء التمارين, سر نجاح التمارين هو المداومه عليها. اخيرا اشكري صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعلي الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃 - شاركينا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري بالقناه وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇
سلامات و نسأل الله الشفاء العاجل لك.اللهم امين🤲🏻 اتمنى ان تشاركنا تجربتك بعد ممارسه النصائح والتمارين المطروحه في القناه. توصياتي لك: - مارس التمارين مره في اليوم على الاقل لمده 15 يوم وأخبرنا بالنتائج. داوم على اداء التمارين بانتظام, سر نجاحها هو المداومه عليها. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
😊سعداء جداً بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية. 🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد. توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. اذا ترغب بالظهور في الحلقات القادمة رجاء صور فيديو قصير واشرح فيه كيف استفدت من محتوى القناة واي رسالة اخرى ترغب بنقلها للجمهور الكريم. ارسل الفيديو على الايميل dr.faris.arab@gmail.com *نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة* يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.😊 #اعتني_بجسمك_لان_روحك_تسكن_فيه
حرفيا عم اموت الساعة 4 فجر وماقدرت انام ياربي لالم مش طبيعي💔😭
@@Hell_fairies وانا ساعه 4الفجر
@@غالبالهليل 💔
عم مووووت من الوجع😢😢😢
@@hmzahmza1685 اثاني ثاني ألم كثير شديد
@@hmzahmza1685 الله واكبر اللهم فرج هم المهمومين من النساء
مين عم يحضر وهو بتقطع من الالم 😢😢
سلامات و نسأل الله الشفاء العاجل لك.اللهم امين🤲🏻
جربتي التمارين؟ اخبرينا بالنتيجه رجاء
@@DrFarisArab أنا كنت طريحه فراش جربتهم حزاك الله ألف خير
@@DrFarisArab جزاك الله الف خير دكتور جربتها جدا رائعة بارك الله فيك 💗
انا والله
انا بتقطع الم
التمارين والنوم بالليل واكل الفواكه (اكل صحي) و الطلوع بالشمس أحلى شي سويته في حياتي صار الالم اخف من قبل بكثير الحمد لله
يارب هون علينا الالم
آمين يارب العالمين
وَاسْتَعِينُوا بِالصَّبْرِ وَالصَّلَاةِ ۚ وَإِنَّهَا لَكَبِيرَةٌ إِلَّا عَلَى الْخَاشِعِينَ (45 البقرة)
منقدروش نستعينوا باالصلاة وقت الدورة
اي صلاة يهديك الله ما نصلي احنا
صلاة وقت الدورة شفيك انت
الله يبليك بألم الدوره
صدقق وقت الدورة
اهم شيء الصبر نسأل الله الصبر ❤
اموت من ورا الالم وهوا يقلي اشتركي
ههههههههههههههه😂
كيف نقدر نعمل هالتمارين وانا مابقدر حتى المس جسمي او اتحرك من كثرة الالم
أشكرك دكتور عملت حركات السياتك تخلصت من الألم نهائيا أسأل الله العلي القدير ان يدخلك الجنة بغير حساب ولا سابق عذاب
أرجوك أخبريني هل تخلصت من الألم نهائيا نهائيا لم يبق منه شيء ؟ كم مارستها من يوم حتى تخلصتي من تلك الآلام المبرحة؟
@@dchgjfv4704 أسبوع او 10أيام
@@janawarda7911 رائع جدا شكرا لك
للاسف مهما نوصف الالم البدنى والنفسى للدوره الشهريه مش هعرف
والله كلنا انا كرهت حياتي بسببها ربي يرفع عننا البلاء
