지난주보다 1kg만 올려보세요

[@박민재parkminjae]

카이그린도 이런 말을 했습니다. 나는 무게 드는게 목적이 아니고 보디빌딩을 하는거다.
무게만 중요한 것은 아닌 것 같습니다.
약간은 반동을 이용한 운동은 괜찮지만, 하다가 보면 너무 무게 위주로 가는 경향도 있는 것 같습니다.
마지막세트에는 지난주와 같은 자세와 가동범위로,
1키로만 올려도 성공 같습니다.
심지어 로니콜먼도 등 운동 할 때는 이완 수축에 집중하라고 말했습니다.
안전하게 득근 하시길 바랍니다^^

[@yjk532]

점진적과부화에 중요성을 또 한번 깨닫습니다~~

[@bbloveman]

개인적으로 근비대쪽으로 기준을 바꾸셨지만 이전에 스트렝스트레이닝&파워빌딩 방식이랑 크게 다르지 않고 바벨을 좋아하면 이전에 올리신 영상들이 정말 원피스 급의 보물정보같습니다❤

[@박민재parkminjae]

감사합니다! 스트렝스도 꾸준히 올려주는게 중요한 것 같아요!^^