صراحة إذا الالم من خفيف إلى متوسط هذه التمارين حلوة اله و تزيله ممكن .. بس إذا واصل مرحلة من الحدّة فعن نفسي ماكو شيء يقدر يريحني إذا احتد الالم إلا حبة المسكن لان حاولت وقتها و سويت منهم ما راح و ضل التشنج يزيد .. وحده من الشغلات الللي هواااااااي تخفف من الشعور الحاد بآلام مهما كان حاد تخففه على درجات كبيرة هو * المشي * أنا عن نفسي كنت أگول مستحيل بهاللحظات أگدر اتحرك بس من جربت المشي يضل مهما كان أهون بهواي من ان تضلين كاعده او نايمه و منطويه على نفسچ و تستشعرين كل لحظات الالم و تفاصيله ! جربي ظلّي حتى لو بس المشي راح تشوفين تخفّين اسرع و احسن
وَالَّذِينَ هُمْ عَلَىٰ صَلَوَاتِهِمْ يُحَافِظُونَ (9 المؤمنون)
جايه في رمضان جزاك الله خير كنت تعبانه الان تحسنت كتير الان وانااجرب التمارين شكرا كتير كنت ميته تعب
انا قاعدة في نص الليل اشوف و اتمرن لاني صراحة ماقدرت نام😭🥴😥😭🥺🥺😖😖😖😖
والله متلك خلاص حاسي حاليا راح اكوت
من فضلك يا دكتور أعملنا حلقة عن القولون وريجيم القولون العصبي وكم مدة الريجيم
تابعي الدكتور لحليمي
يعني دكتور الألم الي نشعر بيه يمنعنا حتى نتنفس أو نتحرك حركة بسيطة و انت تعطينا تمارين لازملنا قوة و ثبات و احنا بهاذي الحالة معظمنا فيهم غثيان و قيء و تشنجات مؤلمة
الحمد لله وحدة مثلي هههه انا مغمى عليا اصلا
ايش حبه الحلاوه
ايش حبه الحلاوه
دكتور فدوه شنو سبب الالم هذا الجاي يصير 😭😭😫
حبة حلاوة هي الحبة الطيبة بالجزائرية ويسمى الينسون
جربت التمرين الأول الحمد لله خفف الألم شوي شكرا دكتور🙏
😊سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.
🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد.
توصياتي لك: 🤓
- مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات.
-لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
-او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
-للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة.
**نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:**
يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
اولوية الرد على التعليقات.
تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.😊
#اعتني_بجسمك_لان_روحك_تسكن_فيه
هل يمكن أن اجرب هذا التمرين و انا عزباء
فعلا التمرينات خففت الالم بشكل كبير
جزاك الله خيرا
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج
توصياتي لك لازدهار القناه:
-حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
- اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇
واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
@@DrFarisArab شكرا دكتورة😊
مشكور دكتور تسلم يارب انا رياضية من سن ٥ سنوات
وحاليا ٣٢ سنه لكن الغريب ان الالم ابتدي يجي من تاني يوم مش اول يوم
عادي ولا ف حاجة غريبة ؟؟
بصراحة ساعدني الموضوع من اول تجربة بس ما راح هو خف وهادي اول تجربة المهم لاحضت التنفس العميق إلوا دور في انك ترتاحي جربي التنفس العميق واحكيلي رأيك
شكرا الك تمارين سويتها صح تخفف الم ❤
جزاك الله خيرا اخي الكريم على هده النصائح القيمة أسأل الله أن ينجيك من امراض وفتن هدا الزمان
لا تتمشي بدون حذاء في البيت
اكل صحي
دافئ نفسك
انا الحمدلله متجينيش😂😂😂😅😅😅
اه مش قادر بموت
❤❤❤ شكرا
والله العظيم احيانا اتشهد لشدة الألم
والحمد لله وسبحانه على حكمه
سلامات و نسأل الله الشفاء العاجل لك.اللهم امين🤲🏻 , اتمنى ان تشاركينا تجربتك بعد ممارسه النصائح والتمارين المطروحه في الحلقه.
توصياتي لك:
- مارسي التمارين مره في اليوم على الاقل لمده 15 يوم وأخبرينا بالنتائج.
داومي على اداء التمارين بانتظام, سر نجاحها هو المداومه عليها.
-للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة.
عزيزي، لديك فرصة للظهور في الحلقات القادمة. نرجو منك تصوير فيديو قصير واشرح فيه كيف استفدت من محتوى القناة واي رسالة اخرى ترغب بنقلها للجمهور الكريم.
ارسل الفيديو على الايميل dr.faris.arab@gmail.com
-لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
-او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
دكتور جربت التمارين والام راحح 💗💗
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج
توصيات لازدهار القناه:
-حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد.
- اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇
واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
مشكور دكتور ياريت تحكيلنا عن طريقة خفض هرمون البروجستلاين انا قرأت انا ارتفاعه يسبب زيادة بالالم وان هناك اكعمة تزيد او تخفف من حدة الالم ولكم جزيل الشكر
بذور الكتان و عشبة القطف، فعالة
التمارين كلش مفيده شكرا جزيلا
جربت التمارين واسترحت كثيرا شكرا❤🎉
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج
توصيات لازدهار القناه:
-حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد.
- اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇
واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
من الي تجيها الدورة
تمارين مفيدة وفعالة فورًا الله يسعدك شكرًا 🌟
انا كرهت حياتي من الدورة و اعراضها احس كل شهر اعاني شغل البيت مافيني اعملو و لو عملتو دوخة و عدم توازن و تقيء و ضعف بدني 😢الله اكون معانا يارب
سلامات و نسأل الله الشفاء العاجل لك.اللهم امين🤲🏻, اتمنى ان تشاركينا تجربتك بعد ممارسه النصائح والتمارين المطروحه في القناه.
توصياتي لك:
- مارسي التمارين مره في اليوم على الاقل لمده 15 يوم وأخبرنيا بالنتائج.
داومي على اداء التمارين بانتظام, سر نجاحها هو المداومه عليها.
-لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
-او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
**نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:**
يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
اولوية الرد على التعليقات.
تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.
في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
امووتتتت من الوجع اه بطنييي🥺😭
انا دخلتني لمشفى المتني في معدتي وبطني تسبب لي مغص وامساك شيء غريب❤🎉 سبب كل شيء كريزة في معدة وكريزة دورة شهرية❤🎉
آلُـۜسـۨۚ(✋)ــِۖلُأمٌ ؏ـليۜـ(💜)ـكـۜم وݛحـٍّْـٍّْ⁽😘₎ـٍّْمهہ الًـًٍۖـٍـٍۖ(☝)ٍۖـًٍٍٍّـًٍلۖهًٍۖۂ وبـۗـۗـۗـۗـۗـۗركۧۧــۧۧۧۧۧـۗـۗ(ۗ😇)ـۗـۗاتهۂ
سويتهن ودوخت ليش ممكن رد
شكرا دكتور التمارين ساعدتني بتخفيف الآلام ❤
السلام عليكم دكتور معك اخوك حمزه من الجزائر. انا لاعب كرة يد وعند رمي الكرة بقوة بالآلية الطبيعية يؤلمني كتفي بشدّة. الوضعية حيث يؤلمني هي عندما ارفع ذراعي بشكل L من جسمي يعني اشكّل حرف T ثم ارفع يدي فوق لتصير زاوية 90% يبدأ الألم ويشد اكثر عندما ادوّر يدي للخلف في نفس الوضعية اشعر بانفتاح في مفصل الكتف وألم. تابعت الكثير من المقاطع الاجنبية ومقطع لك عن الكتف ووتر عضلة البايسبس وعملت التاست لكن عادي... مافهمت. اذا عندك فكرة أرجو ان تفيدني بها بارك الله فيك وجزاك خيرا.
عزيزي افتح رابط المكتبه، وشاهد الحلقه المشابهه لاعراض حالتك واعمل الاختبار.
اذا الاختبار ايجابي مارس التمارين والنصائح باستمرار فسر نجاحها هو المداومه عليها واخبرني بالنتائج بعد 15 يوم.
تذكر ان الاشترك بالقناه يعني شكرا، وتفعيلك الجرس يعني دعمك للقناه.
الانتساب ماديا يعني انضمامك لفريق العمل ونستمر بالعطاء واحتساب الاجر. 😊
مكتبه الحالات المتعلقه بالكتف cutt.ly/gnk14ot
فلس❤طين دول❤ة ح❤رة مست❤قلة ذات سي❤ادة غ❤زة تنت❤صر بإذن الله❤🎉
ادعولي يخف الالم
عنجد شكرا يا دكتور رغم انو لسا عمري ١٨ بس فادني ❤ استمر دكتورنا
😊سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.
🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد.
توصياتي لك: 🤓
- مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات.
-لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
-او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
-للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة.
**نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:**
يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
اولوية الرد على التعليقات.
تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.😊
#اعتني_بجسمك_لان_روحك_تسكن_فيه
@@DrFarisArab شكرا ❤ تم الاشتراك
الله يجزاك خيييير يارب ، تمارين خياليه جدا مريحه جدا
جزاك الله خيراً (بس عندي سؤال)؟.. ❤😢
ماخليت شي الي جربتوا كلو مابينفع
يا ربي. اسوي اي حتى يروح هذا الم ف رمضان شوفت موت والله م ابالغ فعلا شوفت موت 😞😞😞 يا رب رحمتك نرجوا فلا تكلنا إلا أنفسنا طرف عين 🤲💖💕
ل الم الدوره اقسم بالله معجزة حط يدك على مكان الألم واقرئي 7 بإسم الله و 7 أعوذ بكلمات الله التامات من شر كل ما أجد و احاذر كرريها كلما جاء الألم ادعولي تتيسر اموري والتوفيق ودعو الامي بالشفاء جزاكم الله خيرا
اول مرة تمارين تخفف الالم عندي شكرا + ممكن نصائح عن الأشياء الازم اتابعه عمود نتخلص من الالم نهائيا
بارك الله فيك كل شهر اقوم بالتمارين و فعلا تخف بشكل كبييير الالام و اقدر انااام بالارغم اني طول عمري كان لازم اخد مسكنات ... مزيد من التالق
شكرا لك تحسنت كثيرا بفضلك وبفضل الله 😊 ممكن تخبرني سبب ألم أسفل الضهر أثناء الدورة
قولي بفضل الله ثم بفضلك
جزاكم الله خيرا .
الله يحفظك من كل شر
ويعطيك صحه والعافيه دائمه .يارب 🤲
وجميع عاملين على المحتوى .
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
عزيزي نتوقع عالاقل الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد.
- شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇
شكراً دكتور أنا كنت بعيد من الوجه بس الحمد الله بعد ما عملت التمرينات دي وأثناء وانا بعمله حسيت براحه ومافيش وجع شكرا ❤
عطوني حل لا الم والله يموتني💔💔
سلامات و نسأل الله الشفاء العاجل لك.اللهم امين🤲🏻 , اتمنى ان تشاركينا تجربتك بعد ممارسه النصائح والتمارين المطروحه في القناه.
توصياتي لك:
- مارس التمارين مره في اليوم على الاقل لمده 15 يوم وأخبرنا بالنتائج.
داوم على اداء التمارين بانتظام, سر نجاحها هو المداومه عليها.
-لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
-او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
جزاك الخالق عزوجل علينا خير الجزاء ٠.
خطأ بافتاح الارجلين في مشاكل كثيره فيهه😊
يااارب 😭 خفف عني الوجع
أول تعليق 🤓
الله وكبر علا دورة 😢شسوي بية تخليني اترعش😢اشرب علاج ماكو
روحي للدكتورة هذي مو الام طبيعيه
عشت والله 🥺
😢 الام لاتطاق لا أستطيع القيام بأعمال البيت
والله العظيم تعبتتتت من الوجع 💔💔💔
احنا بنموت وانتو بتقولو تمارين ؟
شكرا الك كلش تمرينات مفيده
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج
توصياتي لك لازدهار القناه:
-حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
- اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇
واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
أبدا م فيني اعمل الحركة د بطني و تضهري تقطع من الالم
سلام دكتور ممكن سؤال عند بعض أعراض قبل ما تأتي دورة بأيام يأتيني ألم شديد فالعظام والمفاصل وبالخصوص فالكتفين وفقرات الصدر والم باطن الرجلين ونبضات فالرحم والم شديد فاليدين والأرجل وفشل فالجسم كله أرجوا الرد من فضلك مع العلم أنا متزوجة تحية ليك من الجزائر وشكرا المزيد من التوفيق
هل أجد مسغفر اسغفرك ربي واتوب إليك
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج
توصيات لازدهار القناه:
-حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد.
- اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇
واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
بطناااااااااي😭😭😭😭😭😭😭😭😭💔
الله يشفي كل بنت بالله عليك تثبت تعليقي مفسي يزيد عددمتابعيتي قليل جدا
ماهو التمرين المفيد للشعر ؟
،182016
جميل جدا ❤🎉 رووعة❤🎉
واذا مسوية عملية وبطني مخيطة و ٣ اشهر يالله تلحم بهاي الحالة شسوي
واذا مسوية عملية وبطني مخيطة و ٣ اشهر يالله تلحم بهاي الحالة شسوي
وماذا عن حرقت المعدة مرفوقة وجع لا يطاق
اني اول شئ الجا الا المسكن ما اكدر لازم اخذة احس يهديني هواي ميفيد لا يانسون ولا نعناع ولا اي شي غير المسكن وما اكدر اتحرك اصللاااا حته ما بية اتحرك من مكاني طول الوقت لازمة بطني وكاعدة الالم فضيع عندي
ايه والله حتى اني ماكدر انام 😢😢
بموووووتت
الله يعطيك العافية
الله يعطيك الف عافيه كتير مريحه والله
حرفيا كاعده اموت من الوجع كرهت اني بنت
يا دكتور نريد تمارين تقوية الأعصاب
مكتبه علاج الاعصاب bit.ly/3OmBAxn
عزيزي رجاء افتح رابط المكتبه وشاهد الحلقه المشابهه لاعراضك.
مارس النصائح والتمارين بانتظام فسر نجاح التمارين هو المداومه عليها. واخبرنا بالنتائج بعد ١٥ يوم في التعليقات.شش
اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري بالقناه وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇
اذا لم تجد الحلقه المشابهه لاعراضك اعلمنا في التعليقات لنصنعها.
الوجع مش طبيعي حتي التمرينات ماتعمل شي 😭
تكون اطالات وقت الدوره صحيح ؟ اقدر اسوي مقاومه علوي ؟؟ بوقت الدوره بوزن اقل مما كنت اشيله ؟؟
نعم وقت الدورة التمرين هو افضل علاج
بارك الله فيك يا دكتور وجزاك الله خيراً والله ربنا يعلم التمارين اثرت معايا إزاي ربنا يبارك فيك والله❤❤
😳😳😳😳😳😳😳💔💔💔💔💔💔يا الله. 💔💔💔💔😳😳😳😳😳😳😳
بنات بموت الي بعملة ما ينفع
شكرا الك دكتور هي المشكله عندي ساجرب التمرين وسأحفظ عليها إن شاء الله
العفو مارسي التمارين بانتظام واخبرينا بالنتائج
حاليا لالم يموتني حيلل😢
تمرين اول ❤
انا بومت من وجع بحصر 😢😢
في الحقيقة
قناة سكون ميد للدكتور فارس عرب قناة رائعة ومتميزة في التوعية الصحية والتغذية.
وموثوقة في نقل المعرفة العلمية في التغذية الصحية والعلاج بالرياضة.
اتابعها منذ أكثر من أربع سنوات
دائما متطورة جدا.
جزاك الله خيرا على التشجيع, نفرح بقراءه التعليق البناء😊
ويبهج قلبنا ❤️ الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد.
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
- شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇
معذرة رابط القناة المرفق لا يفتح في هذا التعليق
التمارين ممتازة
بارك الله فيك
بارك الله فيك نحن سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمتنا للمضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝
توصياتي لك: 🤓
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري.
-لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
-او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
**نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:**
يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
اولوية الرد على التعليقات.
تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.
😊
في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
شكرا بزاف
جزاك الله خيرا على التشجيع, نفرح بقراءه التعليق البناء😊
ويبهج قلبنا ❤️ الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد.
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
- شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇
عمم امووت وجععع😢😢
مستحيل أتمرن 💔 م في طاقة
بس جربي بشويش
ورح تدعي لي
البدايه دائما صعبه المهم ان تستمري. اعملي على النصائح بقدر ما تقدري عليه ومع الوقت سوف تتقني التمرين وتحصلي على النتائج المرغوبه.
داومي على اداء التمارين, سر نجاح التمارين هو المداومه عليها.
اخيرا اشكري صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعلي الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃
- شاركينا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري بالقناه وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇
@@DrFarisArab ان شاء الله. اول يوم بس و لا كل يوم 💔
ايش سبب اعراض استفراغ و إسهال 💔💔
قبل 4اشهر جنت اموت من الوجع بس بديت بهاي التمارين وكلش كلش مفيدة تقريبا اختفى الالم نهائي وحتى اذا يجي يكون خفيف بنات انصحكم تجربوا 🥹🩷
الله يدخلك الجنه ياااارب 🩷🩷
@@lilieone5160 ميته من ألم
@@user-xh5ii سويها وبيخفف
يا دكتور. ممكن تمارين لتصغير المؤخره
bit.ly/3ScXC8n مكتبه الرشاقه
عزيزي رجاء افتح رابط المكتبه وشاهد الحلقه المشابهه لاعراضك.
مارس النصائح والتمارين بانتظام فسر نجاح التمارين هو المداومه عليها. واخبرنا بالنتائج بعد ١٥ يوم في التعليقات.شش
اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري بالقناه وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇
اذا لم تجد الحلقه المشابهه لاعراضك اعلمنا في التعليقات لنصنعها.
رائع
قال يحزنني يتناولو مسكنات انا كون نصيب رهج نشربو ستر متقدرش تتحملو وش دير تمارين منقدرش حتى نتحرك
سلامات و نسأل الله الشفاء العاجل لك.اللهم امين🤲🏻
اتمنى ان تشاركنا تجربتك بعد ممارسه النصائح والتمارين المطروحه في القناه.
توصياتي لك:
- مارس التمارين مره في اليوم على الاقل لمده 15 يوم وأخبرنا بالنتائج.
داوم على اداء التمارين بانتظام, سر نجاحها هو المداومه عليها.
-للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة.
-لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
-او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
**نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:**
يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
اولوية الرد على التعليقات.
تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.
في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
انصحكم تجربوها كنت اموت من الم صار الالم قليل و لن شاء الله يزول
😊سعداء جداً بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.
🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد.
توصياتي لك: 🤓
- مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات.
-لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
-او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
-للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة.
اذا ترغب بالظهور في الحلقات القادمة رجاء صور فيديو قصير واشرح فيه كيف استفدت من محتوى القناة واي رسالة اخرى ترغب بنقلها للجمهور الكريم.
ارسل الفيديو على الايميل dr.faris.arab@gmail.com
*نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة*
يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
اولوية الرد على التعليقات.
تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.😊
#اعتني_بجسمك_لان_روحك_تسكن_فيه